Exemplos de comportamento compensatório em transtornos alimentares

O que são comportamentos compensatórios para transtornos alimentares?

Os transtornos alimentares têm a ver com controle e, para muitos, o desejo de ser magro. Os transtornos alimentares giram em torno da comida. Uma pessoa com transtorno alimentar geralmente se sente ansiosa e fora de controle ao comer, especialmente se comer em excesso. Esses sentimentos de ansiedade e vergonha levarão a pessoa a querer fazer algo para compensar aquelas calorias consumidas para não engordar e recuperar a sensação de controle. O objetivo de um comportamento compensatório é compensar um ato pelo qual você não se sente bem. Um exemplo não relacionado a transtornos alimentares seria se você perdesse a paciência e dissesse algo desagradável à sua cara-metade, para fazer algo de bom por ela no dia seguinte para compensá-la. Você está compensando algo que fez e aliviando a culpa por perder a paciência.

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Que condições as pessoas podem ter que levarão a esses comportamentos?

Qualquer transtorno alimentar pode levar a comportamentos compensatórios. Os mais comuns são provavelmente bulimia, anorexia e distúrbio purgativo, mas qualquer pessoa que esteja lidando com uma imagem doentia de seu corpo e / ou tenha uma relação doentia com a comida pode ter comportamentos compensatórios.

No caso da bulimia, a pessoa come compulsivamente e depois purga. Você pode notar que eles têm olhos injetados de sangue, arredondamento na área da mandíbula, glândulas inchadas e dentes amarelos, manchados ou em decomposição. Existem muitos outros sintomas potenciais a serem observados. A purga é o comportamento compensatório. O objetivo é livrar-se das calorias e reduzir a vergonha e outros sentimentos negativos que surgem ao comer. Isso não é apenas para farras. Alguém com bulimia tem a mesma probabilidade de expelir após uma refeição com a família.

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Com a anorexia, o indivíduo não ingere calorias suficientes. Alguns dos sintomas físicos da anorexia incluem mãos e pés frios, sensibilidade ao frio, perda extrema de peso, tendência a contundir-se facilmente, pressão arterial baixa e cabelo seco ou ralo.

Há menos conhecimento sobre o distúrbio purgativo. Não é um diagnóstico oficial como bulimia e anorexia. É caracterizada por purgação após comer, o comportamento compensatório, mas ao contrário da bulimia, aqueles com esse transtorno não comem compulsivamente. Eles purgam depois de comer quantis típicos de comida.

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Alguns dos comportamentos compensatórios mais comuns

Os comportamentos compensatórios fazem parte de todos os transtornos alimentares, seja por restrição ou purgação. Existem outros tipos de comportamentos compensatórios que também podem ocorrer, como exercícios compulsivos e automutilação. A frequência e a gravidade variam de pessoa para pessoa. Alguns dos comportamentos compensatórios mais comuns são descritos a seguir.

Restrição Alimentar

A restrição alimentar é mais comum na anorexia, mas pode se manifestar em todas as formas de distúrbios alimentares. Pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Uma pessoa pode comer um pequeno grupo de alimentos, como apenas alimentos de baixa caloria. Também pode ser um ciclo para alguns, comer normal ou excessivamente, seguido de um período de restrição alimentar para compensar as calorias consumidas.

Purgando

A purgação é a forma mais comum de comportamento compensatório para bulimia. Literalmente livra o corpo da comida consumida e as pessoas que fazem a purga relatam sentir alívio após a purga. Conforme mencionado com o transtorno de purgação, isso não precisa ocorrer após a compulsão alimentar. Isso pode acontecer após uma refeição ou lanche típico. O objetivo é se livrar da comida e não engordar para que não precise ser consumida em grande quantidade. A outra meta é reter o controle e sentir alívio da ansiedade e a purificação consegue isso.

Algumas pessoas que não têm um transtorno alimentar oficial, mas estão lutando contra a imagem corporal, podem ter expurgos de vez em quando. Pode ser algo que eles façam se comerem uma refeição rica ou rica em calorias para compensar o abandono do plano alimentar. Alguns indivíduos com anorexia expelem de vez em quando, embora seja menos comum.

Exercício Excessivo

Embora o exercício seja saudável, quando feito para compensar a alimentação, pode ser prejudicial à saúde. A razão pela qual este é um comportamento compensatório é porque o objetivo é queimar calorias ao comer e prevenir o ganho de peso. É mais comum no distúrbio purgativo, mas também ocorre em outros distúrbios. Normalmente, quando o exercício é um comportamento compensatório, a pessoa se exercita por horas e além do que a maioria das pessoas poderia considerar típico, como correr na esteira por horas seguidas.

