O estresse pode causar depressão?

Quando pensamos em pessoas que estão deprimidas, a maioria de nós pensa em alguém que acabou de passar por algo triste, como a perda de um ente querido ou a demissão do emprego.

Às vezes, porém, as pessoas podem ficar deprimidas sem passar por uma tragédia reconhecível como as mencionadas anteriormente. Às vezes, as pessoas parecem ficar deprimidas apenas por passarem pelo dia-a-dia. Na verdade, existem algumas coisas que podem causar depressão e podem ser mais comuns do que você imagina.

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Então, o estresse pode causar depressão ou há alguma outra explicação? Por que alguns de nós sofrem de depressão e outros não? Como você sabe se está deprimido e o que fazer a respeito? Neste artigo, abordaremos todas essas questões e muito mais.

O que é depressão?

Antes de falarmos sobre estresse e outras causas da depressão, devemos passar um momento falando sobre o que é depressão.

Algumas pessoas dizem que se sentem deprimidas quando estão apenas tristes. É normal e saudável sentir-se triste às vezes, mas isso não é o mesmo que ficar deprimido. A depressão é caracterizada por sentimentos extremos de tristeza, desesperança ou apatia que duram pelo menos duas semanas. Esses sentimentos podem ser tão intensos que eles não conseguem manter seus compromissos, manter relacionamentos saudáveis ​​ou mesmo cuidar de si mesmos e podem não mais desfrutar das coisas que antes os interessavam.

Compreender a depressão não significa que cabe a você decidir quando alguém tem depressão. Se alguém lhe disser que está se sentindo deprimido, apoie-o e certifique-se de que ele saiba onde pode obter ajuda, se precisar.

Se você sentir que pode estar deprimido, converse com seu médico, mesmo que tenha se passado apenas alguns dias. Manter um relacionamento saudável com seu médico pode ajudá-lo a determinar quando a depressão cruza a linha da resposta humana saudável a um perigoso problema de saúde emocional.

Especialmente se algo traumático aconteceu com você, não sinta que precisa esperar para ser levado a sério.

Causas químicas da depressão

A depressão pode ser causada por várias coisas, incluindo eventos traumáticos na vida.

No entanto, às vezes, o estresse parece surgir sem nenhum motivo facilmente identificável. Algumas pessoas experimentam depressão com a mudança das estações ou simplesmente do nada.

Isso porque a depressão em algumas pessoas pode ser causada ou agravada por desequilíbrios de substâncias químicas no cérebro que seu corpo usa para se comunicar entre diferentes sistemas. Isso explica por que algumas pessoas parecem ter depressão do nada e por que duas pessoas podem passar por eventos de vida semelhantes, e apenas uma delas fica com depressão. Também significa que a depressão pode ocorrer em famílias. Se alguém em sua família tem ou teve depressão, ou não significa que você definitivamente vai contraí-la, mas você deve informar ao seu provedor de cuidados primários apenas para garantir - mesmo se você não tiver sintomas.

Outras pessoas apresentam sintomas de depressão devido a outro tipo de problema químico. Seu corpo produz produtos químicos com a ajuda do sol. Portanto, em pessoas com Transtorno Afetivo Sazonal, ou “TAS”, os sintomas de depressão podem ser o resultado da mudança das estações. Se a sua depressão parece ir e vir mais ou menos na mesma época do ano, considere falar com seu médico sobre o SAD.

Como os desequilíbrios químicos nem sempre causam depressão, você ainda pode ter depressão sem ter um histórico familiar ou sem estar relacionado a mudanças sazonais.

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Causas emocionais da depressão

Como mencionamos acima, eventos importantes da vida, como a morte de um ente querido ou a perda do emprego, podem causar depressão em algumas pessoas. No entanto, às vezes eventos aparentemente menos traumáticos, como mudar para uma nova cidade, mudar de emprego ou começar em uma nova escola, também podem causar depressão.

A depressão causada por essas coisas nem sempre requer intervenção profissional ou médica. Às vezes, leva tempo para que sua mente e seu corpo se ajustem à nova situação. Se você não se ajustou em algumas semanas ou se seus sintomas de depressão são graves - especialmente se incluem pensamentos de automutilação ou suicídio - fale com seu médico imediatamente. Isso não significa que você está uma semana. Isso pode significar que você tinha uma predisposição biológica para a depressão. E, mesmo que você não tenha feito isso, pessoas diferentes processam coisas diferentes de maneiras diferentes, e não há vergonha em procurar ajuda.

Como o estresse pode causar depressão

Se você sente que pode estar deprimido, mas não passou por uma grande mudança em sua vida, como uma das descritas acima, você ainda pode ter depressão.

