Como se livrar de um esmagamento e parar de ficar obcecado | Aprenda como se livrar de uma paixão hoje

Muitas vezes, as pessoas que estão passando por uma grande paixão sabem que suas expectativas não são realistas. Eles podem até estar cientes de que não têm chance com essa paixão. Talvez seja incompatibilidade. Ou talvez a outra pessoa seja levada. Uma coisa é certa: pode ser doloroso e devastador. Se você quer saber como se livrar de uma paixão e parar de ficar obcecado, é importante considerar a situação em termos objetivos.

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Esmagamentos não duram para sempre

A maioria das paixões dura pouco - elas progridem para um relacionamento ou se dissolvem. Mesmo que seus sentimentos sejam intensos, é bom saber que as emoções mais destrutivas e de partir o coração logo passarão. De acordo com psicólogos modernos, a maioria das paixonites dura apenas quatro meses. Naturalmente, se somos quimicamente atraídos por alguém, podemos sempre pensar que eles são bonitos ou bonitos - mesmo anos depois. Mas a intensidade dos sentimentos românticos acabará diminuindo. Podemos chegar à conclusão de que o que pensávamos ser um caso de amor descontrolado pode ter sido apenas um caso brando de 'amor de verão'.

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Dito isso, você deve ter certeza de que os sentimentos que tem por essa pessoa não são correspondidos. Caso contrário, você pode estar perdendo um ótimo relacionamento! Imagine se você nunca dissesse uma palavra e descobrisse que eles gostaram de você também; falar sobre uma oportunidade perdida. Existem maneiras de obter essas informações sem enfrentar humilhação, mas na maioria das vezes, vocêconhecerse alguém estiver interessado.

Como se livrar de um esmagamento e parar de esmagar?

A melhor coisa a fazer é falar com a pessoa como um amigo e tentar interagir com ela como uma pessoa normal enãocomo um verdadeiro amor ou parceiro romântico. Converse com eles e descubra se vocês têm algo em comum ou o que está acontecendo em suas vidas.

Você pode ficar chocado ao descobrir que eles não são nada como você imaginou que fossem. A moral e a ética deles podem estar abaixo de você. Eles podem não ter conversas intelectuais. Seu estilo de vida pode ser completamente oposto ao que você deseja na vida. Portanto, a pior coisa a fazer é apenas evitar a pessoa e continuar fantasiando sobre ela. Você deve falar com eles e ter uma conversa no mundo real. Se não houver química lá, tome a decisão de seguir em frente.

Quer saber qual é a melhor maneira de se livrar de uma paixão e parar de ficar obcecado?

Então, o que você faz se se encontrar em uma queda? Abaixo estão algumas idéias para deixar ir e seguir em frente:

1. Fale com eles edescubra se você tem algo em comum. Pergunte o que está acontecendo em suas vidas. Como mencionado acima, você pode se surpreender ao descobrir que a personalidade deles não é nada como você imaginou que fosse. Você pode até descobrir que discorda em tópicos importantes, ou que eles têm deficiências intelectuais.

2. Não evite sua paixão.Ao fazer isso, você pode manter a fantasia viva. Você deve ter uma conversa real com eles. Você pode descobrir que não há química entre vocês dois e decidir seguir em frente.

3. Ocupe-se com outros aspectos da vida.Você teve uma vida antes de conhecer essa pessoa e essa vida continua, apesar de seus sentimentos por ela. Volte para aquela vida e concentre-se nas coisas que lhe trazem alegria. Distrações que você considera gratificantes podem desviar sua mente de sua paixão e lembrá-lo de que você tem muito a seu favor, com ou sem essa pessoa em sua vida. Concentre-se em sua educação, seu trabalho, voluntariado para uma instituição de caridade, ou até mesmo aprender um novo hobby.

4. Passe tempo com a família e amigos.Cercar-se das pessoas que mais significam para você - pessoas que o amam e respeitam por você - pode lembrá-lo de que você é completo, com ou sem um parceiro.

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5. Conte aos seus entes queridos sobre sua paixão.Eles podem surpreendê-lo com um ótimo conselho. Por exemplo, um pai ou uma tia podem compartilhar por que acham que você tem uma queda por essa pessoa e o que isso diz sobre você. Ou talvez eles tenham suas próprias experiências com uma paixão e possam transmitir algumas palavras de sabedoria sobre como lidar com a situação.Talvez você tenha padrões de namoro que não vê, e eles podem lançar alguma luz sobre suas escolhas. Talvez essa nova perspectiva de sua vida amorosa possa ajudá-lo a descobrir como seguir em frente.

