Como ser feliz: recomendações de livros que podem ajudar
Parece que a felicidade é algo que todos devemos saber como encontrar. Não parece que devamos ser algo em que temos que trabalhar, pensar ou tentar fazer. Saber ser feliz deveria ser apenas algo que faz parte do ser humano. Mas, não funciona assim.
A felicidade é uma escolha e não apenas algo que acontece ou não acontece. Embora muitas pessoas pensem que suas circunstâncias e sua situação na vida afetam seu nível de felicidade, é completamente possível ser feliz independentemente das circunstâncias. Você pode escolher sua resposta às situações e aprender como se controlar e como você é feliz.
Um dos segredos para aprender a ser feliz é continuar aprendendo ao longo da vida. É importante educar-se sobre o assunto se estiver interessado em aprender como ser feliz. Os livros a seguir são escritos sobre o tópico de felicidade ou tópicos que se relacionam com o nível de felicidade que você sente regularmente.
A leitura desses livros pode ajudá-lo a melhorar sua felicidade ao longo da vida.
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Você Aprende Vivendo, de Eleanor Roosevelt
Este livro está repleto de sabedoria que o ajudará a viver uma vida melhor. Em uma parte do livro, ela descreve que a felicidade é interior e não exterior, juntamente com maneiras de mudar sua mentalidade para ser mais feliz. Algumas das outras coisas que ela discute no livro incluem:
- Aprendendo a aprender
- Medo - o grande inimigo
- Os usos do tempo
- A difícil arte da maturidade
- O reajuste é infinito
- Aprendendo a ser útil
- O direito de ser um indivíduo
- Como obter o melhor das pessoas
O campo de batalha da mente por Joyce Meyer
Visto que felicidade é algo que não vem de nossas circunstâncias ou situações, temos que aprender a controlar nossos pensamentos e encontrar a felicidade. Embora o tópico de ser feliz não seja o foco principal deste livro, os princípios ensinados nele são importantes para obter o controle de seus pensamentos a fim de encontrar a felicidade.
Felicidade Autêntica de Martin Seligman
Significado de 717 anjo
Este livro é um best-seller nacional e provocou a revolução do movimento da psicologia positiva. Ele detalha a diferença entre felicidade e prazer e define cada um deles. Também serve para explicar como a felicidade se baseia em coisas sob seu controle, como concentrar-se em seus pontos fortes em vez de em seus pontos fracos. Ao ler o livro, você aprenderá como encontrar suas virtudes mais importantes e, a seguir, basear sua vida nelas para encontrar a verdadeira felicidade.
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Como perdoar quando você não tem vontade até June Hunt
Embora este livro não seja sobre felicidade, ele aborda um conceito importante de que você precisará em sua vida para ser verdadeiramente feliz. O perdão pode ser uma coisa muito difícil na vida e também pode privar você de ser feliz. Quando esperamos até sentir vontade de perdoar para perdoar, podemos acabar nos tornando cada vez mais amargos e infelizes. Aprender a perdoar é uma das chaves para aprender como ser verdadeiramente feliz na vida e nos relacionamentos.
Getting Back to Happy de Marc e Angel Chernoff
O subtítulo deste livro é: 'mude seus pensamentos, mude sua realidade e transforme suas provações em triunfo'. Os autores deste livro são grandes nomes da indústria de desenvolvimento pessoal. Neste livro, eles compartilham histórias pessoais e conselhos sobre como encontrar a verdadeira felicidade e voltar após tempos difíceis. Inclui discussões sobre coisas como rituais diários, autocontrole e atenção plena para aprender como controlar seus níveis de felicidade.
How Happiness Happens, de Max Lucado
No livroComo a felicidade acontece: encontrando alegria duradoura em um mundo de comparação, decepção e expectativas não atendidas, Max Lucado aborda onde podemos encontrar a verdadeira alegria e felicidade.
Este é um livro cristão que se concentra em encontrar a verdadeira alegria e contentamento na vida, sem permitir que as circunstâncias, como finanças, trabalho ou relacionamentos, decidam sua felicidade. Ele dá dicas de como viver de forma prática de forma a sentir-se feliz regularmente.
The Happiness Trap de Russ Harris
O livro,A armadilha da felicidadepor Russ Harris foi projetado para ajudá-lo a parar de lutar e começar a viver. É um programa baseado na atenção plena para ajudá-lo a reduzir o estresse, superar o medo e criar a vida significativa que você deseja. Neste livro, é discutido que as maneiras pelas quais a maioria das pessoas tenta encontrar a felicidade acaba nos levando a ser mais infelizes. Em seguida, ensina como o esclarecimento de valores e o uso de técnicas de atenção plena podem nos ajudar a encontrar a vida feliz que desejamos.
