Por que estou sempre brigando com minha família?

Todas as famílias lutam. Talvez o seu lute muito. Na verdade, você pode estar se perguntando se é o único cuja família briga com frequência, mas tenha certeza de que não é. Agora mesmo, em algum lugar, outra família está lutando por coisas como dinheiro, paternidade, responsabilidades domésticas ou até mesmo tempo livre. A verdade é que as pessoas lutam. É simplesmente da nossa natureza ter conflito com as pessoas. E, não importa o quanto você ame um membro da família, é provável que você entre em conflito com eles em algum momento. Na verdade, é incrivelmente normal para as famílias brigarem de vez em quando.

Em sua casa, se seus pais não estão discutindo entre si, você pode estar discutindo com seus pais. Talvez você esteja discutindo com seus irmãos também. Às vezes, parece que você vive apenas em uma família de lutadores. É normal que as famílias tenham diferenças e desentendimentos, mas para algumas famílias, esses argumentos podem se tornar tóxicos.

Se isso ressoa com você, você pode se perguntar se ainda existe amor em sua família e se há algo que você pode fazer para quebrar o ciclo. Você pode estar pronto para parar a discussão constante em sua casa. Esta é uma decisão incrivelmente responsável e você merece ser aplaudido por isso. Neste artigo, falaremos sobre dicas para ter menos brigas, dissipar a raiva e evitar pessoas tóxicas.

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Pais discutindo entre si

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Pode ser difícil assistir a briga de seus pais. Há algo sobre as duas pessoas que você mais ama no mundo discutindo sobre algo. Mesmo que eles estejam apenas tendo um desentendimento, isso ainda pode fazer você se sentir chateado e até mesmo ansioso. No entanto, é importante lembrar que todo mundo discute de vez em quando e, dentro do razoável, é até saudável. Mesmo que eles estejam brigando, isso não significa que vão se divorciar ou que vão ficar com raiva um do outro por muito tempo. Eles podem ocasionalmente dizer coisas que não querem dizer, mas na maioria das vezes, isso vai passar.

Se você ficar incomodado quando seus pais discutem, converse com eles sobre isso. Quando eles descobrem como você se sente, podem tentar ajudá-lo a entender por que estão discutindo. Ou eles podem esperar para discutir questões mais acaloradas quando você não estiver por perto, para que você não precise ouvir vozes elevadas. Depois de ouvirem como isso afeta você, eles podem até tentar conter a briga. Diga a eles que é muito difícil para você quando os ouve ou os vê lutar. Eles provavelmente entenderão de onde você vem, já que já moraram com seus pais uma vez.

Discutindo com seus pais

Se a maioria das brigas em sua casa é entre você e seus pais, você pode estar iniciando brigas porque sente que eles não o entendem. Tente se lembrar de que seus pais também já foram jovens. Pode soar clichê, mas é verdade, mesmo que eles não se lembrem de tudo sobre a sua idade. Talvez eles tenham passado por uma situação semelhante à sua, então estão discutindo com você porque sabem como tudo termina e querem salvá-lo de um destino semelhante. É fácil revirar os olhos quando seus pais dizem: 'Confie em mim, já passei por isso', mas é verdade. Seus pais têm muitos anos sobre você e uma grande sabedoria que um dia você admirará. Então, coloque-se no lugar deles e considere se eles sabem do que estão falando.

Afinal, é o trabalho de seus pais mantê-lo seguro e ajudá-lo a se tornar um adulto de sucesso. Às vezes, pode parecer que eles estão tentando impedi-lo de viver sua vida, mas podem estar com medo de que você cometa um erro que possa prejudicá-lo a longo prazo. Se eles não tentassem protegê-lo, não seriam pais muito bons, seriam? Lembre-se de que seus pais não querem roubar sua alegria ou liberdade. Eles querem ter certeza de que você não se machucará, talvez como no passado.

Então, é hora de falar com seus pais. A comunicação é a chave aqui. Quando você fala com seus pais sobre seus sentimentos, você pode descobrir que é capaz de consertar as barreiras com eles, então você começa a discutir menos. Para fazer isso, é melhor não gritar. Não importa o que aconteça, gritar e berrar não leva você a lugar nenhum, e isso se aplica a todos. Você já esteve em uma disputa de gritos que foi resolvida antes de vocês dois esfriarem? A resposta é provavelmente não, então lembre-se disso ao falar com seus pais. Uma conversa respeitosa os deixará muito mais próximos da compreensão um do outro.

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Discutindo com um irmão

Os irmãos freqüentemente brigam uns com os outros - às vezes é como cães e gatos morando na mesma casa. Ter idade próxima apenas aumenta a probabilidade de discussões. Na maioria das vezes, os irmãos aprendem a se dar bem, mas de vez em quando, pode ocorrer uma grande explosão. Isso faz parte de ter (e ser) um irmão ou irmã. Afinal, se você está sendo honesto, é difícil estar perto de alguém o dia todo, todos os dias. Como mencionado acima, as personalidades se chocam. As pessoas podem ser teimosas, especialmente durante a infância. Portanto, é muito provável que você discuta com seu irmão com frequência.

É compreensível se você perder a paciência com seu irmão quando ele tirar suas coisas do seu quarto sem permissão pela 15ª vez nesta semana. No entanto, em vez de gritar com ele novamente, você pode esperar melhores resultados se abordar a situação de forma mais produtiva, assim como faria com seus pais. Fale com ele. Explique o quanto as ações dele o incomodam, e ele pode apenas ver as coisas do seu jeito. No fundo, ele também não quer lutar, embora provavelmente não queira admitir. Embora às vezes não pareça, seus irmãos amam você. Pode parecer que eles o incomodam propositalmente (o que podem), mas lembre-se de que prefere se dar bem com você.

Dicas para lidar com a raiva de forma mais construtiva

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Além de compartilhar seus sentimentos com sua família, aprender a controlar sua raiva pode ajudar a reduzir as brigas. No meio de uma briga, pode ser difícil controlar sua raiva. No entanto, pode ser útil aprender maneiras mais construtivas de liberar essa raiva antes que você acabe em uma situação em que sinta que vai explodir. Felizmente, existem muitas respostas de especialistas sobre como manter a calma quando está com raiva. Após décadas de pesquisa, existem maneiras conhecidas de lidar com a raiva.

Uma maneira segura de liberar sua raiva é ficar ativo. Por exemplo, se alguém faz algo que o irrita, saia de casa e dê uma volta rápida no quarteirão. É muito melhor liberar essa raiva por meio de exercícios, para não liberá-la de maneira improdutiva em outra pessoa. Mesmo que pareça bobo, também pode ser útil socar um travesseiro. Quando você libera sua raiva em um travesseiro, você não está machucando ninguém, nem está machucando a si mesmo, e é bom liberar a agressão em vez de permitir que ela o coma por dentro. Esse também pode ser um ótimo método para se você sentir vontade de bater em seus irmãos, pois esse é outro sentimento comum em meio a discussões entre irmãos.

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Se você não é do tipo que libera energia agressiva, também pode tentar uma meditação simples. Encontre um lugar tranquilo onde você possa ficar longe de todos e relaxar. Em seguida, conte até dez, respirando profundamente pelo nariz ao inspirar e expirar pela boca ao expirar. Concentre-se no som e na sensação de sua respiração e tente esvaziar sua mente. Depois de alguns minutos, você se sentirá mais calmo e com mais controle. Além disso, durante esse período, você dará aos membros da sua família tempo para se acalmarem após a briga, para que possam falar com você com mais calma.

Dicas para reduzir brigas familiares

Se você acha que tem brigado muito com sua família recentemente, talvez precise de algum espaço. Da próxima vez que você se encontrar em uma conversa acalorada, dê um passo para trás e tente se recompor antes de explodir. Muitas discussões começam porque alguém diz algo doloroso em uma explosão de raiva. É mais fácil difundir situações quando todos têm tempo e espaço suficiente para pensar antes de falar. Portanto, a maneira número um de difundir uma discussão é simplesmente recuar, dando a você e aos seus familiares tempo para se acalmar. Durante esse tempo, tente se colocar no lugar deles. Por que eles diriam algo doloroso? Foi de propósito? Foi apenas por estresse ou raiva?

Também é importante escolher seus momentos. Se sua irmã faz algo que o irrita, o aniversário dela não é a melhor hora para fazer isso. As emoções aumentam nos feriados ou durante eventos familiares. Não apenas a discussão provavelmente ficará fora de controle porque todos estão nervosos, mas uma discussão também pode arruinar o dia, tornando-se uma memória desagradável para todos. Em vez disso, espere até que a emoção diminua. Você pode chamar sua irmã amanhã e explicar como se sente a respeito das ações dela. Isso será muito mais apropriado e mais eficaz.

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Quando você estiver tentando resolver uma discussão, lembre-se de se concentrar mais nas soluções do que nos problemas. Em vez de tentar ganhar a discussão, trabalhe com a outra pessoa para pensar em maneiras de evitar que uma situação semelhante ocorra no futuro. Uma ótima maneira de pensar sobre isso é: 'Como podemos vencer isso juntos e avançar em direção ao objetivo de nos compreendermos?' Dessa forma, você pensa em você e seu familiar como uma equipe, trabalhando contra o argumento e para uma resolução.

