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Encontre o único livro da felicidade de que você pode precisar

O presidente dos Estados Unidos, Abraham Lincoln, teria dito: 'As pessoas geralmente são tão felizes quanto decidem ser'. A felicidade parece ser um tanto ilusória para a maioria de nós - em 2017, a pesquisa Harris revelou que apenas cerca de 33% dos americanos sentem que são felizes. Então, qual é o segredo para uma vida feliz, e como é tão difícil decidirmos ser feliz?





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Para responder a essa pergunta, aqui está uma lista de alguns dos melhores livros sobre o tema da felicidade.

Livros sobre felicidade



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Se a felicidade é uma mentalidade, a sabedoria budista pode ser o melhor lugar para começar uma busca por uma orientação sólida para ser mais feliz.



O cérebro de Buda: a neurociência prática da felicidade, do amor e da sabedoria - Rick Hanson.Um Best Seller da Amazon, este livro recebe muitas críticas elogiosas e depende da ideia de que 'se você mudar seu cérebro, poderá mudar sua vida'. Obtenha uma visão fascinante de tópicos como esculpir seu cérebro (sim, é uma coisa) e melhorar estados cerebrais positivos. Aqui, a ciência e a sabedoria mística ancestral revelam maneiras pelas quais você pode estimular seu cérebro para uma experiência mais gratificante em todas as áreas de sua vida.

Aprenda, por exemplo, como ativar a calma, a alegria e a compaixão no lugar de estados cerebrais negativos e destrutivos. O livro, de acordo com um revisor da Amazon, é 'uma interseção sem precedentes de psicologia, neurologia e prática contemplativa' e é um bloco com ferramentas úteis e habilidades que você pode aplicar todos os dias. Leia isto se precisar de uma sensação muito maior de bem-estar e de uma mente mais quieta e calma.



Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida - Matthieu Ricard.Esse cientista recorreu ao budismo não apenas para aprender a ser mais feliz, mas também para estudar a própria felicidade. Neste livro inspirador, ele argumenta que precisamos gastar pelo menos tanta energia para sermos felizes quanto gastamos em outras atividades, como ser rico, em forma e bonito. Faz sentido - sem felicidade, de que adianta ter os outros? Através de contação de histórias, poesia e anedotas pessoais, Ricard oferece exercícios e lições para orientar o leitor a remodelar sua experiência de vida e realidade.

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O Livro da Alegria: Felicidade Duradoura em um Mundo em Mudança - Dalai Lama, Desmond Tutu e Douglas Carlton Abrams.Este livro memorável relata a história real de dois gigantes espirituais e ganhadores do Prêmio Nobel da Paz reunidos na Índia por uma semana juntos. Sua Santidade o Dalai Lama e o herói da luta sul-africano e líder espiritual, o arcebispo Desmond Tutu, dizem que suas vidas de dificuldades são exatamente a razão pela qual eles estão tão cheios de alegria. O livro segue suas explorações, reflexões e filosofias sobre a natureza da verdadeira alegria e seu confronto com os obstáculos para a alegria.

Isso inclui raiva, medo, estresse, tristeza, doença e morte, e como o Dalai Lama explica: 'Estresse e ansiedade geralmente vêm de muita expectativa e muita ambição ... Então, quando não satisfazemos essa expectativa ou não alcançamos essa ambição , sentimos frustração. Desde o início, é uma atitude egocêntrica. Eu quero isso. Eu quero aquilo.' Sobre a obtenção da paz, o arcebispo Tutu disse: 'A serenidade do Dalai Lama não veio totalmente formada. Foi através da prática da oração e da meditação que a gentileza, a compaixão aumentaram, sua paciência e aceitação - dentro de limites razoáveis. Aceitar as circunstâncias como são, porque, se há circunstâncias que você não pode mudar, não adianta bater a cabeça contra uma parede de tijolos.



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À medida que os dois passam por cada obstáculo, o leitor tem uma compreensão clara dos oito pilares da alegria. Esses homens inspiradores e notáveis ​​neste encontro hipnotizante nos oferecem profunda sabedoria, histórias e ciência para apoiar seus ensinamentos. Podemos até compartilhar suas práticas diárias de alegria. Vale a pena estudar uma colaboração notável e memorável.



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Se você for o tipo de leitor dos Dez Passos para a Felicidade, há muito em que se basear.

O Projeto Felicidade: Ou Por que passei um ano tentando cantar de manhã, limpar meus armários, lutar direito, ler Aristóteles e me divertir mais - Gretchen Rubin.Além disso, uma síntese de ciência e sabedoria, este livro extremamente popular foi publicado em 35 países e encontrou seu lar em muitos dados demográficos. Rubin, originalmente a dona de casa aparentemente feliz por excelência, passou um ano examinando e estudando a felicidade depois de um A-ha! Um momento em um ônibus da cidade. Ela embarcou nessa busca para sentir mais alegria e felicidade estudando e 'testando' várias fontes de conselhos sobre o assunto.



Muito disso soa como um conselho caseiro que mamãe incutiu em nós, como uma casa limpa torna a cabeça calma, não procrastine, vá para a cama cedo e gaste seu dinheiro com sabedoria, o que contribui para a felicidade na vida. Vibrante e envolvente, esta é uma leitura divertida que, no entanto, atinge a maioria de seus leitores.

10% mais feliz: Como dominei a voz na minha cabeça, reduzi o estresse sem perder o controle e encontrei uma autoajuda que funciona - uma história verdadeira. Dan Harris.Harris é mais conhecido como oNightlineâncora, mas nesta obra divertida e acessível, ele se destaca como escritor. Também conhecido por seu colapso na TV nacional, quando experimentou um ataque de pânico em frente à câmera doBom Dia America, Harris foi catapultado em uma busca por maior paz interior e saúde mental. Ele aborda essa tarefa com hilaridade e mais do que uma forte dose de ceticismo, encontrando o guru, o pastor e muitos cientistas na estrada.

Durante todo o processo, ele não vende curas milagrosas, mas relata suas experiências depois de encontrar uma cura muito simples e nada dramática para sua cabeça ocupada - meditação. Harris também entrevistou uma série de meditadores, de CEOs a soldados, e deu uma volta pelos limites da neurociência para entender melhor por que ficar quieto por um período do dia é tão bom para você. Ele finalmente descobre e defende que esse método simples pode mudar sua vida. Um livro inspirador e cheio de recursos para o viciado em auto-ajuda que precisa de algo para trabalhar.

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Ciência e felicidade

Todos os itens acima são baseados na ciência e na pesquisa, mas alguns autores de best-sellers estudaram em um ambiente científico. Se você está empenhado em compreender a mecânica da felicidade, os seguintes livros sobre felicidade podem ser do seu interesse.

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Felicidade Autêntica: Usando a nova psicologia positiva para realizar seu potencial de realização duradoura - Martin Seligman.Nenhuma lista de leitura sobre o tópico da felicidade estaria completa sem a menção do trabalho seminal do autor e psicólogo Dr. Martin Seligman sobre psicologia positiva. A filosofia por trás deste movimento, do qual ele é considerado o fundador, é explicada em suas próprias palavras: 'Aliviar os estados que tornam a vida miserável… tornou a construção dos estados que tornam a vida digna de ser vivida menos uma prioridade. Finalmente chegou a hora de uma ciência que busca compreender as emoções positivas, construir força e virtude e fornecer orientações para encontrar o que Aristóteles chamou de 'vida boa'. Com ajudas como um programa online, testes e exercícios, Seligman oferece não apenas um kit de ferramentas abrangente para identificar seus pontos fortes, mas também maneiras que você não considerou antes de usar suas virtudes.

Tropeçando na felicidade - E Gilbert.Este best-seller peculiar, engraçado e extremamente divertido combina pesquisas em psicologia, neurociência cognitiva, filosofia e economia comportamental em uma tentativa de explicar o que nos faz felizes. Porque o psicólogo de Harvard Gilbert vai convencê-lo de que seu cérebro mente para você sobre o que o fará se sentir bem de forma sustentável.

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Abandono do ensino médio, Gilbert sonhava em escrever ficção científica e pretendia fazer um curso de redação criativa em uma faculdade comunitária. Porém, como o curso estava lotado, ele se matriculou em psicologia, único curso disponível. O resto é história, como dizem, e ele concluiu o doutorado em psicologia social em 1985, campo que se tornou seu verdadeiro amor. Muito acessível, o best-seller do especialista em felicidade Gilbert vai fazer você pensar sobre o que o faz feliz - muito provavelmente através das gargalhadas.

Os Dons da Imperfeição: Deixe ir quem você pensa que deveria ser e abrace quem você é - Brené Brown.Brown é outra pesquisadora no campo da psicologia social que usou suas descobertas, após uma década de pesquisas rigorosas, para escrever um livro que mudou nossa compreensão da vulnerabilidade psicológica, vergonha e empatia. Ela aconselha: 'Para que a conexão aconteça, temos que nos permitir ser vistos - realmente vistos.'

Brown também nos apresentou à 'sinceridade', o que explica a autenticidade e o valor. Nesse sentido, ela explora um antigo alicerce de felicidade - que é a conexão e o relacionamento com os outros e com nós mesmos - de uma forma totalmente nova. Este livro é alardeado por ter mudado vidas com seus insights e sabedoria profundamente comovente sobre relacionamentos.

Quando você precisar de ajuda

A felicidade é um tópico complexo e uma qualidade que pode parecer paradoxal e difícil de obter. É muito valioso informar nossas mentes e até mesmo alterá-las por meio dessas leituras valiosas, mas às vezes isso não é suficiente. Se você acha que luta muito para encontrar a felicidade, apesar de seus melhores esforços, talvez seja hora de estender a mão e pedir ajuda. Na betterhelp, nossos terapeutas são qualificados para lidar com qualquer situação de vida que possa lhe roubar a paz e a alegria. Não hesite em nos contactar hoje.

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