As crianças podem tomar suplementos naturais para o TDAH? Especialistas em saúde infantil pesam

TDAH e DDA são distúrbios neurológicos e comportamentais que se manifestam em problemas de concentração, impulsividade e excesso de energia. Crianças com TDAH têm dificuldade em ficar sentadas quietas e tendem a ser mais perturbadoras do que crianças com DDA. O TDAH começa aos 7 anos de idade e pode continuar durante a adolescência ou a idade adulta.

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De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, 9% das crianças americanas com idades entre 13 e 18 anos têm TDAH e o número de incidências está aumentando. Um estudo de 2017 indica que a privação de sono, distúrbios do ritmo circadiano e distúrbios respiratórios do sono podem contribuir para os sintomas de TDAH.

Os especialistas em TDAH parecem concordar que os suplementos naturais podem ter um impacto positivo notável nos sintomas de TDAH.

Fonte: makingtherapyfun.com

O que os especialistas em medicina natural têm a dizer sobre os suplementos naturais

O Dr. Josh Ax é um quiroprático licenciado que também é um médico certificado em medicina natural e nutricionista clínico. O Dr. Axe transformou sua paixão por uma alimentação saudável e um estilo de vida saudável em sua carreira quando abriu um centro de medicina funcional em Nashville, que agora é uma das clínicas mais renomadas do mundo. Com mais de 17 milhões de visitantes todos os meses, seu site é considerado o melhor site de saúde natural do mundo atualmente, supervisionado por um Conselho de Revisão Médica.

Em seu trabalho, o Dr. Ax apontou alguns estudos internacionais que mostram uma ligação genética com o TDAH. Em seu trabalho com pacientes, o Dr. Ax acredita que as causas adicionais do TDAH são fatores ambientais e preocupações dietéticas que aumentam o risco de desenvolver TDAH e piorar os sintomas. Dr. Axe está especialmente preocupado com estudos que revelaram uma série de efeitos colaterais de medicamentos comuns para crianças com TDAH, como Adderall e Ritalina. Os efeitos colaterais podem ser graves e incluem:

• Pensamentos suicidas
• Mudanças de personalidade
• Nervosismo
• Agitação
• Ansiedade
• Insônia
• Vômito
• Aumento da frequência cardíaca
• Aumento da pressão arterial
• Psicose
• Vício
• Tremores
• Alucinações
• Espasmos musculares
• Mudanças extremas de humor

Fonte: unsplash.com

Mantendo sua filosofia de alimentação e estilo de vida saudáveis, o Dr. Axe acredita que os pais podem ajudar seus filhos a melhorar os sintomas de TDAH eliminando certos alimentos da dieta, acrescentando outros alimentos à dieta e dando suplementos naturais às crianças. Dr. Axe observa cinco suplementos principais para diminuir os sintomas de TDAH em crianças. Eles são óleo de peixe, vitaminas do complexo B, um suplemento multi-mineral, probióticos e GABA.

Dr. Axe recomenda 1.000 miligramas de óleo de peixe diariamente, observando que o EPA / DHA no óleo de peixe é fundamental para o funcionamento do cérebro e atua como um antiinflamatório. O óleo de peixe demonstrou reduzir os sintomas de TDAH e melhorar o aprendizado. Crianças com TDAH se beneficiam da ingestão de 50 miligramas de vitaminas do complexo B para ajudar o cérebro a liberar serotonina, especialmente a vitamina B6. O Dr. Ax também recomenda tomar um suplemento multi-mineral duas vezes ao dia que inclui 5 miligramas de zinco, 250 miligramas de magnésio e 500 miligramas de cálcio para ajudar a relaxar o sistema nervoso. Ter TDAH pode perturbar o sistema digestivo, então o Dr. Axe recomenda tomar um probiótico de boa qualidade diariamente. Finalmente, o Dr. Ax recomenda tomar 250 miligramas de GABA duas vezes por dia, que é um aminoácido calmante; embora ele avise a revisão da adição de GABA com seu médico, pois ele pode interagir com outros medicamentos.

