Lidando com o comportamento de controle nos relacionamentos
Estar em um relacionamento de controle é indiscutivelmente uma das coisas mais desgastantes emocional e mentalmente que uma pessoa pode passar. Especialmente se você tiver fortes sentimentos por essa pessoa, pode ser difícil lembrar que você deve pensar em si mesmo antes de mais nada e acima de todas as outras coisas.
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A boa notícia é que, se você estiver disposto a se esforçar e fazer o trabalho, pode recuperar sua vida do comportamento controlador e viver uma história melhor daqui para frente. Existem várias coisas que você pode fazer para conseguir isso, e tudo o que você precisa é um ajuste em seu pensamento.
Conheça sua autoestima
Quando você está em um relacionamento com alguém que demonstra um comportamento controlador ou manipulador, a primeira coisa que eles tentam fazer é quebrar sua auto-estima.
Essa pessoa vai querer colocá-lo no nível mais baixo para que você possa estar sob seu controle o tempo todo. Dependendo da gravidade da situação, você pode perder todo amor por si mesmo.
Pessoas com comportamento controlador normalmente não o revelam da noite para o dia. Freqüentemente, há um período em que tudo parece estar bem, mas às vezes eles começam a mudar lentamente e a controlar suas ações cada vez mais. Quando você percebe que tem uma ideia diferente de si mesmo e de quem você é, geralmente é tarde demais.
Você precisará cavar fundo para voltar para a pessoa que você sabe que é. Lembre-se do seu valor e lembre-se de que ninguém deve fazer você se sentir pior. Essa pessoa que está manipulando e abusando de você tem problemas próprios que estão causando isso, e não é sua culpa ou seu trabalho apaziguá-la.
Mantenha seus amigos e família próximos
Um movimento clássico que alguém com comportamento controlador fará é isolar você de sua família e amigos. Quando você está sob o feitiço de alguém com comportamento controlador e um de seus amigos ou familiares menciona isso, você fica na defensiva e pode até acreditar que é você quem não os quer em sua vida. Esta é uma mentira que está sendo alimentada por seu agressor; não acredite nisso.
Segure seus amigos e familiares e mantenha-os o mais perto que puder. O objetivo da vida deles é protegê-lo e, muitas vezes, desejam apenas o que é melhor para você. Uma pessoa que controla ou manipula você certamente não é isso.
Não deixe essa pessoa tirar as pessoas que sempre estiveram na sua equipe. Esse relacionamento não durará para sempre e, quando acabar, você se arrependerá de ter deixado essas pessoas irem se o fizer.
Proteja-se
À medida que o comportamento de controle aumenta, ele geralmente pode se transformar em abuso físico ou mental.
Isso é outra coisa que vem lenta e gradualmente ao longo do tempo. Você pode nem perceber que está acontecendo com você até que seja tarde demais. Portanto, você deve tomar precauções extras para se proteger. Deixe seus amigos e familiares saberem uma palavra-chave para que você possa enviar uma mensagem de texto quando estiver em apuros.
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A última coisa que você quer é ficar preso em uma situação da qual você não consegue escapar. Muitas pessoas ignoram o problema até que seja tarde demais e acabem feridas emocionalmente ou fisicamente. Não se deixe tornar outra estatística. Siga as etapas agora para se proteger agora e no futuro.
Proteja seu tempo sozinho
Todo relacionamento saudável valoriza a individualidade. Quando você está com uma pessoa controladora, ela pode pressioná-lo a fazer tudo com ela.
No começo, isso pode ser cativante para você ou pode fazer você se sentir importante para seu parceiro. Com o tempo, porém, isso se tornará algo que você teme e de que se envergonha. Você deve proteger seu tempo sozinho a todo custo. Não dê uma explicação se você pretende fazer algo por conta própria.
Você merece uma vida própria, mesmo quando está em um relacionamento. Certamente é algo que fará parte da sua vida, mas em hipótese alguma deveria ser a coisa toda. Você e seu parceiro devem poder entrar e sair quando quiserem.
Faça sua voz ser ouvida
Quando você está sendo controlado, muitas vezes você se sente como se não tivesse uma palavra a dizer em nada que você faça ou em qualquer coisa que lhe aconteça.
