Como a ansiedade está ligada à perda de apetite e falta de apetite

Você provavelmente já ouviu falar de comer estressado, mas sabia que algumas pessoas fazem o oposto? Você já esteve tão estressado que não consegue comer nada? A ansiedade e o modo como uma pessoa come podem estar relacionados de várias maneiras. Compreender essas conexões pode ajudá-lo a se manter saudável, mesmo quando há muito em sua mente.

O que é ansiedade?

A ansiedade pode significar duas coisas: o estado de alerta saudável e normal que todos sentimos de vez em quando e a desordem emocional que faz com que as pessoas tenham a sensação constante de que algo vai dar errado. As pessoas experimentam ansiedade de várias maneiras diferentes. Esse medo do desconhecido e da incerteza sobre o futuro é algo que todos experimentarão em algum momento de sua vida. Alguns sintomas comuns de ansiedade são tontura, dor no peito, perda de apetite, estômago nervoso e falta de ar. Lembre-se de que esta não é uma lista exaustiva. De acordo com Centro de Ansiedade, existem mais de 100 sintomas possíveis que uma pessoa pode sentir quando se sente ansiosa. Na maioria das vezes, eles experimentam mais de um de cada vez. Se você está sentindo ansiedade, extrema ou não, lembre-se de que você não está sozinho e que há muitas opções para obter ajuda.

Fonte: rawpixel.com

Ansiedade e causas biológicas para perda de apetite

Para alguns, ficar ansioso resulta em comer menos. Embora as razões não tenham sido provadas completamente, acredita-se que seja uma combinação de uma variedade de fatores. Quando os níveis de estresse e ansiedade começam a aumentar, o corpo entra em uma 'resposta de luta ou fuga' - também chamada de 'resposta ao estresse'. A resposta ao estresse evoluiu em nossos ancestrais para ajudar nosso corpo a se preparar para fugir ou lutar contra ameaças potenciais. Infelizmente, nosso cérebro ainda o ativa, embora nossos estressores hoje sejam menos prováveis ​​de serem fisicamente evitados ou superados.

A resposta ao estresse, que é ativada praticamente o tempo todo em pessoas com transtornos de ansiedade e condições relacionadas, faz com que sua freqüência cardíaca suba e sua respiração acelere. Ele também afasta o sangue dos órgãos internos em direção aos músculos e à pele. Isso pode fazer com que o estômago e o trato digestivo respondam de maneira diferente, levando à perda de apetite.

A serotonina também é um elemento chave para a perda de apetite. Este neurotransmissor afeta a sensação de saciedade e ansiedade da pessoa. Se a quantidade de serotonina for anormal, os níveis de ansiedade e apetite também serão anormais porque, à medida que sua ansiedade aumenta, seus níveis de serotonina diminuem.

Ansiedade e causas mentais para perda de apetite

A ansiedade não é apenas uma reação química, é também um estado de espírito. Como você pensa quando está ansioso pode afetar a forma como você come - ou não come. Quando algumas pessoas fazem coisas demais, elas tentam economizar tempo pulando refeições. Eles também podem simplesmente priorizar outras preocupações em relação à necessidade de comer e, mais ou menos, esquecer suas necessidades dietéticas. Para outras pessoas, não comer pode ser uma forma de provar a si mesmas, diante da ansiedade, que podem sentir algo. Isso pode levar a transtornos alimentares, como será discutido na seção seguinte.

Ansiedade e distúrbios alimentares

A ansiedade tem sido associada ao início de muitos transtornos alimentares. Quando alguém sente que algumas áreas de sua vida estão fora de controle, luta para obter o controle de todas as formas possíveis. Para alguns, isso inclui não permitir que os alimentos os controlem. Esse comportamento leva a distúrbios como bulimia nervosa ou anorexia nervosa. Outras pessoas tentarão usar a comida como um sistema de recompensa por fazer algo, mas podem ter tanto a fazer que nunca sentem que 'merecem' comer.

Se você acredita que tem um transtorno alimentar, pode obter ajuda imediatamente ligando para um Linha direta 24 horas. No entanto, se o seu distúrbio alimentar for resultado da ansiedade, você precisará combatê-la para ganhar terreno sobre ele. Considere entrar em contato com seu médico ou outro especialista em saúde mental e emocional. Discutiremos mais opções para isso no final do artigo.

