Tédio e depressão: um pode levar ao outro? Explorando a conexão entre o tédio e a depressão

Nossa abordagem do tédio mudou ao longo dos anos. Com a tecnologia moderna, estamos acostumados a ter sempre algo para nos entreter. Mas o que acontece quando não há nada para distraí-lo? O que acontece quando você fica entediado? Muitas pessoas estão começando a pensar que estão ficando deprimidas porque estão entediadas. Compreender a conexão pode ajudá-lo a evitar ambos.

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O tédio pode causar depressão?

Não existe uma resposta fácil e direta. O tédio motiva alguns indivíduos a redescobrir um hobby, explorar um novo interesse, se reconectar com amigos ou família, conhecer novas pessoas, promover a autorreflexão ou até mesmo buscar um novo plano de carreira. Mas para aqueles que estão clinicamente deprimidos, o tédio pode ser um poço de desespero, porque dá ao cérebro uma desculpa para derivar para pensamentos negativos, tornando a depressão ainda pior.

O tédio pode se tornar destrutivo com o tempo se não for tratado de forma proativa. Pode até levar a comportamentos de alto risco, como aumento do uso de álcool ou drogas, aumento da atividade sexual e / ou parceiros sexuais, comportamentos de dependência, como jogos de azar, compras ou alimentação, e até mesmo pensamentos e comportamentos autolesivos. Ao longo deste artigo, discutiremos a conexão entre o tédio e a depressão e o que você pode fazer para superá-lo.

Tédio e depressão

Você pode ficar entediado enquanto espera que alguém o pegue no trabalho, à noite, quando você deveria estar dormindo, e entre os comerciais enquanto assiste televisão. Nenhum desses casos é suficiente para desencadear a depressão, mas podem ser preocupantes para aqueles que já foram diagnosticados com ela.

O tipo de tédio que pode causar depressão é chamado de tédio existencial ou apático; no artigo de Alex Lickerman 'Tédio', ele o definiu como a incapacidade de encontrar algo interessante na vida. Nesse caso, ter depressão pode causar tédio existencial, assim como o tédio existencial pode causar depressão. Pessoas que não conseguem encontrar nada de interessante geralmente concluem que a vida não tem sentido e, então, ficam deprimidas.

Embora a depressão seja um dos desafios mais comuns de saúde mental, é muito tratável. Na verdade, estudos descobriram que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) baseada na web pode reduzir a depressão em pacientes. Quando você entende a causa de sua depressão e suas opções de tratamento, pode aprender a superá-la.

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O que é tédio?

O tédio é um estado psicológico experimentado quando um indivíduo:

• Não tem interesse em nada durante breves períodos intermitentes ou períodos mais estáveis ​​de tempo
• Encontra-se incapaz de descansar ou relaxar
• Sente pouca ou nenhuma emoção
• Mostra apatia, falta de preocupação ou pouco interesse em algo que normalmente seria importante
• Tem dificuldade em se motivar ou se manter motivado

Aqueles que já têm ansiedade são mais propensos a desenvolver depressão quando passam por longos períodos de tédio. Provavelmente, eles já estão suprimindo pensamentos negativos, então, quando o tempo livre ou o tédio surge, às vezes eles deixam sua mente vagar e os pensamentos negativos assumirem o controle.

Que tipo de entediado você está?

Muitas pessoas já experimentaram o tédio em algum momento de suas vidas, mas que tipo de tédio? Saber o tipo de tédio que você está sentindo pode ajudá-lo a combatê-lo com eficácia. Um estudo complementar publicado na revista Motivation and Emotion em 2006 identificou cinco tipos diferentes de tédio:

1. Em alguns casos, um indivíduo se sentirá calmo e isolado do mundo distante; isso pode ser descrito como 'relaxamento' ou 'estar em sua própria bolha'.
2. Outro tipo é frequentemente descrito como um estado desagradável de tédio com 'pensamentos errantes ou sem saber o que fazer'. O indivíduo pode mostrar abertura para atividades não relacionadas, mas não apresenta atividades.
3. Descrito como um sentimento negativo mais agitado, outro tipo de tédio leva a pessoa a buscar ativamente e procurar alívio pensando em atividades para se envolver ou estender a mão para outra pessoa.
4. Alguns indivíduos experimentam elevados sentimentos negativos de mal-estar e / ou agressão. Eles podem ter um forte desejo de escapar do tédio e são mais propensos a se envolver em atividades alternativas gratificantes ou a procurar outra pessoa para conversar ou passar algum tempo.
5. Finalmente, outros podem estar distantes, experimentando baixa excitação ou sentimentos desagradáveis ​​de desamparo e depressão.