Removendo membros tóxicos da família de sua vida

Embora seja saudável e normal brigar com a família de vez em quando, chega um ponto em que não há mais soluções. Se o relacionamento se tornou tóxico, pode ser melhor para você cessar o contato com um determinado membro da família. Aqui estão alguns sinais de que você pode estar lidando com uma pessoa tóxica:

• A maneira como eles se comportam, agem ou falam constantemente deixa você com raiva.
• Você evita visitá-los sempre que possível.
• Eles drenam você com sua negatividade, então você fica exausto quando os deixa.
• Você está constantemente pisando em ovos ao redor deles, preocupado em dizer a coisa errada.
• Você se sente forçado a ficar perto deles por causa de obrigações familiares, embora não queira realmente passar tempo com eles.
• Eles gritam com você por razões muito pequenas, ou nenhuma razão, por longos períodos de tempo.

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Claro, lidar com um membro da família tóxico é incrivelmente difícil quando você vive com essa pessoa. Você não pode simplesmente evitá-los ou parar de ir até a casa deles porque a casa deles é a sua casa (ou vice-versa). Mas você pode ajudar a tornar o meio ambiente menos tóxico até que você se mude.

Em primeiro lugar, é importante entender quem está criando o ambiente tóxico. Muitas pessoas não percebem como suas próprias ações podem estar afetando a situação. Se você quiser melhorar as coisas, talvez precise assumir a responsabilidade por sua parte no problema. Se, por exemplo, você vê algum dos seguintes itens em você mesmo, pode precisar reavaliar como está tratando as pessoas mais próximas de você:

• Seus amigos e familiares estão se distanciando de você.
• Você está sempre pedindo aos outros para validar sua aparência, personalidade, etc.
• Você sempre quer estar no controle, independentemente da situação.
• Você sente que sempre é a vítima e conta para quem quiser ouvir.
• As pessoas parecem infelizes por estarem perto de você.
• Você tem tendência a gritar com os outros por causa das menores coisas.

Se alguma dessas características o descrever, talvez seja necessário mudar seu comportamento para melhorar o relacionamento familiar. Você também pode simplesmente estar preso a um membro da família tóxico. De qualquer forma, falar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a lidar com isso.

Perguntas frequentes sobre brigas com a família

É normal que as famílias discutam o tempo todo?

De acordo com as respostas de especialistas, é normal que as famílias discutam ocasionalmente. É literalmente impossível para todos em uma família permanecerem em paz. Isso ocorre porque existem tantas personalidades e estilos de conflito diferentes em uma casa. Além disso, quanto maior for a família, maior a probabilidade de haver uma discussão, pois há mais pessoas que podem discutir. Portanto, é muito normal que os membros da família discutam mensalmente, e até mesmo semanalmente. No entanto, se houver discussões explosivas no dia a dia, isso não é normal. Se este for o caso de sua família, é provável que haja um problema na casa.

Como faço para parar de discutir com minha família?

Para parar de brigar com sua família, tente dar um passo para trás e se colocar no lugar deles. Eles têm algo estressante acontecendo? Eles estão sentindo muita pressão no trabalho ou na escola? Além disso, considere o que você fez para deixá-los com raiva. Você fez um de seus aborrecimentos de estimação? Ou você pegou algo sem permissão? Sempre que você e seus familiares brigarem, pense em como tudo começou. Em seguida, anote o que gerou a discussão para evitar fazer isso novamente. Dessa forma, não haverá o mesmo argumento novamente e você pode evitar argumentos semelhantes no futuro.

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Qual é a coisa mais psicologicamente prejudicial que você pode dizer a uma criança?

Uma das coisas mais psicologicamente prejudiciais que você pode dizer a uma criança é 'Eu te odeio'. Quando um pai diz a seu filho que o odeia, é de partir o coração. Esta afirmação, acredite ou não, pode ser prejudicial para a autoestima de uma criança. Por falar nisso, qualquer sinal de aborrecimento com sua existência, qualquer bullying ou degradação por parte dos pais pode prejudicar a auto-estima de uma criança. Estes podem ser efeitos duradouros, que podem persistir na idade adulta. Portanto, é melhor ser sempre gentil, amoroso e gentil com a criança. Isso será melhor para a autoestima deles, e você estará se comunicando com mais clareza sobre o que estão fazendo de errado.

O que é um irmão tóxico?