Você só tem uma vida para viver e deve ter certeza de que está vivendo ao máximo. Não se torne menor para fazer outra pessoa feliz. Se você fizer isso, no final, todos ficarão felizes, exceto você.
Você quer olhar para trás e saber que fez tudo o que podia para ser feliz e livre. Além disso, você só tem tantos anos nesta terra. Certifique-se de que está gastando com as pessoas certas e fazendo as coisas certas. Não deixe uma única pessoa lhe dizer o que você pode ou não fazer.
Resistir à pressão
O comportamento controlador de seu parceiro irá influenciá-lo a pressioná-lo a fazer muitas coisas que você não deseja.
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Isso pode se manifestar no quarto ou em público. Eles podem sugerir isso de uma maneira enganosamente simpática ou podem tentar intimidá-lo para que se curve à vontade deles. Você deve resistir a essa pressão a todo custo. Você não foi feito para se espremer nas caixas dos outros.
Você deve ser você mesmo. Às vezes, pode ser mais fácil falar do que fazer, mas não é impossível. Conforme você continua se fortalecendo, será mais fácil com o passar do tempo. Com alguma sorte, eventualmente seu parceiro e você se separarão ou ele perceberá que você tem pensamentos e desejos independentes, e eles aprenderão a respeitar isso.
Observe os padrões
Entre as marcas de um relacionamento com comportamentos controladores estão os padrões.
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Seu parceiro pode fazer coisas repetidamente para magoá-lo ou perturbá-lo, o que o levará a discutir ou brigar. Depois de um período, eles podem vir a você em lágrimas se desculpando e prometendo nunca mais deixar isso acontecer. Isso se tornará um padrão que se repetirá continuamente.
O problema é que, quanto mais eles pedem desculpas, mais você espera que esta seja realmente a última vez. Afinal, você vai querer desesperadamente a pessoa por quem se sentiu atraído de volta e vai querer acreditar de todo o coração que um dia a terá.
A verdade é que, sem orientação profissional, as coisas raramente melhoram por conta própria. Os padrões permanecerão padrões e nenhuma quantidade de esperança ou oração irá quebrá-los. Com muita frequência, os abusadores aprendem a manipular seus parceiros para fazê-los obedecer à sua vontade e, uma vez que você se conscientize disso, eles mudarão seus passos.
Não há muito que você possa fazer para quebrar o ciclo a não ser encerrar o relacionamento. É imperativo que você reúna forças para ir embora, a menos que queira que sua vida se repita constantemente. Os padrões não irão embora, eles simplesmente evoluirão. Esta não é a vida que você deseja para si mesmo, então pare de agüentar e saia agora.
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Não acredite nas mentiras
Quando alguém quer controlá-lo, não vai parar por nada para atingir esse objetivo. Isso inclui mentir, trapacear e manipular. Uma pessoa com comportamento controlador costuma ser um mestre da manipulação. Eles levarão um tempo para realmente conhecê-lo, para que saibam exatamente o que dizer para conseguir o que desejam. Assim que souberem o que você quer ouvir, eles serão capazes de empurrá-lo até o ponto de ruptura, apenas para atraí-lo de volta com palavras doces e promessas vazias.
Não acredite nas mentiras. Não há uma última vez que eles tentarão controlar você. Isso está embutido em sua personalidade. Eles não terão que prometer a você que farão esse tipo de coisa; é algo que eles farão se for o que quiserem.
Obtenha ajuda
Se você realmente acredita que ainda há um relacionamento a ser salvo e seu parceiro também quer ajuda, a terapia pode ser a resposta para você. Existem muitas opções que podem ser postas em prática para ajudar você e seu parceiro a superar esse ponto difícil em seu relacionamento.
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Terapia para casais e sessões individuais provavelmente serão usadas em conjunto para ajudá-lo com seus objetivos. Um profissional treinado também pode ajudá-lo a descobrir a causa raiz de todos os seus problemas, para que ambos possam viver uma vida feliz, livre de comportamentos controladores de uma vez por todas.
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