Mono pode voltar com estresse? Como a saúde mental afeta o bem-estar físico

Mono. O que é isso? O nome mais longo de Mono é mononucleose, e é um vírus infeccioso transmitido pela saliva. Você pode ter ouvido falar que a mono é chamada de 'doença do beijo'. Quando você beija alguém, está absorvendo e passando saliva; tecnicamente, você pode capturar mono dessa maneira. No entanto, você também pode pegar mono por estar perto de alguém que está tossindo, espirrando ou compartilhando uma bebida ou comida com essa pessoa. Mono é contagioso; no entanto, não é tão infeccioso quanto algumas outras coisas. Por exemplo, você sabia que o resfriado comum é mais contagioso do que a mononucleose? É verdade! Com isso dito, ter mono é difícil. Pode ser exaustivo e estressante para sua saúde mental e física. Vamos dar uma olhada na ligação entre saúde mental e bem-estar físico.

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Quem corre risco para o Mono?

Algumas pessoas correm mais risco de contrair mono do que outras. Aqueles que têm o sistema imunológico comprometido têm maior probabilidade de contrair a doença do que outros. Mono é exaustivo e o estresse pode contribuir para a fadiga. Você pode estar se perguntando quem está em risco de mono, e poderia ser você? Pessoas que contraem mono são geralmente jovens ou adolescentes. Crianças com mononucleose geralmente apresentam menos sintomas e podem passar despercebidos, enquanto que, nos adolescentes, os sintomas são mais superficiais. Aqui estão alguns sinais que você pode ver com mono:

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• Dor de garganta
• Fadiga extrema
• Esgotamento (não apenas cansado, mas muito cansado para realizar as atividades diárias normais)
• Gânglios linfáticos inchados no pescoço e nas axilas de um indivíduo
• Amígdalas ou amígdalas inchadas
• Dor de cabeça
• Baço inchado ou sensível
• Febre
• Dor de garganta generalizada que não melhora com antibióticos ou outro tratamento

O vírus da mononucleose tem um período de incubação. Esse período dura cerca de 4-6 semanas. No entanto, quando se trata de crianças, esse período é significativamente mais curto. Os sintomas iniciais da mono podem ser tão simples como dor de garganta ou febre. O sinal mais persistente e visível de mono é a exaustão ou fadiga. A combinação de dor de garganta com exaustão pode levar o médico a fazer exames ou diagnosticar mononucleose. Se você acha que pode ter mono, é essencial consultar um médico. Analisar esses sintomas é crucial. Talvez você tenha mono ou poderia ser outra coisa. Independentemente disso, saber o que você tem irá guiá-lo sobre a melhor forma de cuidar de si mesmo durante esse tempo.

A dor de garganta

Uma das marcas da mono é a dor de garganta intensa e debilitante. Você pode pensar que tem infecção de garganta ou uma infecção grave. No entanto, se a dor de garganta persistir e o teste de estreptococos for negativo, pode valer a pena fazer o teste para mono. Ter dor de garganta pode significar que você também tem amigdalite, que pode ser extremamente dolorosa. Fale com o seu médico se você tiver dor de garganta persistente. Existe um exame de sangue que pode confirmar se você tem mono. Às vezes, o teste dá negativo, mas se os sintomas persistirem (incluindo aquela dor de garganta), pode valer a pena ser testado novamente em algumas semanas. Lembre-se de consultar um profissional médico treinado para discutir esses assuntos, em vez de tentar diagnosticar seus sintomas sozinho.

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Mononucleose e Epstein Barr: Como os dois estão conectados?

Mono está comumente associado ao vírus Epstein Barr. O vírus Epstein-Barr também é chamado de gamaherpesvírus humano 4. É um dos tipos de herpesvírus humano. Eptein Barr, da família do herpes, é um dos oito vírus comuns. É visto em muitas pessoas e comumente associado a quem tem mono. O vírus Epstein Barr pode causar mononucleose infecciosa, mas não é a única causa de mono. Outras infecções podem desencadear isso, mas Epstein Barr é aquele que se conecta diretamente ao mononucleose com mais frequência. Os sintomas de mono podem ser excruciantes; no entanto, nenhum medicamento cura a mono. O tratamento para mono é apenas tempo e descanso.

O descanso é o remédio para mono

O estresse pode piorar a mononucleose, e é por isso que é crucial levar um tempo para descomprimir quando você tem a condição. Não existe nenhum medicamento formal que trate a mono. Depende de você tratar bem o seu corpo, descansando de forma consistente. Se você ouvir seu corpo, ele dirá quando você precisa ir com calma. As pessoas com mononucleose freqüentemente precisam limitar sua atividade física nas primeiras semanas após a infecção. Eles descobrem que seus níveis de exaustão são altos e seu corpo quer que eles relaxem. Normalmente, o mono se resolve por si mesmo depois de algum tempo, quando as pessoas cuidam de si mesmas e descansam seus corpos. No entanto, a recaída é possível. Existem complicações potenciais que podem ocorrer com mono. Aqui estão alguns deles:

• Aumento do seu baço
• Anemia
• Problemas de fígado
• Hepatite
• Icterícia
• Complicações do sistema nervoso, como síndrome de Guillain barre

Se você tiver uma doença auto-imune ou um sistema imunológico comprometido, a mono pode ser mais grave. Ao discutir essas condições com seu médico, é essencial ser transparente sobre os problemas médicos que você tem além da mono. Dessa forma, você pode obter o melhor tratamento. O vírus Epstein Barr pode causar sintomas graves em pessoas com sistema imunológico comprometido. Isso inclui indivíduos com HIV ou AIDS e pessoas que tomam medicamentos imunossupressores.

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Prevenindo Mono

Infelizmente, o mono é difícil de prevenir. Você pode tomar precauções em relação à exposição aos germes que causam a infecção. Ainda assim, é difícil prevenir o mono. Você pode não saber que alguém as possui, a menos que essa informação seja compartilhada com você. Eles também podem não estar cientes disso. Dito isso, existem algumas medidas preventivas que você pode tomar. Não compartilhe bebidas com as pessoas, assim como garfos, colheres e assim por diante. Se você sabe que tem mononucleose, não compartilhe talheres ou beije as pessoas durante esse período, porque não quer dar para outra pessoa.

Estresse e Mono

O estresse pode exacerbar muitas condições físicas diferentes, incluindo mono. Pessoas descobriram em vários estudos que o estresse pode tornar as pessoas mais suscetíveis a contrair um vírus e que, além de aumentar a probabilidade de você ficar doente, também pode fazer com que você fique doente por mais tempo. O estresse pode significar muitas coisas. Pode ser ansiedade, tristeza, rompimento de relacionamento ou divórcio. Podem até ser estressores físicos, como exercícios excessivos realizados sem ter tempo para descansar e se recuperar. O estresse crônico tem uma probabilidade de causar recidiva mono. Houve um estudo em que 276 adultos saudáveis ​​foram avaliados para determinar por que eles sofrem de estresse crônico. Nesse estudo, observou-se que esses adultos experimentaram sintomas semelhantes aos do resfriado e que o estresse piorou suas infecções. Sabe-se que o estresse pode piorar as infecções pré-existentes. Você pressiona seu sistema imunológico durante períodos de estresse e ele pode reativar infecções que estavam presentes anteriormente, como a mononucleose. As infecções virais são eliminadas por uma resposta do corpo chamada imunidade mediada por células. Em estudos de estresse em humanos, os pesquisadores notaram que o estresse psicológico atrapalha diretamente o funcionamento do sistema imunológico. Se você já tiver uma doença infecciosa, existe o risco de que o estresse possa causar uma recaída. É por isso que é importante controlar seus níveis de estresse tanto quanto possível durante a recuperação de uma doença e em sua vida diária em geral.

O que é estresse?

Existe uma diferença entre ansiedade e estresse. A ansiedade é uma condição médica crônica que afeta a capacidade de uma pessoa de funcionar socialmente e no dia-a-dia na escola ou no trabalho. O estresse é uma condição que está diretamente relacionada a situações e transições na vida de uma pessoa. De acordo com o American Institute of Stress, o estresse é um dos principais problemas de saúde nos Estados Unidos. Os estressores são uma parte normal da vida; você pode sentir estresse como resultado de seu trabalho, relacionamentos, família ou problemas financeiros. Os sintomas de estresse podem variar dependendo do indivíduo, mas é importante observar que você pode ter sintomas físicos, mentais e emocionais. Quando você está estressado, pode sentir a reação de lutar ou fugir, que ocorre quando a adrenalina e o cortisol são liberados em seu corpo. Durante este período, o seu fluxo sanguíneo aumenta, a sua frequência cardíaca aumenta e a sua pressão arterial e açúcar no sangue também podem aumentar. Se sustentada por algum tempo, essa resposta pode causar efeitos adversos à saúde. Esteja atento ao que está acontecendo em sua mente e corpo quando você está sob estresse. Dessa forma, você pode mediar os efeitos. Você não deseja reativar o monovírus ou qualquer outro vírus como resultado do estresse.

