O que é fixação? Psicologia, definição e evolução das perspectivas

Você já se sentiu tão focado em uma coisa que mudar sua atenção para qualquer outra coisa parecia impossível? Ou você já ficou tão preso em um lugar que não conseguiu sair dele? Nesse caso, você pode estar experimentando fixação.

Estar fixado significa estar preso e não ser capaz de seguir em frente. É semelhante a um veículo atolado na lama espessa, onde o motor sozinho não consegue fazer com que ele se mova para frente ou para trás. É preciso uma força muito maior para tirá-lo da rotina e colocá-lo em um caminho mais plano e nivelado.

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O que é a psicologia da fixação?

O conceito de fixação remonta à pesquisa freudiana. Nesta pesquisa, Freud afirmou que as pessoas ficam presas em um estágio de desenvolvimento psicossexual. A definição da psicologia da fixação diz respeito a ter apegos a pessoas ou coisas que persistem desde a infância até a idade adulta. Freud acreditava que as fixações persistentes eram devidas a questões não resolvidas em estágios psicológicos anteriores do desenvolvimento da personalidade. Em outras palavras, podemos ficar obcecados e fixados nas coisas porque ficamos presos em algum ponto de nosso crescimento e desenvolvimento.

A evolução das perspectivas de fixação

Sigmund Freud

Freud teorizaram que as fixações faziam com que as pessoas se concentrassem em energias que criam prazer em um estágio anterior do desenvolvimento psicossocial. Ele acreditava que é preciso resolver um problema ou conflito em um estágio antes de ser possível passar para o próximo estágio, mas porque eles estavam focados em criar prazer, eles nem sempre queriam passar do estágio em que amadureceriam e concentre-se em outras energias.

Freud identificou três tipos de fixações:

1. Oral
2. Anal
3. Fálico

Freud afirmou que se alguém não conseguisse passar por uma fase oral com a resolução, ficaria fixado na fase oral. A fixação faria com que continuassem a buscar os prazeres orais, como roer as unhas, mascar chicletes e beber excessivamente. Depois de resolver esse estágio, eles podem passar para o próximo estágio.

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Freud descreveu o segundo estágio do desenvolvimento psicossexual como o estágio anal. Este estágio é centrado principalmente em crianças que aprendem a controlar seus movimentos intestinais. Freud presumiu que as pessoas que ficam presas no estágio anal podem se tornar retentivas anal ou expulsivas anal. De acordo com a teoria de Freud, a retenção anal pode resultar de crianças cujos pais ou responsáveis ​​adotaram uma abordagem severa para treiná-los para usar o penico. O trauma que sentiram pode ter causado uma obsessão excessiva em ser organizado e organizado. Por outro lado, as pessoas que são expulsivas anais podem ter tido experiências de tratamento do penico que foram relaxadas, o que as transformou em adultos bagunceiros e desorganizados.

Para o estágio final, Freud determinou que uma fixação fálica era onde as crianças eram capazes de se identificar mais intimamente com um pai do mesmo sexo. Pessoas que ficam presas no estágio fálico podem se tornar vaidosas, em busca de prazer ou sexualmente agressivas.

Freud também acreditava que as crianças concentravam sua energia em diferentes áreas do corpo durante vários estágios psicossexuais. Por exemplo, durante o estágio anal, as crianças obtêm uma sensação de satisfação depois de serem capazes de controlar a bexiga e os movimentos intestinais com sucesso. É vital que eles concluam este estágio antes de poderem passar para o próximo estágio, ou ficarão presos no estágio anal. Freud também generalizou sobre as fixações, afirmando que, se um determinado estágio do desenvolvimento psicossexual deixasse uma impressão dominante na personalidade de uma pessoa, então ela poderia desenvolver fixações.

Na área de resolução de conflitos psicossexuais, Freud determinou que a resolução de conflitos exigia uma quantidade substancial de energia da libido. Para as pessoas que gastaram grande quantidade de sua energia tentando resolver um ponto de seu desenvolvimento, o estágio em que se concentraram provavelmente deixaria uma impressão mais forte na personalidade desse indivíduo.

