Será que uma pedra de preocupação me ajudaria a superar?

As pedras de preocupação tornaram-se populares em todo o mundo nos últimos anos. Eles são vendidos online, em lojas da Nova Era, em brechós e lojas de presentes locais. Muitos deles são bonitos, sejam formados naturalmente, cortados de pedras semipreciosas ou moldados com materiais feitos pelo homem. No entanto, além de seu apelo visual, sua capacidade de ajudar a acalmá-lo e relaxá-lo pode ser a melhor razão para escolher um. A questão é se uma pedra de preocupação terá o efeito desejado.

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O que é uma pedra da preocupação?

As pedras da preocupação foram usadas ao longo da história em diferentes partes do mundo. Os antigos gregos os tiraram do mar e os usaram para se acalmarem. Os povos indígenas os mantiveram e os transmitiram de geração em geração. Eles também eram usados há muito tempo no Tibete e na Irlanda, bem como em quase todas as culturas do mundo. Sua popularidade só parece aumentar com o passar do tempo.

O que isso parece

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Uma pedra de preocupação é uma pedra com uma depressão do tamanho de um polegar humano. Normalmente, a própria pedra é apenas um pouco maior do que a reentrância para suportar melhor os anos de fricção e manipulação. Uma pedra de preocupação precisa ser lisa para ser friccionada facilmente. Eles vêm em várias cores, algumas sólidas e outras variegadas. As pedras de preocupação maiores são chamadas de pedras de palma e podem ser tão grandes quanto a palma da sua mão.

Como eles são feitos

As pedras de preocupação podem ser feitas de várias maneiras diferentes. A maneira tradicional de obter uma pedra de preocupação é simplesmente retirá-la de um corpo d'água. Uma pedra de preocupação natural é esculpida pela água que corre sobre ela ao longo do tempo. Uma pedra de preocupação irlandesa, por exemplo, geralmente é feita de mármore Connemara. Contudo nem todas as pedras de preocupação são feitas de rocha, algumas são feitas de osso, metal, madeira, cerâmica ou vidro. Eles podem ser cortados de quase qualquer tipo de rocha lisa ou pedra preciosa.

Por que as pessoas usam Worry Stones?

As pessoas usam pedras de preocupação por causa de sua reputação como um tratamento natural benéfico para ansiedade, estresse e tensão. Algumas pessoas os usam porque os receberam como um presente. Outros descobrem a pedra da preocupação durante as férias perto de um corpo de água. É fácil de ter, fácil de transportar e fácil de usar. Muitas pessoas os consideram úteis, pois têm uma reputação incrível de acalmá-los.

Qual é a vantagem de uma pedra de preocupação?

Uma pedra de preocupação tem várias vantagens fáceis de entender. Sua superfície lisa cria uma sensação agradável na pele do polegar durante a fricção. É fácil de usar em qualquer situação. Basta carregá-lo no bolso ou na bolsa e esfregá-lo sempre que quiser. Você não precisa aprender nenhuma técnica complexa para usá-lo - apenas esfregue-o entre o polegar e o indicador. As pedras da preocupação também foram usadas em muitas situações e de várias maneiras. Abaixo estão alguns exemplos.

Em reflexologia

A reflexologia é um tipo de massagem usada para aliviar a tensão por meio da estimulação dos pontos reflexos nos pés, mãos e cabeça. Esses pontos reflexos estão ligados a diferentes pontos em todo o corpo. Na reflexologia, a pedra da preocupação é usada para impactar os pontos reflexos do polegar e dos dedos. Você pode receber tratamentos de reflexologia de um quiroprático, fisioterapeuta, massagista ou especialista em cuidados paliativos. No entanto, qualquer pessoa pode usar uma pedra de preocupação sem a ajuda de um profissional. Embora a reflexologia seja considerada um tratamento alternativo aos tratamentos médicos convencionais, alguns acreditam que ela afeta a sinalização no sistema nervoso e libera endorfinas.

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Reconhecendo o nível de ansiedade

Se você tem uma pedra de preocupação, a quantidade que você usa pode estar relacionada a quanta ansiedade você está sentindo. Em um pesquisa, com o objetivo de descobrir mais sobre o envolvimento com a terapia, pedras de preocupação foram usadas durante a terapia para avaliar os níveis de ansiedade do participante como parte das sessões terapêuticas. Esta técnica pode ser usada em qualquer sessão de terapia. Você também pode usar essa técnica. Observe o quanto você está usando sua pedra da preocupação para ter uma ideia de quanto e com que frequência você se sente ansioso.

Aliviando a tensão

A tensão muscular pode resultar de estresse físico ou psicológico. Esfregar uma pedra de preocupação pode ajudar a aliviar a tensão nas mãos, trabalhando os músculos envolvidos. Além disso, por meio de sua ação calmante, uma pedra de preocupação pode ajudar a aliviar a tensão muscular em outras partes do corpo se for causada por estresse psicológico.

Lidando com o estresse

O estresse é um companheiro quase constante das pessoas modernas em todos os lugares. A vida é agitada, os horários devem ser mantidos e os relacionamentos podem ser complexos e difíceis de administrar. Uma pedra de preocupação pode beneficiá-lo se você estiver lidando com o estresse regularmente. Isso não o afasta das tarefas que você precisa concluir; em vez disso, você pode usar sua pedra de preocupação e continuar a trabalhar em direção a seus objetivos.

Distração da preocupação

A preocupação pode escurecer a qualquer dia se você deixar que ela tome conta de sua mente. Até aprender a canalizar seu pensamento para longe de seus pensamentos preocupados, você provavelmente terá problemas para lidar com os altos, baixos e as preocupações de sua vida. Claro, é importante fazer o que puder para resolver os problemas. Às vezes, porém, não há nada que você possa fazer para melhorar sua situação no momento. Em momentos como esses, esfregar uma pedra de preocupação pode ajudá-lo a se concentrar no aqui e agora e deixar que suas preocupações desapareçam.

Interrupção de métodos de enfrentamento destrutivos

Às vezes, as dificuldades de enfrentamento se manifestam como roer as unhas, puxar os cabelos, cutucar a pele e outros comportamentos compulsivos. Você pode usar uma pedra da preocupação para substituir qualquer um desses hábitos destrutivos.

Para ajudar no abuso de substâncias ou na cessação do tabagismo

O abuso de substâncias e a dependência da nicotina podem ser difíceis de superar. Você pode fazer isso, mas você precisa do máximo de ajuda possível. Colocar uma pedra de preocupação no bolso é uma boa maneira de se preparar para superar os desejos com uma sensação melhor de calma. É menos provável que você use quando se sentir relaxado sem a substância.

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Como uma ajuda para terapias complexas e intensivas

Durante situações de terapia complexas, os terapeutas costumam oferecer pedras de preocupação para seus clientes usarem durante a sessão. Como a situação é desconhecida e difícil de lidar, a sensação fácil e familiar de esfregar uma pedra de preocupação costuma ser um alívio bem-vindo. A terapia complexa pode incluir sessões para PTSD, especialmente em crianças, ou sessões para refugiados que recentemente tiveram que deixar uma situação angustiante em seu país de origem.

Benefícios das pedras preocupantes feitas de pedras preciosas semipreciosas

Muitas pessoas que usam pedras de preocupação escolhem aquelas feitas de pedras semipreciosas. Na cultura nativa americana, uma pedra de quartzo é considerada extremamente calmante. Foi sugerido que certas pedras têm poderes específicos:

Quartzo rosa - para cura física e emocional e para dissipar a raiva
Quartzo claro - para dissipar a energia negativa
Moonstone - para promover um sono tranquilo e se conectar com a natureza
Jasper - para aumentar a coragem
Ônix preto - para desenvolver força, curar a dor e trazer felicidade
Ágata negra - para reduzir a raiva ou nervosismo
Ágata musgosa - para aliviar o estresse
Selenito branco - para clareza mental

Fonte: pressfoto via freepik.com

Embora não haja nenhuma prova verificável de que pedras de preocupação específicas tenham algum desses poderes específicos, todas são atraentes e podem servir ao propósito geral de acalmar.