6. Questione-se sobre a origem dessa paixão.Tire a ênfase dele e concentre-se em você mesmo. Por que você se sente assim? Poderia haver outras circunstâncias que levaram ao esmagamento? Talvez você estivesse se sentindo mal no dia em que se conheceu e sua paixão sorriu para você no momento certo? Às vezes, os sentimentos podem ser situacionais e, quando essa pessoa se torna uma parte real de nossas vidas, podemos nos sentir de maneira diferente.

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7. Observe a realidade da situação em sua totalidade.É um relacionamento fantasioso que você criou em sua mente? Pergunte a si mesmo: 'essa pessoa tem as qualidades da pessoa com quem eu quero estar? Ou estou projetando-os nele?

8. Dê a si mesmo uma chance de sofrer.Se você acredita, depois de tentar todas as opções acima, que perdeu o seu verdadeiro amor, dê a si mesmo espaço para se sentir triste por isso. Reconheça e sente-se com esses sentimentos; não os ignore nem os enterre, porque isso só levará a sentimentos não resolvidos que você terá de enfrentar no futuro. Ou se você determinou que sua paixão era apenas isso - uma paixão - permita-se lamentar os sentimentos que estavam lá. Provavelmente, você passou um bom tempo fantasiando, e isso pode ser divertido e emocionante. Quando a fantasia termina, pode ser chocante e desconfortável.

9. Pare de segui-los nas redes sociais.Você não precisa de lembretes dele ou atualizações sobre o que ele está fazendo a cada minuto do dia. Além disso, a maioria das pessoas publica apenas o melhor do que está acontecendo em suas vidas, portanto, provavelmente você não estará vendo a imagem completa.

10. Por último, a opção mais divertidaExponha-se para se lembrar de que há muitas outras pessoas que querem namorar você. Você pode ingressar em um site de namoro online, pedir a seus amigos que configurem você ou ingressar em um clube que explora um de seus interesses. Todas essas são ótimas maneiras de conhecer pessoas novas e interessantes.

E lembre-se: sempre há alguém pronto para falar com você, mesmo que seus pais, familiares ou amigos não estejam disponíveis. BetterHelp oferece uma perspectiva objetiva de alguém treinado na área de relacionamentos. Você pode obter conselhos confidenciais para sua situação com um conselheiro online. Embora seja comum ter uma queda por alguém, é útil discutir seus sentimentos e aprender como lidar com eles de forma produtiva, para que você possa minimizar a dor emocional se seus sentimentos não forem correspondidos. Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp, de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

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'Mark é um terapeuta incrível. Ele ouve muito bem e tem uma visão valiosa das perspectivas e questões masculinas e femininas, embora também não faça julgamentos. Eu apenas comecei, mas ele já me deu muitas dicas para melhorar meus relacionamentos e situações. Estou muito grato e recomendo-o a qualquer pessoa !! '

'Eu realmente gostei das minhas sessões com o Dr. Anstadt. Ele me ajudou a ver como um problema estava afetando vários aspectos da minha vida. Ele melhorou muito meu relacionamento com as pessoas de quem sou mais próximo e até mesmo a maneira como abordo o trabalho. Já percebi uma grande diferença em meus relacionamentos e tenho várias ferramentas para me ajudar a gerenciar os problemas para os quais comecei a procurar terapia. Não posso expressar o quanto sou grato ao Dr. I Anstadt! '

Conclusão

Você se sentirá melhor em seguir em frente quando lembrar que é digno do amor e da compaixão de alguém que sente o mesmo por você. Dê o primeiro passo para cumprir relacionamentos hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

• Como você supera uma paixão em um relacionamento?

Esta pergunta pode significar uma de duas coisas: você está em um relacionamento e está apaixonado por alguém, ou você está apaixonado por uma pessoa, mas eles estão em um relacionamento.

De qualquer forma, existem algumas etapas que você pode seguir para superar uma paixão.

• Evite qualquer contato com sua paixão. Você não precisa bloqueá-los nas redes sociais nem nada, mas não fale tanto com eles. Normalmente, as paixões passam quando você não fala muito com eles.
• Distraia-se com atividades que o façam mais feliz. Por exemplo, você pode começar um novo hobby, fazer novos amigos ou fazer outra coisa para manter sua mente longe de sua paixão.
• Pratique a atenção plena e a meditação. Fazer isso pode impedir que sua paixão assuma o controle de seus pensamentos.

