Sinais de que você pode ter depressão moderada

Compreendendo os sinais e sintomas da depressão moderada

A depressão é comum e está se tornando uma característica cada vez mais difundida em nossa sociedade moderna. Embora as razões e as causas da depressão não sejam totalmente compreendidas, estamos nos tornando cada vez mais hábeis no tratamento e identificação dos vários tipos de depressão.

O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que 6,7% dos adultos dos EUA tiveram pelo menos um episódio depressivo maior em 2016. Espera-se que esses números sejam significativamente maiores em 2020.

Uma vez que a compreensão da depressão está em constante evolução, existem várias classificações (algumas que agora se sobrepõem) da depressão. O tipo de depressão geralmente inclui a gravidade de leve, moderada ou grave e um descritor das causas. Os exemplos incluem depressão pós-parto grave ou talvez transtorno afetivo sazonal moderado.

Neste artigo, vamos nos concentrar nos sintomas típicos da depressão grave moderada e no que a ciência atual tem a nos dizer sobre isso. No final, você deve ser capaz de diferenciar as várias gravidades da depressão e o que elas significam.

O que é depressão grave moderada?

Embora essa frase possa parecer estranha, a depressão geral diagnosticável é oficialmente chamada de “Depressão Maior” no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). A gravidade dos sintomas é classificada como leve, moderada ou grave. Portanto, quando você tem depressão maior moderada, você tem depressão não especificada com sintomas moderados.

Muitos dos sintomas e variações, bem como a gravidade dos tipos de depressões, podem se sobrepor. Este é um distúrbio complexo que se encontra em um amplo gradiente. Ser honesto sobre sentimentos, sintomas e a gravidade de cada um é crucial para um profissional de saúde fazer o diagnóstico correto. Mesmo assim, os sintomas, suas causas e sua gravidade podem mudar e mudar com o tempo e com o tratamento.

Gravidade da depressão

A característica comum de todos os tipos de depressão são sentimentos de tristeza, irritabilidade e efeitos na capacidade de funcionar. O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) nos dá esses rótulos como uma forma de classificar a gravidade dos sintomas de um Transtorno Depressivo.

Leve. Os casos leves mal têm o número de sintomas necessários para fazer um diagnóstico. A gravidade dos sintomas é “angustiante, mas administrável” e resulta em problemas menores durante o trabalho ou socialização. A depressão leve é ​​perceptível e é provavelmente a forma mais prevalente na sociedade, mas também a mais difícil de diagnosticar. As pessoas frequentemente descartam os sintomas como padrão ou uma parte geral da vida. Mesmo quando o sono, o peso e o trabalho sofrem, muitas pessoas hesitam em pensar que têm um problema diagnosticável. Do lado positivo, a depressão leve também é a mais facilmente tratável. Meditação, ioga, exercícios, dieta melhorada, sono melhor, tudo isso demonstrou ajudar a aliviar os sintomas.

Moderado. A gravidade e o número de sintomas para casos moderados cairão em algum lugar entre leve e grave. O DSM-5 não dá muitos conselhos além disso e, portanto, deixa a cargo do profissional de saúde fazer o julgamento final. A depressão moderada é mais evidente do que os casos leves, mas não impede totalmente a capacidade de funcionar. A depressão moderada geralmente requer a ajuda de profissionais e conselheiros treinados.

Forte. Em casos graves, os sintomas e sua gravidade estão bem acima do limite para fazer um diagnóstico. Os sintomas causam sofrimento significativo e dificultam drasticamente a capacidade de trabalhar ou socializar. A depressão severa requer assistência médica imediata. Se você ou um ente querido não consegue trabalhar ou funcionar como esperado, deve procurar tratamento.

A depressão leve ou moderada pode ser mais difícil de diagnosticar, mas todos os sinais de alerta devem ser levados a sério.

Diagnosticando Formas Moderadas de Depressão

De acordo com o DSM-5, ao diagnosticar depressão, o paciente deve apresentar pelo menos cinco dos sintomas listados (embora esse número mude um pouco, dependendo do transtorno depressivo específico). Dependendo do número de sintomas e da gravidade dos sintomas, você receberá um diagnóstico de leve, moderado ou grave.

Por exemplo,depressão com angústia ansiosatem cinco sintomas únicos que diferem dos sintomas gerais de depressão.

1. Sentindo-se superexcitado ou tenso.
2. Sentindo-se estranhamente inquieto.
3. Problemas para se concentrar por causa da preocupação.
4. Medo de que algo ruim possa acontecer.
5. Sentir que a pessoa pode perder o controle de si mesma.

Para especificar a gravidade atual como leve, deve-se exibir pelo menos dois desses sintomas. Moderado requer três, e um diagnóstico de depressão grave com angústia ansiosa requer quatro sintomas com agitação motora.

Depressão moderada

Como afirmado antes, quando você tem Depressão Maior Moderada, você tem depressão não especificada com sintomas moderados. Os sintomas moderados são descritos como estando acima do mínimo (você precisa de pelo menos cinco sintomas da lista a seguir para um diagnóstico), mas não tão debilitantes a ponto de impedi-lo de trabalhar e se socializar.

Os sintomas da depressão são os seguintes:

1. Humor triste, deprimido e vazio na maior parte do dia. Adultos mais jovens e adolescentes podem se sentir mais irritados. Este sintoma é considerado auto-descrito ou observado por outras pessoas familiarizadas com a pessoa deprimida.
2. Falta de interesse em se divertir ou em participar de atividades prazerosas. Isso também depende do próprio relato ou da observação de outras pessoas familiarizadas com a pessoa em questão.
3. Uma mudança significativa no peso sem um esforço para tal (não fazer dieta ou ganhar quilos propositalmente). Isso é declarado como uma mudança de aproximadamente 5% no peso por mês. Uma flutuação de apetite.
4. Sentir insônia ou hipersonia com frequência.
5. Agitação psicomotora constante ou retardo. O retardo psicomotor é uma mudança visível, uma desaceleração, nas reações emocionais e físicas de alguém. A agitação psicomotora é a inquietação e a ansiedade que podem levar alguém a fazer movimentos sem querer.
6. Falta de energia ou sensação de cansaço quase todos os dias.
7. Culpa injustificada ou sentimento de inutilidade.
8. Uma capacidade prejudicada de pensar com clareza ou se concentrar. Incapacidade de tomar decisões.
9. Pensamentos recorrentes de morte ou planos de suicídio.

Para muitos que sofrem de depressão, parece difícil imaginar que o tratamento os ajude a se sentirem melhor. A verdade é que o tratamento da depressão avançou muito nas últimas décadas e, quanto mais cedo se fizer o tratamento, melhores serão os resultados.

O diagnóstico de depressão exige que se seja honesto sobre os sintomas, alguns dos quais podem parecer constrangedores ou vergonhosos. Este é outro lugar onde a pessoa que sofre precisa entender como obter ajuda pode ser necessária para melhorar seus sintomas. A honestidade é essencial para o tratamento adequado; é por isso que a não divulgação é parte integrante do profissionalismo da saúde. Não importa o que você esteja sentindo com a depressão, seus sentimentos são válidos. A depressão é um dos problemas mentais mais comuns e é importante notar que não é nada para se envergonhar.

Tratamento para depressão moderada

Embora as pessoas com depressão leve possam praticar exercícios e outras formas de autoajuda para combater a doença, as pessoas com depressão moderada podem precisar de mais ajuda profissional. A depressão leve a moderada costuma ser ajudada por meio de terapias de fala e conselheiros treinados. A depressão moderada a grave geralmente requer a assistência de antidepressivos ou terapia combinada (antidepressivos mais terapia pela fala).

Aqueles que sofrem de depressão moderada a grave geralmente podem se beneficiar com algumas formas de antidepressivos, embora nem todos vejam os mesmos efeitos. Em alguns casos, o tratamento regular pode demorar anos para superar a maioria dos sintomas. Você deve consultar seu prestador de cuidados primários, médico ou psiquiatra para discutir possíveis opções de medicação. Em outros casos, a atenção plena (meditação e exercícios mentais relacionados) pode ter muitos dos mesmos efeitos, permitindo que você subjugue os pensamentos mais prejudiciais e descontrolados.

O exercício e a dieta alimentar em conjunto com qualquer tratamento mostraram oferecer benefícios adicionais e maximizar o bem-estar geral. Ser fisicamente ativo pode reduzir o estresse, melhorar seu humor e permitir que seu corpo funcione melhor em geral, permitindo a cura.

Os conselheiros, que desempenham um papel mais importante no auxílio à depressão moderada, trabalham para ajudá-lo a compreender seus comportamentos e pensamentos e o que os alimenta. É feito um esforço para ajudar a mudar a maneira como você pensa sobre as coisas, como traumas passados ​​ou sentimentos excessivos. Os tratamentos mistos continuaram a melhorar sua taxa geral de sucesso significativamente ao longo do tempo. Hoje, o aconselhamento online (Online CBT) foi reconhecido por especialistas em saúde como uma opção eficaz e barata para aqueles que não têm tempo ou dinheiro para viagens para aconselhamento pessoal.

Conseguindo ajuda

Embora nossa capacidade de tratar a depressão esteja crescendo, também aumenta o número de casos. A depressão é um problema crescente no mundo moderno, e muitas formas dela (como depressão leve ou moderada) podem ser difíceis de detectar. Para aqueles que não se sentem confortáveis ​​em falar sobre seus problemas cara a cara, o aconselhamento online, como o BetterHelp, tem sido um benefício enorme.

As opções de ajuda são muitas. Se você ou um ente querido sente que pode estar sofrendo de alguma forma de depressão, deve procurar ajuda e aconselhamento adequados. Você merece ser feliz.

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