Algumas pessoas acham difícil avaliar quando estão sob estresse. Como você sabe? Aqui estão alguns sintomas de estresse:

• Insônia, dificuldade em adormecer ou dificuldade em manter o sono
• Dores de cabeça
• Problemas gastrointestinais, como dores de estômago
• Dor e tensão no corpo
• Fadiga
• Ansiedade ou nervosismo
• Depressão ou humor depressivo
• Problemas alimentares ou alimentares
• Problemas de abuso de substâncias
• Comportamentos viciantes, obsessões ou comportamentos compulsivos
• Raiva ou raiva
• Sentindo-se apático ou oprimido
• Sendo irritável

Causas de estresse

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O estresse é uma parte natural de nossas vidas e é inevitável. Pode haver vários motivos pelos quais uma pessoa passa por estresse. Existem estressores da vida diária que a maioria de nós sentiu, como problemas com relacionamentos interpessoais, empregos e escola. Existem também outros fatores de estresse, como divórcio, mudança, diagnóstico de uma doença física ou mental grave, ter um filho, planejar um casamento e assim por diante. Várias mudanças na vida - mesmo as boas podem contribuir para o estresse. Independentemente de qual seja o gatilho, é importante ser capaz de identificar seus estressores e trabalhar para controlá-lo. O estresse sempre fará parte de nossas vidas e, sem as respostas humanas naturais ao estresse que experimentamos, não estaríamos vivos. Com isso dito, os efeitos das respostas superabundantes ao estresse no corpo de uma pessoa são autênticos e podem causar problemas de longo prazo, portanto, é essencial aprender a lidar com isso.

Lidando com o estresse: mecanismos de enfrentamento prejudiciais e saudáveis

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Não é fácil controlar os níveis de estresse e alguns indivíduos lutam para encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com os estressores da vida. Algumas pessoas têm dificuldade em lidar com seu estresse e optam por maneiras inadequadas de administrá-lo. Pode não ser culpa deles estarem escolhendo comportamentos tóxicos e inúteis. Eles podem não saber como lidar com esses momentos estressantes da vida. No entanto, existem maneiras de parar de escolher esses padrões autodestrutivos com as intervenções certas e a ajuda de um profissional de saúde mental. Certas coisas podem ser mais prejudiciais do que úteis quando se trata de lidar com seus níveis de estresse.

Aqui estão algumas maneiras não saudáveis ​​de lidar com o estresse:

• Abuso de substâncias, como lidar com o uso de álcool ou drogas
• Gastos compulsivos
• Auto-mutilação
• Relacionamentos tóxicos
• Jogos de azar
• Comportamento imprudente

Quando você descobrir que está envolvido no uso desses comportamentos inadequados para lidar com o estresse, é vital procurar ajuda. É aí que a terapia pode ser de grande utilidade para as pessoas. Quando você está lidando com estresse de longo prazo, seja ansiedade, relacionamentos interpessoais, abuso de substâncias, uma morte na família ou um divórcio, o estresse pode ser extremamente debilitante. Você pode procurar a ajuda de um terapeuta. Essa pessoa está lá para ajudá-lo a navegar nesses níveis de estresse. Talvez você esteja tentando lidar com uma doença crônica como a mono e não queira ficar doente novamente. Converse com seu terapeuta e desenvolva um plano de bem-estar.

Como o estresse pode afetar sua mente e corpo

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O estresse crônico pode afetar sua mente e corpo. Você pode sentir que não há luz no fim do túnel. Você não vê o alívio no horizonte, e isso é assustador. Você tem medo de se sentir assim para sempre. Você pode ter problemas de raiva, dor crônica ou depressão. É imperativo enfrentar essas questões. A terapia online é um ótimo lugar para começar a lidar com o estresse e encontrar maneiras de enfrentá-lo. Pesquise na rede de terapeutas BetterHelp hoje e encontre alguém pronto para apoiá-lo, obtendo ajuda para seus níveis de estresse.

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