Dissecando as origens e os significados das citações de resiliência

A Psychology Today definiu resiliência como 'uma qualidade inefável que permite que algumas pessoas sejam derrubadas pela vida e voltem mais fortes do que nunca'. Em muitos casos, resiliência é sinônimo de resistência, força e determinação. Uma das garantias da vida é que cada um encontrará desafios, dificuldades ou momentos difíceis.

Fonte: shop.franciscanmedia.org

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No entanto, o verdadeiro teste de resiliência surge depois que alguém leva um golpe metafórico. Eles podem sucumbir à derrota ou superar o obstáculo e viver para lutar outro dia. Esta é uma escolha que apenas a pessoa em questão pode fazer. A resiliência não é uma característica que pode ser dada ou retirada. Simplificando; a resiliência vem de dentro, embora possa ser fortalecida com o tempo.

Com o tempo, muitas grandes mentes refletiram sobre a resiliência e publicaram várias citações. As cotações são inerentemente projetadas para ficar com as pessoas e, com sorte, inspirar ou elevá-las durante o momento de necessidade. No entanto, para que uma citação faça seu trabalho com eficácia, é fundamental ter um entendimento completo e conciso de suas origens e significados.

'A capacidade humana de carga é como o bambu - muito mais flexível do que você poderia imaginar à primeira vista.'

- Hoje Picoult

A citação anterior vem de Jodi Picoult, um escritor e autor americano. Em termos leigos, a citação afirma que cada pessoa pode superar tempos e desafios sombrios, mesmo que inicialmente pareça improvável ou mesmo impossível.

Um dos elementos mais críticos da resiliência envolve a capacidade de não permitir que contratempos se tornem permanentes. Só porque alguém cai, não significa que deva ficar no chão. Resiliência e superação de fardos têm tudo a ver com a compreensão de que os fardos são temporários e não eternos. Manter isso em mente durante os momentos de luta é o que cria a flexibilidade para suportar e superar os fardos, conflitos e momentos difíceis da vida. O poder da resiliência começa na mente.

'Persistência e resiliência vêm apenas de ter tido a chance de resolver problemas difíceis.' - Gever Tulley

A citação acima se origina de Gever Tulley, um escritor, empresário e cientista da computação americano. A declaração de Tulley simplesmente afirma que a resiliência gera mais resiliência. Superficialmente, isso pode parecer redundante, mas faz sentido. As pessoas que estão acostumadas a superar certos desafios ou dificuldades provavelmente estarão mais preparadas para superar os problemas do que alguém que viveu uma vida incrivelmente protegida e nunca teve que se defender sozinha.

Em vários períodos de tempo, muitas pessoas afirmaram que a experiência é um dos melhores professores da vida. Embora a noção anterior tenha sido contestada em vários contextos, suas origens estão na citação de Tulley. Em muitos cenários, a melhor maneira de desenvolver resistência é passando por algo e aumentando gradualmente a resistência. A citação de Gever Tulley incorpora a realidade de que a resiliência gera mais resiliência.

'No futebol, como na política, a resiliência compensa.' - George Osborne

A citação anterior vem de George Osborne, um político baseado no Reino Unido. Em muitos aspectos, a citação de Osborne pode ser considerada literal e figurativamente. No futebol ou em qualquer outro esporte, mesmo os jogadores mais talentosos precisam praticar com frequência para se tornarem os melhores absolutos e triunfar sobre outros cujo talento rivaliza com o seu.

Uma dicotomia semelhante existe dentro da política. É preciso resiliência para superar os ataques dos críticos e continuar avançando com a campanha. É preciso resiliência para manter os pés no chão, mesmo quando parece que o indivíduo tem uma vantagem sobre o oponente. Também é preciso ter resiliência para não desistir quando uma eleição é perdida. George Osborne está certamente correto quando afirma que a resiliência compensa no futebol e na política.

Além disso, futebol e política podem ser vistos como metáforas para outras partes da vida onde a resiliência é benéfica. Da mesma forma que nos esportes e na política, a resiliência pode compensar em relacionamentos, mudanças gerais e outros marcos ao longo da vida. A capacidade de se recuperar de um revés com mais força do que nunca, muitas vezes determina a diferença entre o sucesso e o fracasso. Para alcançar a grandeza, para chegar a lugares altos, cada pessoa deve ter e aplicar resiliência, especialmente nos momentos em que parece ser mais difícil ou desafiador.

