Quanto tempo dura o PTSD? Obtendo a ajuda necessária para se recuperar

PTSD, ou transtorno de estresse pós-traumático, ocorre quando um indivíduo, de alguma forma, passou por uma tragédia grave. Eles não precisam ter experimentado isso diretamente, mas conhecem alguém que o fez; de alguma outra forma, foram apresentados a alguém que experimentou ou testemunhou o evento. O trauma é tão grave que causa interferência em sua vida normal, fazendo com que eles revivam a experiência indefinidamente. Para aqueles que sofrem com isso, uma das coisas que eles querem saber é quanto tempo vai durar.

Compreendendo PTSD

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O PTSD pode ocorrer por vários motivos diferentes. As pessoas que sofrem com isso podem passar por diferentes situações traumáticas e podem responder a elas de maneiras diferentes. Nem todo mundo que passa por traumas desenvolverá PTSD. É importante notar que cada pessoa reage às situações de maneira diferente, e isso não torna ninguém 'fraco' ou inferior. É simplesmente que cada um de nós está conectado de maneiras ligeiramente diferentes e cada um de nós experimentará as coisas de maneiras ligeiramente diferentes. Com o PTSD, não há como saber exatamente o que o causará ou como afetará cada pessoa.

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Mesmo aqueles que desenvolvem PTSD, mesmo com o mesmo trauma, irão experienciá-lo de maneiras diferentes. Se você perguntar a várias pessoas que testemunharam a mesma experiência, positiva ou negativa, o que aconteceu, elas dirão algo diferente porque cada um de nós vê e vivencia as coisas de maneiras diferentes. O mesmo é verdade com PTSD. Mesmo que duas pessoas possam experimentar o mesmo trauma, elas o farão de maneiras diferentes, e o PTSD e os sentimentos que elas associam a esse trauma não serão os mesmos que a outra pessoa vivencia. É por isso que é difícil entender o que fazer para tratar o PTSD.

Quanto tempo dura o PTSD?

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Infelizmente, a resposta é que o PTSD pode durar a vida inteira se não for tratado adequadamente e, mesmo quando você procurar tratamento, não há garantia de que será resolvido para sempre. Sempre pode haver complicações que surgem em sua vida ou experiências que fazem você se lembrar do trauma novamente. Embora você possa procurar tratamento e, portanto, encurtar o período de tempo que provavelmente sofrerá, pode levar vários períodos para começar a ver as alterações ou resultados.

Para alguns, buscar tratamento imediatamente significa que eles podem começar a ver uma melhora quase imediatamente. Alguns podem procurar tratamento imediatamente e podem não ver melhora por um longo tempo. Outros podem demorar muito tempo para procurar tratamento ou esperar para ver se os sintomas vão embora por conta própria antes de decidir que precisam de ajuda. Não importa quanto tempo você espere entre o trauma e a obtenção de ajuda, não há garantia de quanto tempo levará para começar a ver qualquer melhora, muito menos quanto tempo antes de começar a se sentir muito melhor ou mais como você mesmo novamente.

Além disso, mesmo depois de procurar tratamento e concluir suas sessões de terapia e mesmo depois de sentir que está 'de volta ao normal', você ainda pode se deparar com situações, experiências e outros estímulos ou gatilhos que podem levá-lo de volta ao trauma novamente. Não existe uma 'cura' completa para o PTSD, e isso significa que ele pode afetá-lo por períodos variáveis ​​de tempo. Isso dependerá do trauma, do indivíduo e do ambiente em que você está seguindo sua terapia. Alguém que teve o trauma de um relacionamento abusivo e se viu em outro relacionamento abusivo pode ver o ressurgimento de seus sintomas, por exemplo.

Recebendo tratamento

Se você está passando por PTSD, a melhor coisa a fazer é procurar tratamento o mais rápido possível. Embora isso não seja uma garantia de nada, oferece uma chance melhor para você começar a superar os sintomas que está experimentando. Para ser diagnosticado com PTSD, você deve ter os sintomas associados ao trauma há pelo menos um mês, o que significa que, embora você possa procurar tratamento mais cedo para sintomas graves, um diagnóstico de PTSD não será feito naquele momento.

