Meu relacionamento poderia usar a terapia de casais com foco emocional?

Mesmo os casais de 'contos de fadas' têm brigas, desentendimentos e chegam a um ponto em que a mudança é necessária se quiserem continuar o relacionamento. Existem muitas abordagens de aconselhamento de casais por aí, e hoje estaremos examinando uma conhecida como terapia de casais com foco emocional. Também conhecida como terapia focada na emoção, ou EFT, como iremos nos referir a ela.

Fonte: rawpixel.com

O que é EFT?

EFT é uma forma de terapia para ajudar a resolver problemas nos relacionamentos adultos. É baseado na ciência que estudou como os adultos amam e se unem. EFT também é bastante expansivo, e pode-se usar técnicas de EFT para terapia familiar ou apenas pessoas que desejam melhorar seus relacionamentos. EFT funciona bem para casais que lutam e para casais que estão funcionando, mas querem fortalecer seus laços e se entender melhor.

1110 número do anjo

O objetivo da EFT é ajudar aqueles que estão em relacionamento a serem capazes de ter um vínculo mais forte que pode transformar as partes sobre o outro em curtidas e reforçá-las. O objetivo final da EFT é ajudar a trazer um casal com uma conexão melhor do que antes.

História da EFT

Sue Johnson, uma psicóloga canadense, desenvolveu originalmente a EFT. Na década de 1980, ela o desenvolveu para ajudar casais, e muitos terapeutas o usam hoje. Johnson também fundou o ICEEFT ou o Centro Internacional de Excelência em Terapia Focada Emocionalmente. Desenvolvido em 1998, o ICEEFT ajuda a treinar terapeutas em EFT.

Johnson queria que sua técnica se concentrasse nas emoções. Nas intervenções, principalmente nos relacionamentos, as emoções sentidas pelo casal eram muitas vezes ignoradas. Em vez disso, escolhas mais lógicas foram dadas. Embora a lógica seja importante, as emoções que um casal sente são ainda mais importantes, e o objetivo era permitir que os casais sentissem isso.

sonhar com um escorpião

Uma forma de EFT, desenvolvida pelo Dr. Robert Elliot e Leslie Greenberg, concentra-se nos indivíduos da mesma forma, permitindo que o indivíduo compreenda suas emoções e descubra quais respostas podem melhorar suas vidas.

Teorias e princípios de EFT

Fonte: rawpixel.com

Alguém pode se perguntar como exatamente o EFT funciona e que tipo de princípios ele funciona. Uma teoria usada em EFT é a teoria do apego. A teoria do apego afirma que uma pessoa pode ser mais saudável por estar emocionalmente ligada a alguém, satisfazendo sua necessidade de segurança.

A EFT também se baseia na ideia de que o medo de ser abandonado causa discussões e angústia nos relacionamentos. Quando alguém teme ser abandonado, haverá uma grande resposta emocional, e isso pode fazer a pessoa reagir de uma forma que só piora o problema. Quando ambas as partes não conseguem atender às suas próprias necessidades emocionalmente, isso pode tornar o problema muito pior, e elas podem ficar presas aos mesmos padrões. Pode ser um ciclo autodestrutivo, especialmente se nenhuma das partes puder expressar bem suas emoções.

636 número anjo

Outro princípio da EFT é a ideia de que os casais brigam por causa de suas inseguranças. Eles podem ter problemas de segurança com eles próprios e com a forma como estão ligados. Por exemplo, alguém que é inseguro pode perguntar repetidamente a seu parceiro se ele realmente o ama ou se pode confiar nele. Isso pode deixar o outro parceiro aborrecido e sentir que não confiam nele, criando assim um conflito.

EFT ajuda aqueles que estão inseguros sobre si mesmos, bem como ajuda aqueles que estão tendo problemas para interagir com seus parceiros de uma forma amorosa e emocionalmente conectada. A ideia é descobrir como o vínculo entre os casais pode ser melhorado.

Outro princípio da EFT vem da terapia centrada na pessoa. Carl Rogers criou isso, e envolve tratar as pessoas dando-lhes mais autocompreensão. Eles falam com um terapeuta, e o terapeuta ouvirá e será o mais empático possível. EFT também expande as técnicas de terapia centrada na pessoa e acredita na teoria do vínculo adulto. Isso pode ajudar um casal a entender as emoções um do outro e fortalecer seu vínculo. Freqüentemente, um casal terá problemas para entender as emoções e a EFT pode ajudar com isso.

