Sinais mistos: fome, mas sem apetite

Muitas pessoas lutam contra a falta de apetite. Os sintomas podem variar em intensidade e duração, ocasionalmente durando apenas alguns momentos ou às vezes se estendendo por períodos de tempo mais longos e problemáticos. No último caso, sentir fome, mas não ter apetite por longos períodos pode levar a problemas de saúde física, emocional e mental. É importante explorar as possíveis causas e efeitos da falta de apetite, para que você possa aprender como manter um estilo de vida saudável e cuidar bem de si mesmo.

Uma causa comum para a falta de apetite: ansiedade

Distúrbios múltiplos que caem sob a égide da ansiedade são causados ​​por estresse persistente. Isso inclui transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), fobias sociais, transtornos de pânico e muitos outros. Ansiedade é caracterizado por apreensão geral, preocupação ou nervosismo, mas pode se manifestar de muitas maneiras diferentes.

Embora alguns de seus sintomas mais conhecidos estejam ligados ao humor ou às emoções, a ansiedade também pode se manifestar como sintomas físicos. Isso inclui sudorese, aumento da freqüência cardíaca, anormalidades do sono e perda de apetite. Os distúrbios de ansiedade também podem causar desconforto gástrico que resulta em uma miríade de problemas digestivos, incluindo náuseas e diarreia.

Se esses comportamentos e efeitos físicos durarem pouco, você não precisa se preocupar com eles. No entanto, se persistirem, haverá desnutrição, desidratação e um aumento do risco de morte tornam-se preocupações muito reais. Encontrar maneiras de lidar com ou reduzir a ansiedade pode possivelmente ajudá-lo a superar sua falta de apetite, junto com outros sintomas de ansiedade.

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Dez outras causas possíveis para sentir fome sem apetite

Se você está com fome, mas não tem apetite, há um motivo para isso. Abaixo, você encontrará alguns dos motivos mais comuns para esse problema.

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1. Anorexia nervosa - Do ponto de vista médico, qualquer perda de apetite é considerada anorexia, independentemente do motivo por trás disso. O que se tornou comum, no entanto, é que as pessoas usem o termoanorexiaquando eles significam exclusivamente o transtorno alimentar chamado anorexia nervosa. A anorexia nervosa é causada por uma imagem corporal distorcida na qual a pessoa afetada se vê com excesso de peso, mesmo quando, na verdade, pode estar muito abaixo do peso. Esta condição particular é caracterizada por um medo intenso de ganhar peso e uma aversão à comida.
2. Desidratação - Estar desidratado é mais do que ter sede. A necessidade de água / líquidos pode causar dores de cabeça, náuseas, cansaço, confusão e falta de apetite. Algumas pessoas podem notar esses sintomas durante os meses de verão. Quando perdemos mais água com o suor, sentimos fome, mas podemos não ter apetite por comida, o que nos impede de comer com a regularidade que deveríamos.

