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Como saber quando seu relacionamento romântico acabou - e três maneiras de lidar com a vida real

Introdução



O fim de um relacionamento amoroso costuma ser um dos momentos mais difíceis que enfrentaremos em nossas vidas. Isso é especialmente verdadeiro quando inicialmente acreditávamos que nossos relacionamentos íntimos estavam nos levando a algum lugar - como o caminho do amor duradouro, do casamento, do lar e da família. Quando você começar a ver sinais de que seu relacionamento acabou, você pode ignorar os sinais ou fugir.





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No entanto, os adultos saudáveis ​​entendem que nem todos os relacionamentos são para durar para sempre. (É exatamente o oposto.) A maioria de nós passará por pelo menos uma separação dolorosa durante a vida. Quando ocorre uma separação, podemos optar por ficar paralisados ​​de dor. Ou podemos aprender, crescer e nos sair melhor do outro lado.



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O fim de um relacionamento amoroso é um sinal de que você aprendeu a entender o quenãotrabalhar para você - bem comoo que funciona para você. Você aprendeu a identificar seus 'interruptores de negócios' e 'itens obrigatórios' ao longo do caminho.



Como resultado, as chances de sucesso em seu próximo relacionamento são substancialmente maiores. Neste artigo, falamos sobre como saber quando seu relacionamento acabou. Também fornecemos informações sobre como reconhecer os sinais de que seu relacionamento acabou para homens e mulheres em relacionamentos fracassados, que podem simplesmente estar atrasando o inevitável.

Como saber quando um relacionamento acaba



Em vez de tentar segurar seu parceiro chutando e gritando, é importante entender que os relacionamentos românticos terminam por muitos motivos. Na maioria dos casos, tem a ver com mudanças de desejos, crescimento pessoal ou circunstâncias além do nosso controle. No entanto, em alguns casos, um relacionamento em que certos fatores estavam inicialmente sob seu controle - ou pelo menos pareciam estar. Talvez enquanto estava chegando ao fim e você tenha perdido todos os sinais.

Os sinais de um relacionamento fracassado são assustadoramente semelhantes para homens e mulheres, com algumas pequenas diferenças. O sinal número um de um relacionamento fracassado é um parceiro ou o outro voluntariamente se envolvendo em atividades e assumindo atividades - que não incluem seu parceiro. Quando um dos parceiros de repente começa a trabalhar até tarde, cancela planos importantes ou fica mais indisponível, é um sinal de que seu relacionamento pode estar mudando.

Muitos casais descobrirão que o número de discussões sobre coisas aparentemente pequenas aumentará no final de um relacionamento. Este é um dos sinais mais óbvios de que um relacionamento acabou para as mulheres, já que as discussões parecem surgir do nada. Discussões constantes tornam o relacionamento insuportável e ambas as partes podem decidir que terminar o relacionamento é o melhor passo a dar.



A seguir estão alguns sinais importantes que podem estar sinalizando o fim de seu relacionamento romântico.

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5 sinais de que um relacionamento acabou (para mulheres)



Nº 1 trabalhando até tarde- Os homens podem usar o trabalho até tarde como desculpa para não voltar para casa e enfrentar a esposa. Se seu parceiro de repente começou a trabalhar muitas horas extras (isso não é obrigatório), isso pode ser um sinal de que ele está perdendo o interesse no relacionamento.



Nº 2: Escondendo o telefone- Se seu homem costumava ser um livro aberto e seu telefone de repente está bloqueado com mais força do que Fort Knox, isso é um sinal de que ele tem planos ou interesses que não incluem você.



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Nº 3 Mudanças repentinas de comportamento- Você se pergunta se está na zona do crepúsculo porque o comportamento de seu parceiro mudou tão drasticamente? Provavelmente, não é você - são eles.

# 4 Falta de interesse óbvia- Se o seu marido ou namorado costumava dar-lhe carinho, e agora mal percebe que você está na mesma sala. Isso pode ser um sinal de que o relacionamento está ficando obsoleto.

# 5 - Ele diz: 'Acabou'Se um homem começa de brincadeira (ou sério) dando dicas de que quer terminar seu relacionamento romântico - provavelmente ele o faz. Preste atenção se as provocações e dicas sobre o término se tornarem parte da sua rotina. Provavelmente, seu cara está tentando te dizer algo.

5 sinais de que um relacionamento acabou (para homens)

Nº 1 trabalhando até tarde -Este sinal parece familiar? Assim como seus colegas homens, as mulheres costumam usar o trabalho até tarde como uma forma de evitar voltar para casa, romper encontros ou ter que passar mais tempo com você. Se sua namorada ou esposa repentinamente se oferece para fazer horas extras não remuneradas, ela pode estar perdendo o interesse.