É importante notar que essas são as opiniões de Freud, e muitos psicólogos hoje discordam de seus métodos. Alguns outros pesquisadores se envolveram um pouco com a psicologia da fixação.

Melanie Klein

Melanie Klein concentrou seu trabalho em comportamentos esquizoparanóicos e depressivos. Ela conectou partes de seu trabalho à noção de fixação. Ela via a fixação como um problema patológico. Ela acreditava que as pessoas reprimiam as memórias bloqueando-as subliminarmente para se protegerem de ter que reviver memórias dolorosas. Como essas memórias foram bloqueadas, as pessoas podem se fixar nesses eventos porque não experimentaram nenhuma resolução.

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Erik Erikson

Erik Erikson foi outro pesquisador conhecido que atribuiu várias áreas de seu trabalho à fixação. Erikson acreditava que as fixações que temos em níveis anteriores de desenvolvimento nos ajudam a compreender nossos problemas mais tarde na vida. Erikson também conectou a fixação à teoria da libido, acreditando que nossa libido nos ajuda a organizar as coisas mentalmente.

Eric Berne

Eric Berne foi um psiquiatra canadense que desenvolveu teorias em torno da análise transacional. Essas teorias baseiam-se na noção de que nosso comportamento e relacionamentos sociais são um reflexo das interações entre a lógica parental ou adulta e os traços de personalidade infantil que vemos no desenvolvimento da primeira infância. Berne sugeriu que jogos e scripts específicos, junto com sintomas físicos, eram baseados em várias zonas e modos.

Heinz Kohut

Heinz Kohut estudou principalmente o conceito de narcisismo. Ele teorizou que as pessoas que tinham visões grandiosas de si mesmas eram fixadas em um estágio de desenvolvimento infantil normal.

Outros pesquisadores exploraram o papel da fixação, no que diz respeito à agressão e à criminalidade.

Quais são os tratamentos para fixação?

A psicologia da fixação sugere que o modo geral de terapia é substituir pensamentos invasivos e indesejáveis ​​por padrões de pensamento mais saudáveis. Como resultado, a maioria dos tratamentos para fixações envolve ajudar o indivíduo a identificar padrões de pensamento prejudiciais ou prejudiciais.

É comum as crianças terem fixações orais, como dificuldade para parar de sugar, morder, mastigar e colocar coisas na boca. As crianças podem precisar de ajuda especializada se as fixações orais persistirem. Os bebês usam fixações orais como uma forma de se acalmar ou explorar o mundo ao seu redor. As fixações orais que ultrapassam o estágio de infância incluem efeitos colaterais como babar, má alimentação e péssimos hábitos de higiene oral. Eles também podem estar abaixo do peso ou acima do peso, atrasar-se socialmente ou ter problemas para separar-se dos pais.

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A melhor coisa a fazer para crianças que vivem com fixações orais é solicitar uma avaliação de um fonoaudiólogo ou ocupacional, a fim de descartar o atraso no desenvolvimento como causa e buscar um tratamento adequado.

Para crianças mais velhas, adolescentes e adultos, as fixações têm maior probabilidade de assumir a forma de pensamentos persistentes. Para adultos, o tratamento se concentra na prática de exercícios para ajudar a controlar seus pensamentos. Existem infinitas estratégias para ajudar a orientar seus pensamentos em padrões de pensamento mais saudáveis, e um conselheiro qualificado pode ajudá-lo a encontrar as melhores estratégias para ajudá-lo.

Abaixo estão algumas das estratégias de transferência de pensamento mais comuns que os conselheiros podem sugerir.

Atenção Plena

Mindfulness é um processo que o orienta a entender como sua mente e seu corpo se sentem no momento. Isso gradualmente treina os indivíduos a serem mais conscientes do que estão sentindo ou pensando, para que possam reconhecer pensamentos e sentimentos prejudiciais ou improdutivos antes que se tornem problemáticos. Quando feito corretamente, isso pode ser uma etapa preventiva.

Distração

A atenção plena pode levar muito tempo para ser praticada, mas a distração é uma abordagem que um indivíduo pode fazer sem qualquer ajuda ou recursos adicionais.

