Eu terminei com meu namorado, mas questiono minha decisão

Os casais se separam por vários motivos. Às vezes, os motivos são claros, como discussões frequentes, falta de interesse e abuso. Outras vezes, separações não são tão óbvias, e isso pode deixá-lo questionando sua decisão. Você pode pensar que seu parceiro era uma boa pessoa, mas que faltava algo no relacionamento. Nesses casos, pode ser difícil ver a pessoa de quem você gosta sofrer depois de deixá-la. Isso, entretanto, não significa que sua decisão foi errada. Você merece viver a vida com alguém que o faça feliz.

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Eu terminei com meu namorado

A verdade é que romper com alguém pode ser uma coisa boa a se fazer por essa pessoa, mesmo que fique triste depois. Ficar com alguém com quem você não se sente satisfeito pode levá-lo a desenvolver ressentimento em relação a essa pessoa, e isso pode aumentar com o tempo, o que pode levar a um grande conflito no futuro.

Embora seu parceiro possa pensar que quer estar com você agora, o término pode salvá-lo de um relacionamento miserável, no qual não será realizado e será apreciado no futuro. Se você ainda está questionando sua decisão, considere o que o levou a romper com eles. Se vocês dois desejavam coisas diferentes e o relacionamento simplesmente não era compatível, você pode ter tomado a decisão certa, e o melhor é seguir em frente.

Por outro lado, se você ainda acha que pode fazer o relacionamento funcionar, e vale a pena salvá-lo, tente entrar em contato com seu ex e conversar sobre o assunto. Você deve discutir se as diferenças ou desacordos podem ser comprometidos e se ambos podem se comprometer a resolver os problemas. Isso ajudará a descobrir se o seu relacionamento pode ser reconciliado.

Quais são os ingredientes do seu relacionamento?

As pessoas entram e permanecem em relacionamentos por vários motivos. Ajuda a identificar os seus 'ingredientes de relacionamento' e, em seguida, determinar se você está disposto a se comprometer com seu ex se certos ingredientes estiverem faltando. Os ingredientes do seu relacionamento podem não incluir os listados abaixo, mas aqui estão alguns exemplos possíveis:

Felicidade
Respeito
Valor
Atração
Segurança
Comunicação
Liberdade de ter amigos externos ou outros relacionamentos

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Como lidar com o arrependimento e a culpa

Considere que a separação pode ser melhor para você também. Superar a culpa agora abre a possibilidade de encontrar uma vida melhor mais tarde. Isso pode significar um tipo diferente de parceiro, ou pode significar dedicar-se à vida de solteiro e às suas atividades. Depois que um relacionamento termina, é fácil se lembrar das coisas boas e esquecer as ruins, especialmente se você estiver se sentindo sozinho. Mas voltar a ficar com alguém com quem você terminou raramente é uma boa ideia. Isso não quer dizer que nunca funcione, mas esteja preparado para mágoas.

É normal você se sentir triste depois de iniciar uma separação. Tristeza e culpa não significam que você tomou a decisão errada. Se você sentiu a necessidade de terminar, havia um motivo. Aqui estão algumas maneiras de tornar mais fácil o arrependimento ou a culpa:

Pergunte a si mesmo se as coisas seriam diferentes uma segunda vez ou se você estaria lidando com os mesmos problemas. Em um relacionamento, você leva uma pessoa no seu melhor e no seu pior. Você se sente confortável em estar com seu ex no pior momento? Ou você quer uma versão de fantasia deles?
Pergunte a si mesmo se voltar para o seu ex significaria se contentar com menos. Você não deve entrar em um relacionamento porque acha que não pode fazer melhor. Você pode. O melhor caminho é preencher sua vida com os relacionamentos mais gratificantes que puder, e isso nem sempre significa um parceiro romântico.
Lembre-se de que a vida não consiste em procurar um parceiro romântico. Busque todas as outras coisas que lhe tragam significado e felicidade.
Evite falar com seu ex. É melhor simplesmente deixar para lá. Se uma amizade permanecer, ela poderá ser reconectada mais tarde, depois que vocês dois tiverem a chance de se curar.

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Se o seu arrependimento for passageiro, como um breve desejo quando você precisa de um encontro para uma festa, é um bom sinal de que você está se sentindo sozinho. Você pode se sentir solitário mesmo na presença de outras pessoas. Se você acha que entendeu mal seus sentimentos de solidão, aqui estão algumas dicas:

Sentir-se sozinho é natural.É normal se sentir solitário depois de um rompimento porque sua vida está passando por uma mudança. É melhor reconhecer o sentimento de solidão do que lutar contra ele. Evite o desejo de eliminar esse sentimento envolvendo-se prematuramente em um novo relacionamento ou voltando para o seu ex.
Processe e aceite suas emoções.Às vezes, expressar suas emoções é percebido como algo fraco ou perturbador. As pessoas irão encorajá-lo a 'permanecer forte'. Isso não é saudável. Você é humano e é normal sentir. De alguma forma, parece ter se tornado a expectativa normal de que deveríamos 'ser felizes' ou 'ser fortes' o tempo todo. Essa perspectiva não é realista. Compreenda seus sentimentos, não os rejeite. Fale com amigos que irão apoiá-lo expressando seus sentimentos honestos. Se você descobrir que não consegue progredir emocionalmente e não se sente confortável em ser honesto com os amigos, entenda que não precisa seguir sozinho. Os conselheiros credenciados da BetterHelp podem ajudá-lo a seguir em frente. Um conselheiro pode ajudá-lo a compreender por que se sente tão sozinho e o que pode fazer para mudar.
Ame a si mesmo primeiro.A ideia de ficar sozinho pode parecer um pouco assustadora. No entanto, estar bem sozinho é um elemento importante da felicidade de alguém. Aprendendo a ficar sozinho permite que você desenvolva uma felicidade que não depende de um relacionamento romântico.
Explore novos interesses e se envolva em hobbies.Identifique passatempos e atividades anteriores de que gostava. Encontre novos. Isso ajudará a distraí-lo de pensamentos negativos e pode oferecer a oportunidade de conhecer novas pessoas.
Tente fazer um diário.Expressar seus pensamentos, sentimentos e planos por escrito geralmente traz uma sensação de alívio e satisfação. Além disso, expressar seus pensamentos e sentimentos sobre seu ex em um diário pode permitir que você revise as entradas em uma data posterior e forneça uma visão mais profunda.
Procure ajuda.Freqüentemente, nos voltamos para nossa família, amigos, colegas ou mesmo estranhos para discutir pensamentos delicados ou urgentes. Outras vezes, guardamos nossos sentimentos até sentir que vamos transbordar. Um conselheiro profissional oferece um ouvido não crítico e um senso de clareza e orientação. Em vez de causar mais problemas procurando seu ex, converse com um conselheiro profissional que pode ajudá-lo a lidar com a solidão, o arrependimento e a culpa. Ao se conectar com um conselheiro emBetterHelp, você pode ter um conselheiro qualificado ao seu alcance por meio de seu telefone celular, tablet, laptop ou computador desktop. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

- Tentei outros conselheiros de quem gostei, mas não me pareceram adequados, mas Margaret tem sido incrível! Eu amo sua honestidade, compaixão e realidade! Foi muito fácil me abrir com ela e ela me ajudou a passar por um rompimento muito difícil que ninguém mais parecia ter conseguido me ajudar. Eu a recomendaria a qualquer um! Ela torna tão confortável conversar com ela como se você a conhecesse desde sempre!

'Sabrina está me ajudando muito na minha separação e estou muito animado por ela me ajudar ao longo da minha jornada de amor próprio e descoberta. Obrigado por me ajudar a desembaraçar meus problemas internos e me guiar até o fim de cada cordão! '

Conclusão

Ter dúvidas depois de um rompimento é normal. Depois de identificar o problema e decidir resolvê-lo, você poderá ficar tranquilo. Com as ferramentas certas, você estará no caminho certo para chegar a um local de fechamento e conforto. Você pode solicitar online uma consulta confidencial com um terapeuta certificado. Dê o primeiro passo hoje.

Perguntas frequentes (FAQs)

Como faço para lidar com uma separação do meu namorado?

Separar de alguém a namorada ou namorado que você ama nunca é fácil. O primeiro passo para lidar com a separação é ser moderado consigo mesmo. Independentemente de quem seja a culpa do rompimento, vocês dois experimentaram uma separação e uma perda. Seja honesto sobre seus sentimentos e converse com um profissional, se necessário.

Como você lida com terminar com alguém?

Comece sendo honesto consigo mesmo e honrando seus sentimentos. Deixe-se chorar e experimente as emoções da separação quando estiver em um lugar seguro. Buscar orientação e aconselhamento de um profissional licenciado pode ajudá-lo a desenvolver novas habilidades de enfrentamento para a cura.

Como saber quando um relacionamento realmente acabou?

No início, pode ser difícil perceber que um relacionamento está com problemas ou que seu parceiro acha que o relacionamento deveria terminar. Deixar os problemas persistirem ou ficarem sem solução pode levar ao que muitos chamam de ponto sem volta.

Portanto, se seu parceiro começa a mostrar sinais de insatisfação com o relacionamento, ou se você está lutando com seus sentimentos, é importante reservar um tempo para resolver os problemas o mais rápido possível. Alguns sinais de que um relacionamento acabou podem incluir seu parceiro evitando ficar sozinho com você, cancelando planos ou dando desculpas por não ter tempo para coisas que são importantes para você. Se o tempo que vocês passam juntos é mais estressante do que tranquilo, isso é uma indicação de que as coisas não estão caminhando em uma direção positiva a longo prazo.

Como você supera uma separação de alguém que você ainda ama?

O tempo realmente cura todas as feridas. Reserve um tempo para lamentar a perda desse relacionamento íntimo. Lembre-se de que perder o relacionamento não é o fim do mundo. Esta é uma nova oportunidade de encontrar alguém que corresponda melhor a você.

Que porcentagem de rompimentos voltam?

É difícil dizer isso. Muitos casais se separam e voltam a ficar juntos várias vezes antes de oficialmente encerrarem. A maioria dos casais que se separaram para sempre - raramente voltam a ficar juntos.

É normal sentir falta do seu ex depois de 2 anos?

Sim, sentir saudades do seu ex de vez em quando após o término do relacionamento é normal. As memórias do seu relacionamento são como as memórias de quaisquer outros eventos importantes, amizades e marcos importantes da sua vida. Só porque você terminou, não significa que nunca mais sentirá saudades do seu ex. Por outro lado, só porque você sente falta deles - não significa que vocês devam voltar a ficar juntos.

Romper pode salvar um relacionamento?

Fazer uma pausa e permitir um ao outro algum espaço pode fazer maravilhas em um relacionamento que está passando por um período difícil. Vocês dois podem ver um lado diferente um do outro depois de dedicar um tempo para explorar novos interesses por conta própria. Em alguns casos, essa lufada de ar fresco leva os casais rebeldes de volta um ao outro. Em outros, isso os afasta completamente do relacionamento.

Quanto tempo deve durar um relacionamento?

Não existem dois relacionamentos iguais. Houve casos em que um amante disse: 'Eu sabia em meu coração que era a hora certa'. Não existem regras rígidas e rápidas para a duração de um rompimento de relacionamento. Isso fica a critério do casal. Qualquer que seja o período de tempo que você e seu parceiro decidirem - certifique-se de que as regras para o intervalo sejam claras, compreendidas e acordadas por ambas as partes para evitar novos problemas no futuro.

O que você deve fazer quando acaba de terminar com seu namorado?

Passar por um rompimento pode deixá-lo inseguro e se perguntando o que vem a seguir. Se você acabou de terminar com seu namorado, há algumas coisas que você pode fazer que podem tornar a separação mais fácil de lidar.

Deixe-se lamentar pela perda do relacionamento.Mesmo se o relacionamento não durou muito tempo, você precisa de tempo para se ajustar à mudança.
Retire o amigo de seu namorado de contas de mídia social para que você não precise ver suas postagens.Isso realmente ajudará seus sentimentos quando ele partir para um novo relacionamento.
Experimente um novo penteado.Por mais simples que pareça, algo simples como um corte de cabelo ou uma cor pode fazer você se sentir uma nova pessoa.
Altere seu endereço de e-mail ou crie um novo e altere as senhas de mídia social. Se ele tiver seu endereço de e-mail, você não quer que ele o use para entrar em contato com você. Crie um novo endereço de e-mail ou altere suas configurações para sinalizar seus e-mails como inadequados. Além disso, se ele teve acesso às suas contas de mídia social, altere suas senhas imediatamente.
Se você não está se exercitando e sendo ativo, comece!O exercício promove a liberação de endorfinas, também conhecidas como “hormônios da felicidade” do corpo. Ao ser ativo de forma consistente, você pode ter um fluxo constante de endorfinas liberadas em sua corrente sanguínea, o que ajudará a manter seu humor feliz.
Procure aconselhamento, se necessário.Dependendo das circunstâncias de sua separação, você pode estar lidando com alguns sentimentos não resolvidos ou cicatrizes emocionais. Se você se sentir oprimido e não tiver certeza de como lidar com o estresse da separação, é importante reconhecer isso. Pode ser útil procurar um conselheiro ou terapeuta para aprender mecanismos eficazes de enfrentamento.

Por que sinto falta dele depois de terminar com ele?

Só porque foi você que terminou com seu namorado, isso não significa que você não tem permissão para sentir sua falta. A quantidade de tempo que você passou com ele, as memórias que você ainda tem e as circunstâncias que levaram ao rompimento terão um impacto sobre suas emoções depois. É normal sentir falta dele depois de terminar. Não há problema em chorar se você se sentir triste. Na verdade, é importante reconhecer seus sentimentos e permitir-se processar a separação.

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Devo ligar para ele depois que terminei com ele?

Talvez a questão mais importante seja: por que você gostaria de ligar para ele depois de terminar com ele? Se o seu rompimento foi bom e vocês dois se sentem confortáveis para se comunicar, um telefonema pode não ser uma coisa ruim. No entanto, se você terminou com ele e ele ficou insatisfeito com isso, ficou zangado ou magoado, pergunte a si mesmo o que pode trazer de bom chamá-lo. Se você acha que cometeu um erro e quer discuti-lo, isso é uma coisa. Por outro lado, se você se sente culpado pela maneira como terminou o relacionamento, pode ser melhor deixar a situação de lado e dar-lhe espaço.

Um cara se sente mal depois de uma separação?

Sim, alguns caras se sentem mal depois de uma separação. Claro, as circunstâncias que levaram ao rompimento terão um impacto sobre como ele se sente e / ou responde a você. Alguns caras se sentem culpados depois de terminar com uma garota. Outros podem questionar sua decisão de terminar o relacionamento e se perguntar se devem tentar reconciliá-lo. Se ele não queria que o relacionamento terminasse e você acabou, ele pode se sentir magoado após a separação e questionar o que poderia ter feito de diferente.

Quem sofre mais depois de uma separação?

O fato de um homem ou mulher sofrer mais após um rompimento pode variar de um relacionamento para outro. Se o relacionamento for de longo prazo, é provável que o dano que as partes vivenciem seja pior. Em alguns estudos, as mulheres relataram níveis mais elevados de dor emocional após o rompimento e podem apresentar mais sintomas físicos. Os homens podem não mostrar sinais óbvios de dor emocional ou trauma, mas eles sentem isso. Além disso, na maioria dos casos, os homens parecem passar a relacionamentos com novas parceiras mais rapidamente.

Quais são os 5 estágios da separação?

Os cinco estágios de uma separação são iguais aos cinco estágios do modelo de luto. As etapas são as seguintes:

Negação:Durante esse tempo, você pode tentar reconciliar o relacionamento com seu ex porque não pode aceitar que o relacionamento acabou. A dor de ter alguém deixando sua vida pode ser muito intensa e você pode ter dificuldade para seguir em frente.
Raiva:Sentir raiva de seu ex não é incomum. Além disso, durante esse período difícil, você pode descobrir que sente raiva ou frustração em relação aos outros, mesmo que eles não tenham nada a ver com a separação. Você pode sentir raiva por causa de todo o tempo que passou devotado ao relacionamento, raiva porque você não consegue consertar a situação, ou raiva porque você sente que fez algo errado.
De barganha:Depois de uma separação, algumas pessoas tentam barganhar com Deus. Eles podem dizer a Deus que se seu ex voltar, eles serão uma pessoa melhor ou terão uma vida melhor. É durante esse estágio que você pode se sentir desesperado ou desamparado.
Depressão:Esse estágio da separação é geralmente o mais difícil de superar. Você pode se sentir triste com o rompimento ou preocupado que se apaixonar novamente esteja fora de seu alcance. Leve o seu tempo para deixar-se ficar bem emocionalmente. Passar um tempo com um amigo ou ente querido pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas da depressão. Além disso, pode ser necessário procurar a ajuda de um conselheiro se os sintomas de depressão persistirem.
Aceitação:O estágio final de uma separação é o estágio de aceitação. Depois de um período lidando com a mágoa, a raiva e a frustração que sentiu, você começará a sentir que pode aceitar a separação e seguir em frente com sua vida.