Um irmão tóxico é aquele que você não pode estar por perto sem que eles iniciem uma discussão. Eles podem criticar tudo o que você faz ou diz. Ou podem ser excessivamente sensíveis a críticas construtivas. Mas, lembre-se de que há uma diferença entre um irmão tóxico e um irmão que está lutando contra algo. Existe uma diferença entre estar de mau humor ou estressado e ser tóxico. Um irmão tóxico será tóxico por muitos anos. No entanto, um irmão que está lutando com algo atrás de portas fechadas só agirá de determinada maneira por um período de tempo. Se você não tem certeza de quem é seu irmão, experimente sentar-se e conversar com ele para chegar ao fundo de sua atitude.

Quais são as 4 causas do conflito familiar?

De acordo com K. Lee Banks, autor de “4 Causes of Family Conflict,” as quatro causas do conflito familiar são finanças (ou empregos), rivalidade entre irmãos, desentendimentos de disciplina infantil e questões familiares ou familiares. As finanças são difíceis para todos, por isso, quando são uma preocupação, podem estressar muito os pais. Isso pode levar a conflitos entre os pais. A rivalidade entre irmãos é muito comum, especialmente entre crianças próximas. Isso pode causar discussões entre os irmãos, o que pode levar os pais a ficarem zangados.

A seguir vem a disciplina infantil, que pode ser uma fonte de discussões entre os pais ou os filhos. Quando uma criança é disciplinada, ela pode ficar com raiva de seus pais. Por outro lado, os pais podem discordar de casa para disciplinar um filho, o que também pode iniciar discussões. Por fim, sogros e parentes podem ser uma causa comum de discussões. Muitas pessoas discutem sobre o tratamento ou comportamento de seus parentes por afinidade. É difícil porque seu cônjuge sempre amará sua família, mesmo que ele maltrate você, seu cônjuge.

Como um pai zangado afeta um filho?

Um pai zangado pode afetar um filho diminuindo sua auto-estima. Atacar com raiva pode degradar uma criança e fazer com que ela se sinta inútil. Eles também podem contribuir para altos níveis de ansiedade. Quando uma criança não tem certeza de como se comunicar com seus pais porque tem medo de deixá-los bravos, a criança não pode se desenvolver adequadamente. Eles não farão as perguntas para as quais precisam de respostas. Ou eles não comunicam seus pensamentos e sentimentos. Isso pode prejudicar muito seu desenvolvimento emocional e habilidades de relacionamento.

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O que você faz quando sua família te odeia?

Se você acredita que sua família o odeia, a primeira coisa a fazer é se perguntar por que você acha isso. Por que você acha que todos eles te odeiam? Eles são maus para você? Eles zombam de você por maldade? Ou eles favorecem seus irmãos em vez de você? Depois de descobrir por que você sente que sua família o odeia, comunique isso a eles. Diga a eles que você sente que eles o odeiam por causa de suas ações. É melhor dar exemplos específicos de como eles fizeram você se sentir odiado, para que saibam que não devem fazer essas coisas novamente. De uma forma calma e não emocional, explique seus sentimentos e razões por trás deles. Esperançosamente, eles responderão bem e assegurarão que o amam.

Se sua família reage mal, com raiva ou até mesmo violentamente quando você comunica que se sente odiado por eles, é melhor procurar ajuda. Este não é um ambiente saudável para se estar, especialmente se você não for um adulto. Conte a um professor ou conselheiro escolar o que está acontecendo em casa e procure ajuda lá. Se você é próximo dos pais de um amigo, diga a eles se se sentir seguro em fazer isso. Se você for adulto, pode entrar em contato com um conselheiro licenciado para falar com alguém sobre como você está se sentindo. Pode parecer impossível agora, mas você pode seguir em frente e se curar das ações dolorosas de sua família.

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Se precisar de apoio ou conselho, o aconselhamento individual ou familiar pode ajudá-lo a se relacionar melhor com sua família. BetterHelp tem mais de 4.000 terapeutas licenciados que estão prontos para ajudá-lo a resolver qualquer problema, para que você possa lutar menos e desfrutar do seu tempo com sua família. Você será atendido por um conselheiro com base em suas necessidades e personalidade, e poderá se encontrar com eles online no conforto da sua casa ou em qualquer lugar com conexão à Internet.

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Conclusão

Quando várias pessoas moram na mesma casa, não é razoável esperar que elas concordem em tudo. Discussões ocasionais são normais, mas não é saudável ou produtivo para os membros da família lutarem constantemente. Se você acha que briga com sua família o tempo todo, algumas das ferramentas neste artigo podem ajudar, ou você pode querer falar com um conselheiro. Com as ferramentas certas, é possível viver com sua família sem brigar o tempo todo. Levar a Primeiro passo hoje.

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