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3. Estresse de curto prazo- Às vezes, durante períodos particularmente estressantes de sua vida, você pode sentir menos fome do que o normal, ou pode experimentar o contrário e acabar comendo demais. Situações estressantes estimulam seu corpo a liberar uma mistura de hormônios, incluindo adrenalina. Isso desencadeia sua resposta de luta ou fuga, na qual seu corpo aumenta sua freqüência cardíaca, aumenta a respiração e envia sangue para os músculos. Também retarda a digestão porque não é imediatamente importante para a sobrevivência. Se exposto ao estresse por longos períodos de tempo, seu corpo pode correr o risco de desenvolver complicações emocionais e físicas que ameaçam seu bem-estar.
4. Depressão- Todos nos sentimos tristes às vezes, assim como todos sabemos o que é ter fome sem apetite para saciar essa fome. A depressão, ou tristeza prolongada e severa, pode levar a uma persistente falta de apetite. A depressão é uma doença grave, por isso, se você está constantemente se sentindo mal, juntamente com sua falta de apetite, deve falar com seu médico o mais rápido possível. É importante ressaltar que, no caso da depressão, os indivíduos também podem experimentar o contrário - aumento da fissura e ganho de peso.
5. Infecção viral- Ter um ataque de resfriado ou gripe pode fazer com que você se sinta menos inclinado a comer. Um nariz entupido causado por um resfriado, por exemplo, diminui o olfato e pode fazer com que a comida pareça menos atraente para você. Além disso, a fadiga que geralmente acompanha a gripe pode fazer com que você sinta que simplesmente não tem energia para comer. A hepatite, uma infecção viral do fígado, é outra razão pela qual você pode estar tendo uma diminuição no apetite.
6. Gravidez- Temos a tendência de associar desejos com gravidez. No entanto, muitas mulheres grávidas sofrem de perda de apetite, especialmente durante o primeiro trimestre. O culpado é a náusea ou o enjôo matinal (assim chamados porque são mais prevalentes pela manhã, mas na realidade podem ocorrer a qualquer hora). Lanches frequentes, refeições pequenas e algo seco (como biscoitos) para mordiscar podem ajudar.
7. Era- Vários fatores podem levar à diminuição do apetite à medida que envelhecemos. Isso é chamado de anorexia do envelhecimento e suas causas incluem digestão retardada, olfato e paladar menos agudos, problemas de saúde bucal e alterações hormonais. Certifique-se de entrar em contato com um profissional de saúde especializado em medicina geriátrica se um idoso apresentar sinais de perda de apetite.
8. Medicamento- Se você achar que está com fome e sem apetite, uma das primeiras coisas que você deve fazer é revisar quaisquer medicamentos que possa estar tomando. Alguns medicamentos podem causar perda de apetite. Isso inclui medicamentos para enxaquecas, depressão, DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica), alguns tipos de câncer, doença de Parkinson e pressão alta. Se você estiver tomando medicamentos e tiver perda prolongada de apetite, informe o seu médico, mesmo que a supressão do apetite não tenha sido mencionada originalmente como um dos possíveis efeitos colaterais.
9. Câncer- Pessoas que passam por radioterapia e quimioterapia para câncer podem descobrir que ficam sem apetite em um momento em que a nutrição é de extrema importância. Isso porque as terapias contra o câncer podem deixá-lo com náuseas ou até mesmo afetar o cheiro e o sabor dos alimentos. Dependendo do tipo de câncer, algumas pessoas também apresentam metabolismo mais lento, uma falsa sensação de plenitude, boca seca e uma série de outras condições que podem fazer com que sintam fome sem apetite.
10. Anemia- Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio pelo corpo e são usados ​​no processo de respiração, transformando a comida em energia para apoiar outros processos corporais. A anemia, uma condição em que há uma contagem baixa de glóbulos vermelhos saudáveis, pode fazer com que você se sinta fraco, cansado e sem apetite. Pode ser combatido com uma dieta rica em ferro e vitamina B12 ou tomando suplementos que os contenham.

O que você pode fazer a respeito de suas preocupações com a fome?

Muitas coisas podem afetar sua sensação de fome ou saciedade. Embora seja importante seguir as dicas do seu corpo, às vezes é importante obter nutrientes, mesmo que você tenha que se forçar a comer. É importante reconhecer que você tem um problema e tomar medidas para corrigi-lo. Então, o que você pode fazer quando está sofrendo de perda de apetite?

• Faça uma linha do tempo ou estabeleça um diário para ajudar a identificar as razões subjacentes para sua persistente falta de apetite. Observe as refeições que você tende a pular e as situações que podem contribuir para sua decisão de não comer.
• Coma pequenas porções frequentes e diversifique suas opções nutricionais com lanches saudáveis.
• Limite a ingestão de líquidos durante as refeições, pois eles podem fazer você se sentir satisfeito antes de consumir calorias suficientes.
• Inclua alimentos de várias cores e texturas para tornar as suas refeições mais apelativas.
• Abra o apetite por meio de exercícios ou outras formas produtivas de atividade física.
• Converse com seu médico sobre o uso de multivitaminas ou suplementos líquidos para obter os nutrientes de que precisa.
• Procure ajuda profissional por meio de terapia ou aconselhamento.

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Resolva problemas de apetite com BetterHelp

Você pode não perceber que questões subjacentes, como situações que causam estresse ou ansiedade, podem estar contribuindo para sua falta de apetite. Você pode discutir suas preocupações com um conselheiro que entende suas necessidades e desejos e tem a experiência para ajudá-lo a cumprir hábitos diários mais saudáveis. Aprenda como outras pessoas foram ajudadas pelo suporte online lendo as seguintes análises dos conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Ingrid tem sido incrível! Ela apóia e encoraja meus comportamentos saudáveis ​​e realmente me ajuda a resolver problemas quando tenho um problema específico. Nunca me sinto julgado, é sempre um espaço seguro para falar sobre como estou me sentindo. Obrigado, Ingrid, é fantástico ter o suporte extra de que preciso agora. '

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Conclusão

Existem muitos motivos pelos quais você pode sentir fome sem ter apetite, e uma nutrição adequada é importante ao lidar com problemas que afetam seu bem-estar. Você não precisa mais sofrer quando existem maneiras produtivas de recuperar o apetite. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que pode causar falta de apetite?

