Como eu me amo: técnicas de autocuidado

Fonte: commons.wikimedia.org

Quantas vezes você já ouviu pessoas dizerem que você precisa se dedicar ao autocuidado? Eles dizem isso por uma razão; é extremamente importante. Freqüentemente, passamos o dia no piloto automático. Ficamos tão acostumados a trabalhar, cuidar de outras pessoas e focar nas coisas que sentimos que precisamos fazer que muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmos. Embora você possa não ter muito tempo em seu dia, envolver-se com o autocuidado não precisa ser extremamente demorado ou elaborado. Pode ser algo tão simples como reservar tempo e espaço para relaxar com um banho de espuma, assistir ao seu programa de TV favorito ou sair com amigos. Quando você começar a se dedicar ao autocuidado, descobrirá que a vida será mais gratificante para você pessoalmente, mas provavelmente também será capaz de lidar com estressores externos.

significado do anjo número 5

Qual é a sua linguagem do amor?

Fonte: pexels.com

Postula-se que existem cinco maneiras gerais pelas quais os seres humanos expressam e comunicam seus sentimentos de amor emocional, também chamadas de linguagens do amor. Esta pesquisa se expande identificando cinco diferentes linguagens do amor: palavras de afirmação, atos de serviço, dar ou receber presentes, tempo de qualidade e toque físico. Todos nós temos uma forma dominante de expressar e receber amor, que nem sempre é a mesma.

Alguém pode tender a mostrar seu amor reservando tempo para as pessoas importantes de sua vida, enquanto pode compreender mais efetivamente o cuidado de outra pessoa na forma de afirmações verbais ou escritas. Embora a maioria das pessoas geralmente se identifique com todas as cinco formas, todos nós temos uma ou duas que se destacam para nós. Independentemente disso, é importante refletir sobre seus relacionamentos com as pessoas em sua vida, bem como consigo mesmo, perguntando-se objetivamente como você pode se amar ao máximo e como pode moldar sua vida para maximizar esse amor.

Além disso, você pode usar diferentes linguagens de amor, dependendo do relacionamento. Grande parte da cultura, tanto do passado quanto do presente, é infundida com desconforto por expressões de amor. As pessoas também demonstram seu amor por meio de comportamentos inadequados, como demonstrações de domínio, violência ou crítica, que elas confundem com transmitir amor. Os exemplos são encontrados em pais que usam espancamentos físicos como forma de disciplina, muitas vezes dizendo a si mesmos que é para o benefício da criança.

Compreender os tipos de personalidade e as linguagens do amor pode ajudar muito a melhorar suas habilidades de comunicação, tornando mais fácil ter empatia e trabalhar com os outros, em vez de recorrer à agressão ou ao distanciamento. Reconhecer os tipos de personalidade e as linguagens do amor também pode ajudar a identificar as técnicas de autocuidado mais adequadas para o indivíduo. Todos nós precisamos do TLC para continuar funcionando da melhor maneira possível e para maximizar nosso potencial. Dependendo de como recebemos e transmitimos as informações sensoriais de e para o nosso ambiente, certas coisas irão rejuvenescer ou drenar os indivíduos de maneira diferente e em graus variados.

anjo número 252

Se você não tem certeza de qual é a sua linguagem do amor, você pode verificar o livroAs cinco linguagens do amorpor Gary Chapman. Também é uma boa opção se você conhece sua linguagem do amor, mas deseja se aprofundar nos meandros de cada categoria para que possa aprender mais sobre como dar e receber amor. Como sempre, é importante lembrar que amar a nós mesmos e nos colocar acima de tudo deve ser uma prioridade.

Como eu me amo?

o que significa se você sonhar com zumbis

Podemos pensar que nos amamos plenamente, mas, na realidade, podemos apenas fazer o mínimo para ter certeza de que estamos sendo cuidados. Embora nem sempre possamos idolatrar a nós mesmos e nos fornecer de tudo, queremos o tempo todo, ainda é uma boa regra se perguntar 'Isso é o melhor para mim?' ao tomar decisões. Amar a si mesmo também significa aceitar suas falhas. Ninguém é perfeito, então não faz sentido se empenhar por esse nível de satisfação. Há muita beleza em ser capaz de reconhecer e aceitar suas fraquezas. Amar a si mesmo significa fazer o melhor para não se envolver em conversas internas negativas. Perdoe-se por seus erros e perceba que você é mais do que a soma de suas falhas.

Apesar do que as pessoas possam dizer ou fazer você acreditar, você deve se permitir ser indulgente às vezes. Não é egoísmo amar a si mesmo e decidir que colocará suas necessidades acima das necessidades dos outros. Não há ninguém neste mundo que irá colocá-lo antes de si mesmo, então você precisa assumir esse papel e assumir o controle. Ao fazer isso, você não apenas se torna uma versão melhor de si mesmo, mas também um amigo, colega de trabalho, filha / filho, pai e parceiro melhor. Se há algo que você sabe que lhe traz uma enorme alegria, não tenha medo de agendar um horário para você participar dessa atividade.

Como geralmente é mais fácil se concentrar no que é negativo, considere fazer uma lista de realizações ou manter um diário de auto-estima onde você anota as coisas que fez bem a cada dia. Você pode escrever sobre ocasiões em que foi elogiado, foi gentil com os outros ou cuidou de si mesmo. Ajuda ter algo escrito que você possa consultar quando estiver lutando para lembrar o que vale. Parte do autocuidado significa permitir-se sonhar com o futuro. Nenhum de nós sabe com certeza o que o futuro reserva, mas é saudável pensar no que você quer e como planeja chegar lá. Pense em criar um quadro de visão. Permita-se experimentar coisas novas para descobrir o que desperta seu interesse.

Fonte: pxhere.com

244 número do anjo amor

Compreendendo e apreciando a variedade

Reconhecer as diferenças entre as pessoas é importante para exercitar e desenvolver sua capacidade de empatia. Ao compreender que nem todos interagem e são estimulados pelo mundo da mesma forma que você, você pode aprender a ler e compreender melhor as pessoas em sua vida. Para muitos, aqueles que expressam seu amor de forma diferente de você podem parecer estranhos ou o sentimento pode se perder na comunicação. Isso também ajuda você a se entender melhor. Se você puder reconhecer e aceitar as diferenças dos outros, isso deve se traduzir em uma aceitação maior de si mesmo. Assim como você pode amar e apreciar outros humanos que têm defeitos e são menos que perfeitos, outros também serão capazes de aceitá-lo.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: