Obtenha aconselhamento por telefone quando e onde você precisar

Encontre um terapeuta que ofereça aconselhamento por telefone

Quer gostemos ou não, nosso humor e estado de espírito mudam ao longo dos dias e semanas. Isso está, na melhor das hipóteses, apenas parcialmente sob seu controle. Acontecimentos no trabalho, com sua família ou mesmo ocorrências puramente aleatórias, podem deixá-lo ansioso, deprimido ou de alguma outra forma em sua melhor forma. Se este é um problema frequente em sua vida, considere assinar um serviço de terapia online. A terapia online, também conhecida como 'terapia à distância ou e-terapia', é uma forma alternativa de terapia tradicional.

Quando você participa de uma terapia online, você pode falar com terapeutas licenciados por meio de vídeo ao vivo, telefone, e-mail ou opções de terapia de mensagens ilimitadas usando mensagens SMS. A terapia online fornece os mesmos serviços para obter aconselhamento individual, terapia de casais, aconselhamento matrimonial e aconselhamento de terapia familiar online. Neste artigo, falamos sobre como obter aconselhamento ou terapia por telefone - quando e onde você precisar. Vamos começar falando sobre o que os serviços de aconselhamento online podem fazer por você.




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O que o aconselhamento por telefone com um profissional de saúde mental qualificado pode fazer por você?

Só porque os eventos nem sempre estão sob seu controle, não significa que você tenha que aceitar como eles o fazem se sentir passivo. Existem algumas coisas que você pode fazer para controlar suas emoções, pelo menos para evitar transferir sua frustração para seus entes queridos.



Aconselhamento online, aconselhamento por telefone e terapia à distância fazem parte do campo mais amplo da telepsiquiatria. Esses serviços de apoio à saúde mental à distância podem incluir elementos como chat de texto ou videoconferência para terapia online. Terapia online, terapia de vídeo ao vivo e serviços de aconselhamento por telefone usando áudio estão disponíveis para todos - não apenas para aqueles que sofrem de problemas graves de saúde mental, como ansiedade crônica ou depressão clínica.

Assinar serviços de aconselhamento por telefone, e-mail e SMS é bastante barato (e, em alguns casos, até gratuito). Os serviços gratuitos de aconselhamento por telefone, como aconselhamento matrimonial e terapia de casais, estão disponíveis na forma de serviços de apoio ponto a ponto e como consultas gratuitas por telefone com um terapeuta licenciado.

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Tirar vantagem dá a você acesso a um conselheiro qualificado e licenciado a qualquer hora do dia ou da noite. Sempre que você chegar a um ponto rochoso e precisar de algum conselho objetivo, apoio e alguém que possa fornecer uma pequena perspectiva sobre os acontecimentos da vida, eles estarão lá para ajudá-lo.



Normalmente, você será designado a um terapeuta específico que acompanhará seu progresso e sua história. Se o primeiro profissional de saúde mental com quem você for colocado não for adequado para você por qualquer motivo, solicitar um conselheiro diferente não será problema.

Por que aconselhamento por telefone com um terapeuta licenciado pode ser ideal para você

Embora muitos dos benefícios do aconselhamento por telefone, e-mail e SMS sejam os mesmos que você receberia do aconselhamento pessoal, existem alguns benefícios que você só pode experimentar por meio dessa opção ou de opções semelhantes, como aconselhamento online.



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Ser capaz de evitar o estigma público

Existe um estigma social que cerca a doença mental e a saúde mental. Muitas pessoas na sociedade assistiram a filmes comoSybile então formaram opiniões imprecisas sobre aqueles que lutam com desafios de saúde mental. Eles começam a usar rótulos para pessoas que procuram terapeutas, como 'louco', 'louco' ou 'fraco'. Mesmo as pessoas que sofrem de problemas de saúde mental mais “menores”, como transtorno de ansiedade e depressão, podem ser confrontadas com esses rótulos.



