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Tudo o que você precisa saber sobre a vantagem da felicidade

The Happiness Advantage é um livro interessante de Shawn Achor. O livro foi lançado em 2010 e detalha a visão do autor sobre princípios psicológicos, sucesso geral e desempenho no trabalho. A visão de Achor sobre a Vantagem da Felicidade teoriza que a visão geral sobre a felicidade não é precisa. Achor faz uma extensão considerável em seu blog; em essência, a felicidade leva ao sucesso, não o contrário.





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Inúmeras pessoas passaram décadas tentando entender a felicidade e o que está envolvido em alcançar esse estado de ser. Até hoje, muitos indivíduos acreditam que o contentamento os encontrará uma vez que tenham atingido um certo estado de ser, como riqueza, prestígio, fama, etc. No entanto, a Vantagem da Felicidade rejeita a noção acima e, além disso, afirma que devido a descobertas em psicologia positiva, a relação entre felicidade e sucesso funciona de forma oposta ao que a maioria das pessoas acredita. Até o momento, a relação anterior é altamente debatida e até mesmo controversa dentro de certos círculos.

Compreendendo os princípios da felicidade

Há uma infinidade de facetas e camadas em toda a Vantagem da Felicidade. Felizmente, Samuel Thomas Davies faz um excelente trabalho em dividi-los para que as pessoas acessem e entendam. Um dos elementos mais críticos da Vantagem da Felicidade envolve a compreensão dos princípios da felicidade.



Em primeiro lugar, vem a realidade de que cada um é responsável por sua felicidade. Muitas pessoas consideram o sentimento anterior um clichê e acreditam que a felicidade é uma entidade que virá a elas se tiverem um certo estilo de vida, patrimônio líquido, status ou itens tangíveis. Na verdade, a felicidade começa de dentro. A felicidade também deve ser considerada mais do que um simples sentimento ou estado de espírito. Os humores costumam ser passageiros, indo e vindo à medida que fatores externos ocorrem na vida de cada pessoa.



As pessoas que levam a sério a experiência de felicidade verdadeira e genuína devem procurar alcançá-la por si mesmas. Alcançar as estrelas, trabalhar para atingir metas e entender que cada pessoa pode e provavelmente mudará também são elementos-chave do Vantagem da Felicidade. Outro fator da Vantagem da Felicidade envolve o cérebro e como cada pessoa escolhe se exercitar e utilizar o seu próprio. O fato de um indivíduo ver ou não o mundo através de lentes positivas ou negativas terá um grande impacto na forma de percepção e na qualidade de suas ações. Procurar as vantagens ao mesmo tempo que libera as desvantagens também é outra parte da Vantagem da Felicidade. Semelhante atrai semelhante, a energia positiva atrai energia positiva, enquanto a energia negativa atrai energia negativa.

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A maneira como lidamos com contratempos ou fracassos também é uma parte crítica da Vantagem da Felicidade e dos níveis de felicidade que eles experimentam. Uma das realidades mais verdadeiras da vida é que, por mais otimista que se possa ser, a vida acontece. Haverá uma variedade de experiências que podem parecer muito desafiadoras no momento. Quando isso ocorre, há uma de duas opções. A pessoa em questão pode afundar em um estado de autopiedade e sucumbir a emoções negativas ou pode buscar a lição e a oportunidade de evoluir pessoalmente.

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Outro aspecto fundamental da Vantagem da Felicidade é o peso e a importância que cada um atribui às suas próprias decisões, ações e conduta. A felicidade e os indivíduos mais realizados entendem que os passos que dão, as escolhas que fazem são os mais indicativos de seus resultados futuros.



No entanto, em muitos casos, é mais fácil falar do que fazer. Às vezes, a vida fica difícil e pode ser muito fácil e tentador culpar outras pessoas, coisas ou fatores ambientais por nossas ações. No entanto, alguém que realmente aspira ser feliz deve primeiro entender que seus comportamentos e escolhas são o que causa seus resultados, para melhor ou para pior. A falta de responsabilidade ou auto-responsabilidade são os inimigos absolutos da felicidade. Esses são pontos críticos que Achor detalha em toda a Vantagem da Felicidade.

Cuidado com o que é médio



Prestar atenção e documentar eventos que ocorrem em média é um padrão comum entre os seres humanos. Quantas vezes se ouviu a frase 'em média?' Apesar da regularidade e da banalidade de se preocupar com ocorrências médias, a Vantagem da Felicidade afirma que as pessoas que freqüentemente observam e agem com base na média também estão se colocando na média, mesmo que inicialmente não percebam isso. Em alguns círculos, o fenômeno anterior é referido como 'o erro da média'.



Em vez de se preocupar com o que é normal, cada pessoa deve concentrar suas energias na excepcionalidade e excelência. Ao documentar os maiores denominadores comuns, cada pessoa estabelece um padrão elevado para si mesma. Embora o sucesso não garanta felicidade, trabalhar para atingir metas é um fator crítico da Vantagem da Felicidade, conforme afirmado anteriormente.