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Como usar uma pedra de preocupação

Usar uma pedra de preocupação é tão fácil que ninguém precisará ensiná-lo a fazer isso. Simplesmente segure o entalhe da pedra contra o polegar, coloque os dedos da mesma mão sobre o topo da pedra e esfregue a pedra entre o polegar e os dedos.

Combinando o pensamento focado com o uso da pedra de preocupação

Você pode obter ainda mais benefícios com as pedras de preocupação combinando-as com outros tipos de pensamento focado. Faça uma oração enquanto esfrega para se conectar com sua espiritualidade. Esfregue a pedra enquanto medita para limpar sua mente. Mantenha suas intenções em mente enquanto usa uma pedra de preocupação para definir seus objetivos com mais firmeza dentro de você.

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Outras maneiras de lidar com a ansiedade

Se a preocupação, o estresse e a tensão lhe causam muita ansiedade, uma pedra de preocupação pode não ser suficiente para ajudá-lo a superar uma crise ou situação difícil. Provavelmente não se deve confiar nas pedras da preocupação como a única forma de lidar com a ansiedade. Existem muitas outras opções que podem ajudar além das pedras de preocupação. Meditação pode ajudar a fortalecer seu cérebro para permitir que os pensamentos passem. Exercício está bem documentado para ajudar a reduzir a ansiedade. Outras mudanças no estilo de vida, como dieta e higiene do sono são importantes também. Se você está começando a se sentir preso pela sua ansiedade ou estresse, lembre-se que existem soluções, estratégias e opções para melhorar se você precisar e / ou quiser ajuda. Há uma saída.

Terapia online é uma maneira

A terapia também pode ajudá-lo a lidar com sua ansiedade, aprendendo técnicas para reduzir o estresse. Com a terapia cognitivo-comportamental, você pode aprender a identificar e avaliar seus pensamentos para decidir se é útil continuar a dar a esses pensamentos tal importância. Caso contrário, seu conselheiro pode ajudá-lo a mudar sua maneira de pensar, substituindo pensamentos antigos e destrutivos por pensamentos novos e saudáveis. Você pode falar com um conselheiro licenciado em BetterHelp.com para obter ajuda com ansiedade, situações estressantes, relacionamentos ou outros problemas de saúde mental que você gostaria de discutir. Você pode acessar a rede de conselheiros licenciados da BetterHelp no conforto e privacidade da sua própria casa (ou onde quer que você tenha uma conexão com a Internet). Abaixo estão algumas análises de conselheiros BetterHelp, de pessoas que enfrentam problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Diane me ajudou muito a superar minha ansiedade e depressão. Ela é compreensiva e oferece uma variedade de maneiras de melhorar minhas percepções e de como resolver meus problemas na vida real. Eu não posso recomendá-la o suficiente! '

'Nicole tem sido muito útil por meio de sua escuta compassiva, experiência e técnicas de enfrentamento. Ela me ajudou a sair de uma fase muito difícil e continua a me apoiar em meu processo. Ela é muito gentil e atenciosa, e me fez acreditar / entender que as coisas realmente vão melhorar. Devo muito a ela e a recomendaria em um piscar de olhos para qualquer pessoa que busque um pouco de luz em seus dias mais escuros. Estou muito grato por ela. '

Conclusão

Uma pedra de preocupação pode ser uma ferramenta útil. Está comprovado que as pedras da preocupação ajudaram a aliviar o estresse em muitas pessoas. No entanto, as pedras de preocupação não são a única opção lá fora e a terapia é uma dessas outras opções. Com as ferramentas certas, você pode superar as preocupações que o estão prendendo. Você pode seguir em frente para uma vida plena, livre de preocupações constantes. Levar a Primeiro passo hoje.