Como desvanecer cicatrizes do passado

Aviso de conteúdo / gatilho:Esteja ciente de que o artigo abaixo pode mencionar tópicos relacionados a traumas, incluindo agressão sexual e violência que podem ser desencadeadores.

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Se você já fez a cirurgia, vai ficar com cicatrizes, não tem jeito. O mesmo ocorre com as experiências traumáticas. Quem passa por qualquer tipo de abuso (psicológico, físico ou sexual), um acidente grave ou desastres naturais como um tornado ou terremoto, também terá cicatrizes. É importante que você saiba que todos ficam com cicatrizes se tiverem um passado traumático, também não há como contornar isso. Ignorá-los não os fará desaparecer, mas essas cicatrizes podem ser curadas se você os reconhecer e tratar. O tempo não cura nada, mas se você usar esse tempo para se curar, as cicatrizes irão desaparecer.

Tipos de Trauma

Existem muitos tipos de trauma, alguns mais traumáticos do que outros. Em alguns casos, o trauma é tão forte ou prolongado que causa transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Os eventos traumáticos mais comumente relatados que podem causar PTSD incluem:

• Abuso físico
• Abuso sexual
• Abuso psicológico
• Desastres naturais (tornado, terremoto, inundação, furacão)
• Acidente de carro
• Combate militar
• Estupro
• Assalto
• Sequestro
• Assédio moral
• Hostilidade no local de trabalho

Quem pode ser uma vítima?

Qualquer pessoa pode ser vítima, até mesmo crianças. Na verdade, as crianças são mais frequentemente afetadas por eventos traumáticos fortes o suficiente para causar cicatrizes por abuso. Mesmo que a criança não seja o alvo do abuso, apenas testemunhar o abuso é traumático o suficiente para causar PTSD e cicatrizes que podem não aparecer até muitos anos depois, quando a criança aparentemente se esqueceu do abuso. Às vezes, essas cicatrizes não aparecem até que a criança se torne um adulto e, de repente, eles começam a ter sintomas de PTSD.

Mas nem todo trauma é tão óbvio quanto o abuso físico, o abuso emocional ou psicológico pode ocorrer em qualquer idade e com qualquer pessoa. Freqüentemente, quando o abuso traumático é mencionado, a maioria pensará em abuso físico, como violência doméstica ou violência física contra uma criança. Não é muito frequente o abuso psicológico ser desconsiderado até que a vítima mencione o trauma sofrido na escola ou no trabalho por colegas ou colegas.

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As escolas sempre foram um terreno fértil para o bullying e a maioria das crianças foi provocada quando era criança, mas estudos recentes mostraram que as crianças que sofrem bullying na escola correm um risco maior de pior desempenho acadêmico, menos interações sociais e cicatriz emocional. O bullying atingiu novos níveis de abuso e não mais apenas uma provocação casual, o bullying na escola aumentou drasticamente com o surgimento de um ambiente político instável nos Estados Unidos e uma quase aceitação do desdém pelas diferenças.

Embora o bullying não dê sinais de que vai parar, as escolas estão lutando para manter os alunos seguros e engajados em seus estudos, o que está se revelando mais difícil do que as escolas podem ter imaginado. A solução comum nos sistemas escolares é punir o agressor, mas esta não é a maneira mais eficaz de lidar com a situação de intimidação. Existem muitas evidências para demonstrar que a punição não é uma forma eficaz de extinção de comportamento, mas as escolas ainda usam esse método arcaico. A maneira adequada de lidar com a situação de intimidação nas escolas é educar todos os alunos sobre as necessidades socioemocionais. A maioria das escolas evita discutir qualquer tipo de componente psicológico, a menos que seja em uma aula de psicologia e envolva teoria.

Outro grupo de vítimas em que não se pensa imediatamente são aqueles em ambientes de trabalho hostis. Isso acontece com frequência, mas não é falado com frequência, pelos mesmos motivos que outras vítimas de abuso não discutem seu abuso, medo de repercussões. O empregador tem o poder de retirar a única fonte de renda de um funcionário e, se o funcionário não tiver outro emprego, pode não querer denunciar o abuso de que está lidando.

O assédio moral no local de trabalho está em alta. As pessoas afetadas podem ter desempenho reduzido no trabalho, um impacto negativo em sua saúde mental e mostrar sinais de doenças físicas. É mais difícil entender o impacto do assédio moral no local de trabalho sobre os funcionários, uma vez que não existe uma lista padrão de como é o assédio moral no local de trabalho. Cada funcionário tem uma visão subjetiva de como foi vítima de bullying. Embora possa não haver uma lista completa do que constitui bullying no local de trabalho, há evidências concretas para mostrar que existe e pode causar traumas duradouros.

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PTSD

Todo trauma pode causar transtorno de estresse pós-traumático, ou o que é comumente referido como PTSD. PTSD é uma condição de saúde mental que é desencadeada por um evento traumático e pode ocorrer em qualquer idade.

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Os sintomas de PTSD têm quatro grupos diferentes, que incluem reviver eventos, evitar certas coisas, desenvolver pensamentos negativos e hipersensibilidade.

• Revivendo
  • Flashbacks
  • Terrores noturnos ou pesadelos
  • Más memórias
• Evasão
  • Evitando certas memórias (lugares, coisas, atividades)
  • Não querendo falar sobre os acontecimentos
  • Depressão
• Em desenvolvimento
  • Dormência
  • Culpa ou vergonha
  • Ter pensamentos ruins
  • Se culpando
  • Paranóia
  • Incapacidade de ser feliz
  • Vícios (álcool ou drogas)
• Hipersensibilidade
  • Ansioso
  • Antecipando o perigo
  • Incapacidade de concentração
  • Dificuldade para dormir
  • Raiva e irritabilidade crescentes
  • Jumpiness
  • Ataques de pânico
  • Pensamentos suicidas

Tratamento para desbotamento de cicatrizes

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Resistir a um evento traumático pode criar desconfiança, mas é imperativo que você fale com alguém em quem você confia para relatar o abuso, ou se o abuso aconteceu no passado, para falar sobre o que aconteceu para iniciar a jornada de cura. Seja um amigo, membro da família ou terapeuta; você precisa dizer a alguém o que você está sentindo. Falar sobre isso realmente ajuda. Você pode sentir que não está pronto para falar com ninguém, o que é comum. Existem sites onde você pode entrar em salas de bate-papo e apenas observar ou pode participar anonimamente. Você também pode falar com um profissional licenciado online ou por telefone, se desejar. Mais uma vez, você não precisa usar seu nome se não estiver pronto. Você pode contatá-los sempre que se sentir pronto, 24 horas por dia e sete dias por semana. Reuniões cara a cara, salas de chat individuais, chamadas e mensagens de texto estão disponíveis online. Existem outros tipos de terapia que podem ajudar no PTSD. Alguns deles incluem:

• Psicoterapiaé uma forma de psicoterapia que ajuda a identificar lembranças ruins.
• Terapia cognitiva comportamentalajuda a mudar seu pensamento e comportamentos.
• Dessensibilização do movimento dos olhosfunciona criando sons e imagens enquanto você fala sobre seu trauma.
• Terapia expostaé um método de dessensibilização que funciona fazendo com que você fale sobre seu passado traumático indefinidamente.

É importante lembrar que você não é o que aconteceu com você, foi uma parte da sua vida que você não pediu. Se você está atualmente em uma situação de abuso, por favor, peça ajuda imediatamente para parar o abuso e começar sua vida novamente.

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