O estigma é algo que muitas pessoas têm consciência, mesmo que não percebam. É por isso que as pessoas ficam tão intrometidas quando descobrem que alguém está consultando um terapeuta. Eles querem saber qual é o problema porque não têm certeza se devem se preocupar em estar perto de outra pessoa.

Pessoas que estão lutando com desafios com sua saúde mental podem sentir uma vergonha profunda por causa desse estigma. A vergonha os impede de obter a ajuda de que precisam, o que os faz descer cada vez mais.



Quando as pessoas podem usar os serviços de aconselhamento por telefone, e-mail e SMS, elas não precisam ir a um escritório e enfrentar outras pessoas que descobrem seus compromissos.

Fácil de acessar

A maioria das pessoas tem fácil acesso a um telefone atualmente. No entanto, nem todo mundo tem acesso fácil para sentar-se cara a cara com um terapeuta por muitas razões diferentes. Alguns dos motivos pelos quais as pessoas não podem ver um conselheiro em seus escritórios incluem:



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  • deficiências físicas
  • sem acesso ao transporte
  • agendas lotadas
  • ansiedade
  • e muito mais

Se o paciente não puder dirigir e não tiver alguém que possa levá-lo quando for necessário, ele pode não ter como marcar uma consulta no consultório.

Mas mesmo que as pessoas possam dirigir até lá, isso não significa que seja fácil fazer isso. Por exemplo, uma dona de casa com filhos pequenos pode não conseguir encontrar uma babá disponível ou que ela possa pagar para ficar com seus filhos enquanto vai a uma consulta de aconselhamento. No entanto, ela pode agendar uma sessão por telefone durante a hora da soneca e não precisa se preocupar em sair de casa.


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Evite conflitos de programação

Entre ter uma vida pessoal e uma vida profissional para equilibrar, pode ser difícil procurar um terapeuta para consultas regulares. No entanto, para pessoas com problemas de saúde mental, isso pode ser exatamente o que precisam. Se você esperar muito tempo entre as consultas, pode ser difícil manter o ímpeto de trabalhar para chegar à raiz do problema e encontrar um plano de tratamento que o ajude no caminho da recuperação.

Você pode fazer de qualquer lugar

Bem, você pode ter sua sessão de aconselhamento por telefone de qualquer lugar que tenha acesso a um telefone. Isso significa que você pode ficar sentado no carro durante a hora do almoço no trabalho, na praia durante as férias com a família ou chorando no armário do quarto quando não sabe como continuar no momento. Você tem acesso a ajuda nos momentos em que mais precisa.

É mais acessível

Sessões presenciais, especialmente aquelas em consultórios particulares, podem ser caras. Pagar por um serviço de aconselhamento por telefone, e-mail ou SMS é muito mais acessível, o que pode permitir que você obtenha a ajuda de que precisa. Quando você tem que pagar centenas de dólares por cada consulta, pode ser desanimador porque talvez você só consiga pagar um número limitado de consultas. No entanto, com uma opção mais acessível, você pode obter a ajuda necessária sempre que precisar.

Benefícios adicionais do aconselhamento por telefone

Você pode estar se perguntando por que alguns conselheiros de saúde mental e psicólogos qualificados preferem trabalhar online em vez de alugar um escritório para oferecer seus serviços. Pois bem, assim como as outras pessoas, os profissionais de saúde mental também têm filhos, se aposentam ou preferem trabalhar de casa por outros motivos.

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A telepsiquiatria lhes dá a liberdade de fazê-lo, ao mesmo tempo em que oferece um serviço valioso aos necessitados - de fato, pesquisas sugerem que o aconselhamento por telefone ou chat de texto pode ser tão eficaz quanto sessões de terapia face a face.

Além de ajudar uma pessoa nos inevitáveis ​​pontos difíceis da vida, a psicoterapia pode ajudar a melhorar sua vida e seus relacionamentos quando as coisas pioram. A maioria das pessoas sofrerá de alguma forma de doença mental ou sofrimento durante a vida, e ter apoio disponível pode reduzir significativamente a gravidade e a intensidade de tais episódios.

