Conhecendo a si mesmo: a verdadeira felicidade vem de dentro

O que é autorrealização?

Simplificando, a autoatualização é um estado de ser que significa que você se tornou o seu melhor eu. Embora o psicólogo Abraham Maslow não tenha originalmente inventado o termo, ele é responsável por trazê-lo à vida quando desenvolveu a teoria da hierarquia das necessidades. Investigaremos essas necessidades com mais detalhes, mas a ideia é que, para alcançar a autorrealização, certas necessidades devem ser atendidas. Se você vive uma vida muito diferente de seus talentos ou sonhos naturais, é menos provável que seja feliz em comparação com alguém cujas ações na vida estão de acordo com os objetivos que estabeleceu para si mesmo. É importante lembrar que alcançar o nível de autoatualização de que Maslow falou pode ser difícil em teoria porque nem todos têm suas necessidades básicas atendidas e, portanto, não podem alcançar a autoatualização até que essas necessidades sejam atendidas. É importante ter em mente que não se trata de atingir a perfeição, mas de reservar um tempo para nos certificar de que estamos explorando, refletindo e descobrindo o que nos faz sentir que nossa vida é plena e significativa.

Hierarquia de autoatualização:

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Aspirar à autorrealização é uma meta incrível, pois é necessário um certo nível de consciência para diferenciar entre o que você quer e o que você precisa. Esta é a aspiração abrangente de maximizar o seu potencial, sendo o melhor que você pode ser enquanto continua a se esforçar para melhorar. Abraham Maslow concebeu e descreveu este conceito em seu livroMotivação e Personalidade,discutindo o que ele acreditava ser algumas das características-chave das pessoas autorrealizadas. Examinaremos algumas dessas características, além de nos aprofundar nos diferentes níveis de autorrealização. Observe que todos são diferentes e enfrentam circunstâncias diferentes, portanto a ordem das necessidades não é totalmente rígida. Existe flexibilidade na hierarquia.

Fonte: commons.wikimedia.org

Do fundo da hierarquia para cima, as necessidades são fisiológicas, segurança, amor e pertencimento, estima e autorrealização. As necessidades inferiores na hierarquia devem ser satisfeitas antes que os indivíduos possam atender às necessidades superiores.

A categoria fisiológica inclui requisitos biológicos para a sobrevivência humana. Não podemos funcionar sem que essas necessidades sejam atendidas. Por causa disso, todas as outras necessidades se tornam secundárias até que possamos atender a essas necessidades básicas. Outras necessidades básicas incluem a categoria de segurança, que inclui a necessidade de segurança, como morar em um bairro seguro, encontrar um emprego ou ter dinheiro disponível caso algo inesperado surja.

À medida que subimos na hierarquia, vemos a necessidade de interação social que destaca a importância dos relacionamentos românticos, familiares e platônicos. Isso também pode incluir o sentimento de pertencer que vem por fazer parte de um grupo, como uma organização estudantil ou religiosas. Os humanos são criaturas sociais que anseiam por conexão com outras pessoas. Ansiedade e depressão são comuns em pessoas que não se sentem amadas ou aceitas pelos outros. Isso também está de acordo com os 4^ºnível conhecido como necessidades de estima. As pessoas desejam ser respeitadas e apreciadas por suas realizações. Por exemplo, se estamos trabalhando duro em nosso trabalho, ter alguém nos dizendo o nosso ótimo trabalho é realmente motivador, além de nos fazer sentir que estamos sendo vistos e ouvidos. Podemos atender a essa necessidade de várias maneiras, como ingressar em um time esportivo, começar um novo hobby ou ingressar em um clube na escola. Nem sempre é possível recebermos elogios externos, por isso queremos trabalhar para ter certeza de que encontraremos autoestima em nossas vidas diárias. Isso nos levará à autorrealização.

De acordo com Maslow, a definição de autorrealização é a seguinte: 'Pode ser descrito vagamente como o uso e a exploração total de talentos, capacidades, potencialidades, etc. Essas pessoas parecem estar se realizando e fazendo o melhor que podem são capazes de fazer ... São pessoas que se desenvolveram ou estão desenvolvendo até a estatura de que são capazes. ' Pessoas que são autorrealizadas colocam seu crescimento pessoal acima de tudo e se preocupam menos com o que as outras pessoas estão fazendo ou se estão sendo julgadas.

Traços de pessoas auto-atualizadas:

Essas pessoas encontram motivação no potencial de crescimento, não na satisfação de necessidades. Quando você chega ao ponto em que não precisa de certas coisas para sobreviver, tem mais capacidade mental para se desenvolver em uma versão mais forte e séria de si mesmo. Pessoas autorrealizadas não estão ameaçadas ou com medo do desconhecido, ou melhor, podem aceitar o desconhecido e abraçá-lo em face de seu medo. Eles são as pessoas que aprenderam a se aceitar holisticamente, percebendo-se como querem ser enquanto trabalham para mudar coisas em si mesmas que consideram fraquezas ou deficiências. Eles aproveitam o momento em seu próprio benefício, desfrutando de sua existência em si, e não apenas como um meio para um fim. Também é importante ser espontâneo tanto no pensamento quanto na ação. Embora muitos de nós possamos desejar controle e certeza, esse tipo de comportamento e pensamento não permite muito crescimento. Maslow também acreditava que, embora a autorrealização diga respeito a nós como indivíduos, também devemos nos preocupar com a humanidade como um todo.

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Seja você mesmo:

As pessoas auto-atualizadas, involuntariamente e inerentemente não convencionais, aceitam que o mundo em que vivem não pode compreender suas características mínimas. Para alcançar uma maior autoatualização, deve-se aprender como 'deixar ir' as pequenas coisas. Há muitas coisas na vida que estão fora do nosso controle, então, em vez de tentar mudar essas coisas, nos concentramos no que podemos controlar e aceitamos que não temos o poder de mudar todas as situações que surgem para atender ao nosso desejo. Encontrar o seu propósito na vida pode ser uma estrada acidentada e demorada. Uma grande razão pela qual temos medo de ser nós mesmos é que temos medo do julgamento dos outros. Muitas pessoas podem criar suas escolhas de vida com base no que sua família ou amigos possam pensar, mesmo que sua opinião nem sempre seja precisa. Você pode querer certas coisas, mas não vá atrás delas porque sabe que seus pais ou outra pessoa importante em sua vida irão desaprovar. Embora essas pessoas possam ter as melhores intenções e realmente acreditar que sabem o que é melhor, você é quem tem que viver com suas decisões, então é importante ser o tipo de pessoa com quem você pode ser feliz, em vez de ser a pessoa com quem você pense que os outros querem que você seja. Aqueles que se preocupam com você ficarão ao seu lado, mesmo que não concordem com suas decisões. Escolher a si mesmo não significa apenas tornar o autocuidado uma prioridade, mas às vezes decisões difíceis devem ser tomadas.

A felicidade vem de dentro:

Conversar com um profissional de saúde mental pode ser um bom passo a ser dado para identificar como você está progredindo, de que forma você poderia melhorar e obter alguns insights gerais que apenas uma perspectiva externa pode fornecer. Profissionais firmaram parceria com essa interface conhecida como BetterHelp, para obter atendimento para pessoas de forma mais acessível e sem se preocupar com horários de consultas. Isso está permitindo que o atendimento de qualidade chegue mais longe do que antes e abre uma porta em uma parede que muitos encontram quando procuram ajuda.

Fonte: pexels.com

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