Quando você está sentindo perda de apetite, pode ser causado por algo menor ou grave. Algumas causas possíveis incluem depressão, estresse, ansiedade, congestão, constipação, indigestão ou certos medicamentos que você está tomando. O câncer e a fibrose cística também podem contribuir para a perda de apetite.

O que você faz quando não tem apetite?

Se você perder o apetite, ainda assim deve fazer o que puder para ingerir calorias. Uma boa maneira de fazer isso é preparar algo que você saiba que é gostoso e comer um pouco. Mesmo que você não esteja com fome, isso não significa que você não precisa comer.

Que tipo de câncer causa perda de apetite?

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Essencialmente, qualquer tipo de câncer pode causar perda de apetite ou diminuição do apetite, mas é um pouco mais comum em cânceres do trato gastrointestinal ou de pulmão. Você deve sempre seguir o conselho de diagnóstico ou tratamento do seu médico quando estiver comendo durante o tratamento do câncer, para que saiba o que deve comer e quanto deve comer.

A perda de apetite é normal?

Existem muitos motivos para sentir falta de apetite e alguns deles são bons. Embora você possa ter perda de apetite devido a uma doença, também pode não querer comer por causa do clima ou porque está passando por estresse.

De que é sintoma de falta de apetite?

Existem muitas condições que podem causar perda de apetite, que variam de leves a graves. Se você tem diminuição do apetite com frequência, pode ser necessário consultar um médico para que você possa fazer um check-out. Eles serão capazes de fornecer diagnóstico de aconselhamento médico, para que você possa determinar precisamente por que não sente fome.

Por que meu apetite está diminuindo?

A diminuição do apetite pode ocorrer por muitas das mesmas razões que a perda de apetite. Algumas dessas coisas são condições médicas, como câncer ou problemas estomacais, mas pode ser apenas porque você está doente ou não se sente bem.

O que significa se você não consegue comer sem se sentir enjoado?

Se você não consegue comer sem se sentir enjoado, pode ter um problema com o trato gastrointestinal. Por exemplo, pessoas com certos problemas intestinais são incapazes de comer sem sentir os efeitos negativos. Se este for o seu caso, considere obter um diagnóstico ou tratamento. Afinal, você precisa ser capaz de comer ou sofrerá uma perda repentina de peso, que pode ser prejudicial à saúde. Certifique-se de observar como você está se sentindo quando sentir perda de apetite, para que possa estar ciente se sentir isso novamente. Você também deve observar quaisquer outros efeitos nocivos que sentir quando não conseguir comer sem se sentir mal. Isso é especialmente verdadeiro se os problemas com o apetite incluem não ser capaz de comer por um longo período de tempo ou perda total do apetite.

O que pode causar falta de apetite?

A falta ou perda de apetite pode ser causada por estresse, uma pequena doença ou um problema grave. Você só deve se preocupar com a perda de apetite quando isso acontecer com você com frequência. Se você descobrir que quase nunca está comendo, este pode ser um problema real que requer diagnóstico de aconselhamento médico. Os problemas de apetite incluem não ser capaz de comer ou comer o suficiente.

A anemia pode causar perda de apetite?

Tanto a perda de apetite quanto de peso podem ser causadas por anemia. Se você acha que está anêmico, precisará consultar seu médico para saber mais. Existem maneiras de tratar essa condição, para que você tenha a sensação de poder comer novamente.

O que causa perda de apetite e náusea?

A perda de apetite e as náuseas podem ser causadas por qualquer coisa, desde uma infecção a certos medicamentos que está a tomar. Quando você estiver experimentando esses dois sintomas, certifique-se de anotar a frequência com que eles acontecem, para que você possa perceber se essas coisas estão acontecendo regularmente.

O estresse pode causar falta de apetite?

O estresse pode causar perda de apetite. Quando você está estressado, pode não querer comer como normalmente faz. Você também pode perder refeições ou tornar-se incapaz de sentir fome. Se você não tem apetite devido ao estresse, deve fazer tudo o que puder para limitar a quantidade de estresse presente em sua vida. Se sua perda de apetite incluir também outros sintomas, pode haver algo mais acontecendo.

O que comer quando não tiver vontade de comer?

Quando você não sentir vontade de comer devido a uma diminuição do apetite ou perda de apetite, é importante colocar os alimentos certos em seu corpo. Faça uma refeição pequena e balanceada, de forma a obter vitaminas e nutrientes, mesmo quando não sentir vontade de comer. Certifique-se de beber água também, para que seus intestinos continuem funcionando como deveriam.