Da mesma forma, vêm os perigos de se concentrar no que acontece ser inferior ou inferior à média. Em muitos aspectos, isso pode ser visto como pior do que a média. Os indivíduos que se concentram em questões que causam o fracasso, além disso, estão se preparando para o fracasso, mesmo que não percebam isso. Isso não equivale a esquecimento ou falta de consciência de quais passos não dar; no entanto, saber o que não fazer não deve ser o foco central da perspectiva de ninguém.

A lei da atração afirma que o que cada pessoa focaliza é o que ela inerentemente atrai em suas vidas. Portanto, como as pessoas buscam a felicidade em suas vidas diárias, elas devem se concentrar em elementos, questões e indivíduos que estão acima da média. As pessoas que seguem esse curso de ação estarão se colocando no caminho certo e com a mentalidade adequada para experimentar a felicidade.



Aprenda como 'cair'

Embora 'cair' pareça inerentemente contraditório, a Vantagem da Felicidade lança alguma luz sobre esse fenômeno e ajuda as pessoas a entender como cair pode contribuir para sua felicidade e satisfação ao longo da vida.

Em essência, cair envolve usar fatores de estresse, derrotas e contratempos para se tornar mais feliz e ter mais sucesso. Uma das poucas garantias da vida é que desafios e tempos difíceis acontecerão. No entanto, cada um tem a opção de deixar essas coisas derrotá-los (cair) ou usar os reveses como oportunidades para aprender, crescer e superar (cair). A queda contribui para a felicidade porque reforça a noção de que as ações e comportamentos de cada pessoa geram seu contentamento, não fatores externos.

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Ao usar os estressores ou derrotas para cair, a pessoa em questão descobrirá, além disso, que o processo de recuperação é geralmente mais fácil e rápido. Chafurdar-se na autopiedade e na tristeza geralmente piora e estende os tempos de sofrimento que podem ser superados com os pensamentos, mentalidades e ações subsequentes adequados.

Dicas gerais para a felicidade

Ao longo do Happiness Advantage, Shawn Achor fornece etapas rápidas e fáceis que cada pessoa pode realizar para aumentar a qualidade de contentamento e sucesso em suas vidas.

Meditação

Em primeiro lugar, vem a meditação. Muitas pessoas se sentem um tanto desconfortáveis ​​com a meditação, porque envolve simplesmente sentar e deixar de lado todas as distrações e preocupações. Isso pode ser um pouco desafiador para pessoas que estão acostumadas a estar ocupadas e com uma agenda cheia. No entanto, inúmeros estudos afirmaram os desdobramentos positivos da meditação, que incluem, mas não se limitam a, diminuição do estresse, calma, contentamento, empatia elevada e sistemas imunológicos ainda mais fortes.

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Próximos eventos para esperar

Outra maneira de aumentar a felicidade envolve apenas ter certos eventos para esperar. Isso pode ser férias, um encontro com uma pessoa querida, uma aula de artes marciais, etc. Independentemente disso, cada pessoa deve ter coisas para se animar. Isso também pode ajudar no processo de queda. O estado de ter algo pelo qual ansiar também envolve um trabalho na extremidade de cada pessoa. Cada um é responsável por tomar medidas para garantir que tenham uma vida equilibrada e satisfatória.

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Trate as outras pessoas com bondade

Praticamente todo mundo já ouviu a velha frase 'você recebe o que dá'. Isso é preciso em muitos níveis. Tratar outras pessoas com gentileza emite energia positiva. Cada pessoa colhe o que planta. Ser indelicado ou indelicado com outras pessoas não gera felicidade. A energia negativa que é expelida por essas ações é garantida para retornar ao remetente de uma forma ou de outra. Portanto, aqueles que realmente valorizam a felicidade e a energia positiva podem realmente ajudar a si mesmos, tratando os outros com respeito e bondade.

Uma palavra final

The Happiness Advantage é um livro incrivelmente detalhado e perspicaz do qual todos podem se beneficiar. Shawn Achor detalha verdadeiramente uma infinidade de realidades e informações críticas para pessoas que realmente desejam experimentar e colher felicidade e sucesso.

Ao mesmo tempo, a vida pode ser difícil e às vezes desmoronar, lutar por objetivos e permanecer positivo em tempos difíceis pode ser mais fácil dizer do que fazer. Ter um forte sistema de apoio pode fazer toda a diferença no mundo. É por isso que a BetterHelp existe. Estamos aqui para fornecer as melhores formas de aconselhamento e terapia para todos que precisam, independentemente do que possam estar experimentando ou passando na vida. Em última análise, a escolha cabe a cada um de nós. Porém, se você ou um ente querido precisar de orientação, ajuda ou até mesmo uma simples conversa com alguém que se preocupa, você pode entrar em contato com a BetterHelp clicando aqui.

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