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Ativando a Felicidade por Rachel Hershenberg, PhD
Este livro é um guia inicial para ajudá-lo a superar a baixa motivação, a depressão e a sensação de paralisação. Este guia mostra as mudanças que você pode fazer diariamente para superar a baixa motivação e o cansaço que você experimenta com a depressão. Ele ensina estratégias sólidas que se baseiam em seu comportamento e diferentes formas de terapia para ajudá-lo a superar o ciclo em que se encontra para encontrar a felicidade.
Descobrindo a Felicidade: Superando a Depressão com Atenção Plena e Autocompaixão por Elisha Goldstein, Ph.D.
Se você está lutando contra a depressão, é muito fácil sentir que sua felicidade e seu humor estão fora de seu controle. Neste livro, o autor ensina sete passos que permitem que você use a autocompaixão e a atenção plena para retomar o controle de sua vida. O livro também procura fornecer a você a esperança de que você precisa para fazer as mudanças das quais você se beneficiará em sua vida. Ajuda você a dar os passos necessários para superar a depressão e entrar em uma vida que você verá que vale a pena viver.
Felicidade pós-parto por Marissa Zwetow, LMFT
O subtítulo deste livro é: O que fazer quando você ama as crianças, mas odeia o trabalho. Existem muitas mulheres que lutam para fazer a transição para a maternidade. A tristeza do bebê pode se transformar em depressão pós-parto, e o isolamento que elas experimentam neste novo papel de suas vidas pode ser muito difícil de se ajustar. Então, o fato de não estarem experimentando os níveis de felicidade que acham que deveriam experimentar neste momento de suas vidas faz com que se sintam culpados e envergonhados. Este livro permite que você saiba que é perfeitamente normal lutar durante este período e a transição em sua vida. Ele lhe dá a esperança e o incentivo de que você precisa depois de ter um bebê.
Feliz: Por que mais ou menos tudo está bem por Derren Brown
Este livro vai contra as tendências comuns de muitos livros sobre felicidade no mercado. O autor explora a mudança de significado da palavra felicidade ao longo dos anos. Em seguida, ele explica como acredita nas teorias de autoajuda e empurrar as idéias do pensamento positivo e da atenção plena para encontrar a felicidade é realmente prejudicial para as pessoas e pode causar mais ansiedade. Se você está procurando uma nova versão em um livro da felicidade, este pode ser o ideal para você.
Mais de 1000 pequenas coisas felizes e bem-sucedidas pessoas fazem de maneira diferente por Marc e Angel Chernoff
Este é outro livro de Marc e Angel Chernoff, mas contém muitas informações sobre como ser mais feliz na vida. Eles incorporam as melhores informações que aprenderam ao longo de seus anos de estudo. Algumas das informações incluídas neste livro incluem 10 erros que pessoas felizes cometem, 12 coisas surpreendentemente realizáveis para fazer hoje e 12 verdades difíceis que o ajudam a crescer. O livro está repleto de ótimas informações para ajudá-lo a aprender os segredos para ser feliz e ter sucesso na vida.
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Fonte: pixabay.com
Procure ajuda se estiver com dificuldades
Existem muitos livros que podemos ler para nos ajudar a ser mais felizes como indivíduos. No entanto, às vezes, apenas ler livros não vai ser suficiente para nos dar a verdadeira ajuda de que precisamos na vida.
Se você quer saber como ser feliz porque está lutando contra a depressão, a ansiedade e outras condições de saúde mental, é útil procurar um profissional.
Embora esses livros possam ter estratégias e dicas úteis que você pode usar para melhorar sua situação ao longo do caminho, às vezes não é suficiente. Conversar com o terapeuta pode ajudá-lo a saber de onde vem sua luta e o que você pode fazer para superá-la. Existem opções de terapia tanto pessoalmente quanto online, então certifique-se de entrar em contato e buscar ajuda se você realmente estiver lutando com seu nível de felicidade.
Mas lembre-se, mesmo quando você busca a ajuda de um profissional para quaisquer desafios que esteja enfrentando, ainda é importante que você tome medidas por conta própria, como ler livros para ajudá-lo em seus empreendimentos. Você também pode discutir as coisas que está descobrindo em seu livro com seu terapeuta para ver quais são as melhores estratégias para você usar.
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