# 2 - Escondendo o telefone- Mulheres que repentinamente tornam-se secretas com seu telefone (quando antes não eram) podem ter algo a esconder. No mínimo, eles não se sentem mais à vontade para compartilhar suas vidas pessoais e contas de mídia social com você.

# 3 Sem conversa- Se sua esposa ou namorada parar de repente de lhe contar todos os pequenos detalhes importantes da vida dela, como antes, ela pode estar pensando em terminar o relacionamento ou em compartilhar os detalhes com todo mundo - menos com você.

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# 4 - Fazendo desculpas- Sua esposa ou namorada tem inventado toneladas de desculpas para não atender suas ligações, cancelar datas abruptamente ou não se lembrar do seu aniversário? Desculpe pessoal, isso é um sinal de que seu relacionamento pode não ser mais a prioridade número um dela.

# 5 - Ela diz: 'Acabou'- Este sinal é difícil de perder. Se sua esposa ou namorada lhe diz que quer terminar o relacionamento, você tem que acreditar nela. Embora isso possa não significar o fim, neste ponto, ela quer terminar o relacionamento.

Agora que cobrimos cinco sinais de que um relacionamento acabou para homens e mulheres, a próxima etapa é aprender a juntar os cacos quando o relacionamento realmente terminar. A seguir estão três dicas e estratégias de enfrentamento da vida real que podem ajudá-lo a se recuperar quando seu relacionamento romântico termina em um rompimento.

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3 maneiras (na vida real) de lidar com o fim do relacionamento romântico

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1. Pratique o autocuidado

Quando um relacionamento íntimo chega ao fim, temos várias estratégias para lidar com a dor. Alguns de nós explodem no mundo, enquanto outros implodem em nós mesmos enquanto buscamos a fonte da culpa. Em momentos como esses, geralmente queremos desaparecer do mundo e nos aconchegar na cama o máximo possível.

O luto faz parte do processo de separação, então sentir-se instável e querer ficar sozinho é uma reação normal. No entanto, o importante a lembrar é usar esse tempo quando estiver sozinho - para se recompor.

O autocuidado é mais crítico do que nunca, pois você sofreu uma perda terrível. Lembre-se de descansar, fazer exercícios e concentrar-se em respirações profundas e meditação para processar a dor e a dor que você está sentindo com saúde. Seja gentil consigo mesmo e reconheça que está de luto pela perda de seu relacionamento. É normal seguir seu próprio ritmo enquanto aprende a cuidar de seu novo você.

2. Exercício

A última coisa que você provavelmente deseja fazer após um rompimento doloroso são exercícios. O que é irônico nisso é que se exercitar é exatamente o que você precisa fazer. Faça seu corpo movimentar-se por pelo menos 10-15 minutos por dia e progrida para sessões mais longas conforme sua energia aumenta. Os exercícios são importantes para ajudá-lo a processar as dores físicas e mentais que costumam acompanhar uma separação.

Manter o sangue fluindo pode manter sua mente e corpo flexíveis. Uma caminhada simples de 10 minutos pode ajudar a aliviar sua mente, centralizar seus pensamentos e evitar os sintomas de ataques de pânico semelhantes aos da ansiedade. Pessoas com doenças mentais podem experimentar uma série de sintomas de saúde mental após um rompimento.

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Praticar exercícios por alguns minutos por dia ajuda a suavizar o golpe físico e emocional em sua mente e corpo, enquanto promove uma cura mais rápida.

3. Obtenha aconselhamento ou terapia

Quando a dor de um rompimento se torna insuportável ou maior do que você pode suportar, é hora de buscar apoio emocional. Participar de aconselhamento ou terapia pode ajudá-lo a aprender novas estratégias de enfrentamento para lidar com a perda de seu relacionamento romântico. Um conselheiro licenciado ou profissional de saúde mental também pode fornecer aconselhamento e suporte para problemas de saúde mental concomitantes, como ansiedade, depressão ou transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).

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A terapia online é uma ótima opção para pessoas que sofrem de depressão, desmotivadas ou incapazes de sair de casa. Esses sentimentos ou falta de motivação podem ser devido à situação atual ou devido a um problema de saúde mental previamente existente. De qualquer maneira, terapeutas online e conselheiros profissionais licenciados entendem - isso acontece - sites de terapia online como o BetterHelp.com têm terapeutas compassivos no local que podem guiá-lo ao longo de sua jornada para a cura.

Pensamentos finais

Agora que você sabe reconhecer os sinais de que seu relacionamento amoroso está chegando ao fim, para onde você irá a partir daqui? Você lutará por seu relacionamento aprendendo novas estratégias ou participando de aconselhamento de relacionamento para salvar seu casamento? Ou você fará a escolha difícil e seguirá sozinho? O que quer que você decida, a família de conselheiros BetterHelp.com está aqui para apoiá-lo. Se precisar de alguém com quem conversar, estamos aqui. Contate um profissional de saúde mental licenciado e obtenha suporte hoje!

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