Com isso dito, se sua paixão é aquela em um relacionamento, mantenha-os à distância, mas não feche a porta. Você pode ter sorte se a paixão terminar com o parceiro. Com isso dito, não seja um destruidor de casas também.

• O que causa uma queda?

Se você tiver uma nova queda repentina, pode se perguntar quais são as causas. Isso pode depender, e há várias causas que podem ser:

• Você está fisicamente atraído pela pessoa. Normalmente, uma paixão é luxúria. Você acha que eles estão lindos e pode querer ter um encontro sexual com essa pessoa.

• Às vezes, você se sente atraído pela personalidade deles. Talvez eles tenham uma fala mansa, ou sua personalidade gele com a sua. Quando você tem uma nova paixão de quem gosta em termos de personalidade, isso pode florescer em um relacionamento.

• Uma nova paixão pode ser devido ao status social. Você pode gostar da pessoa porque ela é uma celebridade ou um cargo superior em sua escola, trabalho ou outra área de sua vida.

E às vezes, uma paixão não tem uma explicação. Você pode olhar para a pessoa por quem você tem uma queda e pensar consigo mesmo: 'O que é que eu vi nela?' Claro, não há vergonha em ter uma queda.

• Como você sabe que alguém está pensando em você?

Se você pesquisar esta questão, encontrará muitos artigos afirmando que há sinais psíquicos de que alguém pode estar pensando em você. Fenômenos comuns como espirros, soluços, uma mudança repentina de humor, todos esses são aparentemente um sinal de que alguém está pensando em você.

Claro, não há nenhuma evidência científica para isso. No entanto, existem alguns sinais de que você pode dizer se alguém está pensando em você com mais evidências. Por exemplo, se alguém checa você ou fala sobre você com seus colegas. Isso pode significar que você está ocupando a mente deles.

• É normal ter uma paixão enquanto casado?

Ter uma paixão enquanto casado monogamicamente é mais comum do que você pensa. Mesmo quando casados, muitas pessoas podem ver alguém que consideram atraente e se apaixonar um pouco por ela.

Na maior parte, é comum, e se você não está cometendo infidelidade, não é nada para se preocupar. Com uma paixão, você geralmente vai esquecê-los em algumas semanas, de qualquer maneira. Se você sentir que a paixão pode ser algo mais, é quando você deve falar com o terapeuta de um casal ou outra pessoa que possa ajudá-lo a entender como você está se sentindo.

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• As paixonites são saudáveis?

A maioria das pessoas, especialmente na juventude, tem paixões. Se eles não fossem saudáveis, estaríamos todos em perigo! Para a maioria das pessoas, ter uma paixão é uma parte normal da vida. Porém, tudo é ruim em excesso, e as paixões não são diferentes. Se você está constantemente obcecado e perseguindo sua paixão (principalmente nos referimos fisicamente, e não lendo as mídias sociais de sua paixão ocasionalmente), você pode precisar de ajuda. Caso contrário, é uma parte saudável da vida.

• Por que é chamado de esmagamento?

Inglês pode ser uma língua estranha, com várias definições de palavras que não parecem estar relacionadas. “Esmagar” geralmente significa destruir algo com forte compressão. Você esmaga uma lata sob os pés, por exemplo. Então, como a palavra “paixão” também se tornou a palavra usada para descrever uma breve paixão por alguém?

Como muitos termos de gíria, as origens exatas são desconhecidas, mas houve algumas explicações. O termo é usado desde o final dos anos 1800, pelo menos registrado, e a melhor explicação é que a palavra é uma variação da palavra “mash”, que também era um termo usado para descrever uma paixão por alguém. Uma vez que as palavras “mash” e “esmagar” têm definições semelhantes no contexto da pulverização, logo elas também tiveram algo mais em comum.

• Como faço para parar de pensar em alguém?

Quando alguém lhe diz para parar de pensar em alguém, é mais fácil falar do que fazer. Vamos dar um exemplo. Não pense em uma maçã. A primeira coisa que passa pela sua cabeça é uma maçã, não é?

