Como descrever a ansiedade a partir de uma perspectiva psicológica

É importante compreender como a mente reage às próprias sensações físicas que a ansiedade pode produzir. A ansiedade é uma área complexa de estudo. Existem muitas maneiras de descrever a ansiedade, mas descrevê-la de uma perspectiva psicológica é importante para criar um plano de tratamento individualizado. A ansiedade se apresenta com muitos sintomas, e um terapeuta profissional ou psicólogo pode fazer uma grande diferença na vida de quem sofre de transtornos de ansiedade.

O que é ansiedade?

A ansiedade em si é um gatilho e uma reação à liberação de adrenalina das glândulas supra-renais. Quando a adrenalina é liberada, o corpo reage com uma resposta de fuga ou luta. Quando enfrentamos perigo ou estresse, o corpo desencadeia uma liberação de adrenalina. Quando existe uma ameaça real à segurança, essa liberação de adrenalina e a resposta física que ela cria nos ajudam a lidar com a ameaça. Quando não há ameaça à segurança, essa liberação de adrenalina desencadeia o que é comumente chamado de 'ataque de ansiedade' ou 'ataque de pânico'.

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Sintomas físicos de ansiedade

Existem muitos sintomas físicos de ansiedade e compreender os sintomas físicos ajuda a colocar os sintomas psicológicos em perspectiva.

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Essa liberação de adrenalina aumentará a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, a respiração aumentará conforme o corpo prepara os músculos para o esforço. O aumento da frequência cardíaca e respiratória pode resultar em sensação de tontura, falta de ar e dor no peito. Esses sintomas físicos alarmantes podem até ser semelhantes aos de outras doenças, como asma ou até ataques cardíacos. Algumas pessoas até acreditam que a ansiedade pode causar ataques cardíacos. A má notícia é que os estudos mostraram uma correlação entre ansiedade e problemas cardíacos. A boa notícia é que esses estudos não conseguiram encontrar uma linha direta de causa entre ataques de ansiedade e ataques cardíacos.

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Até mesmo nosso metabolismo reage à liberação de adrenalina e carboidratos começarão a abastecer os músculos para lutar ou fugir. Isso pode levar a sintomas tão variados quanto nervosismo e indigestão. Alguns estudos chegaram a relacionar ansiedade e úlceras - uma condição na qual o ácido do estômago queima através de uma camada protetora de muco e danifica a parede do estômago. As úlceras também podem estar relacionadas à azia - uma condição na qual o ácido do estômago sobe para a garganta, causando dor no peito, que muitas vezes é confundida com doenças mais graves.

Cada sistema do corpo é afetado pela liberação de adrenalina, incluindo nosso cérebro. Isso pode levar a nervosismo e confusão, o que pode piorar o ataque.

Como descrever a ansiedade de uma perspectiva psicológica

Compreender os aspectos físicos da ansiedade é importante, mas a condição também é uma condição psicológica e compreender a condição de uma perspectiva psicológica também é importante.

Quando a adrenalina é liberada em nosso sistema e nenhuma ameaça está presente, ainda reagimos à adrenalina. A ansiedade é uma resposta psicológica a esse estado intensificado de ameaça quando não há ameaça. Apesar da falta de uma ameaça real, a mente é forçada a lidar com a adrenalina extra e as emoções que ela desencadeia.

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O que significa um diagnóstico de ansiedade

O diagnóstico de transtornos emocionais e mentais é tudo menos arbitrário. Os especialistas em saúde usam um manual especial denominado 'Manual de Diagnóstico e Estatística', atualmente em sua quinta edição. Freqüentemente, você verá que ele se refere ao seu acrônimo comum, DSM-V.

Este manual explica a ansiedade de uma perspectiva psicológica com uma lista de sintomas mentais. Terapeutas profissionais e psicólogos usam este manual para diagnosticar ansiedade e outras condições.

Existem muitos tipos diferentes de transtorno de ansiedade e é importante procurar ajuda profissional se você acredita que está sofrendo disso.