Alguns tipos de tédio podem ser temporários e é possível que eles até se sintam relaxados, mas o último tipo pode ser particularmente preocupante, especialmente para pessoas que já são propensas à ansiedade e à depressão.

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Estou tendo sinais e sintomas de depressão?

A depressão pode causar uma ampla gama de sintomas cognitivos, comportamentais e físicos. É importante observar que os indivíduos podem apresentar sintomas diferentes ou variados em comparação com outros que foram diagnosticados com depressão. Além disso, todos os sintomas não precisam estar presentes para justificar um diagnóstico de depressão clínica. Aqui estão alguns sinais e sintomas comuns:

• Humor baixo ou deprimido e / ou alterações de humor perceptíveis
• Perda de interesse ou prazer em fazer coisas que antes eram satisfatórias
• Mudança ou flutuação significativa no peso (perda ou ganho excessivo de peso)
• Diminuição da capacidade de foco ou concentração, especialmente por longos períodos de tempo
• Aumento da sensação de fadiga, mais dias do que não
• Níveis de energia reduzidos
• Dificuldades para dormir (padrão de sono insuficiente, excessivo ou interrompido)
• Sentimentos de inutilidade
• Pensamentos recorrentes de morte ou de outras pessoas morrendo
• Sintomas depressivos que parecem estar causando estresse significativo
• Sintomas depressivos que duram mais de duas semanas

Embora levando em consideração os sinais e sintomas acima, apenas provedores de serviços médicos licenciados e profissionais de saúde mental, como psiquiatras, psicólogos, conselheiros profissionais ou assistentes sociais clínicos, têm a capacidade de diagnosticar a depressão clínica. Se você estiver apresentando algum desses sintomas, cuide de si mesmo entrando em contato com um médico.

Refutando o tédio existencial

Dizer que a vida não tem sentido é uma afirmação séria; se não for abordada desde o início, essa crença pode levar a pensamentos suicidas. Também pode resultar em comportamentos suicidas ou de automutilação, mas não é obrigatório. Com a ajuda de um bom terapeuta, é possível mudar sua visão.

Se você decidir buscar a terapia, fará parceria com um profissional de saúde mental qualificado, como um psicólogo, um conselheiro profissional ou um assistente social clínico, todos geralmente chamados de 'terapeutas'. Um terapeuta pode ajudá-lo a ver que tudo, de fato, tem um propósito e, portanto, a vida pode ser interessante. Mesmo que você não encontre algo significativo, alguém em algum lugar o faz.

Com o seu terapeuta, você começará a entender como cada objeto, atividade ou pessoa tem significado ou valor para os outros e, então, poderá descobrir lentamente o valor desses conceitos. Essa mudança de perspectiva ajuda a conter os sintomas depressivos e a deter pensamentos suicidas.

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Além da terapia, você pode reduzir os sentimentos de tédio e depressão interagindo com outras pessoas. É particularmente importante ter um sistema de apoio social positivo em sua vida, porque a reclusão pode piorar a depressão. Você pode receber suporte social de família, amigos, colegas, grupos ou comunidades.

Os benefícios de um bom suporte social são que ajuda a eliminar o tédio, melhora a saúde física geral e cria sentimentos de estabilidade e segurança. Pessoas com forte apoio social também podem se recuperar de situações estressantes mais rapidamente, desfrutar de melhores sentimentos de auto-estima e autoconfiança, manter um nível mais saudável de saúde mental e bem-estar e encontrar mais satisfação na vida diária em geral. Conectar-se com outras pessoas também nos ajuda a desenvolver perspectivas diferentes, o que nos ajuda a ver as diferentes maneiras pelas quais a vida pode ser significativa e valiosa.

BetterHelp torna o aconselhamento mais fácil

BetterHelp oferece terapia online que torna mais fácil obter a ajuda de que você precisa. É conveniente porque você terá acesso a um conselheiro sempre que precisar. Se você estiver se sentindo entediado e preocupado em ficar mais deprimido, pode pedir ajuda onde quer que esteja. Você pode ler as avaliações de nossos terapeutas online abaixo, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

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Tédio e depressão

Não deixe seu tédio se transformar em algo mais. Dê os passos necessários para aprender a superar o tédio e a depressão. Com maior apoio social e o terapeuta certo, você pode desfrutar de uma vida mais significativa e gratificante. Dê o primeiro passo.

Perguntas frequentes (FAQs)

O tédio é um sintoma de quê?

É normal que você se sinta entediado por curtos períodos de tempo. No entanto, se você sentir tédio na maioria das vezes, isso pode ser um sintoma de depressão. Esse é especialmente o caso de pessoas com tendência à depressão, ansiedade e transtornos mentais semelhantes.

O tédio é uma doença mental?

Tédioem si não é doença mental. A preocupação com o tédio só surge quando as pessoas começam a se tornar desinteressadas pela vida e desligadas do resto do mundo ao seu redor. Se você se sente entediado regularmente, isso pode ser um sinal de um problema maior, como depressão clínica ou ansiedade. Fale com um profissional de saúde mental licenciado para obter ajuda e apoio se você começar a se sentir entediado o tempo todo.

Por que o tédio é ruim para você?

O tédio excessivo faz parte dos sintomas iniciais de transtornos mentais subjacentes. Pessoas que se sentem entediadas na maior parte do tempo podem estar a caminho de desenvolver problemas mais sérios de saúde mental se não forem capazes de encontrar uma saída ou uma cura para o tédio.

Ficar entediado pode causar ansiedade?

Sim. Se você está entediado demais (e propenso a problemas com ansiedade e depressão), pode descobrir que o tédio pode piorar ou desencadear ansiedade. Isso pode ser o resultado de se sentir distanciado ou de não ser capaz de encontrar uma atividade estimulante para aliviar seus sintomas de tédio.

O que torna uma pessoa chata?

Na maioria dos casos, o termo chato é relativo. As pessoas encontram excitação de maneiras diferentes. Se você descobrir que não está mais interessado nas coisas de que gostava, isso pode ser um indicador de que seu tédio está chegandodepressão. Obtenha ajuda de um profissional de saúde mental licenciado para tratar sintomas de tédio ou depressão contínuos.

O tédio é um sinal de inteligência?

sonho em ser preso

O tédio pode ser um resultado para pessoas que são inteligentes e não são facilmente estimuladas pelas coisas do dia a dia. Por exemplo, um cientista nuclear pode se sentir entediado na presença de outras pessoas fora de sua área, com as quais não pode se relacionar.

Você pode ficar entediado até a morte?

Embora esta seja mais uma afirmação clichê, se não tratada, o tédio pode se transformar em transtornos mentais mais graves, como depressão clínica ou ansiedade, que podem se tornar fatais sem o tratamento adequado.

O que o tédio faz com o cérebro?

O tédio pode afetar a produção de substâncias químicas no cérebro que nos fazem sentir felicidade e entusiasmo. Pessoas propensas ao tédio podem ter níveis mais baixos dessas 'substâncias químicas da felicidade'. Como resultado, essas pessoas podem ser mais propensas a atividades de alto risco em um esforço para encontrar satisfação ou alívio dos sintomas de tédio.

O tédio pode deixá-lo louco?

Embora o tédio não seja em si uma doença mental, ele pode levar a uma variedade de problemas de saúde mental. Quando você não está envolvido na vida, fica mais suscetível a doenças mentais na forma de ansiedade, depressão, abuso de substâncias e muito mais. E, se você suspeita que seu tédio está causando doenças mentais, é essencial que você encontre um terapeuta e peça ajuda. Então, você pode melhorar sua saúde mental até que o tédio não seja mais uma preocupação.

Como faço para sair do tédio?

Sair do tédio pode ser um verdadeiro desafio, especialmente se estiver relacionado a doenças mentais. Se for apenas puro tédio, sem problemas de doença mental, você pode sair dessa encontrando algo positivo para fazer com o seu tempo. Você pode se envolver em uma atividade física, começar um novo hobby, passar tempo com amigos, ser voluntário em sua comunidade ou colocar mais energia em um projeto de trabalho. No entanto, se o seu tédio vem de lutas contra a doença mental, talvez você precise encontrar um terapeuta para que possa lidar com a doença mental antes de lidar com o tédio.

O tédio afeta a todos da mesma forma?

