Como saber se você desenvolveu uma formação de reação

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Você já se sentiu como se não fosse o seu eu mais autêntico? Existe alguma vozinha no fundo da sua cabeça que diz que quem você é é uma encenação? Você tem medo de que as pessoas descubram a verdade sobre você? Ou pior, você tem medo de estar se escondendo da verdade sobre si mesmo?

Nesse caso, você pode ter o que é chamado em psicologia de formação reativa. A preocupação com a inserção na sociedade é um problema que parece nunca desaparecer. Na verdade, alguns medos culturais são tão arraigados que você pode nem perceber que está se escondendo deles. Felizmente, no entanto, você pode aprender o que é uma formação reativa e como reconhecê-la em você mesmo.

Neste artigo, você aprenderá sobre psicologia de formação de reação. Você descobrirá como ele é definido. Você descobrirá exemplos de formações de reação. Você até aprenderá como a formação da reação está relacionada aos mecanismos de defesa, um termo com o qual você já deve estar familiarizado.

Vamos começar e definir a formação da reação primeiro.

O que é formação de reação?

Uma formação reativa nem sempre é uma ação consciente. Freqüentemente, é um mecanismo de enfrentamento que as pessoas adquirem para lidar com aspectos de si mesmas que têm dificuldade em integrar à sua personalidade. Normalmente, a razão para a dificuldade com certos aspectos do self é a percepção do que os outros ou a sociedade, em geral, pensam sobre esses traços ou características.

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Definição de formação de reação

A formação de reação se refere ao processo pelo qual as pessoas reprimem um sentimento ou desejo que é então expresso externamente de forma contrastante ou oposta. Às vezes, isso acontece por preconceito contra os verdadeiros sentimentos ou por medo do ridículo ou mesmo das repercussões legais se o indivíduo viver em uma sociedade em que seu desejo ou traço de personalidade seja contra a lei.

Freqüentemente, a pessoa que desenvolve uma formação reativa exagerará ao tentar convencer os outros de que eles não são o que temem ou sabem que são.

Exemplos de formação de reação

Aqui estão alguns cenários hipotéticos que são exemplos de formação de reação.

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Alguém valoriza muito o amor romântico e deseja ser amado mais do que qualquer coisa, mas teme nunca encontrar alguém para amá-lo. Então, eles zombam dos comportamentos amorosos que veem nos outros, falam sobre como nunca querem 'sossegar' e chamam os gestos de amor de 'piegas' ou 'nojentos'.

Uma pessoa luta para manter sua raiva sob controle, então sai de seu caminho para parecer cortês e prestativo com os outros, embora não se sinta gentil ou cortês.

Alguém fica ressentido com experiências anteriores de namoro e, para esconder sua dor, costuma fazer comentários depreciativos sobre o gênero que prefere namorar, como um todo, quando na verdade o que deseja é encontrar alguém compatível.

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Uma pessoa que tende a não gostar de outras pessoas e em particular reclama de vários tipos de pessoas pode agir publicamente de forma muito amigável.

Alguém que secretamente deseja se travestir ou admira traços não associados ao gênero que lhe foi atribuído, ridiculariza as pessoas que não se encaixam em um determinado papel de gênero.

Uma pessoa com um transtorno alimentar fala constantemente sobre como é prejudicial à saúde comer demais ou ser gordo, e rebate as outras pessoas pelo peso delas. Se não comerem o suficiente, podem apontar pessoas magras e acusá-las de terem um transtorno alimentar, enquanto escondem os seus. Ou, se estão comendo demais, podem criticar outras pessoas que veem comendo alimentos não saudáveis ​​ou comendo demais, fingindo ter mais controle sobre seus hábitos alimentares.

Alguém que está deprimido pode sair de seu caminho para parecer feliz e não revelar aos outros o quão profundamente perturbado está.

Uma pessoa que professa em voz alta e freqüentemente que tem fé completa em uma divindade, mas freqüentemente tem dúvidas não expressas.

Alguém com obsessão por sexo ou pornografia despreza e critica qualquer coisa percebida como sexual.

Uma pessoa é fortemente atraída por alguém que sabe que não deveria estar, então, em vez de expressar seu desejo; eles expressam ódio contra essa pessoa.

Reação de Formação

Enquanto estamos falando sobre formação de reação e o que ela é, vamos abordar um termo semelhante por um momento. Às vezes, as pessoas confundem os termos formação de reação e reação de formação, mas eles não são os mesmos. Na verdade, eles não são conceitos relacionados.

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A reação de formação não é tipicamente um termo usado em psicologia. É um tipo de reação química que ocorre entre as moléculas.

Agora que já resolvemos isso, vamos falar mais sobre como funciona a formação da reação.

O mecanismo de defesa de formação de reação

Um termo com o qual você já deve estar familiarizado é mecanismo de defesa. Um mecanismo de defesa é um processo inconsciente que você desenvolve como uma reação ou em resposta a fatores estressantes específicos, geralmente para evitar conflito, ansiedade ou dor emocional. Em psicologia, os mecanismos de defesa também são chamados de defesas do ego. E é exatamente isso que a formação de reação é - um mecanismo de defesa para proteger seu senso de identidade.

