Um terapeuta de compras pode ajudar com seus hábitos de gasto compulsivo?
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Fazer compras é algo que muitas pessoas tendem a gostar. Poder comprar coisas pelas quais anseia pode fazer você se sentir feliz. Por causa da felicidade que pode vir junto, algumas pessoas usam as compras como uma fonte de alívio do estresse ou felicidade quando estão se sentindo para baixo. Isso pode levar a hábitos de consumo que causam problemas graves.
Fazer compras para melhorar o humor pode causar dificuldades financeiras ou hábitos de consumo compulsivos que causam gastos excessivos. Pessoas com hábitos de consumo compulsivos podem ter dificuldade em cumprir suas necessidades financeiras quando não conseguem encontrar dinheiro para financiar suas compras e despesas básicas de vida.
Se você é uma das milhões de pessoas com hábitos compulsivos de consumo, buscar ajuda profissional pode ajudá-lo a mudar esses comportamentos e assumir o controle de sua carteira e de suas emoções.
A terapia de compras é real?
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'Terapia de compras' ou 'terapia de compras' são gírias que muitas pessoas usam para descrever os bons sentimentos que têm após uma viagem de compras. Procurar um 'terapeuta de compras' provavelmente não trará muitos resultados. Os terapeutas são treinados para ajudar as pessoas a lidar com distúrbios de saúde mental, problemas de comportamento e questões da vida. Gastos compulsivos são um dos muitos problemas em que um terapeuta licenciado pode ajudar.
Um terapeuta trabalhará com você para determinar o que está acontecendo em sua vida que leva a gastos compulsivos ou problemáticos. Juntos, vocês identificarão situações e emoções que levam ao comportamento que você deseja mudar. Pode haver problemas maiores, como auto-estima e outras questões que serão descobertas e precisam ser resolvidas para apoiar seus esforços para mudar seus hábitos de consumo. O terapeuta também trabalhará com você para encontrar maneiras de controlar o estresse ou outras emoções intensas relacionadas a seus hábitos de consumo.
Os terapeutas têm o know-how para ajudá-lo a reconhecer os padrões de comportamento negativos que estão prejudicando sua vida. Reconhecer o problema é o primeiro passo para a mudança.
Como posso mudar meus hábitos de compra?
Mudar seus hábitos de compra vai envolver uma análise introspectiva de suas necessidades e desejos. É importante tentar descobrir de que coisas você precisa em sua vida e quais são simplesmente um luxo. Seu terapeuta pode pedir que você crie uma espécie de orçamento para si mesmo. Ser capaz de orçar seu dinheiro com responsabilidade ajudará a garantir que você permaneça dentro de parâmetros razoáveis ao gastar seu dinheiro.
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Pare de comprar vitrines online
A compra de vitrines online pode levar a problemas de gastos. Muitas compras compulsivas são feitas online porque é muito fácil de fazer. Seu terapeuta pode trabalhar com você para criar etapas para mudar ou eliminar comportamentos, como ver vitrines online, que contribuem para o gasto compulsivo.
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Faça uso de uma regra de 48 horas
A regra das 48 horas é útil ao tentar mudar hábitos de consumo. A regra é simples: depois de desejar algo, espere 48 horas antes de comprar. Isso lhe dará tempo para pensar sobre a compra ou até mesmo para esquecê-la. Se você não lembrar em 48 horas, é provável que a compra não tenha sido necessária.
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Evite seus gatilhos de gastos
Você também vai ter certos gatilhos de gastos que precisa observar. Dependendo do que você gosta de comprar, convém evitar assistir a certas coisas. Por exemplo, se você gosta de comprar tênis, assistir a vídeos online sobre todas as tendências mais recentes de tênis pode não ser uma boa ideia. É provável que o leve a querer gastar dinheiro desnecessariamente. Para alguns, o gatilho pode ser algo como experimentar certas emoções.
Se você conhece seus gatilhos, pode tomar medidas para combater o problema. Quando você estiver se sentindo fraco, é bom tentar pedir a ajuda de um amigo. Você pode até ligar ou mandar uma mensagem para o seu terapeuta se achar que isso ajudaria. Simplesmente tente fazer algo para evitar situações que o desencadeiem. Se você está sentindo a necessidade de gastar de forma prejudicial à saúde, procure alguém que se importe e o trará de volta à realidade.
A terapia online é útil
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A terapia online também é uma opção muito útil a se considerar. Se você deseja obter terapia a qualquer momento, é preferível fazer uma terapia online. Este tipo de terapia estará disponível para você sempre que precisar. Em muitos casos, os compromissos online estão disponíveis fora do horário comercial normal. As plataformas de terapia online também oferecem mensagens 24 horas por dia, 7 dias por semana, para que você possa entrar em contato com seu terapeuta sempre que desejar.
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Você pode se inscrever para uma terapia online hoje, se quiser começar.
Depois de começar as coisas, você assumirá o controle de seus gastos. Você pode colocar sua vida nos trilhos com a ajuda de um terapeuta dedicado. Eles trabalharão em estreita colaboração com você para determinar o que precisa ser feito e para orientá-lo durante o processo, enquanto você trabalha para gerenciar as emoções e os gatilhos associados aos seus gastos.
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