O que é 'cuidar e fazer amizade' e por que isso é tão importante?

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Você deve ter ouvido o ditado cuidar e ser amigo de passagem e se perguntar o que significava. Em psicologia, cuidar e fazer amizade é um termo usado para descrever um tipo de comportamento que ocorre em resposta ao estresse. Assim como os animais e os humanos têm a resposta de vôo ou fuga mais conhecida, cuidar e fazer amizade é apenas outra estratégia que alguns de nós usamos em reação a situações estressantes.

Embora humanos e animais sejam conhecidos por exibirem a resposta de lutar ou fugir quando em uma situação estressante ou ameaçadora, cuidar e fazer amizade se refere à resposta descoberta mais recentemente que as mulheres têm nesses tipos de situações. A palavra 'cuidar' refere-se a cuidar de sua prole e 'fazer amizade' refere-se a buscar apoio social em momentos de estresse.

Você provavelmente está se perguntando por que as pessoas estudaram a resposta ao estresse e criaram todas essas diferentes teorias para explicá-la. É porque essas teorias nos ajudam a entender o comportamento humano complexo. Essas respostas têm um componente físico e científico e são instintivas - o que significa que nem percebemos que está acontecendo. Lutar ou fugir e cuidar e fazer amizade são respostas evolutivas que se desenvolveram ao longo do tempo para nos ajudar a sobreviver em situações perigosas.

Embora as situações e os perigos na vida dos humanos tenham mudado drasticamente nos tempos modernos em comparação com o passado, essas respostas ao estresse ainda estão por aí e influenciando nosso comportamento hoje. É interessante saber que embora muita coisa tenha mudado, a reação de cuidar e fazer amizade com o estresse ainda serve como um propósito positivo para as mulheres e seus filhos agora, como antes.

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Definição de Tend-and-Befriend

De acordo com a Psychlopedia, o modelo Tend-and-Befriend (ou resposta de ligação) é definido como:

'Modelo de resposta ao estresse dizendo que as fêmeas são biologicamente predispostas a responder à ameaça nutrindo e protegendo a prole e buscando apoio social e atenção.'

Embora a definição pareça simples, a maneira como o comportamento cuidar e fazer amizade funciona é bastante complexa. Em última análise, essa teoria ajuda a explicar por que as mulheres geralmente são as principais cuidadoras de seus filhos e por que as mulheres são conhecidas por se apoiarem umas nas outras.

O que isto significa?

Os homens geralmente exibem a resposta de lutar ou fugir, mas graças ao hormônio oxitocina, as mulheres sentem uma redução no estresse quando exibem um comportamento de cuidar e fazer amizade. Essa resposta é a maneira que o corpo tem de proteger as mulheres que podem estar grávidas ou cuidar de crianças pequenas, pois lutar ou fugir de uma situação estressante pode não ser fácil para uma mãe ou mulher grávida.

Por exemplo, uma mãe fugindo de uma ameaça com seu filho pequeno tem maior probabilidade de ser pega do que se estivesse sozinha. Seu filho provavelmente não consegue correr tão rápido por causa de suas perninhas e pode ser difícil correr com uma criança sem tropeçar ou se cansar rapidamente. Se, em vez disso, a mãe cuida de seu filho e está cercada por um forte grupo de apoio quando há uma ameaça, ela pode estar mais protegida porque há segurança nos números.

Acredite ou não, os pesquisadores acreditam que isso pode ser parte da razão pela qual as mulheres tendem a viver mais do que os homens. A verdade é que, embora útil, a reação de luta ou fuga dos homens não só os coloca em risco de perigo físico se lutarem, mas também os mantém em um estado fisiológico mais elevado quando estão sob estresse. Buscar apoio social, conversar e cuidar de seus filhos ajuda as mulheres a se sentirem menos estressadas.

Estudando a resposta ao estresse

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A resposta de lutar ou fugir foi discutida e estudada pela primeira vez por Walter Cannon nos anos 1900. Cannon foi capaz de traçar uma linha entre situações estressantes ou ameaçadoras e reações no sistema nervoso simpático, especificamente a liberação dos hormônios adrenalina e norepinefrina. Esses hormônios causam uma reação física no corpo que leva a coisas como suor, boca seca e pupilas dilatadas.

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Esses hormônios também contribuem para o instinto de lutar ou fugir quando surge uma situação perigosa. Durante anos, essa foi a teoria principal quando se tratava da resposta humana ao estresse, porque as mulheres representaram apenas uma pequena porcentagem dos participantes dos estudos sobre a resposta ao estresse por um longo tempo. Só quando os estudos sobre o comportamento humano começaram a incluir mais mulheres é que suas diferentes respostas ao estresse se tornaram aparentes.

De acordo com um artigo da American Psychological Association, 'Em seus estudos clássicos de afiliação, Stanley Schachter, Ph.D., descobriu que quando as participantes da pesquisa são informadas de que logo sofrerão um choque elétrico no decorrer de um experimento, elas opte por esperar com outros participantes. Os machos, por outro lado, escolhem esperar sozinhos. ' Esse estudo foi publicado em 1959.