Como funciona uma sessão de EFT

Fonte: rawpixel.com

EFT tem nove etapas diferentes usadas para tratar pessoas. As primeiras quatro etapas envolvem observar como um casal interage. Ter uma noção de seu estilo de comunicação é importante se o casal deseja ter sucesso. Então, para as etapas, de cinco a sete, o casal e o terapeuta podem trabalhar juntos. Isso pode permitir que eles encontrem maneiras melhores de melhorar seus laços do que o que estavam fazendo. As etapas restantes tratam de realizar essas mudanças e torná-las ainda mais fortes. Isso permite que eles concluam o tratamento.

Quando uma sessão começa, eles podem aprender como diminuir a escalada de uma luta. Quando uma briga está acontecendo, as emoções geralmente estão voando alto, e o casal precisa aprender a colocar suas emoções de lado para quando isso acontecer. À medida que aprendem mais, podem descobrir como lidar com seus problemas e ser capazes de expressar seus sentimentos que o conflito encobre. Quando surge um conflito, pode haver problemas como falta de confiança. Enfrentando esses problemas de frente, eles podem aprender a ter compaixão e criar laços mais profundos. Nos estágios finais, os casais podem ajudar a encontrar problemas de apego e serem capazes de se relacionar ainda mais.

Para que a EFT seja um sucesso, o casal precisa ser capaz de mudar o padrão de interação. Vamos examinar os estágios e ver como isso geralmente funciona.

número 28 significado

Estágio um

O primeiro estágio é conhecido como desaceleração do ciclo. Nesse caso, começa com o primeiro passo, que é encontrar as principais preocupações do casal que eles possam ter. A segunda etapa examina como os padrões de interação negativos podem piorar o problema ao discutir as questões-chave na etapa um. Na etapa três, o terapeuta identifica os medos e outras emoções subjacentes que estão relacionadas aos padrões de interação negativa. Na quarta etapa, o terapeuta pode pegar as questões-chave e reformulá-las de uma forma que mostre as necessidades e medos subjacentes do casal.

Estágio Dois

O estágio dois é conhecido como mudança de padrões de interação. Começa com a etapa cinco, na qual o casal é ajudado a ser capaz de falar sobre suas emoções subjacentes e questões de apego. O sexto passo envolve o treinamento de parceiros para que sejam capazes de aceitar um ao outro para suas necessidades. O sétimo passo envolve o casal aprendendo uma nova maneira de discutir questões-chave que não envolvem as emoções subjacentes.

Estágio Três

O estágio três é conhecido como consolidação e integração. Neste, começa no passo oito. Esta etapa envolve ensinar o casal a se comunicar em um novo estilo para ajudar a criar novas soluções para velhos problemas. Na etapa final, etapa nove, o casal pode aprender como praticar essas técnicas fora de suas sessões e fazer um plano melhor para interagir.

E quanto à EFT para famílias?

Como mencionamos antes, a EFT também pode ajudar as famílias e funciona da mesma maneira. Ele identifica emoções ocultas que as famílias podem ter. Um pai teme a perda de seu filho. Uma criança com ciúme dos irmãos. Ao identificar essas emoções, permite que a família seja capaz de se comunicar de maneiras muito mais saudáveis. É especialmente útil quando há uma grande mudança na família, como uma mudança, a criança se transformando em um adolescente e assim por diante.

animal espírito garça azul

Eficácia da EFT

Fonte: rawpixel.com

EFT é bastante eficaz e tem muitos estudos para comprovar isso. Descobriu-se que a maneira como um casal interage e identifica essas emoções-chave é importante ao tratar um casal pelos problemas que eles possam ter. A pesquisa mostrou que os casais conseguem manter a positividade após o término da terapia, e isso pode durar anos. Isso não quer dizer que os casais nunca mais tiveram um problema, mas que eles podem ser capazes de lidar com os problemas de uma maneira muito mais saudável do que teriam sem a EFT.

Os casais vão discordar, experimentar emoções intensas e até medos em seus relacionamentos, e até mesmo casais fortes podem se beneficiar da terapia. Fale com um terapeuta hoje e saiba como o aconselhamento de casais pode ajudá-lo.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: