A conexão entre IBS e ansiedade
A ansiedade é uma condição que afeta você mentalmente, mas às vezes também fisicamente. A ansiedade pode afetar você de várias maneiras, e provavelmente não é exatamente a mesma coisa para duas pessoas. Por exemplo, algumas pessoas que têm ansiedade, assim como IBS, notaram uma conexão entre eles. Vamos conversar um pouco sobre a SII e a ansiedade e as maneiras como elas parecem estar relacionadas.
O que é IBS?
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A SII é a síndrome do intestino irritável, e é uma condição médica relativamente comum nesta época, aparentemente prevalente em todas as culturas. É uma doença que afeta o intestino grosso. Seus sinais mais comuns são constipação, gases, distensão abdominal, diarreia, dor abdominal e cólicas. Claro, todas essas coisas podem ocorrer sem que a pessoa tenha SII, então você precisará obter um diagnóstico de um médico para determinar se você tem ou não. De modo geral, se esses problemas são crônicos, você deve procurar a opinião de um profissional médico. Às vezes, o IBS também é conhecido como cólon espástico.
O que causa isso?
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A causa da IBS ainda não é totalmente conhecida. Parece haver um elemento físico, mas um fator mental ou psicológico também é possível. O gerenciamento das escolhas de dieta e estilo de vida ajuda a controlar a SII, enquanto outros que a têm se beneficiam de aconselhamento e medicação. Parece que o estresse pode desempenhar um papel nisso, no entanto. IBS, ansiedade e a ligação entre eles é algo que ainda está sendo estudado hoje e, talvez, com o tempo, a comunidade médica vai entender mais sobre isso.
Sinais e sintomas mais graves
Embora coisas como gases ou cólicas abdominais sejam os sinais mais comuns da SII, às vezes há sintomas mais graves que indicam que você pode estar olhando para algo diferente, como câncer de cólon. Se você tiver perda de peso, sangramento retal ou diarreia persistente à noite, isso pode ser algo diferente de IBS. O mesmo é verdadeiro se você está tendo anemia por deficiência de ferro, dificuldade para engolir, vômitos inexplicáveis ou se costuma ter dores gastrointestinais que não são aliviadas pela evacuação. Qualquer um deles pode ser algo diferente de IBS, então tente não confundir os dois.
Testes para IBS
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Não existe um único teste que prove positivamente que você tem SII, então pode ser um pouco difícil de diagnosticar. Seu médico pode fazer uma sigmoidoscopia flexível, que envolve um exame da parte inferior do cólon com um tubo flexível ao qual uma câmera é fixada. Eles podem optar por uma colonoscopia, onde examinam todo o comprimento do cólon com um tubo pequeno e flexível. Eles podem tentar uma tomografia computadorizada ou um raio-X de sua pelve e abdômen. Se nenhum desses testes revelar algo definitivo, seu médico também pode querer fazer um teste de fezes, uma endoscopia digestiva alta ou um teste de respiração para crescimento bacteriano.
Nenhum desses procedimentos é particularmente agradável, mas é melhor passar por eles para tentar descartar várias condições. Existem coisas piores do que a síndrome do intestino irritável, e seu médico deve ter certeza de que você não tem nenhuma delas antes de definir a síndrome do intestino irritável como diagnóstico.
Mudar sua dieta pode produzir bons resultados
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Alguns indivíduos que são diagnosticados com SII vêem resultados positivos com uma mudança em sua dieta. Os alimentos ricos em gordura são considerados os piores para quem sofre de IBS porque são difíceis de digerir. Alimentos que são ricos em fibras são os que se movem mais facilmente pelo seu sistema, portanto, uma dieta rica em fibras solúveis é freqüentemente recomendada. Uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras também é melhor para o coração.
As melhores mudanças na dieta que você pode fazer para a SII são incorporar alimentos como vegetais verdes folhosos, legumes, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura. Coma carnes magras como frango ou peru. Fique longe de alimentos altamente refinados e beba muita água. Provavelmente, você terá menos sintomas de SII se fizer essas alterações e segui-las.
Exercício e sono podem ajudar
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Algumas pessoas com SII relatam que, se começarem a dormir as oito horas de sono recomendadas, começarão a ter menos sintomas. Outros dizem que, quando começaram um programa de exercícios, tiveram menos problemas com a SII. Se você tem insônia e isso parece estar relacionado com o seu IBS, converse com seu médico sobre isso. Se for possível iniciar um programa de exercícios, você também deve fazer isso. Ambos vão deixar você em melhor forma física e devem ter um impacto positivo em sua vida, além da redução dos sintomas da SII.