À medida que a tecnologia continua a se desenvolver, nosso acesso a cuidados médicos para nossa saúde física e mental também continua a se expandir. Embora você possa estar hesitante em tentar porque é um conceito diferente do que você está acostumado, o fato de que existem muitos benefícios e razões pelas quais você deve tentar.

Quer você precise com urgência ou possa fazer melhor com ele, certamente vale a pena assinar um telefone, e-mail ou outro serviço de aconselhamento à distância no momento em que você precisar.

Perguntas frequentes (FAQs) sobre aconselhamento por telefone

O seguro cobre terapia por telefone?

Isso depende do seu provedor de seguro saúde. Alguns planos de saúde de grandes grupos oferecem benefícios para opções gratuitas de aconselhamento por telefone e sessões de aconselhamento por telefone com um terapeuta licenciado sob a Lei de Paridade de Saúde Mental federal. Você pode saber mais sobre as opções de suporte telefônico gratuito de seus planos de saúde entrando em contato diretamente com seu provedor. Muitos grandes provedores também fornecem suporte de saúde mental por telefone, e-mail e vídeo ao vivo como componentes cobertos de saúde comportamental.

O que é terapia por telefone?

A terapia por telefone é o aconselhamento por telefone com um terapeuta licenciado. O aconselhamento por telefone pode referir-se a terapia à distância, terapia online, terapia de mensagens ilimitadas ou bate-papo por vídeo com um terapeuta que está em um local remoto.

O aconselhamento por telefone é tão eficaz quanto cara a cara?

De acordo com pesquisadores e especialistas em psicologia - os serviços de aconselhamento por telefone e os serviços de aconselhamento em terapia on-line provaram ser tão eficazes quanto os serviços de apoio terapêutico em consultório. Se você tiver dúvidas sobre a eficácia do aconselhamento por telefone, aproveite as opções gratuitas de aconselhamento por telefone para consultas gratuitas por telefone com terapeutas ou obtenha suporte gratuito por telefone de redes de aconselhamento ponto a ponto.

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Como funciona o aconselhamento por telefone?

O aconselhamento por telefone é uma forma de aconselhamento que leva as sessões de aconselhamento tradicional online. As pessoas que recebem serviços de aconselhamento por telefone têm acesso aos mesmos serviços tradicionais de aconselhamento disponíveis em um ambiente pessoal. As pessoas se conectam a serviços de aconselhamento à distância para terapia de casais, aconselhamento matrimonial, serviços de aconselhamento individual e familiar. Uma sessão com um terapeuta online é conduzida da mesma forma que os serviços de aconselhamento em consultório. A única diferença é que seus serviços de suporte estão disponíveis por telefone, e-mail e online.

O que é aconselhamento domiciliar?

O aconselhamento domiciliar é uma forma de aconselhamento em que os clientes se conectam com serviços de suporte por telefone gratuitos ou serviços de aconselhamento pagos via telefone, e-mail e opções de terapia de mensagens ilimitadas. Os clientes de aconselhamento fazem login para participar de seus serviços de aconselhamento em casa, onde são conectados a terapeutas licenciados por telefone, e-mail e outros serviços de aconselhamento online. Pessoas interessadas em aconselhamento domiciliar têm uma variedade de opções para escolher, desde serviços de suporte por telefone gratuitos para terapia de casais até sessões de terapia de mensagens ilimitadas com terapeutas licenciados - disponíveis 24 horas por dia.

Quanto tempo dura uma sessão de aconselhamento?

Uma sessão típica de aconselhamento em consultório dura entre quarenta e cinco minutos a uma hora. O uso de opções à distância, como terapia de mensagens ilimitadas em tempo real, possibilita que as pessoas participem de sessões rápidas de terapia individual e de casal, que duram apenas alguns minutos por vez. O telefone gratuito ou as sessões introdutórias podem durar menos do que uma sessão regular. (Sua consulta telefônica gratuita com um conselheiro pode durar entre quinze a quarenta e cinco minutos.)

A psicoterapia online é eficaz?