Como mencionado acima, um dos sintomas da depressão é a sensação de desesperança, mas isso não significa que a depressão deve vir primeiro. Se você está trabalhando duro todos os dias, mas não vê nenhum sinal de promoção ou aumento no futuro, pode se sentir desesperado. Se você está tentando pagar suas dívidas, mas elas parecem estar aumentando, você pode se sentir desesperado. Quando você tenta envolver sua cabeça em uma nova lição ou problema, mas você simplesmente não consegue resolvê-lo, você pode se sentir desesperado.

Se isso continuar por tempo suficiente, seus sentimentos de desesperança podem causar depressão em vez de depressão, causando sentimentos de desesperança.

Outras maneiras pelas quais o estresse pode causar depressão

Os humanos são animais sociais e é mais provável que experimentemos depressão quando não temos fortes laços sociais. Como resultado, qualquer estresse que desgasta nossos laços sociais pode contribuir para a depressão.

Isso é parte do motivo pelo qual outros problemas de saúde mental podem causar depressão. Pode parecer injusto, mas é verdade. É chamado de comorbidade ou coocorrência. As condições que apresentam alta comorbidade com depressão incluem ansiedade, autismo e alcoolismo.

A ansiedade e o autismo podem contribuir para a depressão porque podem tornar mais difícil para o indivíduo se sentir conectado com as pessoas ao seu redor. Além disso, os desequilíbrios de um mensageiro químico no cérebro chamado serotonina podem causar ansiedade e depressão.

O alcoolismo também pode romper nossos laços sociais, mas, como é um tema aqui, também há uma explicação química. Os sentimentos positivos que algumas pessoas associam ao álcool são o resultado de o álcool imitar substâncias químicas que proporcionam uma sensação de bem-estar que ocorrem naturalmente no cérebro. Com o tempo, o abuso de álcool pode impedir que os receptores desses produtos químicos funcionem corretamente, tornando cada vez mais difícil se sentir bem - com ou sem álcool. Esse problema é agravado pelo fato de que muitas pessoas bebem mais quando estão estressadas ou bebem como uma forma de automedicação para sintomas de ansiedade. Dessa forma, o estresse e o álcool podem criar um ciclo vicioso que pode levar à depressão. Se você acha que pode ter problemas com o álcool, seu médico pode ajudá-lo a encontrar recursos que podem ajudá-lo a beber menos e controlar o estresse de maneiras mais saudáveis.

Obtendo ajuda para lidar com o estresse e a depressão

Se você for diagnosticado com depressão e / ou ansiedade, seu médico pode prescrever medicamentos que podem ajudá-lo a controlar os sintomas de ambas as condições - ou reduzir a probabilidade de desenvolver a outra condição.

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Seu médico também pode recomendar psicoterapia. Dependendo do seu caso, suas opiniões e sua capacidade de pagamento, você pode pular a terapia da conversa como parte do seu tratamento, usar a terapia da conversa além da medicação ou usar a terapia da conversa sem usar medicamentos. Todas são opções válidas, mas as pessoas que usam a psicoterapia com medicamentos geralmente apresentam os melhores resultados.

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A melhor coisa sobre a psicoterapia é que você não precisa de um diagnóstico para ter acesso a ela. Muitas pessoas acham que a psicoterapia as ajuda, mesmo que não tenham preocupações com sua saúde mental ou emocional. Você pode olhar para um terapeuta ou conselheiro da mesma forma que olha para o seu médico regular - você não vai ao médico apenas quando não está saudável, você vai ao médico para se manter saudável. Todo mundo tem estresse, mas você não precisa esperar que ele afete sua saúde antes de aprender a administrá-lo negativamente.

Consultar um conselheiro ou terapeuta pode ser coberto pelo seu plano de seguro de saúde, especialmente se você tiver um problema de saúde mental ou emocional diagnosticado. Se o seu plano de seguro saúde não cobrir aconselhamento ou terapia, pode ser caro. Nesse caso, seu médico pode direcioná-lo para recursos gratuitos baseados na comunidade, como grupos de apoio.

Se sua comunidade não tem serviços como esse ou você apenas prefere falar com um conselheiro ou terapeuta em particular, você ainda tem opções. Encontrar-se com um conselheiro ou terapeuta online é mais barato do que encontrar um pessoalmente e é mais fácil de se encaixar em uma agenda lotada. Isso é especialmente verdadeiro se você mora em uma área onde não há muitas opções em termos de profissionais de saúde mental e emocional.

Para obter mais informações sobre como você pode se beneficiar de uma reunião com um conselheiro ou terapeuta pela Internet, visite https://www.betterhelp.com/online-therapy/.

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