Descubra O Seu Número De Anjo

Descobrindo o que te faz feliz e por quê



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A felicidade é uma emoção que todos nós sentimos uma vez ou outra. As coisas que amamos e gostamos podem até mudar com o tempo, dependendo de nossos interesses, de onde estamos em nossas vidas e das experiências que tivemos ao longo do caminho. Às vezes, ver essas mudanças acontecendo pode ser confuso quando você percebe que algo que antes lhe trazia alegria não o faz mais, e talvez você esteja até mesmo inseguro sobre o que pode realmente te fazer feliz no seu dia a dia. À medida que crescemos e mudamos, também muda nossa visão do mundo e também nossas opiniões e preferências. Então você pode estar se perguntando: você está feliz? E se você não tem certeza se está ou não, quais são algumas idéias de coisas que você pode examinar ou fazer para determinar o que pode trazer de volta esses sentimentos de alegria agora que sua vida parece um pouco diferente do que era antes?



Fontes comuns de felicidade

Freqüentemente, o estilo de vida de uma pessoa está de acordo com seus interesses e, portanto, com as coisas que a tornam mais feliz na vida. Às vezes, porém, eles trilham um determinado caminho de escolhas de vida e certos objetivos, pensando que isso os faria felizes, apenas para perceber mais tarde que sentem que algo está faltando. Aqui estão algumas das fontes mais comuns de felicidade na vida de uma pessoa e talvez até algumas idéias extras para aqueles que não têm certeza do que realmente querem de si mesmos.

Hobbies



A maioria das pessoas tem um hobby de que gosta, seja golfe ou futebol, artes e ofícios, cantar, tocar um instrumento musical ou pintar. Nem todos os hobbies precisam ser de natureza criativa ou atlética, e muitas pessoas preferem passar cada segundo de seu tempo livre lendo ou jogando videogame.



Os hobbies permitem que as pessoas tenham uma saída para suas frustrações, criatividade e autoexpressão. Às vezes é bom apenas ter uma tarefa para distraí-lo do estresse do dia a dia ou para ajudá-lo a se desligar de tudo ao seu redor e se entregar a assistir a um filme ou ler um livro sobre alguma terra distante completamente diferente da sua.

Esportes e atividades físicas como artes marciais e vários programas de exercícios fornecem uma série de benefícios para a saúde física, benefícios para a saúde mental e amplas oportunidades para estabelecer metas ou levar seu corpo ao limite para reduzir seus níveis de estresse. Essas atividades também permitem que você tenha interações sociais com outras pessoas que compartilham seu interesse comum, e encontrar pessoas com interesses semelhantes para fazer amizade é sempre uma boa maneira de se cercar de diversão e positividade. Dessa forma, você está desenvolvendo grandes vínculos para beneficiar ainda mais o seu dia-a-dia com relacionamentos amigáveis.



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Outlets criativos como escrever, pintar, desenhar, fazer música e outras atividades são uma ótima maneira de uma pessoa se expressar. Elas podem expressar alegria, tristeza, raiva e muitas outras emoções. Às vezes, esses hobbies criativos podem até levar a uma profissão, pois a pessoa pode perceber o que mais ama e no que é bom. Os contadores de histórias podem escrever o quanto quiserem e possivelmente até mesmo serem publicados.



Os músicos podem ir desde simplesmente cantar e tocar violão na sala de estar até se apresentar na frente de multidões e compartilhar sua música com o mundo. Os artistas têm muitas oportunidades de ilustrar livros, criar belas pinturas e projetar de tudo, desde roupas e itens de moda até arquitetura, negócios e gráficos para sites. Mesmo aqueles com interesse em jardinagem e paisagismo podem criar incríveis obras de arte ao ar livre e ser qualificados o suficiente para serem contratados por seus talentos em tornar o mundo um lugar mais bonito e colorido para se viver. Pessoas com certas condições de saúde podem até se beneficiar de hobbies que são tediosos e exigem foco extremo (como montar quebra-cabeças ou modelos), desviando sua atenção de quaisquer ansiedades ou outros sintomas que poderiam prejudicar sua qualidade de vida.

A lista de hobbies potenciais que uma pessoa pode ter é quase infinita, e geralmente há algo lá fora para todos que podem desfrutar e passar o tempo livre participando.



Animais de estimação



Há muito se sabe que os animais trazem alegria à vida de seus donos, bem como melhoram a saúde mental e, às vezes, até as condições físicas. A maioria dos animais, especialmente aqueles comumente encontrados como animais de estimação, fornece às pessoas uma fonte infinita de amor, afeto, lealdade e companheirismo. Estudos já foram conduzidos mostrando que a camaradagem entre um ser humano e seu amado animal de estimação melhorou as condições de saúde mental, proporcionando à pessoa afetada uma sensação de segurança, estabilidade e rotina em suas vidas. Ter animais de estimação também pode ajudá-lo a sair pelo mundo e conhecer outras pessoas que gostam de gatos, cães, répteis ou o que quer que seja o seu animal de estimação, permitindo assim que você se socialize mais e faça amigos com interesses comuns e estilos de vida semelhantes aos seus.