Sim! Pesquisadores de psicologia mostram que clientes que recebem serviços de apoio à saúde mental por telefone, e-mail ou sessões presenciais relatam respostas semelhantes ou melhores em sua qualidade de vida após usarem serviços de apoio de aconselhamento. Mesmo as pessoas que usam serviços de apoio por telefone gratuitos e serviços de aconselhamento ponto a ponto relatam um efeito positivo na saúde mental e melhora geral (em comparação com pessoas que não usam aconselhamento ou serviços de apoio semelhantes).

Qual é a diferença entre um terapeuta e um conselheiro?

Em alguns casos, os termos terapeuta e conselheiro são intercambiáveis. Em outros casos, você descobrirá que um terapeuta é licenciado para fornecer psicoterapia e aconselhamento terapêutico. Você pode encontrar terapeutas em hospitais, consultórios médicos, consultórios particulares, clínicas e escolas. Os conselheiros (dependendo das regras e leis do seu estado) geralmente não são licenciados para fornecer serviços de suporte terapêutico / conselheiros são profissionais treinados e certificados para fornecer aconselhamento geral, recursos e referências. Você pode encontrar conselheiros trabalhando em linhas diretas gratuitas para intervenção em crises por telefone ou em ambientes de aconselhamento ponto a ponto, onde respondem aos clientes por telefone, e-mail e chat de vídeo.

Como me preparo para o aconselhamento?

A melhor maneira de se preparar para o aconselhamento (quer você escolha aconselhamento gratuito por telefone, terapia pessoal ou online) é anotar suas perguntas e preocupações com antecedência. Dessa forma, quando você se encontrar com seu terapeuta ou conselheiro para uma sessão telefônica gratuita, terá uma compreensão clara de como eles podem ajudá-lo a resolver seus problemas. Se você acha que seu problema é uma emergência e você ou outra pessoa está correndo risco de perigo - entre em contato com o pronto-socorro local, com as autoridades ou com uma das opções de suporte telefônico gratuito listadas abaixo.

Linha direta nacional de violência doméstica
National Suicide Prevention Lifeline

Como faço para abordar minha primeira sessão de aconselhamento?

Aborde sua primeira sessão de aconselhamento ou terapia com a mente aberta. Esteja preparado com suas perguntas por escrito para certificar-se de que todos os seus problemas sejam abordados. Aproveite as vantagens das consultas gratuitas por telefone e das oportunidades de entrar em contato com seu conselheiro por telefone, e-mail e telefone se tiver alguma dúvida sobre o que é necessário para se preparar para a sessão.

Perguntas frequentes (FAQs) sobre terapia e terapeutas

O que é terapia individual?

A terapia individual é uma sessão entre o terapeuta e o cliente, e ninguém mais. É diferente da terapia de casal, que ocorre quando um terapeuta fala com duas pessoas em um relacionamento. A terapia familiar pode envolver vários membros de uma família. Enquanto isso, existe a terapia de grupo, que pode envolver um terapeuta com um grupo de pessoas que podem ter problemas semelhantes, mas não têm relação entre si.

Como posso encontrar um terapeuta na minha área?

Encontrar o melhor terapeuta em sua área é importante, porque não só permite que você obtenha ajuda nas proximidades, mas também oferece uma conexão local. Para encontrar um terapeuta em sua área, você pode começar fazendo um pouco de pesquisa. Provavelmente, quando você busca no Google um terapeuta perto de você, pode ler alguns comentários.

Pedir uma recomendação aos seus amigos e familiares também pode ajudar. Algumas pessoas querem que sua terapia seja privada e não há nada de errado com isso, mas se seus amigos ou familiares se abrirem sobre o terapeuta que procuram, então você pode obter uma boa recomendação. Caso contrário, recomendamos um médico.

Além disso, as clínicas de saúde pública são uma boa recomendação se você não tiver muito dinheiro.

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Como faço para encontrar um terapeuta online?

Se você precisa encontrar um terapeuta que possa fornecer serviços, BetterHelp é a sua opção. No caso de você não poder fazer isso, ver se algum terapeuta local pode fazer sessões remotas pode ser recomendado.