Vários aspectos diferentes podem entrar no tratamento de PTSD. Isso inclui processamento cognitivo, terapia de exposição prolongada, dessensibilização dos movimentos oculares e treinamento de reprocessamento de inoculação de estresse e medicamentos. Qualquer combinação destes pode ser usada, embora pelo menos uma forma de terapia seja geralmente usada em conjunto com quaisquer medicamentos. Em geral, combinações diferentes geralmente serão mais eficazes para alguns e menos eficazes para outros. É por isso que é importante que você converse com seu terapeuta enquanto vai para ver o que funciona melhor para você.

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Os medicamentos podem incluir antidepressivos, inibidores da monoamino oxidase, beta-bloqueadores, antipsicóticos e benzodiazepínicos. Embora muitos dos medicamentos possam ajudá-lo com os sentimentos que você está tendo ou com os sintomas que está experimentando, nenhum deles foi projetado para 'curar' o PTSD. Em vez disso, eles têm como objetivo alguns dos efeitos colaterais específicos que vêm junto com o diagnóstico e tornam mais difícil para você passar por sua vida diária normal. Eles também podem ser importantes se você estiver enfrentando outros transtornos mentais (como ansiedade ou depressão) juntamente com o PTSD. Isso pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas para facilitar o trabalho com a terapia.

O treinamento de inoculação de estresse é um dos métodos que pode ser usado em conjunto com um dos outros tipos de terapia. Este método de treinamento ajuda você a aprender novas maneiras de lidar com o estresse quando ele ocorre. Isso pode ser o estresse relacionado aos gatilhos do trauma ou ao estresse diário em sua vida. Você aprende técnicas como respiração, massagem e pensamento positivo, bem como como parar o pensamento negativo sempre que ele acontece. Por meio desse processo, você aprenderá melhor como reagir caso surja uma situação estressante, um gatilho seja apresentado a você ou uma memória ressurja.

A dessensibilização dos movimentos oculares também pode ser um método usado em conjunto com outros métodos, embora às vezes também seja usado isoladamente. Com esse tipo de terapia, você não precisa falar sobre o trauma em si. Em vez disso, você pensa sobre o trauma por conta própria enquanto assiste ou ouve algo repetitivo e positivo. Pode ser um som, uma luz piscando ou algo inócuo em que você pode prestar atenção mesmo enquanto está passando por um trauma em sua mente. A ideia é associar essas memórias a um processo de pensamento positivo ou neutro para desassociar as emoções negativas.

O processamento cognitivo é o método mais comum de tratamento para PTSD e muitos outros transtornos mentais. Esse tipo específico de terapia funciona da maneira que você espera. Você se sentaria com um terapeuta e discutiria os detalhes do trauma, bem como quaisquer pensamentos e sentimentos que você teve naquele momento e desde então. O terapeuta o ajudará a trabalhar esses sentimentos e pensamentos para associar a verdade aos eventos e remover alguns dos aspectos nos quais sua mente pode estar enganando você (como culpar a si mesmo ou engrandecer os eventos).

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Finalmente, a terapia de exposição é um método de trabalho para superar os gatilhos que poderiam estar presentes em sua vida. Se você está tendo dificuldade em viver normalmente por causa dos gatilhos ao seu redor, a terapia de exposição pode ser o caminho a percorrer. Com esse método, você trabalhará com um terapeuta para introduzir gradualmente diferentes gatilhos, começando com gatilhos menores e avançando para os mais difíceis. Ao trabalhar com cada gatilho, você será capaz de recuperar uma parte de sua vida e começar a trabalhar também através do próprio trauma.

Obtendo a ajuda necessária

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Se você tem PTSD, a melhor coisa a fazer é procurar um terapeuta que possa ajudá-lo. Procure alguém com quem você se sinta confortável e com quem queira conversar. O PTSD é extremamente sério e, se você não estiver procurando o tratamento de que precisa, pode ser perigoso ou até mortal. Um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar seu trauma e suas experiências, e eles irão ajudá-lo a superar o que aconteceu de uma forma que lhe permita seguir em frente com sua vida.

Para aqueles que procuram ajuda com o tratamento de PTSD, você deve verificar BetterHelp para obter a ajuda de que precisa. BetterHelp é uma plataforma totalmente online que permite que você se conecte com terapeutas localizados em todo o país. Você poderá se encontrar com um terapeuta com o qual se sinta confortável e ter a certeza de que está falando com ele de uma forma totalmente confortável. Afinal, você pode acessar o serviço e conversar com eles do sofá, da cozinha ou de onde você se sentir mais confortável. É tudo uma questão de conseguir a ajuda de que você precisa.

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