O apelo do girador de estresse: entendendo por que funciona para aliviar o estresse

Você já ouviu falar de um gerador de estresse? Se não, então você deve ter ouvido falar deles chamados de spinners de fidget em alguns círculos. Eles chegaram aos holofotes nacionais há alguns anos, e certas crianças e adultos juram por eles como formas possíveis de neutralizar todos os tipos de problemas. Mas os spinners de estresse são tão eficazes quanto eles são apregoados? O que esses gadgets os tornam tão atraentes para um segmento específico da população?

O que é Stress Spinner?

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O spinner de fidget estressor pode ser facilmente adquirido em lojas específicas e também estão amplamente disponíveis na Amazon ou em outros sites. Eles se parecem com hélices de três lados e vêm em todos os tipos de cores e designs diferentes. Alguns têm nomes de marcas ou anúncios.

A ideia é você segurar um entre o polegar e o outro dedo e girá-los. Eles são pesados de forma que, quando você os faz girar, com um pouco de concentração, você pode equilibrá-los no polegar ou na palma da sua mão e hipnotizar-se observando-os girar. Demora alguns minutos para eles pararem se você der um giro vigoroso em um deles e equilibrá-lo com cuidado.

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Quem pode se beneficiar mais com eles?

Os spinners Fidget podem ser úteis para qualquer pessoa, de qualquer idade. Alguns adultos carregam-nos no bolso e levam-nos para brincar com eles quando se deparam com uma situação monótona, como uma longa viagem de transporte público, por exemplo. Nesse sentido, eles têm quase a mesma finalidade que um jogo como o Angry Birds ou o Candy Crush que você pode jogar no seu telefone.

Outros grupos também os usam, e eles parecem ser ainda mais úteis para quem tem TDAH ou quem está no espectro do autismo. Essas crianças, ou adultos, em alguns casos, dizem que ajudam a aliviar a ansiedade ou o estresse. Mesmo aqueles que têm transtorno de estresse pós-traumático, como ex-soldados que assistiram a combates, conseguem usá-los de alguma forma. Com isso dito, porém, existe alguma pesquisa científica sobre o que acontece com a mente humana quando você usa um spinner de estresse? O alívio por você sentir é uma espécie de efeito placebo, o resultado de um bom marketing para o que são essencialmente brinquedos?

Alguns usos para um girador de estresse

Neste ponto, não houve nenhum estudo científico revisado por pares sobre spinners de fidget e o que eles fazem (ou não fazem) com a mente humana. No entanto, a intenção de seu uso é bastante clara, pelo menos segundo os fabricantes. A maioria dos fabricantes de spinners de estresse apresenta a noção de que eles podem ser usados para evitar ruminar sobre coisas estressantes.

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Por exemplo, digamos que você tenha um filho que está preocupado porque você e seu cônjuge estão fazendo terapia para resolver seus problemas conjugais. Você conversou com a criança sobre como ela não precisa se preocupar e que nada do que está acontecendo é culpa dela. No entanto, eles expressam que passam por maus bocados na escola porque as preocupações com o seu relacionamento e com o que pode acontecer com a família permanecem em sua mente.

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Eles podem trazer um botão giratório de agitação com eles e brincar com ele sempre que sua mente começar a vagar nessa direção. O ato físico de brincar com o botão giratório pode ser a distração de que eles precisam, para que seu cérebro não se prenda a pensar sobre esse assunto desagradável.

Você também pode ter um filho que está no espectro do autismo e que está tendo dificuldades na escola, concentrando-se nas aulas que estão sendo apresentadas. Eles podem trazer um girador de agitação com eles para a aula e brincar com ele mesmo enquanto ouvem o professor. Pode parecer um tanto contra-intuitivo pensar que brincar com alguma coisa pode fazer com que a criança se concentre, mas parece ser eficaz em alguns casos. A criança quase se esquece do spinner e pode absorver melhor o que está sendo ensinado.

Eles podem trazer um estado meditativo

Existem também algumas evidências anedóticas de que brincar com um gerador de estresse pode trazer um estado meditativo que pode ser útil para alguém que está passando por estresse. Talvez você esteja fazendo terapia, individualmente ou com sua família. Você está falando sobre algo do seu passado que o está incomodando, ou está trazendo à tona alguns tópicos sobre os quais reluta em falar. Se você tiver o botão giratório de fidget com você e usá-lo ao mesmo tempo que está falando, você se sentirá mais relaxado e poderá falar sobre o que está incomodando você. Você se sentirá mais lúcido e as palavras serão mais fáceis.