Fonte: rawpixel.com

Efeitos negativos da perda de apetite

Há uma grande diferença entre pular o almoço porque algo aconteceu e não comer regularmente por dias seguidos ou mais. Se alguém parar de comer, haverá consequências negativas simplesmente porque o corpo precisa de nutrientes para funcionar corretamente. A perda de apetite devido à ansiedade afeta a saúde geral da pessoa, bem como seu nível de energia e ciclo de sono.

O esgotamento dos nutrientes do corpo reduz os níveis de energia de um indivíduo. Quando os níveis de energia estão baixos, o corpo procura dormir. Quando alguém está cansado e ansioso, isso não faz nada para diminuir seu nível de ansiedade, porque o corpo agora está pior equipado para lidar com o estresse. A saúde geral também sofre por causa da ansiedade. Uma grande parte disso é que as pessoas se tornam deficientes em nutrientes quando param de comer. Não receber nutrientes suficientes pode levar a sensações incomuns, que por sua vez aumentam os níveis de ansiedade. Quanto mais tempo você fica sem comer, menos deseja comer e, quando tenta comer, parece que a comida está causando estragos em seu sistema digestivo. No geral, a perda de apetite só serve para aumentar os níveis de ansiedade que uma pessoa sente.

A ansiedade pode ter um impacto enorme em seu corpo, por isso é importante considerar as coisas que a estão causando. Sua saúde física e sua saúde mental estão intimamente relacionadas. Uma vez que sua saúde mental começa a afetar sua saúde física, torna-se um ciclo difícil de quebrar. A chave é entender o que está causando o estresse em primeiro lugar.

Dicas para uma alimentação adequada ao lidar com a ansiedade

A única maneira de realmente curar o problema com o qual você está lidando, no que diz respeito à alimentação, é tratar sua ansiedade. No entanto, enquanto você está aprendendo a fazer isso, há várias coisas que você pode tentar fazer para tomar decisões melhores ao comer.

• Comece o dia com proteínas - Quando você toma um café da manhã que inclui proteínas, isso o ajudará a se sentir satisfeito por mais tempo. Embora isso possa não ser o seu problema, já que você está lidando com a perda de apetite, também mantém os níveis de açúcar no sangue elevados por mais tempo. Isso o ajudará a ter mais energia para o dia.
• Coma grãos inteiros - sabe-se que os carboidratos aumentam os níveis de serotonina no cérebro. Escolha cereais integrais, aveia e quinua.
• Evite a desidratação - certifique-se de beber muita água e evite o consumo de álcool. Mesmo um pouco desidratado pode afetar seu humor. O mesmo vale para a cafeína.
• Descubra se você tem sensibilidade alimentar - Algumas pessoas relatam que quando comem alimentos aos quais são sensíveis, isso faz com que fiquem mais ansiosas e se sintam fora de controle com suas emoções. Se você nunca foi testado para alergias e sensibilidades alimentares no passado, pode ser algo que você queira investigar. Começar um diário alimentar também pode ajudá-lo a identificar as sensibilidades alimentares por conta própria ou, pelo menos, dar a você e ao seu profissional de saúde uma base para construir. Por exemplo, você pode notar que nos dias em que toma café você se sente mais ansioso do que nos dias em que não toma café. Isso não significa necessariamente que o café esteja causando sua ansiedade, mas pode ser um fator contribuinte.
• Concentre-se em refeições equilibradas - certifique-se de que está ingerindo frutas e vegetais e fazendo refeições equilibradas. Se você não está se alimentando de maneira adequada ou consistente, comer junk food e refeições desequilibradas também pode prejudicar sua saúde. Mesmo com a diminuição do apetite, tente comer alguns grupos de alimentos diferentes por refeição.

