Como você define relacionamentos codependentes?

Nos relacionamentos, a lealdade é uma característica altamente valorizada. Na verdade, a lealdade é uma característica que as pessoas admiram muito em seus amigos e familiares. É ótimo saber que podemos contar com alguém para nos proteger. A lealdade é uma boa qualidade, a menos que contribua para a co-dependência.

Se você está em um relacionamento com alguém que está lutando contra o abuso de substâncias, sabe como é importante para essa pessoa ter o seu apoio e lealdade incondicional. Ao mesmo tempo, você está dolorosamente ciente de como é fácil para eles ter uma recaída. Você também sabe que eles podem precisar repetir o tratamento mais de uma vez antes de ficarem sóbrios por um longo prazo. Os estressores da vida podem fazer com que eles voltem ao comportamento negativo a qualquer momento, mesmo que estejam sóbrios há muito tempo.

Embora esteja comprometido com seu parceiro, às vezes você descobre que dá desculpas para ele, para que os outros também os aceitem. Por mais que seja difícil ficar com seu parceiro, parece impossível deixá-lo, mesmo que você sinta que o relacionamento está ficando cada vez mais tóxico e você sinta que está se perdendo mais a cada dia que passa. Você começa a se ressentir do fato de estar contando mentiras e encobrindo seu parceiro sempre que ele escorrega ou alguém o critica. Esses são possíveis sinais de co-dependência dentro do relacionamento.

A codependência é comum entre amigos e familiares de pessoas que sofrem de comportamento viciante. É importante estar ciente de que é uma condição que pode realmente ocorrer em um relacionamento com qualquer pessoa. Ao reconhecer os sinais de co-dependência, você pode obter ajuda para levar o relacionamento a um estado mais saudável ou ganhar confiança para abandoná-lo.

Definindo Relacionamentos Codependentes

Codependência é um termo para uma condição baseada no comportamento em que uma pessoa em um relacionamento auxilia no vício de outra pessoa, falta de responsabilidade ou problemas de saúde mental. Pessoas codependentes contam com a aprovação de outras pessoas e para garantir seu senso de identidade.

Ao decidir como definir o comportamento codependente, as definições exatas variam um pouco. Os relacionamentos codependentes podem depender da situação ou dos padrões de comportamento não saudável. Um relacionamento codependente também pode ser devido a um problema de saúde mental subjacente. Parte da razão pela qual os relacionamentos codependentes são difíceis de definir é que não há nenhuma clareza sobre como defini-los exatamente. Um relacionamento co-dependente é mais reflexo dodinâmicaem um relacionamento entre duas pessoas.

Compreendendo mais sobre codependência

Para entender melhor se você tem um relacionamento co-dependente com um parceiro, membro da família ou amigo não saudável, é útil aprender alguns fatos notáveis ​​a respeito.

Os pesquisadores começaram a aprender sobre a codependência depois de muitos anos estudando os efeitos do comportamento dos alcoólatras em seus familiares e amigos próximos. Naquela época, eles começaram a usar o termo dependência de relacionamento para descrever pessoas co-dependentes.

Os médicos geralmente acreditam que a codependência éaprendeucomportamento. As pessoas aprendem observando e imitando outras pessoas que apresentam o mesmo tipo de comportamento. A codependência é tão prevalente em algumas famílias que pode passar de uma geração para outra.

Os médicos concordam que a co-dependência é uma condição comportamental que afeta a capacidade de uma pessoa de ter um relacionamento saudável e mutuamente feliz. Um dos sinais de um relacionamento codependente é uma pessoa que forma ou mantém relacionamentos unilaterais, abusivos ou emocionalmente destrutivos.

Famílias disfuncionais e codependência

Os pesquisadores se interessaram pelo tópico da codependência depois de descobrirem que as pessoas que lutam contra os vícios costumam se relacionar com outras pessoas que se tornam co-dependentes delas. Hoje, essa descoberta levou à descoberta de uma definição mais ampla de codependência. O termo codependência pode se referir a qualquer pessoa codependente de uma família ou relacionamento disfuncional. Esse relacionamento pode pertencer a um cônjuge, pai, irmão, amigo ou colega de trabalho. Os médicos também notaram padrões semelhantes de co-dependência em famílias onde há casos de doença mental. Independentemente de como a co-dependência começa, ela tem um grande impacto nas relações familiares.

Embora a co-dependência devido a vícios e alcoolismo seja comum, a co-dependência também é comum em relacionamentos em que há fatores como vícios alimentares, de trabalho, sexuais ou jogos de azar. Problemas subjacentes, como abuso físico, emocional ou sexual, costumam ser a causa da codependência.

Quando os membros da família ou parceiros não sabem como lidar adequadamente com os comportamentos de dependência em alguém de quem gostam, isso cria uma disfunção familiar. Pessoas sem tendências viciantes sofrem de medo, raiva, dor ou vergonha, mas elas os ignoram ou negam. Eles não vão falar sobre suas emoções ou confrontá-los. É mais fácil reprimir seus sentimentos e desconsiderar suas próprias necessidades em favor das necessidades da pessoa viciada. Eles desenvolvem formas prejudiciais à saúde, como separar-se dos outros, evitá-los e fingir que os problemas não existem.