Transtornos e sintomas de ansiedade

Abaixo está uma lista de alguns transtornos de ansiedade que são comuns; esta lista não é um guia completo, apenas um profissional pode fazer um diagnóstico adequado e desenvolver um plano de tratamento.

• Distúrbio de ansiedade generalizada

Esta condição é caracterizada por um medo constante, mas vago, de praticamente tudo, mesmo eventos mundanos ou improváveis.

• Transtorno de ansiedade social

Pessoas com essa condição nem sempre têm sentimentos de ansiedade, como aqueles com transtorno de ansiedade generalizada, mas podem ter sentimentos de ansiedade em situações sociais. Eles podem estar preocupados que outras pessoas estão falando sobre eles, ou que vão fazer algo para se envergonhar.

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• Síndrome do pânico

O transtorno do pânico é uma condição relacionada à ansiedade. Descreve pessoas que têm ataques de pânico particularmente fortes e podem até ter um ataque de pânico por medo de um.

• Transtorno de ansiedade induzido por substâncias

Esse transtorno de ansiedade específico ocorre quando as pessoas experimentam sentimentos de ansiedade devido a um medicamento que estão tomando. Muitas drogas ilegais podem causar ansiedade, mas a ansiedade também pode ser um efeito colateral dos medicamentos prescritos.

• Fobias

As fobias são um medo intenso de uma coisa, entidade ou evento específico, geralmente sem base. A maioria das fobias não causa ansiedade porque é o medo de algo que geralmente não é um problema, como altura. Outras fobias, como o medo de espaços abertos ou públicos, são mais generalizadas e impactantes.

• Transtorno de ansiedade não especificado

Esse transtorno de ansiedade inespecífico geralmente é usado para descrever alguém que apresenta sintomas de dois ou mais transtornos de ansiedade específicos.

• Transtorno de Ansiedade de Separação

O transtorno de ansiedade de separação ocorre quando um indivíduo está preocupado com sua separação ou com os resultados de sua separação de outra pessoa. Pais ou filhos podem experimentar isso, mas os membros de relacionamentos românticos prejudiciais também podem.

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Tratamento para transtornos de ansiedade

O tratamento dos transtornos de ansiedade varia de acordo com o tipo de transtorno. O tratamento adequado pode reduzir os sintomas físicos de ansiedade e controlar os sintomas psicológicos desse transtorno. Esta lista de opções de tratamento não é abrangente e não deve ser usada para o autotratamento de nenhum transtorno de ansiedade.

• Terapia exposta

Essa terapia, muitas vezes usada para pessoas com fobias, gradualmente os expõe ao que eles temem, para que possam entender que seu medo é infundado.

• Remédios

Algumas pessoas com ansiedade, especificamente o transtorno de ansiedade generalizada, podem descobrir que alguns medicamentos os ajudam a evitar os sintomas de ansiedade

• Terapia de Aceitação e Compromisso ou ACT

Essa forma de terapia comportamental ajuda as pessoas que sofrem de ansiedade a entender que as coisas das quais têm medo são partes naturais e necessárias da vida. Também os ajuda a aprender como lidar com seus problemas sem entrar em pânico e sofrer ataques. Essa terapia não é frequentemente usada para pessoas com fobias porque a maioria das fobias são medos irracionais de que é difícil ou impraticável para elas adotá-las.

• Terapias de comportamento cognitivo

Essas terapias ajudam os indivíduos a aprender como podem mudar seus pensamentos de comportamento em certas circunstâncias para reduzir seus sentimentos de ansiedade.

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• Terapia de Mindfulness

Práticas de atenção plena, como meditação, muitas vezes podem ajudar as pessoas a reduzir os sintomas de ansiedade antes ou durante um ataque. Por meio da terapia de atenção plena, as pessoas aprendem como e quando usar essas práticas.

• Mudancas de estilo de vida

Às vezes, os sintomas de ansiedade são causados ​​por fatores ambientais ou dietéticos que o indivíduo pode alterar para reduzir os sintomas de ansiedade com pouca ou nenhuma terapia.

Um psicólogo ou terapeuta profissional licenciado pode diagnosticar e tratar todos os tipos de transtornos de ansiedade e é comum procurar ajuda profissional.

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