Claro, só décadas depois é que estudos como o conduzido por Taylor et al. (2000) começou a aprimorar os mecanismos de enfrentamento exclusivos das mulheres para lidar com o estresse. Depois de descobrir que as reações das mulheres ao estresse não coincidiam com o modelo de vôo ou vôo, o modelo de cuidar e fazer amizade foi desenvolvido para preencher a lacuna.

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Assim como a resposta de lutar ou fugir, os pesquisadores descobriram que os hormônios das mulheres têm um grande impacto em suas respostas ao estresse. Por exemplo, os hormônios liberados quando as mulheres exibem um comportamento de cuidar e fazer amizade são úteis para criar sentimentos de calma e segurança. Esses hormônios atuam para neutralizar os tipos de sentimentos e reações físicas associados à resposta de fuga ou fuga.

Por que isso é tão importante?

Compreender a resposta ao estresse não é apenas interessante e útil do ponto de vista evolutivo, embora tenha desempenhado um grande papel na sobrevivência de humanos e animais. Do ponto de vista moderno, entender a resposta ao estresse é importante porque muitas vezes, quando nossa resposta ao estresse é acionada, não é por causa de algo realmente ameaçador ou perigoso.

Pense em algo que você teme. Uma pequena aranha que você vê rastejando pelo seu quarto, dando um discurso na frente de uma sala cheia de gente, ou qualquer outra coisa ... Pense em como você se sente ao tentar fazer essas coisas. Você começa a suar? Uma parte de você quer fugir e se esconder? Mesmo que logicamente essas coisas não nos machuquem, algo ainda causa essa reação instintiva de lutar ou fugir.

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Hoje em dia, quando os homens se sentem ameaçados ou sob muito estresse, é mais provável que se retraiam ou se exercitem para aliviar a tensão. Se seu estresse fica descontrolado por longos períodos de tempo, os homens são mais propensos a reagir com agressão.

Mesmo que as mulheres não tenham que proteger seus filhos de situações de risco de vida com muita frequência, em muitos casos, ainda é seu instinto cuidar de seus filhos e buscar apoio social quando eles estão sob estresse. Estudos sobre essa resposta nos tempos modernos mostraram que cuidar e fazer amizade podem ter efeitos positivos duradouros para as mulheres e seus filhos, incluindo benefícios em sua saúde física e mental.

Uma observação importante sobre Tend-and-Befriend e Fight-or-Flight

Ao falar sobre as respostas masculinas e femininas ao estresse, pode ser fácil cair na ideia de que os dois são mutuamente exclusivos. Isso não é verdade. É melhor pensar nessas duas coisas como tendências. É verdade que em situações estressantesa maioriaas mulheres mostram um comportamento de cuidar e fazer amizade, mas isso não acontece o tempo todo. É possível que mulheres sem filhos tendam mais para a reação de lutar ou fugir quando se sentem ameaçadas.

Da mesma forma, os homens também podem mostrar um comportamento do tipo cuidar e fazer amizade, embora geralmente respondam ao estresse com a resposta de lutar ou fugir. Mesmo que essas teorias sejam usadas para descrever diferenças entre homens e mulheres, é importante saber que isso pode variar de pessoa para pessoa. Além disso, como a sociedade continua a mudar e mudar, é muito possível que essas respostas ao estresse continuem a mudar.

Conclusão

Não é segredo que a vida pode ser estressante às vezes, e a maioria de nós sabe (seja em primeira mão ou por experiência de outra pessoa) que existem muitas maneiras negativas que as pessoas podem escolher para lidar com o estresse. Lidar com situações estressantes de maneira ineficaz pode levar ao estresse crônico, que não é bom para sua saúde física ou mental. É por isso que é importante aprender a lidar com o estresse de maneira saudável.

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A pesquisa mostrou que a resposta cuidar e fazer amizade ajudou as mulheres e seus filhos a ficarem protegidos do perigo no passado, tanto na história humana quanto no reino animal. Hoje, ainda é uma resposta útil que garante que as mulheres tenham o apoio social de que precisam para superar os momentos de estresse. Esse tipo de comportamento também pode ensinar seus filhos a responder ao estresse de forma eficaz durante o crescimento.

O que as mulheres podem deduzir dessa pesquisa é que é bom e importante ter um círculo social forte, especialmente em tempos de estresse. O isolamento pode ser especialmente difícil para as mulheres por esse motivo, especialmente ao criar filhos; portanto, se você estiver se sentindo estressado, sinta-se capaz de pedir apoio a amigos e familiares.

Se você acha que reage ao estresse de maneiras disfuncionais, é importante procurar ajuda. Um conselheiro, pessoalmente ou por meio de um serviço online como o BetterHelp, pode ajudá-lo a descobrir por que você tem problemas para lidar com o estresse e lhe ensinar mecanismos de enfrentamento mais eficazes. Aprender maneiras melhores de lidar com o estresse pode ter um grande impacto a longo prazo em sua vida e felicidade.

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