Pesquisa da Harvard Medical School sobre suplementos naturais para crianças com TDAH

Harvard Medical School conduziu pesquisas e avaliou estudos sobre suplementos naturais para TDAH e depressão ao longo de muitos anos. Seus pesquisadores concluíram que não há dieta, que por si só, vai melhorar a forma como as crianças com TDAH pensam e se comportam.

Por outro lado, os pesquisadores acreditam que o comportamento e o pensamento de algumas crianças podem ser afetados por aditivos alimentares, corantes artificiais, ácidos graxos ômega-3 ou deficiências de vitaminas e minerais importantes. Os pesquisadores acreditam que os alimentos têm um efeito sobre o comportamento de algumas crianças que espelha os sintomas de TDAH, mas não foram capazes de separar as diferenças entre as crianças para entender por que algumas crianças são afetadas e outras não.

Fonte: unsplash.com

A dieta de Feingold afirma que alimentos processados ​​e certas frutas e vegetais são os culpados pelos sintomas de TDAH em crianças e que essa dieta funciona bem como um complemento a outros tipos de tratamento e suporte. Os pesquisadores de Harvard não encontraram evidências para apoiar a dieta Feingold na redução dos sintomas de TDAH e não estão convencidos de que ela ajude.

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Nas últimas décadas, pequenos estudos foram feitos sobre o efeito de corantes, sabores artificiais e outros aditivos para auxiliar na preservação de alimentos, mas os resultados não provaram nada de valor.

Um estudo britânico de seis semanas envolveu 153 crianças em idade pré-escolar e 144 alunos na escola primária, onde estudaram os efeitos do benzoato de sódio e corantes alimentares artificiais. Em três momentos durante o estudo, eles deram a metade dos alunos um placebo. Todas as crianças no estudo demonstraram um nível mais alto de hiperatividade, independentemente de sua hiperatividade antes do estudo.

As universidades de Columbia e Harvard uniram forças em 2004 em um estudo de meta-análise semelhante, onde seus resultados mostraram que a eliminação de corantes artificiais da ingestão de crianças era apenas cerca de 33% -50% tão eficaz na redução da hiperatividade quanto a prescrição de Ritalina. Os pesquisadores não foram capazes de detectar nenhuma semelhança nas crianças que eram mais sensíveis aos corantes alimentares artificiais.

Os pesquisadores também examinaram a conexão entre os ácidos graxos ômega 3 e os sintomas de TDAH.

O pesquisador de Londres, Dr. Paul Montgomery, publicou um estudo na revista Pediatrics que mostrou que as crianças que tomaram ácidos graxos ômega-3 apresentaram melhora significativa no comportamento, leitura e ortografia. Isso faz sentido, considerando que os ômega-3 e os ômega-6 são ácidos graxos necessários que alimentam as células do corpo, aumentam a imunidade e aumentam a saúde do coração.

Mais estudos precisam ser feitos para avaliar a conexão entre o TDAH e os ácidos graxos ômega.

A American Heart Association (AHA) recomenda comer duas porções (3,5 onças) de peixe por semana. A AHA aconselha a escolha de variedades de peixes com alto teor de ácidos graxos ômega-3, como 'salmão, cavala, arenque, truta do lago, sardinha e atum voador'.

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Fonte: unsplash.com

Estudos de micronutrientes em crianças mostraram resultados inconsistentes semelhantes.

Os pesquisadores não encontraram evidências até o momento de que a adição de tais suplementos vitamínicos ou minerais faça alguma diferença na redução dos sintomas de TDAH. Os pesquisadores de Harvard alertam os pais de que grandes doses de vitaminas ou minerais podem ser tóxicas para as crianças.

À luz de suas descobertas, os pesquisadores de Harvard apoiam os pais, fornecendo aos filhos uma dieta balanceada com proteínas saudáveis ​​e gorduras saturadas limitadas. Além disso, os pesquisadores incentivam os pais a limitarem o consumo de alimentos rápidos e incentivam os filhos a praticar exercícios regularmente.

O que os médicos têm a dizer sobre suplementos naturais para TDAH e depressão

O Dr. Sanford Newmark trabalha no UCSF Osher Center for Integrative Medicine como diretor médico. Ele também atua como chefe do Programa de Neurodesenvolvimento Integrativo Pediátrico do centro. O Dr. Newmark é especializado no tratamento de crianças com autismo, TDAH e outros transtornos e condições crônicas da infância. Além disso, o Dr. Newmark é membro da American Academy of Pediatrics e professor clínico do departamento de pediatria da UCSF School of Medicine.

O Dr. Newmark adota uma abordagem conservadora em relação ao tratamento do TDAH, combinando a medicina convencional com dieta, controle do comportamento e outros tratamentos complementares antes de prescrever medicamentos para o TDAH.

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Ao fazer recomendações para crianças com TDAH, o Dr. Newmark considera que as crianças com o transtorno geralmente têm baixo teor de ferro, zinco e magnésio. Ele concorda com o Dr. Ax que um suplemento contendo esses três minerais, quando administrado a crianças com TDAH, pode melhorar significativamente os sintomas. O Dr. Newmark observa que um estudo mostrou uma melhora notável em crianças com baixos níveis de ferro após receberem um suplemento multimineral. Da mesma forma, o Dr. Newmark concorda com o Dr. Axe e os pesquisadores de Harvard sobre os benefícios da adição de ácidos graxos ômega-3 ou óleo de peixe para crianças com TDAH. Na verdade, ele acredita que o óleo de peixe é bom para a saúde geral de todos, especialmente para aqueles que vivem com TDAH e depressão em qualquer idade. Quando questionado sobre a substituição do óleo de fígado de bacalhau por óleo de peixe, o Dr. Newmark afirmou que não há problema em usar óleo de fígado de bacalhau; no entanto, as crianças não precisam de toda a vitamina A pré-formada que o óleo de fígado de bacalhau contém.

Além de examinar vitaminas e minerais, o Dr. Newmark às vezes recomenda um dos dois remédios à base de ervas para o TDAH. Ele acredita que Pycnogenol (da casca de um pinheiro europeu) pode ser útil para algumas crianças. Ele também gosta de uma erva chamada valeriana, que combinada com erva-cidreira pode acalmar algumas crianças. O médico observa que essas ervas podem ser difíceis de encontrar. Embora ambas as ervas tenham um efeito calmante nas crianças, elas não aumentam necessariamente sua capacidade de concentração.

Fonte: flikcr.com

Quando questionado sobre como os pais devem abordar os tratamentos para o TDAH, o Dr. Newmark recomenda procurar um pediatra ou médico de família com experiência profissional no tratamento do TDAH. Ele também recomenda que as escolas forneçam uma boa avaliação das dificuldades de aprendizagem. Os resultados dos testes podem levar os pais ao curso correto de intervenções nutricionais, comportamentais e escolares para ajudar seus filhos a ter sucesso em casa, na escola e na vida. O Dr. Newmark apóia a medicação de crianças para TDAH somente quando necessário e que uma abordagem suplementar natural não fará mal.

No geral, o Dr. Newmark gosta de lembrar aos pais que o objetivo na vida não é ficar parado e que os pais e professores sustentem que a expectativa pode inibir as capacidades maravilhosamente criativas e talentosas das crianças.

Ao considerar as opiniões de um médico em medicina natural, uma importante escola de medicina e um médico com especialidade no tratamento de TDAH, há pouca discordância e muita semelhança. Todos os três especialistas concordaram que precisamos de mais pesquisas para compreender totalmente o TDAH e como tratá-lo. Todos concordaram que os suplementos naturais, especialmente zinco, ferro, magnésio e ácidos graxos ômega-3, são as melhores opções para o tratamento do TDAH em crianças com menor potencial para efeitos colaterais negativos.

Se você ainda está confuso sobre a melhor maneira de controlar os sintomas de TDAH de seu filho, os especialistas da BetterHelp o colocarão em contato com um conselheiro licenciado que o ajudará a fazer as melhores escolhas para a dieta, suplementos e plano de exercícios de seu filho.

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