Simplesmente interagindo e amando seu animal de estimação, o cérebro libera oxitocina (às vezes apelidada de 'hormônio do amor'), que faz com que você desenvolva um forte vínculo com ele. Isso, combinado com acariciar ou brincar com seu animal de estimação, reduz os níveis de ansiedade e estresse, proporciona conforto e é uma distração fantástica de qualquer coisa que possa estar tornando seu dia um pouco menos agradável.



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Animais de estimação fornecem estrutura para a vida de seus donos, bem como todos os benefícios de sua companhia regularmente. Eles também encorajam seus donos a serem fisicamente saudáveis ​​fazendo exercícios com eles, seja brincando com eles ou levando-os para passear.

Em situações mais sérias, alguns animais de estimação são, na verdade, animais de serviço e apoio emocional treinados (geralmente cães) que não apenas fornecem o amor e a companhia de um animal de estimação normal, mas também são equipados com o treinamento e as habilidades para ajudar seu dono a administrar seu corpo físico e mental questões de saúde e estar disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, no caso de uma emergência relacionada à saúde.

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Para aqueles que não podem ter animais de estimação devido a razões financeiras ou restrições de moradia, o voluntariado em um abrigo local também pode dar a eles a oportunidade de mostrar amor e brincar com os animais durante seu tempo livre, colhendo os benefícios da interação com os animais ao mesmo tempo que ajuda a socializar os animais de estimação para adoção.

Família

Muitas pessoas encontram alegria na vida familiar. Embora algumas famílias possam ser disfuncionais às vezes, ter relacionamentos saudáveis ​​com as pessoas relacionadas a você pode levar a alguns dos laços mais profundos e de apoio que existem. Passar um tempo com a família é uma ótima maneira de se entregar àqueles sentimentos de proximidade e familiaridade com os quais apenas aqueles que cresceram juntos podem se identificar.

À medida que as pessoas envelhecem, muitas vezes criam suas próprias famílias por meio de casamentos ou filhos, e muitas pessoas têm objetivos para toda a vida de fazê-lo, independentemente dos outros fatores em suas vidas. Encontrar alguém com quem se estabelecer, a quem você pode amar e confiar pelo resto de seus dias é um dos maiores sentimentos do mundo, e isso só é superado pela alegria de ter filhos. Embora produzir uma prole possa não ser para todos, para aqueles que aspiram a ser mães ou pais, nada pode superar os momentos de descobrir que você está esperando, ver seu filho nascer no mundo e ver seu filho crescer de um bebê para uma criança pequena para um adolescente para um adulto equilibrado. Criar um filho não é uma tarefa fácil, mas os benefícios, a felicidade e o amor que você ganha por ter filhos superam em muito as longas noites e os momentos de frustração e exaustão. Eventualmente, tudo se fecha e seus filhos podem até ter seus próprios filhos, apenas expandindo ainda mais a quantidade de amor e laços estreitos que você experimentará e tornando sua vida muito mais gratificante ao longo do caminho.

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Voluntariado

As pessoas também podem encontrar alegria em dedicar seu tempo ao trabalho voluntário. Existem tantas pessoas e animais necessitados no mundo, e existem muitas oportunidades para estender a mão e ajudar aqueles que podem não ser capazes de cuidar de si próprios, bem como oportunidades para ajudar a melhorar o ambiente ao nosso redor.

Muitos indivíduos têm grande prazer em se voluntariar em abrigos de animais locais e ajudar na socialização dos animais que aguardam para adoção e ajudando a cuidar deles até que encontrem seu lar para sempre. Desta vez, ajuda os animais que podem ter sido abandonados ou abusados ​​a aprender a brincar e interagir com os outros e aprender a confiar no ser humano, melhorando suas chances de se ajustarem a um lar seguro e feliz depois de adotados. (E quem não sente grande alegria em brincar com gatinhos e cachorrinhos adoráveis ​​quando tem a chance?)

Quando se trata de ajudar outros seres humanos, existem inúmeras oportunidades disponíveis para ajudar outras pessoas. O exemplo mais comum é o voluntariado em lares de idosos, seja para socializar com aqueles que podem não ter nenhuma família própria (ou seus parentes podem estar muito longe para visitá-los de forma consistente), ou às vezes até mesmo oferecendo seus talentos para ajudar entreter os indivíduos alojados em uma instalação de vida assistida, como se apresentar com instrumentos musicais ou cantar para eles. Existem também programas 'Big Brother Big Sister', que permitem que as pessoas dediquem seu tempo à orientação, incentivo e convivência com crianças de 6 a 18 anos e de diferentes origens e estilos de vida. Esses programas se concentram na prevenção de comportamentos de risco e más escolhas e na promoção da autoconfiança, da autoestima e da motivação durante os anos cruciais do desenvolvimento.