Pegue sua lista de tarefas e comece um dos projetos. Leia um livro, vá ao cinema ou faça uma curta viagem a algum lugar que você sempre quis ir - mesmo que não tenha vontade. Depois que sua mente mudar de marcha, você poderá parar de se preocupar com questões que não consegue controlar. O único problema é que, uma vez que o pensamento ou sentimento se torna perceptível para o indivíduo, ele pode ter dificuldade em se distrair. Como resultado, essa abordagem pode funcionar melhor quando combinada com métodos como atenção plena.

Afirmações

Pense em algumas das coisas que você gosta em você ou em sua vida. Escreva-os. Diga em voz alta. As afirmações podem assumir a forma de citações, declarações, afirmações, orações, poemas ou canções. Isso pode ajudá-lo a se concentrar em áreas de sua vida que são positivas e a desviar seu foco do objeto de sua fixação.

Exercício

Se o tempo estiver bom, saia e dê um passeio. Existem inúmeras coisas em que se concentrar enquanto você caminha. Observe o chilrear dos pássaros, o som do farfalhar das folhas, o riso das crianças brincando e sinta o sol aquecendo seu corpo. Se o clima não estiver a seu favor, faça um rápido treino na esteira ou coloque algumas músicas e comece seus passos de dança. Concentrando-se no lado de fora, será mais fácil mudar seu humor no interior.

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Há também o bônus de que o exercício libera substâncias químicas que acionam o centro de recompensa no cérebro, fazendo a pessoa se sentir bem.

Conte suas bênçãos

Por pior que as coisas possam parecer, sempre há alguém que está com as coisas muito piores. É fácil ficar tão concentrado em sua cabeça que não consegue se lembrar de todas as coisas que tornam sua vida feliz e completa. O Dia de Ação de Graças não é o único momento para sentir gratidão por seus amigos, família e pelas circunstâncias positivas de sua vida. Passe alguns momentos pensando sobre todas as coisas que você tem e anote-as como um lembrete.

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Assim como a atenção plena, este exercício pode gradualmente treinar um indivíduo para ser mais otimista. Quanto mais tempo você gasta procurando coisas pelas quais ser grato, mais fácil é encontrar coisas sem olhar.

Telefone para um amigo

A vida fica tão ocupada que é fácil adiar a reunião de amigos. Ligue ou mande uma mensagem para um amigo que você não vê há algum tempo e faça planos para sair para tomar uma taça de vinho ou um café. Você pode até mesmo sair para saborear uma sobremesa decadente. Vá para algum lugar silencioso, para que você possa conversar o que quiser.

Quando os tempos estão difíceis e as circunstâncias o incomodam, é tentador pensar demais. Repetir as coisas em sua mente continuamente raramente é um bom investimento de seu tempo. Estamos constantemente enfrentando situações que estão fora de nosso controle. Ao tomar medidas para substituir pensamentos prejudiciais por pensamentos saudáveis, será mais fácil se livrar das fixações incômodas, de modo que você poderá desfrutar de um estado de espírito muito melhor.

Obter ajuda

Todos os métodos acima são abordagens que podem ser empregadas com pouca ou nenhuma ajuda externa. Eles podem ser muito úteis para pessoas com fixações leves, mas nenhum deles realmente resolverá a fixação. Isso significa que, para pessoas com fixações severas, as etapas acima podem não ser suficientes.

Se a fixação for o sintoma de um problema maior, um profissional de saúde pode diagnosticar e encaminhar o indivíduo a um psicólogo. Isso os leva na direção certa e muitas vezes torna mais provável que o seguro pague pelo tratamento. Se um indivíduo não puder obter ajuda de um provedor de saúde, ele também pode não conseguir obter essa assistência. Nesse caso, consultar um terapeuta online pode ser a melhor opção.

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Avaliações de conselheiros

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Seguindo em Frente

As fixações podem distraí-lo e impedi-lo de alcançar seus objetivos. No entanto, com um pouco de treinamento mental e possivelmente com a ajuda de especialistas, qualquer pessoa pode superar suas fixações e desfrutar de uma vida plena e saudável. Levar a Primeiro passo hoje.

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