Fonte: pexels.com

• Coma de acordo com sua programação - Estar ocupado não significa que você não pode comer. Se for preciso, leve comida com você. Pense em que horas do dia você tem mais apetite e compre alimentos que viajam bem como frutas, vegetais e até mesmo refeições portáteis como sanduíches.
• Olhe para comer como um investimento - quando você se sentir sobrecarregado, comer pode parecer uma perda de tempo. No entanto, como discutido acima, comer torna você capaz de lidar com seus estressores. Quaisquer que sejam suas obrigações, comer pode ajudá-lo a cumpri-las, mesmo se você sentir falta de apetite.
• Coma no relógio, se precisar- Muitas dessas dicas são para pessoas que deliberadamente não comem quando estão estressadas. No entanto, se você é uma daquelas pessoas que só se esquece de comer ou não sente fome quando está estressado, estabeleça horários para comer - esteja com fome ou não, mesmo sem apetite. Defina alarmes se for necessário.
• Não se preocupe com as porções - é importante que, em geral, você opte por comer alimentos que irão fornecer ao seu corpo os nutrientes de que ele precisa. No entanto, se você estiver sentindo perda de apetite por causa de sua ansiedade, não se concentre em tentar comer porções do mesmo tamanho que costuma comer; concentre-se em começar com pequenas quantidades de cada vez. Isso pode ajudá-lo a começar a comer quando estiver com o apetite diminuído.

Lidando com sua ansiedade

Como mencionado acima, é importante abordar sua dieta, mas se sua dieta for ruim por causa de sua ansiedade, você precisará lidar com sua ansiedade antes de ter uma mudança duradoura e positiva em sua dieta. Então, como você lida com sua ansiedade?

A meditação da atenção plena e os exercícios respiratórios são um passo importante. Meditação mindfulness treina você a se concentrar em seus pensamentos e sentimentos a fim de abordá-los de maneira saudável e produtiva - antes que eles possam tirar o melhor de você. Quando sua ansiedade toma conta de você, exercícios de respiração pode ajudá-lo a se recuperar.

Fonte: pexels.com

Outra etapa que você pode dar é se concentrar ou melhorar seu grupo de apoio. Família, amigos e até mesmo colegas de trabalho podem nos ajudar a enfrentar os desafios que temos em nossas vidas. Passar tempo com amigos e familiares pode ser algo que você deixou de lado em suas tentativas de acompanhar sua carga de trabalho, mas, como comer, passar tempo com pessoas de quem você gosta é um investimento que tornará mais fácil para você acompanhar suas obrigações.

Finalmente, assim como passar tempo com outras pessoas, comer e dormir são importantes para ajudá-lo a completar suas tarefas e combater a ansiedade, os exercícios também são importantes. Seu corpo o recompensa por fazer coisas que são boas para ele, e isso inclui praticando atividade física. Se o seu trabalho o mantém ativo, pode ser o suficiente, mas se você não se levanta e sai muito, faça questão de tentar.

Embora as dicas acima possam ajudá-lo a comer enquanto lida com a ansiedade, elas só o levarão até certo ponto. Você precisa lidar com sua ansiedade e suas causas para realmente curar. Um terapeuta licenciado está equipado para identificar as causas subjacentes à sua ansiedade, para que você possa reduzir e eliminar os sintomas de ansiedade no futuro. Se você não está sentindo alívio de sua ansiedade por conta própria, é importante que converse com um terapeuta sobre sua situação. Se precisar de ajuda profissional de saúde mental, existem muitos recursos disponíveis para você.

Por exemplo, a BetterHelp oferece aconselhamento e terapia online. A terapia online é profissional, acessível e conveniente, mas pode parecer estranho para as pessoas que estão acostumadas com a ideia de uma terapia acontecer pessoalmente. Em vez de ir a um escritório para uma consulta, você pode acessar seu conselheiro de qualquer lugar com conexão à Internet. Você também pode optar por falar com seu conselheiro por texto, telefone, chat de vídeo ou mensagem. Leia abaixo algumas análises de conselheiros da BetterHelp, de pessoas com problemas semelhantes.

Avaliações de conselheiros

'Natasha me deu ferramentas realistas e úteis para melhorar minha ansiedade e auto-estima. Ela tem uma grande capacidade de mudar minha perspectiva quando estou intensamente preocupado com alguma coisa. E vejo uma diferença na maneira como lido com minha ansiedade nos últimos meses. Eu recomendo fortemente Natasha! '

'Um terapeuta incrível que realmente escuta o que estou dizendo e me dá bons conselhos. Kris aumentou minha confiança em minha própria habilidade de controlar minha ansiedade, algo que eu não pensei que fosse possível. Estou incrivelmente grato e grato. '

Bem-estar mente-corpo

Esperançosamente, este artigo o ajudou a entender que nossa saúde mental e física estão intimamente relacionadas. É fundamental cuidar de sua saúde mental, pois pode afetar sua saúde física. Não comer por causa da ansiedade pode causar muitos problemas para você. É fundamental cuidar de sua saúde mental, a fim de proteger sua saúde física. Com as ferramentas certas, você pode fazer as duas coisas.