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Para parar de pensar em alguém, você geralmente precisa fazer outra coisa para distraí-lo. Saia, converse com outras pessoas, divirta-se. Pratique a atenção plena e a meditação, duas técnicas que podem expulsar os pensamentos autodestrutivos da sua mente.

A terapia é uma boa maneira de aprender algumas técnicas para ajudá-lo a parar de pensar em alguém.

• Como você supera uma paixão rápido?

Nem sempre é fácil superar uma paixão. No entanto, se você realmente deseja se concentrar em seguir em frente, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a acelerar o processo.

1. Saia e conheça novas pessoas. Se você reservar um tempo para conhecer e passar tempo com novas pessoas, você pode descobrir que não tem muito tempo livre para pensar ou ficar obcecado com sua paixão.
2. Verifique suas contas de mídia social. Se você salvou fotos de sua paixão ou as está seguindo, exclua tudo relacionado a elas e pare de segui-las / desfaça-se delas.
3. Tente não falar sobre eles. Quanto mais você fala sobre alguém, é mais provável que você queira falar sobre essa pessoa. Isso é contraproducente se você realmente deseja superar sua paixão.
4. Não os romantize. Em vez de se concentrar nas coisas que você acha que são ótimas sobre sua paixão, procure propositalmente as falhas. Isso pode parecer contraditório com qualquer coisa que você já aprendeu sobre aceitação de pessoas. No entanto, se você mudar a maneira como os olha, pode não ter mais uma visão de “óculos cor de rosa” deles.
5. Comece um novo hobby. Você não precisa comprar brinquedos recreativos caros ou gastar muito dinheiro em viagens ou outras coisas caras. Apenas fique ocupado. Encontre maneiras de incorporar coisas novas em sua vida diária que não tenham nada a ver com sua paixão.

• Como você sabe se sua paixão gosta de você?

Se você tem uma queda por alguém, é natural se perguntar se essa pessoa gosta de você ou está desenvolvendo sentimentos por você. Mesmo que sua paixão goste de você secretamente, há algumas coisas que podem indicar que ela está começando a gostar de você também.

1. A sua paixão é uma das primeiras pessoas que você ouve todos os dias? Se você estiver recebendo mensagens de texto ou telefonemas no início do dia, é provável que seja uma das primeiras coisas em que eles pensam quando começam o dia. Este é um grande sinal de que eles estão interessados!
2. Eles seguem você nas redes sociais e fazem questão de comentar suas postagens ou curtir as fotos que você posta? Novamente, sua paixão pode estar tentando mostrar sinais de interesse.
3. A sua paixão responde às suas mensagens de texto, chamadas ou correio de voz? Lembre-se de que, se a pessoa por quem você está apaixonado tiver um emprego ou outras responsabilidades, ela pode não ser capaz de responder imediatamente. Porém, se você obtiver algum tipo de resposta em algumas horas, é um sinal de que eles estão interessados. Uma pessoa que está interessada em você fará o possível para garantir que você saiba que não está sendo ignorado.

• Como posso ser amigo da minha paixão após a rejeição?

A verdade é que nem todo mundo pode ser amigo da paixão após a rejeição. Se sua paixão não retribuir os sentimentos por você, isso pode fazer com que você sinta uma dor real. Na verdade, é fácil para sentimentos não correspondidos fazer você questionar a chance de ter um relacionamento saudável que envolve amor e respeito mútuos. Então, há muito a considerar se você acha que quer ser amigo de sua paixão depois de ser rejeitado.

Preste atenção na maneira como a outra pessoa age ao seu redor. Se sua paixão não for amigável com você ou se eles se esforçarem para não falar com você ou ficar perto de você, talvez seja necessário desistir da ideia de buscar uma amizade. Por um tempo, pode até ser melhor interromper o contato.

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Por outro lado, se eles agirem como se estivessem felizes em vê-lo e se você tiver amigos e interesses em comum, pode ser mais fácil desenvolver uma amizade. É importante lembrar, se sua paixão não está interessada em um relacionamento romântico, sua reação deve constituir a aceitação da escolha dele.

Se você aceitar a rejeição com força, poderá realmente passar por um processo de luto ao se deparar com a realidade do amor não correspondido. Durante esse período, pode ser uma boa ideia falar com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a lidar com os sentimentos de rejeição que está experimentando. Depois de ter sido capaz de processar seus sentimentos, você pode então considerar a ideia de desenvolver uma amizade mútua com a pessoa que costumava ser sua paixão.