Não. Pessoas diferentes têm reações diferentes ao tédio. Alguns se sentem mais solitários quando estão entediados. Alguns lutam contra o abuso de álcool ou drogas quando não conseguem pensar em nada melhor para fazer com seu tempo. Às vezes, eles atuam apenas para obter um pouco de emoção e atenção. Mas outros usam o tédio como um trampolim para novas atividades e interesses. Do tédio, eles encontram maneiras de desenvolver forças mentais, físicas e espirituais. Em vez de serem sugados pelo tédio, eles melhoram sua saúde mental.

Qual é o oposto de tédio?

Muitas pessoas presumem que o oposto do tédio é a excitação. Mas a verdade é que o que é empolgante para uma pessoa pode ser entediante para outra. E algumas pessoas podem ficar felizes com coisas que outras consideram chatas. Por quê? É porque o verdadeiro oposto do tédio é o engajamento. Quando você está genuinamente envolvido com atividades e interesses positivos, sua vulnerabilidade a doenças mentais é significativamente reduzida.

A solidão pode te deixar louco?

A solidão aumenta sua vulnerabilidade a problemas mentais. Você pode passar muito tempo tendo pensamentos negativos quando está sozinho. Em seu desespero por companhia, você enfrenta a possibilidade de adoecer mentalmente. Isso geralmente acontece porque você cede ao tédio. Em vez de ocupar sua mente com atividades e pensamentos positivos, você gasta seu tempo esperando que alguém alivie seu tédio e faça você se sentir desejado. Mas quando você desenvolve um sistema de apoio social mais forte, você tem mais a ver com seu tempo. Você sabe que há alguém disponível para conversar e compartilhar atividades prazerosas. Então, quando você está sozinho, você se sente menos desesperado por emoção e atenção e aproveita até mesmo o tempo que passa sozinho.

O tédio crônico é uma coisa?

Quase todo mundo experimenta uma sensação passageira de tédio de vez em quando. No entanto, para algumas pessoas, o tédio se torna uma coisa crônica. Se você não desenvolveu meios práticos para aumentar seu envolvimento com as coisas positivas da vida, o tédio pode se tornar a característica definidora de sua vida. Freqüentemente, as pessoas que sofrem de tédio crônico têm problemas com o abuso de substâncias e outros problemas de saúde mental. Muitos tipos de terapia estão disponíveis para ajudá-lo a tomar melhores decisões e desenvolver seus interesses, para que você possa se libertar do tédio crônico e abraçar a vida mais plenamente. Quando você está lidando com o tédio crônico, a doença mental pode estar chegando. Grupos de apoio podem ajudar, ou você pode encontrar um terapeuta para ajudá-lo a evitar ou lidar com problemas de saúde mental.

O tédio é um humor?

O humor é um estado emocional temporário. Nesse sentido, um sentimento de tédio pode certamente ser um humor. Mas é importante lembrar que o tédio também é uma falta de ação. Quando você se engaja ativamente na vida, fica muito menos incomodado com o enfado.

Qual é o verdadeiro sinal de inteligência?

Albert Einstein disse uma vez: 'o verdadeiro sinal de inteligência não é o conhecimento, mas a imaginação'. Pessoas com inteligência pensam além das respostas e explicações fáceis para ver os significados e valores mais profundos da vida. Quando você pode usar sua inteligência para descobrir novas idéias, lugares, relacionamentos e interesses, pode não apenas pensar com mais imaginação, mas também melhorar sua saúde mental.

Quais são os sinais de alta inteligência?

Uma das perguntas mais frequentes é sobre os sinais de inteligência e as respostas podem ser bastante surpreendentes. Aqui estão alguns dos sinais baseados em evidências de que você pode ser mais inteligente do que imagina:

• Você gosta de ver as coisas em suas formas mais simples e não gosta de complexidade desnecessária.
• Você está muito curioso.
• Você não quer perder tempo com tarefas que considera sem sentido.
• Você nunca para de querer aprender.
• Você gosta de ficar sozinho às vezes para meditar e usar sua imaginação.
• Você tem um ótimo senso de humor e gosta de rir.

Com que idade o QI atinge o pico?

A resposta surpreendente é que não existe uma idade específica ou mesmo faixa etária quando o QI atinge o pico. Um estudo mostrou evidências, com base em testes de QI aplicados a pessoas de várias idades, de que diferentes tipos de funcionamento cognitivo são mais elevados em diferentes idades. O processamento e a lembrança de informações atingem o pico na época em que você termina o ensino médio. Os jovens adultos estão no auge do raciocínio visual, espacial e abstrato. Até mesmo adultos de meia-idade desfrutam de um pico de inteligência, pois seu vocabulário, compreensão e conhecimento de informações gerais não atingem o pico antes dos quarenta anos ou mais.

Por que os humanos se entediam tão facilmente?

Como humanos, ficamos entediados rapidamente por causa de uma combinação específica de fatores. Primeiro, temos um grande desejo de atividade. Em segundo lugar, não sabemos exatamente o que queremos fazer. Terceiro, estamos cientes de que não estamos engajados em atividades. E, finalmente, olhamos para fora de nós mesmos para resolver o problema. Quando essa tempestade perfeita acontece, podemos ficar atolados no tédio e até desenvolver uma doença mental ou recorrer ao abuso de substâncias para nos sentirmos melhor.

O que é uma pessoa chata?

Uma pessoa entediante é aquela que não se interessa pelo mundo ao seu redor. Isso geralmente acontece porque ela não tenta ou não sabe como desenvolver interesses ou perseguir objetivos. Uma pessoa também pode parecer entediante se não parecer interessada em outras pessoas. Afinal, se alguém estiver interessado o suficiente para lhe perguntar sobre você, você não vai pensar se é chato ou não.

O tédio leva ao abuso de substâncias?

Esta é uma das perguntas mais frequentes sobre o tédio. Como o tédio vem em parte de desejos intensos de atividade sem a capacidade de se engajar, as pessoas que estão entediadas costumam lidar com esses pensamentos opressores ou sentimentos de falta por meio do abuso de substâncias. Usar drogas pode parecer a cura para o tédio. No entanto, o vício em drogas pode prejudicar ainda mais sua capacidade de se envolver em atividades significativas. Se você está lidando com o abuso de drogas, o tratamento para o abuso de substâncias pode lhe devolver a vida e sua capacidade de participar das atividades mentais e físicas que tornam a vida mais agradável. Para as pessoas que superaram seus padrões de abuso, o tratamento costuma ser o primeiro passo na construção de uma vida plena.

Como posso superar o abuso de substâncias se estou sempre entediado?

Quando você está tentando superar o abuso de substâncias, o tédio pode aumentar sua suscetibilidade à tentação de usar drogas. Portanto, pode ser mais difícil evitar o uso se você estiver sempre entediado. A suposição natural é que, se você encontrar coisas suficientes para fazer com seu tempo, não terá interesse em usar drogas. No entanto, isso é apenas uma parte da solução. Você também precisa lidar com qualquer dor emocional, depressão, estresse traumático, ansiedade ou outros problemas mentais antes de fazer progressos na cura do tédio. Portanto, encontre um terapeuta online, procure serviços de saúde mental em sua comunidade ou verifique grupos de apoio locais. Quando você está mentalmente mais saudável, o tédio não tem tanta probabilidade de levar ao abuso contínuo de substâncias.

Quais tratamentos estão disponíveis para o abuso de substâncias?

Existem muitos tipos de tratamento para abuso de substâncias disponíveis e seu seguro de saúde pode cobri-los. Você pode entrar em um programa de tratamento de abuso de substâncias para pacientes internados. Ficar em um centro de tratamento para abuso de substâncias pode ajudá-lo a evitar situações em que você pode ser tentado a usar drogas. Também pode ser benéfico se você estiver sofrendo de sintomas de abstinência do vício em drogas. Você também receberá terapia para lidar com problemas de abuso de substâncias e qualquer doença mental subjacente.

Junto com o tratamento de psicoterapia, a medicação pode fazer parte do programa. Mas você não precisa ir a um centro residencial de tratamento de abuso de substâncias para obter ajuda. Você pode encontrar um terapeuta especializado em questões de abuso de substâncias para ajudá-lo de onde você estiver. Esse tipo de tratamento de abuso não é apenas conveniente, mas o ajuda a ficar mais forte porque você aprende a lidar com a tentação enquanto está no mundo. Você pode escolher aconselhamento individual sobre abuso de drogas ou aconselhamento em grupo para pessoas com problemas de abuso de substâncias. Quando sua vida é dominada por qualquer forma de abuso, o tratamento pode ser a melhor maneira de ir além para uma vida melhor.

O tédio pode causar abuso de álcool?

Sim, às vezes, o tédio pode levar ao abuso de álcool. Isso pode acontecer de várias maneiras diferentes. Você pode beber demais porque não sabe como gastar seu tempo. Se você não tiver um sistema de apoio forte, você pode beber excessivamente para banir a solidão que vem com o tédio. Se você não explorou muito a sua comunidade, talvez não conheça outro lugar para encontrar pessoas além de um bar. Ou você pode usar álcool para entorpecer seus sentimentos, como o desejo intenso de atividade. Para superar o abuso, o tratamento é sua melhor opção. Como o ajuda a lidar com seus hábitos de abuso, o tratamento também precisa resolver seu tédio. Afinal, você não terá velhos hábitos para retomar quando ficar entediado. Portanto, seu terapeuta provavelmente gastará tempo ajudando você a descobrir novos interesses e a desenvolver novos comportamentos para que você possa dizer adeus ao abuso. Quando o uso de álcool atinge o nível de abuso, o tratamento geralmente é a melhor maneira de conseguir isso.

As pessoas que estão entediadas cometem suicídio?

Sim, às vezes, pessoas que sofrem de tédio existencial cometem suicídio. Por não encontrarem sentido na vida, tornam-se apáticos e distantes. Seu desejo intenso de ter significado e buscar atividades é dominado pela sensação de que nada do que eles fazem pode fazer qualquer diferença. Esse é um dos motivos pelos quais a prevenção do suicídio é uma questão tão importante e por que existe uma semana de prevenção designada para isso. A prevenção do suicídio é uma meta essencial do terapeuta, que visa oferecer suporte, assistência e ferramentas psicológicas às pessoas que sofrem de sintomas de depressão. E, ao se concentrar na prevenção do suicídio, os terapeutas podem ajudar seus clientes a superar sua depressão e construir uma vida melhor.

Os transtornos alimentares são causados ​​pelo tédio?

O tédio às vezes pode desempenhar um pequeno papel no desenvolvimento de padrões alimentares pouco saudáveis. No entanto, esses transtornos geralmente têm causas muito mais complexas. Ainda assim, é verdade que, para pessoas com depressão, comer pode ser uma forma de entorpecer a tristeza ou o sofrimento. Ou, quando você está lidando com depressão, comer pode parecer inútil. Em ambos os casos, receber tratamento pode não apenas aliviar o tédio, mas ajudá-lo a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.

As pessoas com transtorno bipolar ficam entediadas?

Pessoas com transtorno bipolar costumam ter tédio, tanto quando estão em uma fase deprimida quanto quando estão maníacos. Durante a depressão, o tédio pode dar lugar a pensamentos e sentimentos negativos; portanto, a prevenção do suicídio é essencial. Durante a mania, o tédio geralmente resulta em abuso de álcool ou drogas, jogos de azar ou sexo de risco. Se você é bipolar e se sente entediado, é fundamental que encontre um terapeuta para ajudá-lo a lidar com o tédio antes que ele cause outros problemas na vida.

O estresse traumático costuma causar tédio?

O estresse que acontece em situações traumáticas pode ser tão opressor que você se sente emocionalmente paralisado. Essa incapacidade de agir pode levar a sentimentos de tédio até você lidar com a situação traumática.

As pessoas com transtornos de personalidade têm problemas com o tédio?

formiga espírito animal

Como outros transtornos mentais, os transtornos de personalidade podem aumentar a sensação de tédio. Por causa desses distúrbios, a personalidade afeta a maneira como você aborda suas atividades e seus relacionamentos com outras pessoas. No entanto, existem muitos tratamentos para esses transtornos, incluindo a Terapia Comportamental Dialética ou Terapia de Aceitação e Compromisso.

A dor crônica pode aumentar seu tédio?

Como a dor crônica pode impedi-lo de realizar suas atividades favoritas, você pode se sentir entediado a maior parte do tempo. Além da dor física, a depressão pode ocorrer, aumentando seus sentimentos de tédio e falta de sentido.

Qual faixa etária sofre mais de tédio?

É natural supor que os jovens adultos sofrem com o tédio mais do que ninguém. Afinal, eles tendem a ter poucas responsabilidades para mantê-los ocupados. No entanto, o tédio não acontece apenas com jovens adultos. As crianças pequenas podem ficar entediadas quando não têm a experiência de saber como gastar seu tempo. Adultos de meia-idade podem ficar entediados com a mesmice do trabalho. Mesmo os adultos mais velhos às vezes ficam entediados, especialmente depois que a aposentadoria removeu muitas das atividades que antes desfrutavam. Portanto, não apenas jovens adultos, mas pessoas de todas as idades podem ficar entediadas.

Como melhorar a saúde mental ajuda no tédio e na depressão?

Quer você tenha uma doença mental grave ou simplesmente precise de ajuda para lidar com a vida, melhorar seu bem-estar mental pode diminuir seu tédio. Por meio da terapia, você pode aprender como:

• Encontre mais significado em sua vida.
• Descubra novos interesses.
• Desenvolva um sistema de suporte mais forte.
• Construa relacionamentos saudáveis.
• Torne-se mais independente.
• Fique confortável com a solidão ocasional.
• Estabeleça e busque objetivos.
• Receba tratamento para abuso de substâncias.

Todos esses benefícios do aconselhamento podem mudar a maneira como você pensa sobre o tédio e ajudá-lo a voltar ao ritmo das coisas.

Como pai, devo me preocupar se meu filho está sempre entediado?

Uma das perguntas mais frequentes aos pais é se o tédio na infância é um mau sinal. E a resposta é que o tédio é uma parte normal do desenvolvimento infantil. Quando as crianças estão continuamente envolvidas, especialmente com a tecnologia, elas não têm tempo para pensar no mundo e em seu lugar nele. E é difícil para eles relaxar quando estão sempre intensamente focados em algo específico. Você não precisa se preocupar se o vício, o TDAH ou outros problemas mentais vão acontecer só porque seu filho está entediado. Em vez disso, deixe-os ficar entediados de vez em quando, sem se estressar com isso. Ao permitir que seu filho fique entediado às vezes, você dá a ele a oportunidade de explorar seus próprios pensamentos e ficar mais confortável com o mundo ao seu redor. Portanto, o desenvolvimento infantil pode ser aprimorado com um pouco de tédio ocasional. Quando se trata da saúde mental e emocional de seu filho, a consciência de sua reação ao tédio pode ajudá-lo a decidir se deve buscar terapia para ele.

Quando a terapia ajuda no tédio?

Seu terapeuta pode ajudá-lo a aliviar seu tédio de várias maneiras. Eles podem descobrir problemas de doença mental realizando testes psicológicos. A terapia pode então ajudá-lo a lidar com os sintomas da doença mental, que podem estar causando seu tédio. Técnicas de terapia baseadas em evidências podem ajudá-lo a avaliar seus pensamentos e comportamentos e fazer escolhas melhores que diminuem seus sentimentos de tédio.

Como posso encontrar um terapeuta?

Você pode procurar um terapeuta localmente ou online. Se quiser usar seu seguro de saúde para terapia, você precisará ter certeza de que seu plano cobre isso. Obtenha recomendações de pessoas que você conhece ou leia avaliações para saber mais sobre terapeutas individuais. Existem muitos tipos de terapia, e alguns terapeutas se concentram em um ou alguns tipos. Se você tiver um problema específico relacionado ao tédio, como o vício em drogas, procure um conselheiro especializado nesse tipo de tratamento. A medicação, se necessário, é prescrita por um psiquiatra, que pode trabalhar com seu terapeuta para ajudá-lo a atingir seus objetivos de bem-estar mental.

Ter um sistema de apoio pode ajudar com o tédio?

Sim, ter um sistema de suporte robusto pode ajudá-lo a enfrentar, evitar e superar as lutas contra o tédio. Seus amigos e familiares podem não apenas ajudá-lo a encontrar coisas para ocupar sua mente, mas também podem fornecer conforto e compreensão quando você estiver se sentindo mentalmente mal.

O que a comunidade pode fazer para ajudar as pessoas que estão entediadas?

As comunidades têm muitas oportunidades de ajudar as pessoas que estão entediadas. Eles podem:

• Promova atividades saudáveis.
• Aumente a conscientização sobre a saúde.
• Organize uma semana de prevenção para questões como suicídio.
• Publique uma lista de Perguntas Freqüentes sobre o que fazer na área.
• Facilite grupos de apoio para pessoas com problemas emocionais e mentais.
• Apoie os serviços comunitários de saúde mental.

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• Como lidar com a depressão: dicas, técnicas e como encontrar o tratamento certo- how-deal-with-depression
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• Por que tão cedo? Por que estou tendo depressão matinal?- why-early-why-am-i-getting-morning-depression

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