A codependência é comum entre homens e mulheres e eles tendem a ser igualmente leais, mas este estudo no Journal of Substance Abuse mostra que as características da codependência se manifestam de forma diferente em homens e mulheres. No estudo, as mulheres codependentes apresentaram as seguintes cinco características:

1. Ao controle
2. Responsabilidade exagerada
3. Vale a pena depender
4. Orientação de resgate
5. Mudança de orientação

Por outro lado, os homens mostraram apenas controle e responsabilidade exagerada. Os médicos concluíram a partir desses resultados que o senso de valor próprio dos homens não está tão ligado às suas parceiras como as mulheres parecem estar. É importante tentar quebrar o ciclo de co-dependência porque os relacionamentos de co-dependência afetam as famílias, bem como as pessoas no relacionamento de co-dependência. Um estudo realizado no México pela Science and Collective Health indica que as famílias sofrem de estresse e têm maior probabilidade de se tornarem viciadas quando uma ou ambas as pessoas são co-dependentes. Em geral, os membros da família de pessoas co-dependentes têm pior qualidade de vida em vários aspectos porque o foco principal do tempo e da energia da família vai para a pessoa doente ou viciada.

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Os membros da família codependentes sacrificam suas próprias necessidades e desejos para cuidar dos familiares viciados ou doentes. É esse forte foco na saúde, segurança e bem-estar de outra pessoa que os faz perder o senso de identidade porque suas próprias necessidades e desejos são continuamente deixados de lado.

Como a codependência muda o comportamento?

Pessoas codependentes têm grandes intenções no início. Eles sentem uma sensação de devoção e lealdade para com a pessoa que está passando por dificuldades. À medida que seu foco na outra pessoa se intensifica, seu próprio valor diminui. Pode ser uma vida miserável para alguém que é co-dependente. Como resultado, procuram outras maneiras de ajudá-los a se sentirem melhor e mais parecidos com eles próprios.

Aqueles que têm tendências co-dependentes podem abusar do álcool ou drogas para ajudá-los a lidar com o parceiro, o que os sujeita aos seus próprios vícios. Outros podem desenvolver outras atividades de enfrentamento, como jogos de azar, sexo promíscuo ou se tornarem workaholics. As esposas podem encobrir o mau comportamento do marido, as mães dão desculpas para a atividade criminosa de um filho e os pais podem tentar usar suas conexões para evitar que seus filhos aceitem as consequências de suas ações causadas pelo abuso de substâncias. Todos esses são exemplos de maneiras pouco saudáveis ​​pelas quais pessoas co-dependentes respondem a outras pessoas que precisam delas.

Infelizmente, pessoas co-dependentes que continuamente tentam 'resgatar' seus entes queridos simplesmente permitem que a outra pessoa continue em um caminho destrutivo e confie ainda mais nela. Pessoas codependentes muitas vezes sentem alguma recompensa e satisfação porque a co-dependência faz com que se sintam necessárias. Com o tempo, eles tendem a ficar ressentidos e, em algum ponto, torna-se difícil ou impossível se libertar do relacionamento.

Quais são os sinais de uma pessoa codependente?

De acordo com a Mental Health America, existem sinais específicos de codependência que indicam essa dinâmica de relacionamento doentia:

• Responsabilidade abrangente pelas ações de outra pessoa
• Uma tendência de amar pessoas que precisam de piedade ou empatia e que não conseguem se conter
• Assumindo a responsabilidade por ambos
• Sentir-se magoado quando a outra pessoa os considera garantidos
• Fazer qualquer coisa para manter o relacionamento, mesmo quando não for razoável
• Precisando de aprovação e reconhecimento constantes
• Sentir-se culpado quando precisa agir em nome da outra pessoa
• Sentindo que precisam controlar a outra pessoa
• Não confiar em si mesmo ou em qualquer outra pessoa
• Medo de não estar em um relacionamento
• Tendo dificuldade em identificar sentimentos genuínos
• Encontre a mudança para ser um desafio
• Não consegue manter limites saudáveis
• Sentindo-se constantemente com raiva e ressentimento
• Mentir para encobrir a outra pessoa
• Diminuição da capacidade de comunicação significativa
• Lutando para tomar decisões

Quais são os tratamentos adequados para a codependência?

Quanto mais você entende a codependência, melhor pode lidar com ela de uma maneira mais saudável. A codependência geralmente começa na infância de uma pessoa e um terapeuta pode ajudar uma pessoa a viajar de volta àqueles dias e descobrir os problemas que levaram a padrões de comportamento destrutivos quando adultos.

Agendar uma consulta com um conselheiro profissional licenciado é o melhor primeiro passo para aprender como reconstruir seus relacionamentos familiares. Durante a terapia, você pode esperar aprender mais sobre co-dependência e ser capaz de vivenciar toda a sua gama de sentimentos novamente, sem a culpa ou ressentimento. Muitas pessoas em relacionamentos de co-dependência se beneficiam da terapia individual e da terapia de grupo com outras pessoas que estão lutando com os mesmos problemas.

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