Ajuda para depressão: como saber quando é suficiente

Sofrer de depressão pode ser debilitante. Algumas pessoas experimentam graves sintomas emocionais e físicos, muitas vezes sentindo como se um peso as estivesse pressionando contra o solo. No entanto, os sintomas dessa condição podem ser bastante aliviados com a ajuda certa.

Fonte: pixabay.com

Reconhecer que você precisa de ajuda é o primeiro passo para se sentir melhor. Algumas pessoas que sofrem de depressão podem se sentir estigmatizadas e incapazes de pedir ajuda, mas isso pode levar a depressão prolongada. Se você estiver com dificuldades, não hesite em entrar em contato. Você não está sozinho. Como muitos outros que já percorreram essa estrada antes de você, você pode aprender a enfrentar e superar a depressão.

Como é a depressão?

Quando alguém está deprimido, isso afeta toda a sua percepção de si mesmo e do mundo ao seu redor. Um dia ensolarado, por exemplo, pode ser frustrante para pessoas que sofrem de depressão. Em um nível cognitivo, eles sabem que devem sair e aproveitar o sol, mas perderam a capacidade de aproveitar as atividades comuns. É semelhante a ser fisicamente incapaz de desfrutar de um passatempo amado devido a um membro quebrado. Observar outras pessoas desfrutando de uma atividade como essa pode causar frustração ou até ciúme.

Há pouca alegria em ver alguém fazer coisas que você sabe que não pode, seja por um curto período de tempo ou para sempre. Com um membro quebrado, há um fim claro à vista, mas a depressão é diferente. Normalmente não tem um início repentino, como um braço quebrado. Pode se desenvolver com o tempo e impedir a capacidade de alguém de realizar um trabalho, interagir com a família ou até mesmo cuidar de necessidades pessoais sem saber quando as coisas vão melhorar.

Dois tipos principais de depressão: crônica e situacional

Depressão crônica

O indivíduo que sofre de Depressão crônica tem um desequilíbrio químico no cérebro que muitas vezes hereditário. Nesse caso, os médicos geralmente prescrevem medicamentos para complementar o que está faltando ou em excesso.

A química do cérebro é muito complicada. Às vezes, há uma falha na comunicação entre os muitos canais de produtos químicos de que um cérebro saudável precisa. A serotonina é um desses produtos químicos. Algumas pessoas nascem com muito pouco ou seu cérebro está programado de tal forma que há um captação inadequada de serotonina no cérebro. Os medicamentos sintéticos podem ajudar a aliviar a depressão, emulando os níveis naturais de serotonina, entre outros benefícios.

sonha em ser caçado

Depressão Situacional

A depressão situacional pode ser desencadeada por uma crise de vida, um trauma ou uma tragédia. Pode ser a morte de um ente querido, o fim de um casamento ou a perda de um emprego. Observe que em todos os três exemplos, ocorre uma perda total - isso é o que geralmente desencadeia a depressão situacional. Esses eventos podem deixar uma marca indelével na psique e no bem-estar psicológico de alguém. Como tal, a depressão situacional quase sempre requer tratamento com um profissional de saúde mental.

A personalidade resiliente e a depressão

Após o choque inicial de uma perda após uma experiência prolongada, pode ocorrer depressão. Embora o aparecimento de sintomas depressivos possa parecer súbito, esses sintomas já estavam esperando para aparecer há algum tempo. Na realidade, a resposta do corpo ao estresse entra em ação durante as crises, então geralmente não é possível sucumbir à depressão até que o evento ou a ameaça tenha passado. No caso de uma doença terminal, isso pode durar anos.

A pessoa resiliente está preparada para ceder quando não tiver mais responsabilidades. Este é um mecanismo de defesa típico. Após a morte de um ente querido que está doente há muito tempo ou o fim de um relacionamento longo, a depressão pode surpreender o indivíduo resiliente. Nesse ponto, a pessoa geralmente está exausta. Não há nada a fazer a não ser limpar as evidências da vida anterior.

Muitas vezes, o indivíduo resiliente não acredita que tem depressão, nem entende que é hora de procurar ajuda. Outros confiaram muito nessa pessoa em um ambiente familiar ou de trabalho, então não se identificam como alguém que precisa contar com os outros. Este é o arquétipo do herói que Jung discute em sua teoria dos arquétipos psicológicos. Quando uma pessoa incorpora o herói, geralmente espera que sempre seja assim, assim como os outros.

Fonte: piqsels.com

Essa pressão externa aumenta a pressão interna e pode exacerbar a depressão. Mesmo alguém que é altamente resiliente precisa ajudar a processar o luto. Sem percorrer os sentimentos associados à perda, sintomas adicionais de depressão podem aparecer. É por isso que muitas culturas reconhecem o período de luto como uma parte crucial do processo de cura.