Caras sentem sua falta após o término?

Claro, os caras podem sentir sua falta depois de um rompimento. Não importa o quão difícil foi um relacionamento ou o quão feliz ele pode parecer porque o relacionamento terminou, há momentos em que ele pode sentir sua falta.

Quem se move mais rápido após a separação?

Nem sempre é fácil determinar quem pode seguir em frente mais rápido após uma separação. A pessoa que queria o rompimento normalmente é aquela que acha mais fácil seguir em frente, enquanto o parceiro que queria continuar o relacionamento pode experimentar sentimentos de descrença e esperança de que o relacionamento seja reparado.

Os caras se arrependem de terminar?

Realmente não há um esboço de como um cara vai responder depois de um rompimento. Alguns caras se arrependem de terminar? Claro, eles fazem. Todos os caras se arrependem de terminar? Provavelmente não. O motivo do rompimento é um fator importante para saber se a pessoa se arrepende depois. Se um cara terminar com você e depois sentir sua falta, ele pode se arrepender da decisão. Se a separação aconteceu no calor de uma discussão, ele pode se arrepender. Se um cara terminou com você, é melhor não tentar fazer com que ele se sinta culpado ou dizer que ele vai se arrepender. Deixe-o resolver seus próprios sentimentos por conta própria.

Como você o faz perseguir você após o término?

A primeira regra a seguir se quiser fazer um cara te perseguir depois de um rompimento é sem contato! Estender a mão para ele faz parecer que você o está perseguindo e, obviamente, deseja que ele o persiga. Quando ele chegar, não se deixe levar para ficar disponível para ele. Quando você está muito disponível, fica mais fácil considerá-lo garantido. Sim, você pode falar ou enviar mensagens de texto. Você pode até sair para jantar de vez em quando. Só não faça parecer que tudo que você precisa fazer é sentar e esperar pela ligação dele.

Se ele enviar uma mensagem de texto, espere um pouco antes de responder. Isso o deixará se perguntando o que você poderia estar fazendo de mais importante do que ele e é isso que você quer que ele pense! Você já ouviu alguém fazer um comentário como: “Por que eu retiraria um livro da biblioteca se alguém já me contou como terminou?” A mesma lógica pode ser aplicada a um relacionamento ou uma separação. Se você quer fazer um cara perseguir você, não faça para si um livro aberto.

Nenhum contato fará com que ele me esqueça?

Normalmente, quando você vai sem contato, um ex não vai te esquecer. Se você realmente ficar em silêncio no que diz respeito ao seu ex, ele geralmente começará a se perguntar o que vocês estão fazendo, vai pensar sobre coisas que vocês fizeram juntos e pode até começar a se perguntar se um término foi a escolha certa. Na verdade, em vez de fazê-lo esquecer de você, nenhum contato pode fazê-lo pensar em você e querer estar mais com você.

Quanto tempo depois de um rompimento vou me sentir melhor?

Realmente não há garantia de quanto tempo você levará para se sentir melhor depois de um rompimento. Normalmente será mais fácil seguir em frente e se sentir melhor se você permanecer ocupado. Cultive uma vida social saudável. Saia para jantar com alguns de seus melhores amigos. Passar um tempo com entes queridos que você não vê há algum tempo e conhecer novas pessoas ajudará a preencher o vazio e aliviar a dor de uma separação. Se você e seu ex trabalharam juntos, você pode até considerar encontrar um novo emprego. Começar de novo, separado das coisas que vocês dois compartilhavam ou tinham em comum (tanto quanto possível) pode remover a tentação de permanecer envolvido no que está acontecendo na vida dele e pode lhe dar uma nova visão da vida.