Existem também maneiras de se voluntariar de várias maneiras para apoiar e arrecadar dinheiro para diferentes instituições de caridade, ajudar em escolas e bibliotecas ou parques locais, preparar refeições para pessoas necessitadas e retribuir dando aulas particulares ou treinando alunos e jovens atletas.

Sem ter que se envolver tanto com outras pessoas, as pessoas também podem ajudar em suas comunidades e ambientes, recolhendo lixo e lixo de estradas e áreas públicas e cuidando das áreas naturais ao seu redor que estão sustentando a vida vegetal e animal local em seus comunidades.

Religião e Espiritualidade

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Muitas pessoas encontram conforto em suas crenças religiosas ou espirituais. Esses conceitos podem fornecer um sentido significativo de propósito na vida de uma pessoa, bem como fornecer metas e aspirações em torno do autoaperfeiçoamento e, às vezes, até do mundo ao seu redor. Ter essa estrutura e sentir-se como se tivesse respostas para as coisas que acontecem na vida permite que a pessoa tenha uma forte sensação de segurança e, portanto, de alegria mesmo diante de dias mais difíceis.

Aqueles com crenças e hábitos menos religiosos e mais espirituais geralmente se envolvem em práticas meditativas e outras atividades que dependem de autorreflexão e autocuidado. As pessoas que praticam esses comportamentos regularmente desenvolvem uma grande compreensão de si mesmas, de suas crenças, de suas mentes, do mundo ao seu redor e de seus desejos e necessidades na vida. Ter a oportunidade de analisar todos esses fatores aumenta a felicidade de uma pessoa, porque ela pode se tornar verdadeiramente consciente do que deseja da vida. Eles podem fazer escolhas de vida de acordo, ajudando-os a ganhar mais do que querem de seus dias e levando-os na direção certa para uma alegria mais duradoura em comparação com aqueles que podem estar inseguros sobre si mesmos, seus futuros e seus interesses versus o que eles sentem que 'deveriam' estar fazendo de qualquer maneira.

Auto-Qual

O autocuidado é importante para melhorar a vida da maioria das pessoas, permitindo que reservem um tempo para fazer as coisas que as fazem se sentir melhor física e mentalmente. Algumas pessoas podem ver o autocuidado como a oportunidade de entrar em um banho quente, mergulhar e relaxar, ou talvez dedicar um tempo para melhorar sua aparência (como fazer o cabelo ou as unhas) para se sentirem melhor consigo mesmas. O autocuidado também pode significar receber uma massagem para reduzir a tensão, ter tempo sozinho e silêncio para reiniciar com uma xícara de café ou uma taça de vinho, ou dar uma caminhada e fazer exercícios.

O objetivo do autocuidado é se afastar de todas as suas responsabilidades recorrentes e dedicar um tempo para fazer as coisas que melhoram sua saúde mental e física, revigorando-o e preparando-o para retornar a todas as outras atividades com energia renovada e dirigir. Aqueles que reservam um tempo para se cuidar são muito mais felizes do que aqueles que se deixam queimar e esgotar, exaustos de tudo o que têm que fazer no dia a dia.

Aprendendo quem você é como indivíduo

A parte mais importante de descobrir o que realmente o fará feliz na vida é cavar fundo e descobrir quem você realmente é por dentro. Muitas pessoas têm uma ideia estilizada de si mesmas ou se sentem tão obrigadas a fazer certas escolhas e atingir certos objetivos que negligenciam realmente olhar para dentro e descobrir o que realmente as atrai e o que genuinamente traz alegria para suas vidas.

Reservar um tempo para se conhecer e admitir o que você realmente quer versus o que pensa que quer ou precisa é um passo necessário para descobrir tudo o que você precisa saber para começar a fazer mudanças positivas em sua vida e ser o mais feliz possível . Às vezes, pode levar meses ou anos de busca da alma para fazer isso, mas ser honesto consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor é a melhor maneira de entrar no caminho certo para viver o melhor de sua vida e aproveitar todos os seus dias.

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Procurando mais ajuda

Existem inúmeras maneiras de uma pessoa encontrar a felicidade em sua vida e fazer as mudanças necessárias para se tornar uma pessoa muito mais satisfeita e alegre. Se você não tiver certeza do que essas coisas podem significar para você e sentir que aconselhamento e orientação profissional podem ajudá-lo a descobrir esses fatores, a BetterHelp treinou e licenciou profissionais que estão a apenas um clique de distância, prontos e disponíveis para ajudá-lo em seu horário próprio e no conforto da sua casa.

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