Estou feliz agora, por que sinto falta do meu ex?

Passar por uma separação pode ser difícil, até traumático. Mesmo que você tenha mudado e esteja feliz em sua vida no momento, pode ser difícil se livrar dos sentimentos que você tem pelo seu ex. Superar totalmente o seu ex levará tempo, mas há coisas que você pode fazer para ajudar a colocar esses sentimentos de lado. Lidar com esses sentimentos pode ajudá-lo a identificar a causa subjacente deles, para que possa ser verdadeiramente feliz no momento presente.

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Perder seu ex é normal

Cada relacionamento é diferente e não há um prazo definido para você seguir em frente quando ele terminar. Em alguns relacionamentos você pode progredir rapidamente, enquanto outros o deixarão com sentimentos persistentes por semanas, meses ou mesmo anos. Depois de aceitar o rompimento e seguir em frente, é inteiramente normal que os pensamentos sobre o seu ex-namorado venham à sua mente de vez em quando.

As pessoas têm tido seus corações partidos e têm esperança de uma reconciliação com seu ex ao longo da história. Assim como aqueles antes de você, você eventualmente deixará de sentir falta de seu ex. Embora eles ainda possam surgir em sua mente de vez em quando, existem técnicas que você pode usar para ajudar a superar esses pensamentos e se concentrar no que você tem atualmente e que o está deixando feliz. Se você descobrir que está lutando para superar esses sentimentos por conta própria, obter a ajuda de um conselheiro pode ser benéfico.

Por que ainda penso no meu ex?

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Amar alguém significa que você tem sentimentos profundos por essa pessoa. Quando os sentimentos em relação ao seu ex perduram, muitas vezes é o sentimento de ser amado e o sentimento de amar outra pessoa que desencadeia esses pensamentos - nem sempre o próprio ex. Fica ainda mais complicado quando você começa a analisar seus sentimentos. Muitas vezes, um indivíduo está realmente apaixonado pela imagem interna de seu ex, não pelo ex verdadeiro. Em outras palavras, eles amam as coisas boas que escolhem lembrar sobre seu ex, em oposição a como realmente se sentem por eles. Esses sentimentos turvos começam a surgir quando o indivíduo não consegue diferenciar entre sua imagem interna e realidade.

Como o abuso afeta a capacidade de deixar ir

Um relacionamento abusivo pode causar estragos no estado emocional e psicológico de um indivíduo. Mesmo que um indivíduo termine com seu ex abusivo, é provável que eles lutem contra a sensação de sua falta. Na verdade, 85% das mulheres que conseguem sair de um relacionamento abusivo voltam. De acordo com a revista Forbes, a principal razão para isso é financeiro. Porém, não se trata de dinheiro, mas sim da segurança financeira para ela e seus filhos, se houver. Na maioria dos casos de violência doméstica, também há abuso financeiro. O agressor retém dinheiro e controla ou, pelo menos, mantém um controle rígido sobre as finanças. Alguns abusadores querem que sua esposa ou parceira responda por cada centavo gasto. Enfrentar a perda da renda do marido é uma das principais razões pelas quais as mulheres em relacionamentos abusivos não denunciam o abuso.

Mulheres que saíram de seus relacionamentos abusivos e estão em abrigos ou morando com amigos ou parentes têm maior probabilidade de voltar para o agressor. Alguns estudos mostram que as mulheres que abandonaram a experiência de abusador problemas psicológicos do que quando eles estavam na situação abusiva.

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Finanças e medo não são os únicos motivos pelos quais as mulheres voltam. Alguns voltar ou ficar porque eles genuinamente ama o marido ou parceiro e viva com a esperança de que o abuso pare. A maioria dos abusadores promete que vai parar, geralmente depois que a vítima for hospitalizada ou quando ela ameaçar ir embora. Pode ser que o agressor queira parar; no entanto, ele está tão preso a seus comportamentos quanto a vítima.

Existe um estigma associado à revelação de abusos a amigos, parentes ou mesmo a médicos. A maioria dos médicos, que suspeita que seus pacientes são vítimas de abuso, ouve todas as desculpas imagináveis ​​para contusões, escoriações e membros quebrados. Um médico aconselha que perguntas gerais sobre o abuso devem ser incluídas na história questionários de admissão para mulheres; especialmente, aqueles que são internados em tratamento psiquiátrico ou ambulatorial. De acordo com esse médico, uma grande porcentagem de seus pacientes internados por transtornos relacionados à depressão não relataram aos médicos que foram abusados, mas o fizeram em sessões de grupo ou mesmo em conversas regulares com outros pacientes.

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O estigma associado à admissão do abuso é grande; no entanto, o estigma de retornar a um agressor é ainda maior. Amigos e familiares, que ajudaram na 'fuga', que forneceram abrigo e deram apoio emocional e até financeiro, muitas vezes sentem-se tristes, zangados, assustados e até traídos. É muito difícil para alguns entender por que uma mulher voltaria para seu agressor. Mesmo quando a vítima consegue articular plena e racionalmente seu raciocínio, ele ainda é incompreensível para o ouvinte.

Sem ajuda, o agressor não fica curado de repente. Na verdade, pode haver não seja uma cura para um abusador, assim como não existe cura para um viciado. Existem recursos; existem grupos de apoio; existe terapia. Uma mulher nunca deve permanecer em um relacionamento abusivo na esperança de que o agressor melhore. Ela também não deve cumprir a promessa de que o agressor vai à terapia.

A violência doméstica pode ocorrer tanto nas casas dos pobres como dos ricos, nas casas dos instruídos ou não. Pode ocorrer tanto aos homens quanto às mulheres; no entanto, o maior número de casos de violência doméstica relatados envolvidos mulheres como a vítima. Isso pode ocorrer por muitos motivos, como os homens serem menos propensos a admitir que estão sendo abusados ​​devido às pressões sociais para serem 'fortes'. O que as pessoas não percebem é - admitir que você está sendo abusado é um sinal de força incrível, porque é o primeiro passo que você dá antes de seguir em frente para relacionamentos saudáveis.

Maneiras de seguir em frente com seu ex

Se você acha que continua pensando em seu ex - mesmo que esteja feliz -, pode ser hora de tentar algumas técnicas diferentes para seguir em frente. Aqui estão algumas maneiras de ajudá-lo a finalmente colocar esses sentimentos de lado, para que você possa seguir em frente com sua vida - sem pensar em seu ex.

Escreva o que você gostou e não gostou no seu ex

Reserve um tempo para escrever uma lista de qualidades e características que você gostou em seu ex, bem como quais incomodou-te ou irritou você por causa do seu ex. Fazer esta lista pode ajudá-lo a esclarecer a imagem interna de seu ex que você ainda anseia.

Apoie-se no seu grupo de apoio

Ter um grupo de pessoas de quem você pode contar quando os tempos ficam difíceis pode ajudá-lo a superar esse período de transição. Procurando aqueles que fazer você se sentir positivo pode ajudá-lo a seguir em frente mais rápido do que ficar com pessoas que simplesmente ficarão com pena de você.

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Ter um pouco de autocompaixão pode ter um impacto massivo em sua capacidade de curar após um rompimento. Em vez de entreter o negativo, concentre-se em dar a si mesmo graça e reconhecer que é hora de finalmente seguir em frente.

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Pratique Mindfulness

Existem várias técnicas diferentes que você pode usar quando praticando atenção plena, que pode ajudá-lo a manter o foco no momento presente, em vez de se concentrar no passado. Essa prática pode ajudá-lo a reduzir o estresse, lidar com suas emoções e se concentrar no processo de cura.

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Procurando ajuda

Se você achar que ainda está tendo problemas para superar seu ex, apesar de estar feliz, pode ser hora de obter ajuda de um conselheiro licenciado. Um conselheiro licenciado pode ajudá-lo a trabalhar suas emoções e identificar as áreas em que você precisa concentrar energia para curar, para que possa seguir em frente e aproveitar sua nova vida.

Freqüentemente, existe um estigma associado a obter ajuda de um conselheiro e um nervosismo geral por ser visto entrando no consultório do conselheiro. Com o BetterHelp, você pode acessar o aconselhamento no conforto e na privacidade da sua casa ou de qualquer lugar com conexão à Internet. Leia abaixo o que outras pessoas têm a dizer sobre suas experiências com seus conselheiros BetterHelp.

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Avaliações de conselheiros

- Tentei outros conselheiros de quem gostei, mas não me pareceram adequados, mas Margaret tem sido incrível! Eu amo sua honestidade, compaixão e realidade! Foi muito fácil me abrir com ela e ela me ajudou a passar por um rompimento muito difícil que ninguém mais parecia ter conseguido me ajudar. Eu a recomendaria a qualquer um! Ela torna tão confortável conversar com ela como se você a conhecesse desde sempre!

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Seguindo em Frente

Muitas vezes, quando há sentimentos persistentes por um ex - apesar de ser feliz sem eles -, existem questões subjacentes que não foram abordadas. Embora existam técnicas que você pode usar para ajudá-lo a superar seu ex e seguir em frente, às vezes trabalhar com um conselheiro licenciado pode orientá-lo e ajudá-lo a curar mais rápido. Com as ferramentas certas, você pode finalmente e completamente deixar seu ex e desfrutar de sua felicidade recém-encontrada e relacionamentos gratificantes. Levar a Primeiro passo hoje.

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