Como aumentar os níveis de resiliência

Compreender as origens, significados e raízes da resiliência acima das citações é muito bom. Muitas grandes mentes expressaram a importância da resiliência e os muitos benefícios associados. No entanto, tudo o que foi dito acima não tem sentido se alguém não tiver resiliência dentro de si. Embora a resiliência seja uma característica interna, existem etapas para construir a resiliência.

Aceite a inevitabilidade da mudança

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Um dos primeiros passos é simplesmente entender e aceitar que a mudança faz parte da vida. Muitas pessoas têm medo da mudança. É inerentemente desconhecido e, portanto, desconfortável para alguns indivíduos. Por esse motivo, várias mudanças ao longo da vida podem parecer estressantes e inquietantes, especialmente se forem grandes.

Fonte: pexels.com

É aqui que entra a importância da resiliência. Ao aceitar a inevitabilidade da mudança, a pessoa em questão está muito mais preparada para tomar as decisões adequadas para garantir que quaisquer mudanças em sua vida sejam tão suaves e ininterruptas quanto possível. Aceitar a mudança parece básico na melhor das hipóteses e óbvio na pior; no entanto, mais pessoas lutam com essa etapa do que se possa imaginar.

Seja positivo

A positividade em face da turbulência ou da incerteza é mais poderosa do que a maioria das pessoas pode imaginar. Na maioria das situações, uma atitude positiva pode fazer maravilhas. É especialmente útil em face de obstáculos, desafios ou dificuldades. Isso ocorre porque muitos obstáculos são simplesmente oportunidades disfarçadas. No entanto, a atitude adequada é necessária para reconhecer a oportunidade oculta.

Muitas pessoas lutam para manter uma atitude positiva. Infelizmente, eles não conseguem perceber que a positividade em face dos problemas é uma forma de resiliência por si só. Em vez de pensar 'coitado de mim, o que vou fazer', as pessoas que enfrentam obstáculos devem se perguntar: 'onde está a lição disso', 'como posso crescer com essa experiência?' Certo, isso geralmente é mais fácil de falar do que fazer, mas com a mentalidade e determinação certas, uma atitude positiva pode ser aplicada em qualquer situação.

Lembre-se de seus desafios e vitórias passados

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Às vezes, olhar para trás pode ajudar a colocar os assuntos atuais em perspectiva. Quase todo mundo já se encontrou em situações passadas que pareciam intransponíveis na época, mas de alguma forma, eles conseguiram superar. Lembrar-se desses tempos à medida que novos desafios se apresentam pode criar resiliência e colocar as coisas em perspectiva.

Fonte: me.me

Uma pessoa que realmente leva a sério a construção de resiliência deve dizer a si mesma: 'Se eu superasse ________, poderia superar isso.' Não existem duas circunstâncias ou situações iguais. No entanto, ao relembrar batalhas e vitórias passadas, muitas vezes podemos encontrar a força para superar os obstáculos e voltar dez vezes mais forte.

Uma palavra final

Resiliência é, em última análise, uma escolha. As citações de Jodi Picoult, Gever Tulley e George Osborne servirão de inspiração para as pessoas enquanto elas embarcam na jornada que é a vida. A resiliência vem com uma série de benefícios, incluindo confiança, autossuficiência e força interior. Em muitos casos, a resiliência é desenvolvida ao longo do tempo, com a prática e a experiência de vida.

A vida pode ser uma montanha-russa, mas felizmente as pessoas não precisam experimentar os altos e baixos sem orientação ou um sistema de apoio. Ter alguém em quem confiar pode fazer toda a diferença no mundo e pode até alimentar um pouco da força interior que está profundamente conectada à resiliência. Às vezes, um confidente pode vir na forma de um amigo, parente ou até mesmo de um profissional licenciado.

Infelizmente, ainda existe um certo estigma em torno da ideia de buscar ajuda profissional. Algumas pessoas veem isso como um indicativo de fraqueza; infelizmente, eles não percebem que os indivíduos mais fortes são aqueles que podem pedir ajuda quando precisam. Para ser resiliente e se recuperar das dificuldades, é preciso ser capaz de obter a ajuda adequada nas situações em que for necessário.

Aqui na BetterHelp, nossa missão final é ajudar os necessitados, não importa quem sejam ou o que possam estar passando na vida. Nossos serviços são especificamente adaptados para atender às necessidades individuais de cada pessoa que nos procura. Os profissionais que trabalham conosco não são apenas licenciados e treinados, mas também atenciosos. Unir-se para colaborar com um especialista para ajudá-lo a construir resiliência ou superar outros obstáculos na vida é possível, não importa onde você esteja, entrando em contato com a BetterHelp.

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