Os grupos sociais têm sido uma parte importante da sobrevivência humana. O ser humano solitário não sobrevive tanto ou tão facilmente sem civilização. Sim, é verdade que muitos de nós sentimos que a civilização e a sociedade podem tornar as coisas difíceis para nós, mas imagine como seria se cada pessoa realmente saísse de si mesma. Não haveria infra-estrutura, sistema educacional, agricultura ou sistema de distribuição de alimentos. Teríamos muito menos invenções tecnológicas e as que existiam teriam um alcance muito menor. Nós precisamos um do outro.

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E é exatamente por isso que nos sentimos ameaçados em um nível muito profundo quando pensamos que somos outliers do grupo dominante. Sentimos uma ameaça inata à nossa sobrevivência, e esse sentimento é verdadeiro até certo ponto por causa do quanto dependemos uns dos outros. Ser considerado um estranho na sociedade à qual você deveria pertencer pode significar menos recursos para você, incluindo menos pessoas em quem se apoiar quando precisar.

Quando tememos o castigo social ou o ostracismo, podemos tentar agir de maneira muito perceptível de uma forma que é o oposto do que tememos ser criticados, como nos exemplos listados neste artigo.

Como reconhecer seus mecanismos de defesa

O que acontece com os mecanismos de defesa é que eles geralmente operam em um nível inconsciente. Você pode não estar ciente de quais mecanismos de defesa específicos usa, ou mesmo se usa algum. Mas se você possui um certo nível de autoconsciência, pode descobrir suas estratégias de enfrentamento inconscientes.

O estudo dos vários tipos de mecanismos de defesa e exemplos de cada um pode ajudá-lo a fazer um melhor julgamento sobre se você está usando algum deles.

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É importante entender que os mecanismos de defesa nem sempre se desenvolvem porque pensamos ou acreditamos em algo ruim. Estamos tentando nos proteger de algo que pensamos que nos causará ansiedade ou culpa na frente dos outros. Como humanos, muitas vezes caímos na armadilha de pensar que precisamos ser perfeitos para ser amados ou valorizados, e isso simplesmente não é o caso. Lembre-se de que ninguém é perfeito.

Sinais de que você está engajado em um mecanismo de defesa

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Mesmo que você não perceba que está se engajando em um mecanismo de defesa, como a formação de reação, poderá ver sinais que podem alertá-lo. Aqui estão algumas pistas que podem significar que você está defendendo seu ego inconscientemente.

• Você está tendo dificuldade em se relacionar com outras pessoas ou em manter amizades.
• Muitas vezes você parece discutir com as pessoas de quem mais gosta.
• Você tenta controlar as conversas.
• Você critica os outros com frequência, mas sente que está sendo criticado.
• Você sente que precisa responder a um pequeno gesto ou olhar em sua direção, mesmo que a outra pessoa não tenha lhe dito nada ou realmente indique que estava pensando algo negativo sobre você.
• Você rebaixa outras pessoas para se sentir melhor consigo mesmo.

Falando com um conselheiro

Se você não sabe o que está reprimindo ou escondendo, precisará pesquisar a si mesmo para ver o que está acontecendo em sua mente. Somente depois de estar consciente das questões que o estão fazendo se sentir ameaçado, ansioso ou culpado, você poderá começar a mudar seu comportamento e se afastar das reações defensivas.

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Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a descobrir os problemas dos quais você pode não estar ciente. Às vezes, você pode dizer algo e não perceber o que disse, mas um terapeuta pode ajudá-lo ouvindo o que você diz, reconhecendo e repetindo para ajudá-lo a ficar mais consciente. Eles também podem encorajá-lo a falar sobre os problemas com os quais você se sente desconfortável.

Depois de trazer qualquer problema à tona, você pode começar o trabalho de mudar seus comportamentos negativos, como formações de reação. A formação reativa pode parecer segura, mas se você admitir a verdade para si mesmo, isso causa bastante estresse para mantê-lo. E evitar o estresse era o objetivo principal da criação de um mecanismo de defesa. Você não precisa de sua formação de reação.

Para provar o ponto sobre uma formação reativa que causa mais estresse do que protege você, considere a pesquisa que mostra que viver uma mentira causa muito estresse e prejudica a saúde da maioria das pessoas.

Chegar ao extremo na tentativa de esconder seu verdadeiro eu o configura para uma personalidade disfuncional e uma vida instável. Um conselheiro pode ajudá-lo a encontrar um sistema de apoio ou outro ambiente de apoio onde você possa discutir abertamente seus sentimentos e talvez encontrar outras pessoas que compartilhem de seus medos. Saber que outras pessoas sentem o mesmo que você pode ajudá-lo a ter menos medo de quem você é e a ficar mais confiante.

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