Perguntas frequentes (FAQs)

O que faz você perder o apetite?

Existem várias condições que podem contribuir para a perda de apetite. Pode ser algo que não seja muito sério, como sentir-se triste, ou algo mais sério, como uma doença hepática que precisa ser examinada por um médico. Se você tem falta de apetite e não há outros sintomas perceptíveis, você pode simplesmente não sentir vontade de comer no momento; e geralmente, isso não é motivo para preocupação. No entanto, se você notar outros sintomas, como náuseas e vômitos ou refluxo ácido, pode haver algo mais acontecendo. Se você está preocupado com sua perda de apetite, considere visitar seu médico, para que ele possa fornecer o diagnóstico de aconselhamento médico. É importante que você viva de forma saudável e certifique-se de notar todos os sinais e sintomas que surgem que não podem ser explicados.

O que significa quando você não tem apetite?

Não ter apetite pode significar que você está pegando um resfriado comum, tem problemas crônicos de fígado, doença renal ou, em uma nota menos grave, você simplesmente não está com fome. Se você continuar a sentir perda de apetite ou não tiver vontade de comer por vários dias, você deve se concentrar em apenas comer pequenas refeições de seus alimentos favoritos. Se você ainda tem pouco apetite depois de tentar isso, é hora de buscar um diagnóstico médico de aconselhamento. Um médico poderá informá-lo sobre quaisquer possíveis condições médicas de que você esteja sofrendo, para que você possa saber com certeza se precisa ser tratado para uma doença. Este diagnóstico de aconselhamento virá de informações revisadas por médicos, tanto para a saúde dos homens quanto para a saúde das mulheres. Ao primeiro sinal de perda de peso inexplicável, é recomendável que você converse com seu médico.

O que fazer se não tiver apetite?

Quando você tem perda de apetite, a primeira coisa que você deve fazer é começar a perceber quaisquer outros sintomas associados a ela. Tente se lembrar se você teve perda de peso, dor abdominal ou qualquer outro tipo de distúrbio digestivo. Consulte um profissional de saúde que pode fornecer aconselhamento médico e informá-lo se você tiver problemas de saúde subjacentes que precisam ser corrigidos. Em alguns casos, você pode ter síndrome do intestino irritável, que pode alterar a maneira como você consegue se alimentar. Se sua perda de apetite é um problema de longo prazo, é importante que você procure ajuda médica profissional. Os médicos contam com informações revisadas por médicos, o que ajuda a garantir que você esteja recebendo o tratamento adequado.

A perda de apetite é normal?

A perda de apetite pode ser normal em certos casos. Por exemplo, se você está tomando suplementos de medicamentos para a síndrome do intestino, artrite reumatóide ou foi diagnosticado com doença cardíaca ou hipertensão, as prescrições que está tomando podem causar diminuição do apetite. Você pode verificar um verificador de sintomas online antes de visitar um profissional se quiser saber os sintomas a serem observados. Você também pode consultar artigos on-line com revisão médica, para que possa ver como outras pessoas lidam com seus problemas de perda de apetite.

O estresse causa perda de apetite?

É possível que o estresse seja uma causa da perda de apetite. Quando você se sentir incapaz de comer, certifique-se de cuidar de si mesmo e de evitar alimentos com alto teor calórico, se estiver comendo muitos deles. Se você está sofrendo de efeitos colaterais adicionais devido a problemas de saúde, também pode ter perda de apetite. Em alguns casos, a síndrome do intestino irritável pode causar perda de apetite. Esteja ciente de que você pode investigar um verificador de sintomas, para descobrir o principal motivo de sua diminuição do apetite. Você também pode pesquisar tópicos de saúde para ver se há algo que você precisa saber em relação à sua saúde. Isso é especialmente importante à medida que nos tornamos adultos, uma vez que cuidar da sua saúde torna-se fundamental com a idade.