Crianças com TDAH

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Quanto às crianças com TDAH, aquelas que tomam remédios às vezes ainda têm vontade de fazer algo com as mãos em determinadas situações. Eles podem estar no ônibus de ida ou volta para a escola ou podem estar em sala de aula. Se eles não têm um botão giratório de inquietação com eles, então eles podem ter o desejo quase incontrolável de bater em sua mesa ou fazer algo que seja uma distração para as outras crianças. Ter o spinner com eles pode livrá-los dos tiques nervosos que são tão típicos do distúrbio.

O Spinner como parte de um ritual

Existem também aqueles indivíduos que são obsessivo-compulsivos e têm dificuldade em fazer algo como sair de casa sem primeiro se certificar de que todos os seus pertences foram contabilizados e colocados nas devidas posições. Eles podem precisar contar todos os seus temperos, por exemplo, e certificar-se de que todos os rótulos foram virados para a mesma direção.

O botão giratório de agitação pode ser uma maneira de lutar contra o desejo de se envolver em todos esses rituais que estão atrasando esse indivíduo de começar seu dia. Em vez de sucumbir às mil e uma distrações que os atraem, eles podem brincar com o botão giratório de inquietação, e isso pode aliviar esses desejos.

O Fidget Spinner normaliza certas atividades

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Também pode-se afirmar que a popularidade do spinner de fidget tornou as coisas mais fáceis de outra maneira para algumas das crianças que estão no espectro do autismo ou que têm TDAH. A grande popularidade desses brinquedos tornou mais permissível que as crianças os tenham, mesmo aquelas que não têm uma dessas condições. Com tantos deles em uso, a inquietação e o comportamento semelhante que deveriam aliviar se normaliza.

Crianças que se sentem diferentes ou separadas do resto de seus colegas porque têm TDAH ou estão dentro do espectro podem se sentir mais aceitas. Eles sentem que fazem parte do grupo se estiverem usando um botão giratório de fidget, mas vários outros em suas classes também o estão usando. Eles não se sentirão mais excluídos e podem achar mais fácil fazer amigos.

O Futuro do Spinner Fidget

É difícil dizer se os spinners de estresse serão algo que existirá em dez ou vinte anos, ou se eles seguirão o caminho da pedra de estimação ou do Beanie Baby. Eles certamente foram muito bem comercializados e seu uso generalizado provou o sucesso com que seus criadores foram capazes de penetrar no mercado.

Novamente, na ausência de estudos científicos sobre o spinner e como o cérebro reage quando alguém usa um, provavelmente será difícil dizer com certeza por que eles funcionam tão bem para algumas pessoas como uma forma de reduzir ou aliviar o estresse. No entanto, qualquer um concordaria que eles são inofensivos, desde que sejam usados em ambientes apropriados, então o 'como' e o 'porquê' deles parecem ter uma importância quase secundária. Se você tem um filho que está dentro do espectro e esta é uma forma de acalmá-lo que não envolve a ingestão de nenhum medicamento ou tratamento mais severo, você não gostaria de tentar?

Embora o botão giratório de fidget possa parecer apenas um brinquedo, muitos indivíduos com diferentes condições e em diferentes faixas etárias relataram que se sentiram melhor por ter um que parece que algo maravilhoso está sendo alcançado. Sempre que surge algo assim, que faz com que tantas pessoas se sintam menos ansiosas e estressadas, é uma ótima ideia tirar proveito disso, independentemente de porque está funcionando tão bem.

Você precisa discutir algumas opções para lidar com o estresse?

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Se você sentir que tem muito estresse em sua vida, entre em contato com um de nossos profissionais de saúde mental em www.betterhelp.com/online-therapy/. Ficaríamos felizes em conversar com você sobre os fatores de estresse, bem como muitas outras maneiras pelas quais você pode se sentir mais confortável ao longo do dia.

Não se esqueça de que o spinner de estresse é apenas um dos muitos tratamentos e estratégias diferentes que você pode empregar. Se o estresse ou a ansiedade estão tornando sua vida insuportável, você precisa explorar algumas maneiras de se sentir melhor e voltar aos trilhos.