O que é depressão cíclica?

A depressão pode ser um sério impedimento na vida de algumas pessoas, e se você é uma daquelas que freqüentemente sente seus efeitos desagradáveis ​​e debilitantes, pode ser difícil para você. Mas nem todas as formas de depressão são criadas iguais e alguns tipos são muito mais prejudiciais do que outros. Neste artigo, vamos falar sobre depressão cíclica, o que é, o que se sabe sobre ela e o que você pode fazer se a tiver.

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O que sabemos sobre a depressão cíclica

A depressão cíclica ou cíclica também é algumas vezes chamada de depressão recorrente. Pode ocorrer, diminuir e, então, reaparecer ao longo da vida de uma pessoa. Dos vários transtornos depressivos, a depressão cíclica não é considerada a mais grave, embora isso não signifique que não deva ser levada a sério se você conhece alguém que a tem ou se você mesmo já teve a experiência.

O autodiagnóstico não é provável

Pode ser difícil fazer o autodiagnóstico porque a maneira como você se sente ao fazer isso pode variar. Você pode se sentir deprimido em certos pontos, mas também pode experimentar fases maníacas. Isso não é diferente de ser maníaco-depressivo, embora a montanha-russa específica da depressão cíclica seja geralmente muito mais branda do que a vivida por um maníaco-depressivo. A depressão cíclica freqüentemente parece se sobrepor a outras formas de transtornos depressivos, como transtorno afetivo sazonal (TAS) e síndrome pré-menstrual.

Parece haver alguma conexão entre outras condições e a depressão cíclica também. Por exemplo, aqueles que são diagnosticados com isso às vezes têm problemas com ataques de pânico e transtorno obsessivo-compulsivo. Um indivíduo que sofre de depressão cíclica pode ter dificuldade em realizar tarefas diárias se estiver passando por um período particularmente intenso de depressão. Eles podem não ser capazes de pensar com clareza ou participar de eventos familiares. Eles podem não conseguir ir trabalhar ou fazer recados. Isso pode ser problemático para o próprio indivíduo, mas torna-se ainda mais problemático se ele tiver filhos ou outros dependentes que dependem deles.

Depressão cíclica, doença física e PTSD

Um grande número de indivíduos que foram diagnosticados com PTSD também tem depressão cíclica. Aqueles que passaram um tempo em uma zona de guerra ativa são muito mais propensos a tê-la do que o restante da população, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.

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As doenças físicas também podem ter ligações diretas com a depressão cíclica. Aqueles que foram diagnosticados com câncer têm maior risco. Indivíduos que já tiveram um aneurisma em algum momento também são muito mais propensos a experimentá-lo em algum momento.

O que a depressão cíclica significa para as pessoas ao seu redor

Claro, quando você está sofrendo de depressão cíclica, você não é o único cuja vida é afetada. Já mencionamos filhos e dependentes, mas qualquer pessoa com quem você mora vai achar um desafio ficar perto de você se você estiver deprimido. Você pode não conseguir tomar banho ou se recuperar. Você pode dormir muitas horas todos os dias e pode fugir de seus deveres no que se refere a limpar a casa, cozinhar, etc.

Embora a depressão cíclica venha e vá, pode não ser tão intensa quanto as outras formas. Quando está em pleno vigor, é bastante prejudicial. É por isso que é melhor tentar reconhecer seus sintomas na primeira vez que eles aparecerem, para que você possa tentar encontrar algumas soluções viáveis ​​para combater o que está acontecendo com você. Como acontece com qualquer forma de depressão, a apatia e a falta de vontade de buscar ajuda são o que permite que a depressão cíclica mantenha seu poder sobre você. Agora vamos discutir alguns tipos específicos de depressão cíclica.

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Ciclotimia

A ciclotimia é um tipo particular de depressão cíclica. É relativamente raro e tem algumas das mesmas características do transtorno bipolar. É considerado mais suave do que isso, mas os sintomas aparecem com mais regularidade. Pode ser mais fácil para você 'sair dessa', mas também é mais fácil para você ter uma recaída. Os altos não são tão altos na ciclotimia quanto no transtorno bipolar, nem os baixos geralmente são tão baixos. No entanto, tome cuidado porque, se não for controlado, os sintomas desse distúrbio podem ficar cada vez mais intensos. Ele se auto-alimenta se for deixado para apodrecer.

Aqueles com ciclotimia devem procurar ajuda se tiverem alguma indicação de que a têm. Muitas vezes vem junto com TDAH, distúrbios do sono e problemas de abuso de substâncias.

Os sinais podem incluir inquietação, problemas de concentração, sentimentos de culpa ou inutilidade, choro, irritabilidade, perda de esperança, pensamentos suicidas, alterações de peso, baixa autoestima e retraimento social ou solidão.

Distimia

A distimia é outra forma de depressão cíclica. Como a ciclotimia, é relativamente raro e não é considerado tão intenso quanto o transtorno bipolar. Tem menos sintomas do que a depressão maior e também é algumas vezes chamado de transtorno depressivo persistente ou TID.

Embora não seja considerada tão debilitante quanto a depressão total, ela também pode voltar repetidamente ao longo dos anos, e esse aspecto crônico pode ser uma fonte de frustração para as pessoas afetadas. Às vezes, pode começar na infância e passar anos sem diagnóstico. As mulheres parecem buscar tratamento mais do que os homens, e eventos significativamente estressantes costumam desencadear um episódio. Uma morte na família pode causar isso, a perda de um emprego ou de um animal de estimação ou uma eleição política. A genética também pode desempenhar um papel na distimia, mas seu significado não é totalmente compreendido.

Alguns dos sintomas incluem sentir-se triste na maior parte do dia, mudanças significativas no peso, perda do prazer da vida diária, pensamentos recorrentes de suicídio ou morte, fadiga, sentimentos de desesperança, luta para tomar decisões e mudanças nos padrões de sono.

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Transtorno afetivo sazonal

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O transtorno afetivo sazonal, ou TAS, é outra forma de depressão cíclica. Pode estar diretamente relacionado à falta de luz solar natural. Em partes do mundo onde o inverno é rigoroso e o sol não é muito visto, o SAD pode se espalhar. Por isso, é visto como tendo menos a ver com genética e mais a ver com que parte do país ou do mundo as pessoas fixaram residência. A luz solar aumenta a vitamina D e, sem ela, as pessoas podem desenvolver sintomas de depressão.

Conforme a luz do sol desaparece e os dias ficam mais curtos, você pode ter pensamentos e sentimentos negativos. Se eles vierem sobre você com mais persistência, especialmente no final do inverno, pode ser que você tenha transtorno afetivo sazonal. Você provavelmente não pode ter certeza até consultar um médico, no entanto. O site da Mayo Clinic tem uma seção excelente sobre SAD que lhe contará muito mais sobre ele e o que seu médico pode fazer para tentar diagnosticá-lo.

Alguns dos sintomas do TAS são tristeza, ansiedade, baixa energia, sono excessivo, raiva, mudanças no apetite, irritabilidade, perda de motivação, medo do futuro e sentimento de culpa por coisas que não são necessariamente sua culpa.

O que pode ser feito sobre essas condições?

Todas essas condições podem se enquadrar na categoria de depressão cíclica e têm muitas coisas em comum. Embora apenas um profissional médico qualificado possa lhe dizer com certeza qual você tem, se você tiver depressão de qualquer tipo recorrente, você precisa tomar medidas para recuperar o controle sobre sua vida.

Evite a automedicação

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Uma coisa que algumas pessoas parecem fazer se tiverem uma dessas condições é se automedicar usando álcool ou drogas ilegais. Mas o álcool é um depressivo e não vai ajudar seu humor a longo prazo. Além disso, dificilmente você pode passar todos os dias da sua vida bêbado. Você está causando danos ao seu corpo e não será capaz de manter um emprego ou se sustentar por muito tempo. Você também prejudicará seus relacionamentos com sua família e amigos.

A automedicação com maconha é outro caminho popular para quem sofre de depressão. Alguns fumam várias vezes ao dia apenas para chegar a uma base na qual se sintam prontos para interagir com o mundo fora de suas casas.

Embora o uso ocasional de maconha seja relativamente benigno, se você a usa todos os dias para regular o humor, está entrando em território perigoso. Embora não haja evidências de que seja fisicamente viciante, você pode desenvolver uma dependência psicológica que pode ser tão prejudicial quanto.

Terapia

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A terapia pode ser útil se você tiver depressão cíclica. Mesmo que não seja nada específico que o esteja incomodando, o próprio ato de falar sobre seus sentimentos pode ser um grande alívio para algumas pessoas. Você pode solicitar terapia online se achar que ver alguém cara a cara é muito difícil para você. Quando você entra em contato com um profissional de saúde mental online, nunca precisa sair de casa, mas ainda pode obter alguns conselhos sobre sua condição.

Medicamentos prescritos

Muitas pessoas com condições depressivas crônicas também obtêm sucesso com o uso de medicamentos prescritos. Algumas pessoas relutam em usar medicamentos, mas se você mantiver a mente aberta e pelo menos tentar, poderá ficar agradavelmente surpreso com os resultados. Alguns dos medicamentos mais populares para o tratamento da depressão incluem Prozac, Paxil, Pexeva, Zoloft, Lexapro e Celexa. Alguns deles podem ser usados ​​intermitentemente quando você está se sentindo mal, enquanto outros devem ser usados ​​diariamente para prevenir o início de um episódio depressivo.

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Existem possíveis efeitos colaterais a serem considerados com cada medicamento, e você e seu médico podem precisar fazer algumas experiências com a dosagem antes de encontrar aquele que funciona melhor para você. Geralmente, você começará com a dosagem mínima possível e aumentará se for necessário.

Procure ajuda se você precisar

A coisa mais crítica se você começar a sentir os sintomas da depressão é procurar um médico competente e compassivo, seja online ou pessoalmente. Você deve discutir quais são algumas de suas opções, porque se não o fizer, mesmo os episódios de depressão que podem parecer mais brandos no início podem se tornar graves se você decidir minimizá-los ou ignorá-los.

A depressão é um negócio sério e afeta não apenas você, mas todas as outras pessoas importantes em sua vida. Pense neles e em você ao decidir a melhor maneira de proceder.

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