Como faço para recuperar meu apetite?

Se você quiser recuperar o apetite, a primeira coisa que deve fazer é verificar os remédios caseiros, a fim de determinar se algo funcionará bem para as suas necessidades. É preciso comer para continuar a viver com saúde, por isso é necessário poder comer pelo menos 3 refeições por dia, mesmo que sejam pequenas refeições. Você também deve fazer o seu melhor para dormir o que precisa e se manter hidratado. Quando você está com pouco líquido, pode ter dificuldade para engolir, o que pode dificultar a alimentação. Se você faz parte do grupo demográfico de adultos mais velhos, também deve fazer um check-out e ouvir os conselhos médicos que lhe forem apresentados.

A ansiedade pode causar falta de apetite?

o que 12 significa espiritualmente

A ansiedade pode ser o motivo da perda de apetite. Quando você está ansioso, seus níveis de estresse podem ser elevados, levando-o a não querer comer. Você pode sentir dor abdominal e pode parecer que tem síndrome do intestino irritável ou alguma outra síndrome do intestino. Se isso soa como você, você deve obter aconselhamento diagnóstico ou tratamento o mais rápido possível, para que um médico possa descartar doenças graves. Em alguns casos, pode ser necessário fazer exames de sangue para obter os melhores cuidados de saúde disponíveis. Fazer o check-out mais cedo, quando você está com menos apetite, pode ajudá-lo a curto e longo prazo.

A ansiedade causa perda de apetite?

A ansiedade pode causar perda de apetite. Pode causar perda de peso e outros sintomas incluem prisão de ventre, náuseas e indigestão. Fique atento aos sintomas que está experimentando, para que possa decidir por si mesmo se precisa de tratamento para o problema. As técnicas que podem melhorar o apetite incluem diminuir a ansiedade, fazer exercícios e limitar o consumo de álcool e alimentos gordurosos.

Você deve se forçar a comer quando não tem apetite?

Depende de quanto tempo você ficou sem apetite. Se você não sentir fome por algumas horas pela manhã, não há razão para se forçar a comer. No entanto, seu corpo precisa de comida para sobreviver. As razões para a falta de apetite incluem estresse, anemia, gravidez, diabetes, síndrome do intestino irritável ou você simplesmente comeu demais na noite anterior. Você também pode estar tendo o efeito colateral de uma receita. É melhor ler artigos com revisão médica para aprender mais sobre como não ter apetite, se você estiver interessado.

O que devo comer se não tiver apetite?

Quando você está sem apetite, pode se concentrar em comer refeições menores ou lanches. Você não precisa se forçar a comer. Além disso, os adultos mais velhos podem parar de sentir fome à medida que envelhecem, o que é de se esperar. Não significa necessariamente que você tenha uma síndrome do intestino ou qualquer problema de saúde, uma vez que as razões para a perda de apetite incluem coisas que podem ser controladas, como estresse, ansiedade e resfriado.

Quanto tempo você consegue ficar sem comida?

O corpo humanomaioser capaz de ficar sem comer por até 40 dias, mas isso não é recomendado, pois é provável que leve ao modo de inanição. Por outro lado, algumas pessoas dependem do jejum, em que não comem 12 horas por dia, o que parece ajudar na perda de peso. Artigos com revisão médica podem ajudá-lo a aprender mais sobre o jejum de forma saudável, se você acha que isso é algo que deseja fazer.

A desidratação pode causar perda de apetite?

A desidratação pode causar perda de apetite. Se você não tem ingerido líquidos suficientes, é improvável que seu corpo seja capaz de processar os alimentos que você ingere, então você não terá fome. Maneiras de corrigir o apetite incluem manter-se hidratado e dormir o suficiente. Então você pode se concentrar em colocar alimentos saudáveis ​​em seu corpo. Outras coisas que causam perda de apetite incluem problemas de saúde, envelhecimento e muito estresse ou ansiedade.

Por que me sinto satisfeito depois de apenas algumas mordidas na comida?

Quando você se sente saciado depois de comer pequenas quantidades de comida, pode ter algum tipo de síndrome intestinal, como DRGE ou refluxo ácido. Você pode consultar um verificador de sintomas online para ver se tem os sintomas associados a essas condições antes de visitar o médico. Existem prescrições revisadas por médicos que podem ajudá-lo a aliviar os sintomas associados a diferentes tipos de síndrome do intestino, portanto, há esperança se for isso que você está sentindo.