• Como você pode tirar alguém da sua mente?

Uma das melhores maneiras de tirar alguém de sua mente é passar tempo com outras pessoas. Você pode passar tempo com seu melhor amigo ou parentes, envolver-se em atividades que o exponham a oportunidades de conhecer novas pessoas. Além disso, se você está tentando distrair alguém, é importante cortar o contato com essa pessoa o máximo possível. Mesmo que não esteja pronto para começar a namorar, você ainda pode encontrar atividades que envolvam amigos e familiares que o ajudarão a ocupar seu tempo e manter sua mente distraída dos pensamentos da pessoa em quem você está se concentrando. Considere começar um novo exercício ou rotina de exercícios. O exercício é uma ótima maneira de limpar sua mente e se concentrar em sua própria saúde física e mental.

Além disso, se seus pensamentos sobre uma paixão forem persistentes ou obsessivos, pode ser uma boa ideia considerar falar com um terapeuta ou conselheiro de saúde mental. Embora nem todas as paixões sejam ruins, se você pensa tanto no objeto de sua afeição que ele interfere em sua vida diária e em suas responsabilidades, talvez precise aprender maneiras de lidar com suas emoções e como se sente a respeito do amor não correspondido que está experimentando.

• Como você pode conquistar o coração de um cara?

Existem várias opiniões sobre quais são as melhores maneiras de conquistar o coração de um cara. Alguns métodos funcionam para uma pessoa, enquanto outros podem precisar tentar uma abordagem diferente. Algumas coisas que você pode fazer para ajudar um cara a perceber que você inclui o seguinte.

• Tenha autoconfiança, mas que não seja vaidoso. (Sim. Há uma diferença.)
• Se cuida. Durma o suficiente para estar alerta e responsivo se ele se aproximar de você. Pratique uma boa higiene pessoal. Lave o rosto, escove os dentes, arrume o cabelo e use roupas limpas!
• Tente ter senso de humor. No final das contas, não é provável que um cara queira passar a noite com alguém que está mal-humorado ou que parece ser negativo sobre tudo. Aprenda a rir de uma piada, dele ou de você mesmo. Apenas se divirta!
• Seja você mesmo. Qualquer um pode ser falso por um tempo para impressionar alguém. No entanto, as atitudes e personalidades falsas geralmente desaparecem com o tempo. Se você quer conquistar o coração de um cara, aprenda a se sentir confortável com quem você é.
• Mostre interesse genuíno por ele. Qualquer relacionamento saudável requer que ambos os parceiros estejam abertos aos pensamentos e idéias um do outro. Mesmo que você não esteja interessado em futebol, se ele foi a um jogo e se divertiu muito, fique feliz por ele. Se ele estiver pensando em se candidatar a um novo emprego ou promoção, incentive-o.
  
  
• Como as paixões começam?

Normalmente, as paixões começam quando uma pessoa sente uma forma de admiração por outra. Você pode ver alguém que tem uma personalidade extrovertida, é atraente ou tem um traço de caráter que você acha atraente. Freqüentemente, as paixões ocorrem quando uma pessoa idealiza como ela acredita que a outra pessoa é.

• Com que idade as meninas começam a gostar de meninos?

De acordo com a Academia Americana de Pediatria, em média, as meninas começam a gostar de meninos por volta dos 12 anos. A educação de uma menina, suas crenças familiares e religiosas e a exposição a meninos podem influenciar o quão cedo ela começa a gostar de meninos.

A terapia é pessoal

A terapia é uma experiência pessoal, e nem todos entrarão nela buscando as mesmas coisas. Porém, manter essas nove coisas em mente pode garantir que você obtenha o máximo da terapia online, independentemente de quais são seus objetivos específicos.
Se você ainda está se perguntando se a terapia é a certa para você e quanto custa a terapia, entre em contato conosco em contact@betterhelp.com. A BetterHelp é especializada em terapia online para ajudar a resolver todos os tipos de problemas de saúde mental. Se você estiver interessado em terapia individual, entre em contato pelo e-mail contact@betterhelp.com. Para obter mais informações sobre a BetterHelp como empresa, encontre-nos em

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Se você precisar de uma linha direta para crises ou quiser saber mais sobre terapia, consulte abaixo:

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• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Linha direta nacional de violência doméstica - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

Para obter mais informações sobre saúde mental, consulte:

• SAMHSA (Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
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