Quanto exercício é excessivo? Essa resposta será diferente para cada pessoa, mas, em geral, quando uma pessoa 'precisa' se exercitar ou suas outras atividades e obrigações são secundárias em relação à prática de exercícios, é provável que seja obsessiva. A menos que alguém esteja treinando para um evento ou por outro motivo, praticar exercícios durante horas por dia e todos os dias da semana é geralmente considerado excessivo. Se uma pessoa se exercita apesar de uma lesão ou doença, é outro sinal de que pode ser excessivo e prejudicial à saúde.

Jejum

O jejum é algo que as pessoas fazem por muitos motivos diferentes. Algumas religiões exigem o jejum nos dias sagrados porque acredita-se que isso o torna mais piedoso ou o coloca mais em contato com uma divindade específica.

Também pode ser um comportamento compensatório em transtornos alimentares. A razão é porque o tempo gasto em jejum pode compensar um dia normal de alimentação ou pode preparar o corpo para comer mais tarde. Por exemplo, alguém que jejua como um comportamento compensatório se sente menos ansioso ao jantar à noite porque jejuou o dia todo. Ou, alguém que comeu demais no dia anterior sente que jejuar no dia seguinte compensa as calorias extras.

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Se alguém está jejuando, pode ser algo que você observa sem que ele diga nada a respeito. Eles também podem pedir comida em um restaurante ou colocar comida em seus pratos na mesa de jantar para fazer parecer que estão comendo, mas então eles irão comer apenas uma ou duas garfadas, ou irão empurrá-la pelo prato.

Auto-mutilação

Existem também pessoas com transtornos alimentares que se envolvem em outras formas de automutilação por causa de sentimentos de culpa associados ao que estão fazendo. Você pode ver casos de corte, que ocorre quando uma pessoa corta a pele para aliviar os sentimentos de tristeza, ansiedade ou depressão.

Esse comportamento, assim como não comer, é algo que eles geralmente tentam manter em sigilo. Se você tem um amigo ou membro da família que você suspeita que esteja fazendo isso, tente observar se eles usam roupas que mostram partes específicas de seus corpos. Se eles insistem em usar mangas compridas mesmo durante o tempo quente, por exemplo, eles podem estar tentando esconder as marcas de corte.

O que você pode fazer se observar esses comportamentos ou suspeitar deles?

Se você acha que alguém que você conhece está se envolvendo em comportamentos compensatórios por causa de um transtorno alimentar, provavelmente está preocupado com essa pessoa e quer fazer algo. É difícil saber o que fazer. Alguém com um transtorno alimentar se esforça para impedir que outras pessoas saibam sobre isso e falar sobre isso provavelmente é muito desconfortável para eles.

Se você se sentir confortável, pode começar compartilhando algumas de suas observações em um tom calmo e sem julgamento. Tais como, 'Eu percebi que você não tem vindo para a casa da mamãe aos domingos como de costume porque você teve que ir para a academia. Parece que se exercitar é muito importante para você. Isso me fez pensar se talvez haja algo errado? ' Você pode ver o tipo de resposta que obtém com um abridor suave e pode obter mais informações, e pode ouvir que nada está errado e se preocupar com sua própria vida. Se o último acontecer, não leve para o lado pessoal. Primeiro, você pode estar errado. Em segundo lugar, para que alguém receba tratamento para seu transtorno alimentar, é necessário que deseje. Não adianta pressioná-los. Claro, este conselho é destinado a adultos. Se você é pai de uma criança que pensa ter um transtorno alimentar, esta sugestão não se aplica. Você vai querer consultar o médico e um conselheiro.

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Você precisa conversar sobre alguém que tem transtorno alimentar?

Se você tem um distúrbio alimentar ou conhece alguém que tem, pode ser um sentimento de solidão. É fundamental que você ou a pessoa que você ama receba ajuda. Os transtornos alimentares exigem tratamento. É um problema de saúde mental e médico. O aconselhamento é muito importante para construir um relacionamento saudável com os alimentos, uma imagem corporal realista e desafiar os pensamentos negativos. Você pode procurar terapeutas em sua área que trabalhem com transtornos alimentares. Se preferir aconselhamento online, você pode conversar com alguém que pode ajudá-lo a criar um plano para entrar no caminho da recuperação. Você pode descobrir que seu conselheiro online pode atender às suas necessidades ou eles podem recomendar aconselhamento face a face, se for apropriado para você. Se você está preocupado com alguém que pode ter um transtorno alimentar, conversar com um conselheiro pode ser muito útil. Você pode fazer perguntas e obter mais informações e falar sobre seus próprios sentimentos. Os transtornos alimentares afetam a todos, não apenas a pessoa com o transtorno. O principal é não esperar. Quanto mais cedo você pedir ajuda, mais cedo sentirá que está se movendo em direção a uma solução.