Eu trai meu namorado e me sinto péssimo. O que eu posso fazer?

Quando um parceiro trai em um relacionamento, ambas as partes sofrem. O trapaceiro geralmente se sente atormentado pela culpa e luta para chegar a um acordo com suas ações, enquanto o parceiro que foi traído se sente traído por alguém em quem confiava.

Se você traiu seu namorado e atualmente está sofrendo de graves culpa, este é, de uma perspectiva, um bom sinal. Mostra que você ainda tem uma conexão emocional com seu parceiro e que compreende as implicações de suas ações. Voce pode tambem estar se sentindo perdido e confuso. Você não precisa enfrentar isso sozinho.Reconhecer suas ações e seus efeitos são os primeiros passos para abordar os problemas em questão.

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Trapacear é mais comum do que podemos pensar.Cerca de 40 por cento das mulheres trairão seus parceiros em algum momento de suas vidas. Isso inclui casos de longo prazo e incidentes pontuais de trapaça. Ninguém é perfeito, e erros acontecem - há tantos razões pelas quais as pessoas trapaceiam. Por exemplo, as mulheres podem ser mais propensas a trair se não tiverem uma conexão emocional com o parceiro. Muitos casos começam quando essas mulheres criam uma conexão emocional íntima com outra pessoa.

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Raiva e frustração são outras razões para trapacear.Às vezes, não pensamos no longo prazo quando trapaceamos e agimos impulsivamente; isso é especialmente provável se drogas ou álcool estiverem envolvidos. Outras pessoas trapaceiam porque sentem um 'barato' ou uma onda de endorfinas por causa dos sentimentos de luxúria e da emoção que acompanha um encontro sexual proibido. Se isso descreve sua experiência com a traição, a terapia pode ajudá-lo a encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com esses sentimentos. Você pode aprender a evitar esses comportamentos de alto risco que podem levar à trapaça no futuro.

Mesmo que eu tenha traído meu namorado, nosso relacionamento pode se recuperar?

A traição às vezes é uma reação a um problema subjacente no relacionamento. Primeiro, você precisa ser honesto consigo mesmo e se perguntar por que você traiu. Foi tédio? Você está procurando por algo que você não tem? Foi simplesmente porque a oportunidade se apresentou? Foi porque você anseia mais do que seu parceiro pode oferecer?

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Se você acha que ainda ama seu namorado e quer ficar com ele depois de traí-lo, você tem duas opções. Primeiro, você pode ser honesto com ele e dizer-lhe o que aconteceu, para que ele possa decidir se deseja ou não continuar o relacionamento. Certifique-se de ter esta conversa com ele pessoalmente sobre o fato de que você o traiu e certifique-se de respeitar seus limites, perguntando o quanto ele gostaria de saber. Ter conversas difíceis via texto geralmente piora as coisas. Diga a ele que você o traiu e dê-lhe os detalhes necessários sobre quando você o traiu, certificando-se de respeitar seus próprios limites. A vantagem dessa opção é que você não ficará olhando por cima do ombro, temendo que o segredo do fato de ter trapaceado chegará até você a qualquer minuto. No entanto, também há o risco de que, se você contar a seu namorado que a traiu, ele talvez não queira mais ficar com você. Mas se ele decidir ficar com você depois que você a traiu, seu relacionamento pode ficar mais forte.

Sua outra opção, é claro, é manter seu comportamento em segredo. Sempre existe o risco de que ele descubra que você trapaceou, então você está apostando que pode acabar machucando-o ainda mais. Se isso acontecer, há uma chance muito maior de o relacionamento chegar ao fim. No entanto, às vezes dizer a um parceiro que você traiu pode causar mais mal do que bem. Por exemplo, digamos que você estava em uma noite de garotas. Você bebeu demais e acabou traindo ele. Se você se sentir péssimo e souber que foi um erro terrível, você pode optar por não contar a ele, porque acha que isso o machucará desnecessariamente. Se você escolher esta opção, provavelmente poderá se beneficiar conversando com um profissional e explorando por que isso aconteceu, para que possa evitar que aconteça novamente.

Ao trabalhar com um profissional, você também pode obter ajuda para decidir o melhor curso de ação para seu relacionamento e como lidar com o fato de ter traído. Um conselheiro treinado pode ajudá-lo a avaliar se deve ou não contar a ele que você trapaceou, e se você decidir contar a ele que trapaceou, eles podem ajudá-lo a se preparar para a conversa. O que acontece com a honestidade é que, às vezes, as pessoas escolhem ser honestas para aliviar a culpa. Isso pode ser muito injusto com a outra pessoa se o segredo causar mais dor do que cura. Novamente, um terapeuta profissional pode ajudá-lo a avaliar sua motivação para confessar tudo sobre trapacear.

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Se você decidir contar a ele, seu namorado provavelmente ficará chateado, magoado ou indignado; todas essas são reações normais à traição. Peça desculpas a ele e diga-lhe que você acha que ele merece saber. No início, ele pode estar inconsolável, mas logo perceberá que você teve que ser honesto com ele.

É importante saber que algumas pessoas acharão a traição emocionalmente incapacitante. Confessar a infidelidade pode muito bem ser o fim de seu relacionamento, mas pelo menos você não terá o peso da culpa. Além disso, seu namorado pode decidir se quer arriscar estar com você e se machucar novamente, então seu relacionamento será baseado na honestidade. Dependendo da situação e do seu relacionamento, há uma chance de seu parceiro perdoar você por trair. Eles podem ser muito compreensivos sobre sua situação, especialmente se já experimentaram sentimentos semelhantes no passado.

Se você e seu parceiro estão dispostos a trabalhar em seu relacionamento depois que você traiu, aconselhamento de relacionamento pode ser muito útil quando você tenta reconstruir sua parceria. Se você traiu seu namorado, pode descobrir que o aconselhamento individual também é extremamente benéfico.

Não há resposta certa ou errada quando se trata de uma ação que não seja preto no branco, como trapacear. A ação de trapacear geralmente é muito mais profunda do que a própria ação e esses motivos para trapacear são exclusivos de cada indivíduo, situação e relacionamento. Se sua mente está constantemente repetindo “Eu traí meu namorado, eu traí meu namorado, eu traí meu namorado & hellip;” pode ser muito difícil suportá-lo sozinho, e é aí que a ajuda de um especialista em relacionamento licenciado pode ajudar. Embora eles não lhe digam o que fazer, eles podem ajudá-lo a descobrir e navegar em uma situação complexa de trapaça e a encontrar o melhor curso de ação que atenda aos seus desejos e necessidades individuais.

É importante explorar por que você trapaceou e como evitar que esse comportamento aconteça novamente. Muitas mulheres relatam que a baixa autoestima as levou a trair e a terapia pode ajudar com isso. Sexo pode fazer uma mulher se sentir poderosa e a atenção pode ser gratificante e inebriante. Se você acredita que está trapaceando por esse motivo, o aconselhamento individual pode ajudá-lo a encontrar outras maneiras de aumentar sua auto-estima. Se, por outro lado, você se sente insatisfeito com seu relacionamento e é por isso que traiu, o aconselhamento pode ajudá-lo a processar o que está faltando, para que possa trabalhar para melhorar seu relacionamento. Você pode pedir a seu namorado para ajudá-la a atender a essas necessidades ou encontrar maneiras de atendê-las por conta própria.

Procurando ajuda

BetterHelp é uma ótima plataforma para casais e aconselhamento individual. Você será encaminhado a um terapeuta treinado para trabalhar com infidelidade, confiança e relacionamentos, e poderá começar imediatamente, desde que tenha uma conexão com a Internet.

Tudo o que você precisa é de um smartphone, tablet ou computador e pode se comunicar com seu terapeuta de várias maneiras, incluindo telefone, vídeo, chat ao vivo e mensagens. Independentemente do que aconteça com seu relacionamento, conversar com um conselheiro o ajudará a seguir em frente. Leia abaixo algumas análises de conselheiros BetterHelp que ajudaram pessoas em situações semelhantes.

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Avaliações de conselheiros

'Há um ano, eu estava passando por dificuldades no relacionamento, o que afetou muito meu estado psicológico e atrapalhou meu trabalho. A certa altura, decidi experimentar Betterhelp.com. Meu conselheiro, Dr. Brewer, ajudou-me a ver algumas coisas que eu não conseguia por conta própria e me incentivou a priorizar a mim mesmo. Foi uma grande ajuda para mim naquele ponto, o que levou às decisões que me deixam feliz. '

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Conclusão

Se você traiu seu namorado, toda esperança não está perdida. Existem razões pelas quais você traiu, e trabalhar com alguém que entende esses sentimentos pode tornar as coisas melhores. Existem maneiras saudáveis ​​de lidar com qualquer problema de relacionamento, incluindo infidelidade. Com a ajuda certa e o incentivo de um conselheiro, você pode encontrar uma maneira de fazer as pazes e seguir em frente e ter uma vida amorosa mais gratificante. Dê o primeiro passo.

Perguntas frequentes (FAQs)

Devo contar ao meu namorado que o traí?

Decidir se deve ou não contar a seu namorado que você foi infiel é extremamente difícil, especialmente porque não importa a opção que você escolha, provavelmente não vai acabar bem.

Por um lado, você sabe que ele provavelmente ficará chateado e desapontado por você ter traído, e possivelmente irá embora se você contar a ele e, naturalmente, você não quer enfrentar a reação. No entanto, isso também é ser desonesto com seu parceiro e, se ele descobrir por conta própria que você traiu, o resultado pode ser ainda pior.

Por outro lado, se você não contar a ele que trapaceou, provavelmente lutará com a culpa de saber o que aconteceu.

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No entanto, ao informá-lo, pode haver uma chance de consertar as coisas e tentar resolver os motivos pelos quais você traiu em primeiro lugar, e seu relacionamento pode ficar mais forte por causa disso, mas normalmente exigirá a ajuda de um relacionamento especialista em aconselhamento de casais.

O que dizer ao seu namorado depois de ter traído?

Deixar seu namorado saber que você traiu não será uma tarefa fácil, e você pode esperar uma forte resposta negativa do fato de ter traído, mas você deve se esforçar para ser honesto e franco com o que tem a dizer.

Não tente justificar suas ações, mas você deve mencionar os motivos pelos quais você traiu, pois isso será necessário para restaurar o relacionamento e seguir em frente em direção ao perdão.

Por que eu traí meu namorado? Por que os trapaceiros trapaceiam?

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As pessoas trapaceiam por uma infinidade de razões, mas algumas das mais comuns envolvem:

• tédio
• lutando para se comprometer
• ter falta de intimidade e outras necessidades não atendidas
• raiva
• vingança
• parou de se apaixonar por aquela pessoa

Entre esses motivos, compromisso, intimidade, raiva podem ser os problemas mais solucionáveis ​​e, ao melhorar as habilidades de comunicação e se tornar mais abertos uns com os outros, você pode abordar essas áreas que podem obrigar as pessoas a trapacear e reduzir a probabilidade de isso acontecer ou acontecer nunca novamente.

Um relacionamento pode voltar ao normal depois de trair?

Certamente. No entanto, surgirão questões de confiança e isso é algo que deve ser trabalhado com um conselheiro de relacionamento ou terapeuta, para que seu relacionamento tenha uma melhor chance de sobreviver e até mesmo se tornar mais forte, aprendendo as habilidades necessárias para um relacionamento ter sucesso.

Os trapaceiros sempre trapaceiam?

Existe o velho ditado 'uma vez trapaceiro, sempre trapaceiro' e, embora isso possa se aplicar a muitos indivíduos, não se aplica a todos.

Embora trapacear apenas uma vez não seja aceitável ou incentivado, não é indicativo de que você será um trapaceiro em série se isso acontecer. É possível que as pessoas aprendam com seus erros e nunca trapaciem novamente.

Os trapaceiros sentem culpa?

Mesmo as pessoas que trapaceiam repetidamente ainda podem sentir culpa e remorso depois de fazer isso. Alguns podem até sentir dor e vazio, sabendo que suas ações vão machucar o parceiro.

Para algumas pessoas, eles admitem que são totalmente culpados, e esses sentimentos podem ser o catalisador para a mudança nesses indivíduos.

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Você realmente ama alguém se você traí-los?

Trapacear não é tão preto ou branco como muitas pessoas fazem parecer, e há muitas complexidades sobre por que as pessoas se sentem compelidas a trapacear.

É possível ainda amar alguém, mesmo que você decida traí-lo, porque se você não sentisse culpa ou remorso, não se importaria com o que seu outro significativo se sentiria e muitas pessoas considerariam isso uma falência moral.

A infidelidade, embora seja inerentemente prejudicial, ainda pode facilitar o crescimento de um relacionamento ao comunicar e abordar os problemas que levam à traição, e o compromisso de fazer isso é um sinal de amor e de que ambas as pessoas valorizam a saúde do relacionamento atual.

Posso me perdoar por fazer batota?

Com base nas emoções negativas que podem advir de trair alguém, pode ser difícil encontrar uma maneira de se perdoar por causar dor a alguém de quem você gosta.

Levará tempo, mas é possível, e um conselheiro de relacionamento pode ajudá-lo a resolver esses sentimentos para que você possa encontrar uma maneira de chegar ao ponto em que possa se perdoar e, com sorte, nunca mais trair.

A terapia é pessoal
A terapia é uma experiência pessoal, e nem todos entrarão nela buscando as mesmas coisas. Porém, manter essas nove coisas em mente pode garantir que você obtenha o máximo da terapia online, independentemente de quais são seus objetivos específicos.
Se você ainda está se perguntando se a terapia é a certa para você e quanto custa a terapia, entre em contato conosco em contact@betterhelp.com. A BetterHelp é especializada em terapia online para ajudar a resolver todos os tipos de problemas de saúde mental. Se você estiver interessado em terapia individual, entre em contato pelo e-mail contact@betterhelp.com. Para obter mais informações sobre a BetterHelp como empresa, encontre-nos em

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