Qual é exatamente a ligação entre IBS e ansiedade?
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Além de sua dieta, exercícios e horário de sono, tentar remover ou reduzir o estresse de sua vida parece ter algo a ver com o gerenciamento da SII. Isso sugere que a condição não é totalmente física. Por exemplo, algumas pessoas apresentam sintomas graves de SII se estiverem em uma situação de alta pressão no trabalho. Talvez você tenha medo de voar e sempre experimente sintomas quando está prestes a entrar em um avião. Talvez, se você não gosta de seus parentes, sinta algum aspecto da condição nas reuniões ou ao falar com eles ao telefone.
Eliminar as fontes primárias de ansiedade de sua vida deve ser parte do que o ajudará a obter controle sobre sua SII. Se você só tem sintomas quando vai para o trabalho, considere uma mudança no emprego ou mesmo uma nova carreira. Se ficar perto de certas pessoas é o que provoca um surto de SII, exclua-as de sua vida, se for possível. É sempre fascinante ver como o corpo vai fabricar problemas como forma de alertá-lo de que o estresse e a ansiedade estão interrompendo suas funções internas, e a SII parece ser um excelente exemplo disso.
Aconselhamento para IBS e ansiedade
Aconselhamento ou terapia para ajudá-lo a lidar com sua SII e o estresse que a está causando também é uma possibilidade. É sempre útil ter alguém com quem conversar sobre o que está incomodando você e, se você não tiver certeza sobre as principais fontes de estresse em sua vida, é uma boa ideia localizar um terapeuta que possa ajudá-lo a identificá-los.
Eles podem ser capazes de reconhecer um padrão em seus sintomas que você não percebeu e, ao falar sobre as coisas em sua vida que o incomodam, é possível que você chegue a algumas revelações que o beneficiarão. Os insights que você obtém com a terapia podem ser de um valor tremendo, e a maneira como eles melhoram sua condição física e mental não deve ser desconsiderada.
Traumas profundos
É possível que sua ansiedade e SII possam não resultar apenas do estresse atual em sua vida. Alguns terapeutas acreditam que traumas profundos da infância podem continuar a nos afetar até hoje, e podem se manifestar como SII ou outras doenças físicas.
Pode haver algo nisso, ou talvez não, mas pode valer a pena explorar. Se o IBS continuar a ser um problema para você, então não há mal nenhum em alguma exploração psicológica. No mínimo, você deve ser capaz de encerrar no que se refere a questões passadas, sentimentos de dor ou ansiedade aos quais você se agarrou desde jovem.
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Existem também vários medicamentos que você pode tomar para a SII em casos mais graves que devem ajudar com a doença. Seu médico pode prescrever algo como Prevalite, Colestid ou Welchol, aglutinantes de ácidos biliares que podem ajudá-lo a controlar a diarreia. Eles podem tentar medicamentos anticolinérgicos como o Bentyl, que podem ajudar a aliviar os espasmos intestinais dolorosos. Eles podem tentar antidepressivos SSRI como Prozac ou Sarafem, que podem ajudar se você tiver uma combinação de depressão e SII. A medicação que o médico prescreve depende provavelmente dos sintomas que você tem com mais frequência.
Mudanças generalizadas em sua vida
Se o IBS está causando estragos em sua vida, então é melhor examinar todos os aspectos de sua existência diária para tentar determinar quais etapas você pode tomar para se livrar dele. Pode ser persistente, ainda mais por causa das aparentes causas mentais e psicológicas, assim como físicas. É provável que você precise de aconselhamento ou terapia, além de mudanças na dieta e no estilo de vida. A eliminação do estresse deve desempenhar um papel significativo no que está acontecendo, no entanto, e a maioria das pessoas com SII nota uma redução extrema dos sintomas quando elimina os elementos em sua vida que as estão deixando nervosas, ansiosas ou com medo.
Fale com alguém sobre sua ansiedade e IBS
Pode ser uma mudança que afirma sua vida se você conseguir descobrir o que está causando a SII e tomar as medidas necessárias para se livrar dela. Você se sentirá como se estivesse tomando conta dessa condição desagradável que lhe causou tanto estresse e desconforto. Se você tem vivido com SII ou ansiedade, procure e converse com um profissional médico qualificado sobre isso. Quer a causa do que está acontecendo seja inteiramente física, mental ou algo intermediário, ninguém merece viver com a síndrome do intestino irritável. É uma situação lamentável e, quanto mais cedo você tomar medidas para aliviá-la, melhor se sentirá.
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