Quais são os 7 sinais de alerta do câncer?

Os 7 sinais de alerta do câncer são feridas que não cicatrizam, alterações na bexiga, tosse que não desaparece, verrugas que mudam de forma ou tamanho, incapacidade de engolir, corrimento incomum e um caroço aparecendo em algum No seu corpo.

Sentir fome não é sinal de câncer?

Não sentir fome pode ser um sinal de câncer, mas também pode ser um sinal de muitas condições diferentes. Quando você tem perda de apetite, pode estar apenas sentindo um resfriado ou infecção. Se você descobrir que não sente fome e também está experimentando outros sintomas de câncer, faça um check-out o mais rápido possível.

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A perda de apetite é um sinal de câncer de cólon?

A perda de apetite pode ser um sinal de câncer de cólon ou qualquer outro tipo de câncer. No entanto, a perda de apetite pode ser causada apenas por uma receita que está tomando ou porque você está sob muito estresse. Outros problemas relevantes com o apetite incluem a incapacidade de saborear ou dificuldade em mastigar e engolir.

A falta de apetite é um sinal de gravidez?

A perda de apetite pode ser um sinal de gravidez, pois acompanha os enjoos matinais. Se você não tem apetite devido à gravidez, também pode sentir náuseas e vômitos. Lembre-se de que é importante ingerir a quantidade adequada de calorias durante a gravidez, mesmo que sinta falta de apetite.

A desidratação pode causar perda de apetite?

A desidratação pode causar perda de apetite. Outros problemas relacionados à desidratação e ao apetite incluem não ser capaz de engolir porque você está com pouca água no corpo e dores de estômago porque seus intestinos não estão funcionando corretamente. Os sintomas adicionais relacionados à desidratação incluem dores de cabeça, confusão, sonolência e sensação de desconforto.

A ansiedade causa perda de apetite?

A ansiedade pode causar perda de apetite e não é, por si só, motivo de preocupação. Depois que a ansiedade diminuir, você provavelmente conseguirá comer novamente e sentirá fome como deveria. Se você costuma se sentir ansioso e incapaz de comer, pode ter um transtorno de ansiedade. Certifique-se de anotar todos os seus sintomas, para que você possa fazer pesquisas adicionais sobre sua perda de apetite.

O que causa perda de apetite em idosos?

Existem várias razões pelas quais uma pessoa idosa pode ter perda de apetite. Algumas causas são os medicamentos que estão tomando, perderam o paladar, estão desidratados ou têm problemas para mastigar. Uma pessoa pode começar a perder peso depois de uma certa idade, por não conseguir comer tanto quanto antes.

O refluxo ácido pode causar perda de apetite?

O refluxo ácido, ou DRGE, que é a doença do refluxo gastroesofágico, pode causar perda de apetite. Também pode causar perda de peso. Quando você tem esses dois sintomas e acha que tem refluxo ácido, isso é algo que precisa ser resolvido rapidamente.

Problemas cardíacos podem causar perda de apetite?

Certas doenças cardíacas podem causar perda de apetite. Por exemplo, pessoas com insuficiência cardíaca podem ter dificuldade em ingerir as calorias de que precisam para se manter saudáveis. Isso também pode levar à perda de peso, o que não é surpreendente, considerando que a perda de apetite geralmente causa uma redução no número de calorias ingeridas.

A menopausa pode causar perda de apetite?

Quando você está na menopausa, a perda de apetite não é comum. Se houver, é provável que seja devido a algo como ansiedade, que pode ser um problema quando alguém está passando por alterações hormonais. Em outras palavras, é improvável que a menopausa diminua o apetite.

O que causa diarréia e perda de apetite?

A perda de apetite associada à diarreia pode significar que você tem um problema intestinal ou está sofrendo de intoxicação alimentar. Se você também perder peso após o início dos sintomas, isso pode ser o sinal de uma condição que precisa ser tratada por um médico.

O que devo comer para aumentar meu apetite?

Quando você sentir fome e estiver tentando aumentar o apetite, pode comer coisas como frutas frescas e itens que contenham proteínas, como nozes e iogurte. No geral, você deve fazer o melhor para comer alimentos saudáveis ​​e ingerir alimentos que seu corpo seja capaz de digerir. Você deve tentar se manter hidratado, para que seu corpo continue a avisá-lo quando estiver com fome. A perda de apetite deve incluir sintomas adicionais se for algo sério, pois não há um grande motivo de preocupação se você não tiver quaisquer outros sintomas presentes.

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