Que vitamina é boa para a perda de apetite?

Pensa-se que a vitamina B1 é boa para o apetite. Quando você não tem apetite, pode precisar de mais na sua dieta. As fontes de B1, ou tiamina, são nozes, aveia, carne, ovos e ervilhas. Alguns alimentos também são fortificados para conter essa vitamina. Se você perder peso porque não está ingerindo B1 suficiente, é provável que precise integrar essa vitamina em sua dieta balanceada.

Qual vitamina aumenta o apetite?

A vitamina B1 é boa para o apetite. Quando você está comendo a quantidade adequada, não deve se preocupar tanto com a perda de apetite. Você pode investigar pesquisas revisadas por médicos para descobrir mais sobre essa vitamina e do que mais ela é capaz. Outras maneiras de aumentar o apetite incluem limitar a quantidade de fibras que você ingere e integrar os exercícios à sua rotina.

Quais são os remédios caseiros para aumentar o apetite?

Alguns remédios para consertar a perda de apetite incluem comer até 6 pequenas refeições por dia, evitar alimentos fritos e comer com outras pessoas. Essas coisas podem tornar mais fácil para você comer e impedi-lo de experimentar a perda de peso por não comer. Se você só tem problemas com perda de apetite e não tem muitos outros sintomas, o problema deve ser resolvido sem muito esforço. No entanto, se você está tendo um problema de dor abdominal ou pensa que tem síndrome do intestino irritável, isso não pode ser resolvido por si mesmo. Você pode precisar de um diagnóstico ou tratamento para que o problema seja esclarecido. A forma de saber com certeza é procurar um verificador de sintomas antes de ir ao médico, e este pode fornecer informações sobre as possíveis causas. Os adultos mais velhos podem ter de se preocupar com problemas mais sérios quando têm perda de apetite, como insuficiência cardíaca ou artrite reumatóide. Você pode investigar outros artigos revisados ​​por médicos para ver métodos adicionais que são sugeridos para corrigir problemas de apetite em sua casa.

Como faço para recuperar meu apetite após o estresse?

Para recuperar o apetite após o estresse, você precisará fazer o possível para diminuir os níveis de estresse no corpo. Você também precisará fazer tudo o que puder para se certificar de que está comendo direito, dormindo bem e se exercitando sempre que puder. Você pode querer conversar com um profissional sobre como está se sentindo, para começar a se sentir melhor. Seus medos sobre a saúde dos homens ou da mulher podem mantê-lo acordado à noite e devem ser tratados. Além disso, observe pesquisas revisadas por médicos, para que você possa determinar outras coisas que aumentam o apetite.

Você também pode achar estes artigos BetterHelp úteis:

• O que ajuda a ansiedade? 7 dicas para diminuir os sintomas de ansiedade - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
• Como combater a ansiedade: dicas e truques - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-fight-anxiety-tips-and-tricks/
• Existe uma cura para a ansiedade? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/is-there-a-cure-for-anxiety/
• Tipos de tratamento para ataques de ansiedade - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/types-of-anxiety-attack-treatment/
• A terapia é útil para reduzir a ansiedade? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/is-therapy-helpful-for-reducing-anxiety/
• Sonhos de ansiedade: como dormir melhor - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-dreams-how-to-sleep-better/
• 10 estratégias de enfrentamento para a ansiedade - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategies-for-anxiety/
• Tipos de transtornos de ansiedade e como você pode tratá-los - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/types-of-anxiety-disorders-and-how-you-can-treat-them/
• Como saber se você tem ansiedade: 10 sinais e sintomas - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-you-have-anxiety-10-signs-and-symptoms/
• Acordar com ansiedade? 5 dicas e truques úteis - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/waking-up-with-anxiety-5-helpful-tips-and-tricks/

Fique conectado com BetterHelp no Instagram, Twitter, Facebook e YouTube. Contate-nos em contact@betterhelp.com.

Você também pode encontrar informações úteis na National Alliance no Facebook do Mental Illness, ou ligando para a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental no número 1-800-662-4357.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: