Escolhendo o Grande Espaço da Felicidade

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Onde você se sente mais confortável ou em casa? Onde você se sente mais seguro e no seu melhor? Não importa em que lugar você esteja pensando agora, provavelmente está se sentindo mais feliz, certo? De repente, você se sente calmo e mais em paz, mesmo se estiver em um ambiente estressante. Só de pensar naquele lugar onde você fica mais confortável ajuda a relaxar de muitas maneiras e isso é algo importante para você. Seu grande espaço de felicidade é um lugar onde você pode se divertir, mesmo que não esteja fazendo nada.

Um Grande Espaço de Felicidade

Você já sabe onde fica o seu espaço de felicidade? Se você fizer isso, isso é ótimo. Você já está um passo à frente do grupo (ou talvez vários passos à frente do grupo). Você teve um ótimo começo porque, nos momentos em que se sentir estressado, ansioso ou infeliz de alguma forma, você poderá criar um espaço para si mesmo para ajudá-lo a se sentir melhor em relação ao momento atual. Esse espaço não vai tornar tudo melhor, mas é um começo para ajudar a acalmá-lo e se concentrar em enfrentar certos desafios que impedem sua felicidade.

Se você não sabe onde está o seu espaço de felicidade, é importante que comece a criar um para você. Ter um espaço onde você pode ir, independentemente de como está se sentindo ou do que está acontecendo em sua vida, é a chave para ajudá-lo a lidar com os estressores em sua vida. Pode criar uma sensação de controle em sua vida, mesmo em meio a todas as coisas que você está acontecendo. Quer esse lugar seja em sua casa (como seu quarto, sala de jogos, armário ou mesmo sua cozinha) ou se for em algum lugar fora de sua casa (como a biblioteca, uma loja específica ou a casa de um amigo ou membro da família), você vai querer um lugar onde você pode confiar e se sentir em paz.

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Por que você quer um espaço

Ter um espaço onde você pode ir, não importa o que o ajude a se sentir melhor, torna-se um lugar seguro para o qual você pode retornar, para instantaneamente tirar sua mente das coisas e torná-lo o foco. Quando você entra nesse espaço, sua respiração se acalma, sua tensão e ansiedade também podem reduzir a um nível que pode ajudá-lo a se sentir melhor. Seu corpo pode entrar em um estado de relaxamento, você pode se livrar dos estressores atuais e apenas ficar no momento. É uma sensação ótima e, independentemente de você se sentir um pouco melhor ou muito melhor, isso tornará sua vida muito mais fácil. Todos precisam de um espaço (ou mesmo de vários espaços) onde possam criar esse estado de equilíbrio e relaxamento, com tudo o que possam estar acontecendo.

Você pode nem ter percebido que tinha um espaço como este, mas agora pensando nisso, você se lembra de como toda vez que entra na casa de sua mãe você relaxa ou toda vez que põe os pés na biblioteca você sente que pode fazer qualquer coisa. Esses lugares são aqueles onde você pode se sentir mais confortável, mais seguro e mais feliz. Trata-se de encontrar esses lugares para você mesmo e usá-los da melhor forma quando necessário.

Quando você começar a se sentir oprimido, estressado, ansioso ou simplesmente tiver muita coisa acontecendo, você vai querer ir para aquele lugar especial onde se sentir mais confortável. Isso pode ajudá-lo a dar um passo para trás para relaxar e começar a trabalhar com qualquer coisa que possa estar causando estresse. É um benefício que funciona muito bem com alguma outra assistência, se você estiver passando por muito estresse ou emoções negativas. Um espaço seguro e feliz não o ajudará em tudo, mas pode ser um começo para ajudá-lo a se conscientizar do que está especificamente acontecendo com você.

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Encontrando o que você precisa

Se você não sabe que tem um espaço feliz onde pode se sentir pronto para fazer qualquer coisa, é importante trabalhar para encontrar um. Explore diferentes áreas de sua casa ou diferentes lugares que você frequenta. Você se sente melhor em alguns do que em outros? Um espaço específico em sua casa seria mais confortável se você acrescentasse algo a ele? Talvez se você tocasse um pouco de música em seu quarto, você se sentiria mais confortável ou se as paredes fossem pintadas com uma cor diferente ou você tivesse um lugar confortável para se sentar. Não importa o que seja, você pode querer considerar a criação de um espaço para si mesmo que o seja convidativo quando você precisar de um momento para lidar com tudo o que está acontecendo com você.

Encontrar o lugar que o faz se sentir melhor pode exigir um pouco de tempo e esforço, mas quando você percebe o quanto ele pode fazer você sentir que vai desejar tê-lo feito antes. Claro, é importante notar que você não precisa ir apenas para aquele lugar quando estiver se sentindo para baixo. Você pode ir a qualquer hora que quiser, quer precise de uma recarga ou esteja pronto para voltar.

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Obtendo mais ajuda

Se o seu espaço feliz não é suficiente para fazer você se sentir melhor, ele está procurando outras maneiras de ajudá-lo a superar os fatores de estresse com os quais você está lidando. Você pode procurar um profissional que possa ajudá-lo a lidar com as emoções que está sentindo, para ajudá-lo a entender por que as coisas estão acontecendo do jeito que estão e o que pode ser feito para controlá-las de maneira saudável. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo para poder fornecer as ferramentas necessárias para superar o que está acontecendo.

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Se você está procurando um profissional de saúde mental, dê uma olhada no BetterHelp. Este sistema é totalmente online e irá ajudá-lo a encontrar alguém, localizado em qualquer lugar do país, com quem você se sinta confortável para se comunicar. Você terá suas sessões totalmente online e poderá se conectar de qualquer lugar que tenha uma conexão com a Internet. Isso terá um grande impacto para você e ajudará você a se sentir pronto para quase tudo. Tudo o que você precisa fazer é ficar online e marcar uma consulta, e você estará pronto para começar.

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