Como o hormônio da felicidade funciona com o corpo

No final das contas, todas as nossas emoções se devem a certos hormônios do corpo. A felicidade não é exceção. Os hormônios em seu corpo podem deixá-lo feliz, triste, com raiva e assim por diante. Neste artigo, veremos os vários hormônios que podem fazer você feliz e explicar por que eles fazem isso.

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Hormônios da Felicidade

Endorfina

Você já teve uma onda de endorfinas? Você pode ter sentido que todas as suas dores foram embora. O nome completo desses hormônios é 'morfina endógena'. Todos nós sabemos o que é morfina, então agora as coisas começam a fazer sentido.

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As endorfinas são obtidas naturalmente através do exercício. Quando você se exercitar, sentirá uma onda de endorfinas e se sentirá bem consigo mesmo. Quando éramos homens das cavernas, as endorfinas nos ajudaram a lutar e permanecer fortes. No mundo moderno, eles podem te dar um impulso. Se você faz exercícios, é por isso que se sente tão bem. É também por isso que muitas pessoas dizem que os exercícios são uma forma natural de combater a depressão.

É também por isso que sua dor pode parecer que está passando quando você faz exercícios. Se você treina muito, pode não sentir dor até depois do treino, quando seus níveis de endorfina caem e você começa a sentir os efeitos em seu corpo. Não se esforce demais só porque está no calor do treino.

As endorfinas também podem ser desencadeadas se você comer alimentos picantes. As endorfinas são liberadas devido à reação do cérebro aos alimentos picantes da mesma forma que reage à dor. Se você quiser sentir o aumento das endorfinas, não precisa ir à academia. Às vezes, você pode comer uma pimenta malagueta.

Ao contrário de alguns hormônios da felicidade, as endorfinas não são viciantes.

Serotonina

A serotonina é outro hormônio que pode fazer você se sentir melhor e pode melhorar a interação social. Aqueles que sofrem de depressão e são irritáveis ​​tendem a ter níveis baixos de serotonina. Maneiras de melhorar seus níveis de serotonina incluem:

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• Saindo. Algumas pessoas dizem que sair de casa pode elevar seu ânimo, e isso é verdade. Sair dá à sua pele vitamina D, e isso pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina.
• Ser um pensador positivo pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina. Nem todos podem mudar sua maneira de pensar, mas aqueles que aprendem a pensar de forma mais positiva podem aumentar um pouco seus níveis de serotonina. Sente-se e escreva alguns pensamentos felizes, e você ficará feliz por ter feito isso.
• Os carboidratos podem ajudar a dar serotonina. Leite, milho e qualquer coisa com triptofano nele são bons candidatos para ajudá-lo a aumentar seus níveis de serotonina.
• Faça exercícios aeróbicos. Exercícios aeróbicos ou de baixa intensidade podem produzir serotonina. Como você pode ver, malhar é uma ótima maneira de liberar muitos produtos químicos que fazem você se sentir bem.

Dopamina

A dopamina é o hormônio do prazer. Isso lhe dá a motivação para fazer algo de modo que você possa sentir o aumento da dopamina. É uma das razões pelas quais os vícios acontecem. Sua primeira experiência com a droga pode parecer melhor, e então você se vicia enquanto tenta reviver a onda de dopamina. No entanto, a dopamina também pode ser boa. Estabeleça alguns objetivos em sua vida e torne-os fáceis de cumprir. Depois de realizá-los, você terá aquela dose de dopamina que merece.

Oxitocina

Este é o hormônio do amor. Quando você abraça alguém que ama, faz sexo com alguém ou dá à luz uma criança, há uma produção de oxitocina. É o que nos faz amar alguém, ou ser amigos das pessoas. Você não precisa ser um grande amante para produzir oxitocina; às vezes, apenas um abraço é tudo que você precisa.

Hormônios da felicidade e transtornos mentais

A felicidade é química no cérebro. Se a quantidade de hormônios for muito ou pouco, pode ser a causa de transtornos mentais. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a falta ou o excesso de endorfinas pode levar a transtornos mentais.

Endorfina

As endorfinas podem estar associadas a alguns transtornos mentais, incluindo:

• Transtorno obsessivo-compulsivo. A falta de endorfinas pode ser a razão pela qual o TOC ocorre. As endorfinas podem dizer ao seu cérebro quando uma tarefa está concluída. Se você limpar o quarto, chegará a um ponto em que sua mente diz que está concluído. A falta de endorfinas pode significar que você tem que organizar seu quarto obsessivamente até se sentir satisfeito.
• Muitas endorfinas podem causar ansiedade ou raiva. Pode dar a sensação de lutar ou fugir que você tem durante um ataque de ansiedade ou dominar suas emoções a ponto de ficar furioso.
• A automutilação também pode estar ligada às endorfinas, junto com a depressão.

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Serotonina

A deficiência de serotonina pode ser a razão de alguns problemas e distúrbios mentais, incluindo:

• Problemas de memória. Aqueles com baixa serotonina podem não ser capazes de se lembrar bem dos eventos.
• Depressão. A ligação entre a serotonina e a depressão ainda não está clara, mas parece ter alguma ligação.
• Você pode querer comer alimentos doces se tiver níveis baixos.
• A falta de serotonina pode ser a razão pela qual algumas pessoas têm dificuldade para dormir.
• Como as endorfinas, a serotonina pode levar a problemas de raiva e ansiedade quando há excesso em seu corpo.

Dopamina

A dopamina também está ligada a transtornos mentais, incluindo:

• Vício. As drogas podem levar a um incrível fluxo de dopamina para o cérebro, e seu vício é gasto tentando obter esse fluxo novamente. Mas não são apenas drogas. Qualquer vício pode ser devido à dopamina. Você pode ser viciado em comida, TV e praticamente qualquer outra coisa. A dopamina funciona como um sistema de recompensa. Isso pode ser bom ou ruim; pode ser um motivador para fazer você atingir seus objetivos. No entanto, também pode ser a recompensa do seu cérebro por fumar um cigarro ao tentar parar de fumar ou por verificar o Facebook mais uma vez, apesar de querer voltar ao trabalho. Como qualquer coisa, a dopamina é boa com moderação, mas pode ser ruim em excesso.
• A dopamina, como os outros hormônios, pode ter uma ligação com a depressão. Pouca dopamina pode levar à depressão ou apenas mau humor em geral.
• A doença de Parkison é causada pela falta de dopamina no corpo.
• O TDAH pode estar relacionado à baixa produção de dopamina.

Oxitocina

Os tratamentos com oxitocina têm se mostrado promissores no tratamento de vários transtornos mentais. A ciência ainda não foi descoberta, mas há esperança de que um dia seja um tratamento eficaz para várias doenças, incluindo:

• Ansiedade. Aqueles com ansiedade podem ter menos episódios por meio de tratamentos com oxitocina.
• Transtorno do espectro do autismo. Foi demonstrado que aqueles com TEA interagem melhor uma vez que recebem tratamentos com oxitocina.
• Vício. Aqueles com dependência podem se beneficiar de tratamentos com oxitocina.

No entanto, é difícil tratar humanos com oxitocina devido aos seus efeitos colaterais. O tratamento com oxitocina pode causar problemas cardiovasculares e outros efeitos colaterais graves. O objetivo é encontrar um tratamento eficaz de oxitocina que seja seguro para humanos. Talvez um dia, este seja o melhor tratamento para várias doenças mentais.

A oxitocina, sendo um hormônio de cura, faz sentido quanto mais você pensa a respeito. Como mencionado antes, é a substância química do amor. Muitos estudos revelaram que pessoas que têm casamentos longos e felizes tendem a viver mais. Isso pode ser devido à produção de oxitocina em seus corpos, sendo capaz de combater certas doenças mentais ou doenças. Talvez um dia possamos introduzir esse hormônio a todos, independentemente de serem casados ​​ou solteiros.

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É interessante como as emoções funcionam. Como humanos, gostaríamos de acreditar que há algo de estranho em nossas emoções. Atribuímos nossas emoções a conceitos que não são observáveis ​​pela ciência, como a alma ou o 'coração'. No entanto, se você olhar para isso cientificamente, suas emoções são apenas substâncias químicas que afetam o cérebro. Se você não tem produtos químicos suficientes, fica triste. Se você tem o suficiente, você se sente feliz. Isso não desvaloriza a emoção humana, mas dá a ela uma razão para existir. De certa forma, isso é muito reconfortante. A felicidade não parece tão distante agora.

Procure ajuda!

Existem muitos motivos pelos quais você pode não estar recebendo todos os hormônios da felicidade de que precisa. Às vezes, é situacional. Sua vida não está indo tão bem como planejado e isso pode afetar a produção de seus hormônios da felicidade ao lidar com seus problemas. Como alternativa, pode haver um problema de saúde mental que pode estar causando um desequilíbrio dos hormônios da felicidade.

Seja qual for o caso, não há vergonha em procurar aconselhamento para todos os seus problemas. Um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a estabelecer metas para fazê-lo se sentir mais feliz e ensiná-lo técnicas de enfrentamento que trarão alguns hormônios para seu cérebro. Se você tem um transtorno mental, o aconselhamento, junto com a terapia medicamentosa, pode ser uma solução para trazer de volta a felicidade que você merece.

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