Sinais de depressão costumam ser enganosos

Às vezes, as pessoas não reconhecem os sinais de que estão deprimidas. Durante as crises, ninguém espera se sentir normal ou alegre. Em casos prolongados de doença que levam à morte, por exemplo, os sentimentos negativos simplesmente se tornam uma parte normal da existência, tornando-os ainda mais difíceis de serem sacudidos mais tarde. Às vezes, as pessoas não choram ou enfrentam os estágios finais do luto porque já passaram pelo processo por tanto tempo que não sabem mais o que é ser feliz.

Além disso, quando se trata do processo de luto, as pessoas resilientes podem se encontrar em um impasse porque já se acreditava que Os cinco estágios de luto de Kubler-Ross foram escritos em pedra. De acordo com a teoria de Kubler-Ross, isso acontece em tandem. Quando os indivíduos se veem indo e voltando pelos cinco estágios, muitos profissionais de saúde mental ficam perplexos, diagnosticando o paciente com depressão crônica e prescrevendo antidepressivos. Infelizmente, essa abordagem mascara a dor e retarda a cura.

A depressão relacionada à perda e ao luto é complicada. Os estágios do luto não acontecem necessariamente em ordem e, para algumas pessoas, nem ocorrem de maneiras óbvias. A depressão pode ser a parte mais forte dos estágios, ou um indivíduo pode não ter energia para raiva ou barganha. Cada pessoa lida com o luto e a depressão de uma maneira diferente, o que muitas vezes está relacionado à maneira como ela lida com a vida em geral. Independentemente da experiência única, qualquer pessoa deprimida pode se sentir melhor com o apoio certo.

Ajuda para Depressão

Há muitas maneiras de encontrar ajuda para a depressão, e seu médico de atenção primária é um bom lugar para começar. A psicoterapia e a medicação são duas opções populares. Na verdade, estudos de mais 10.000 pessoas com depressão, os sintomas apresentam melhora no tratamento que inclui antidepressivos e psicoterapia. Quando se trata de terapia online, pesquisas mostram que ela pode desempenhar um papel importante em ajudar as pessoas a superar a depressão.

Se você está considerando a psicoterapia como parte de seu plano de tratamento, você pode querer considerar BetterHelp. É uma plataforma online onde você pode acessar uma rede de terapeutas licenciados no conforto e privacidade da sua própria casa. Ao se inscrever, você será encaminhado a um profissional de saúde mental qualificado para orientá-lo durante a depressão e fornecer as ferramentas certas para seguir em frente.

Abaixo, você encontrará comentários de conselheiros BetterHelp de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Eu adiei encontrar um terapeuta por muito tempo. Eu temia minha primeira conversa com Neil e todas as explicações desajeitadas e desajeitadas que eu teria que dar sobre minha depressão e ansiedade. Todas as coisas que pareciam pequenos segredos sujos que me causaram tanta dor. Mas fiquei agradavelmente surpreso com a maneira como Neil captou com precisão o que eu estava dizendo e me deu mais informações sobre como meu cérebro estava funcionando. Isso fez meu problema parecer muito menos um problema pessoal e mais um problema universal que poderíamos examinar juntos. Ele sempre me dá uma resposta atenciosa em um ou dois dias, sempre que envio uma mensagem. Na verdade, acho que fizemos mais progresso entre as sessões apenas por sermos capazes de comunicar coisas que estão surgindo em tempo real. Neil é inteligente e gentil. Eu realmente aprecio seu estilo de comunicação e o recomendo muito. '

'Tamera é simples e apoia. Ela não tem medo de apontar o que fazer e dar a você as ferramentas certas imediatamente. É altamente personalizado apenas para seus sintomas e situações únicas! Tamera ajudou-me a controlar a minha depressão e ansiedade e tornei-me mais capacitado para ter mais controlo da minha vida. Eu me sinto muito mais feliz. '

3333 anjo número chama gêmea

Conclusão

Depressão situacional geralmente está relacionado a algum tipo de perda (Garvey, Tollefson, Mungas e Hoffmann, 1984). Tempo para curar, voltar às rotinas e apoio social são partes essenciais do processo. Quer sua depressão seja situacional ou crônica, você merece ajuda. O estigma da depressão deve ser eliminado. Afinal, se uma pessoa com um osso quebrado tem tempo para se curar, então uma pessoa com um coração partido merece o mesmo apoio. Viver uma vida gratificante e desfrutar das atividades que você amava é possível - tudo de que você precisa são as ferramentas certas.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: