As pessoas podem mudar ou apenas mentem? Como os especialistas respondem à pergunta: 'As pessoas podem mudar?'
As pessoas podem mudar?
É a primeira coisa que eles dizem depois de partir seu coração: eles podem mudar se você lhes der uma segunda chance. E embora você realmente queira acreditar neles, você fica se perguntando: 'as pessoas podem mudar ou simplesmente mentem?' A resposta simples é pessoas pode mudar, mas isso não significa necessariamente que o farão. A mudança requer abertura para a experiência e um pouco de trabalho árduo.
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O que afeta a capacidade de mudança das pessoas?
Fazer mudanças na vida não é fácil. É muito mais fácil apenas seguir o seu comportamento natural. Mas isso não significa que você ou outras pessoas não possam mudar. É possível que qualquer pessoa mude - se ela realmente trabalhar para isso. Existem algumas coisas que afetam a capacidade e o desejo de uma pessoa de fazer mudanças na vida. Eles incluem genética, motivação e personalidade. Discutiremos isso em mais detalhes abaixo.
Podem as pessoas Rrealmente Mudança?
Existem inúmeras histórias de pessoas que superaram o abuso de substâncias para encontrar uma vida melhor, se desviaram de um relacionamento e voltaram para construí-lo mais saudável do que nunca, ou viveram vidas completamente egoístas e, então, fizeram de suas vidas tudo para os outros. As pessoas tendem a responder aos outros de acordo com seus próprios sentidos de consciência e amabilidade. Essas histórias provam que as pessoas pode mudar e seguir em uma direção mais positiva.
De fato, pesquisa que analisou 200 estudos descobriram que, com o tratamento certo, as pessoas podem até mesmo mudar sua personalidade. Portanto, a questão não é realmente se as pessoas podem mudar tanto quanto por que algumas mudam, mas outras não. Exploraremos essa questão abaixo.
Todo mundo tem áreas que podem melhorar na vida. As pessoas realmente mudam quando querem. Portanto, se você precisa fazer mudanças em sua vida ou se está contando com outra pessoa para fazer as mudanças por conta própria, é possível.
As pessoas podem mudar biologicamente?
Psicologia Hoje afirma que muito do que somos pode ser causado por genética. Embora o ambiente obviamente modele a maneira como pensamos, também existem fatores biológicos responsáveis por supostamente 70% das diferenças.
Isso quer dizer que muitos psicólogos agora acham que a genética é mais importante do que o meio ambiente. Outro pensamento da mesma teoria sugere que as pessoas que nascem com fatores biológicos predominantes tendem a seguir padrões sociais fortemente influenciados por seus dons genéticos. Você pode ter ouvido a frase, 'um leopardo não pode mudar suas manchas.' Em essência, o argumento é que o meio ambiente não pode forçar alguém a ser algo contrário à sua biologia.
No entanto, o artigo na Psychology Today também prosseguiu dizendo que 'biologicamente influenciado' não deve ser confundido com 'biologicamente determinado', que é a ideia de que a sociedade deve aceitar o comportamento negativo como algo imutável. Não somos programados ou programados para mudar o comportamento original de uma pessoa. Mesmo que algumas pessoas sejam programadas para traços específicos de personalidade, ainda há esperança de que a sociedade e o meio ambiente possam reprogramar comportamentos negativos e quebrar hábitos ruins, daí o espírito de mudança.
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Dividindo Traços de Personalidade
Os pesquisadores dividiram as diferenças nas personalidades das pessoas em cinco traços principais, que costumam ser referidos como os cinco grandes traços de personalidade. Os cinco traços incluem abertura à experiência, extroversão, neuroticismo, conscienciosidade e afabilidade. Essas características ajudam a explicar como as pessoas pensam e se comportam. Quando as pessoas são avaliadas em testes de personalidade, elas são avaliadas como superiores ou inferiores para cada característica. Os testes de personalidade indicam que a maioria das características tende a permanecer razoavelmente consistente durante a vida adulta.
Em uma nova pesquisa em psicologia hoje, os pesquisadores introduziram um modelo de seis fatores conhecido como HEXACO, que adiciona os traços de personalidade de honestidade e humildade aos cinco traços originais.
O papel dos transtornos de personalidade
Mas e quando não está experimentando e o comportamento negativo vai muito além do estágio experimental e juvenil? Existe a possibilidade de que, se a mudança estiver relacionada a um transtorno de personalidade importante, como APD (anti-social) ou NPD (narcisista), a mudança real só será possível sob supervisão profissional. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) envolve a reprogramação do comportamento negativo, mas mesmo tão poderosa quanto o tratamento e a medicação podem ser, condições limitantes como DPA e DPL podem ser muito desafiadoras. Quando eles são bem-sucedidos, isso pode mudar sua personalidade e amigos e familiares ficam agradavelmente surpresos com a forma como as pessoas realmente mudam.
É importante perguntar o que você espera que mude? Se você é quem está tentando mudar, ou o parceiro de alguém que está tentando mudar, você quer mudar a natureza da pessoa? Transtornos de personalidade importantes à parte, a pesquisa sobre como e por que as pessoas mudam tem sido promissora. De acordo com um estudo da Universidade de Illinois, os participantes foram testados para ver se e em que grau eles poderiam 'desenvolver uma nova personalidade' em 16 semanas. Os resultados foram moderados. Mas uma coisa que se notou foi que as pessoas que mais prometiam também queriam mudar alguns aspectos sobre si mesmas em sua 'vida real' ou personalidade verdadeira.
Transtornos de saúde mental e mudança de personalidade
O transtorno de personalidade limítrofe é uma condição em que as pessoas sofrem uma mudança drástica de personalidade. De acordo com a Psychology Today, a personalidade limítrofe é uma doença mental crônica com humor severo e instabilidade emocional. Os psiquiatras descrevem essa doença como estando na fronteira da psicose com a neurose. Os sintomas podem incluir automutilação por cortes e tentativas de suicídio. Por causa da gravidade da mudança de personalidade, pode parecer que não há esperança para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe. O distúrbio geralmente pode ser tratado com sucesso com terapia e medicamentos.
Com o tratamento certo para o transtorno de personalidade limítrofe, as pessoas realmente mudam. A personalidade limítrofe causa instabilidade emocional grave, com a qual pode ser difícil para amigos e familiares lidar. Grupos de apoio para amigos e familiares costumam ter sucesso em ajudar as pessoas a se sentirem não tão sozinhas ao lidar com o transtorno.
Os transtornos alimentares são outra condição que causa uma mudança de personalidade. Um transtorno alimentar não é classificado como transtorno de personalidade. A Psychology Today descreve os transtornos alimentares como doenças psicológicas que se caracterizam por hábitos alimentares pouco saudáveis, obsessivos ou desordenados. Os distúrbios alimentares provocam instabilidade emocional porque perturbam o ciclo digestivo normal que alimenta todos os outros sistemas corporais. É um desafio tratar distúrbios alimentares, mas muitas pessoas têm sucesso depois de participar de terapia e grupos de apoio.
O transtorno bipolar é um transtorno de saúde mental em que a personalidade de alguém pode mudar aparentemente em um piscar de olhos. Psychology Today relata que algumas pessoas ainda se referem ao transtorno bipolar como depressão maníaca. Os sintomas do transtorno bipolar envolvem mudanças drásticas de humor que alternam entre grave instabilidade emocional e depressão. Durante os surtos de mania, uma pessoa que vive com transtorno bipolar experimenta uma instabilidade emocional que inclui uma mistura de irritabilidade, raiva, depressão e, às vezes, euforia.
Os terapeutas fazem um diagnóstico de transtorno bipolar por meio de testes; terapia e / ou medicamentos são indicados para pessoas que recebem o diagnóstico de transtorno bipolar.
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Um diagnóstico de transtorno bipolar pode ser classificado como Bipolar 1 ou Bipolar 2. A Psicologia Hoje descreve o Bipolar 1 como pessoas que tiveram pelo menos um episódio maníaco que causa uma mudança extrema de personalidade o suficiente para requerer cuidados hospitalares. O bipolar 1 pode incluir um episódio depressivo maior, mas nem sempre. Pessoas com Bipolar 2 normalmente apresentam episódios depressivos maiores que duram pelo menos duas semanas junto com a hipomania. A hipomania é um tipo leve ou moderado de mania que normalmente não requer hospitalização.
A duração do humor alternado e a frequência com que ocorrem variam substancialmente de pessoa para pessoa. Onde a flutuação de humor é frequente e ocorre pelo menos quatro vezes por ano, é conhecido como ciclo rápido. O ciclismo rápido é muito difícil de lidar devido à extrema instabilidade emocional e imprevisibilidade.
O transtorno bipolar pode ser diagnosticado com precisão com testes psicológicos - terapia e medicamentos são os cursos de tratamento preferidos quando o transtorno bipolar é indicado. Os sintomas do transtorno bipolar são desafiadores para a pessoa que vive com ele e suas famílias administrar a longo prazo, fazendo com que pareça impossível para a pessoa mudar. Na verdade, com o protocolo de tratamento correto para o transtorno bipolar, as pessoas realmente mudam.
As pessoas precisam querer mudar
Isso dá crédito ao argumento que diz que se você quiser mudar, não apenas em palavras, mas em um nível pessoal, você aprenderá um novo comportamento de uma forma que o ajudará a atingir seus objetivos, que devem incluir estabilidade emocional. As pessoas realmente mudam quando querem e são investidas no processo. Se o comportamento de uma pessoa não mudou, apesar de concordar em fazê-lo por vários períodos de tempo, as chances de mudança provavelmente não são boas.
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Se os objetivos de uma pessoa são alterados, seus pensamentos mudam, seus comportamentos mudam. Se os objetivos da pessoa permanecerem os mesmos e ela quiser que sejam atendidas as mesmas necessidades básicas que seu estilo de vida atual permite, é improvável que ela mude. Não é que eles não podem mudar, a razão é, eles não estão dispostos a mudar, então eles não mudam. Eles não encontram vantagem em mudar. Se as promessas funcionam para acalmar um parceiro suspeito, não há razão para mudar seus processos de pensamento ou comportamento. Tudo o que eles precisam fazer é fazer mais promessas e, em seu subconsciente, provavelmente sabem disso.
Se, no entanto, virem a necessidade de mudar para preservar o que consideram precioso, mudarão seus objetivos e estarão dispostos a mudar seu estilo de vida. Eles mudarão seus pensamentos, o que os conduzirá a ações e buscarão uma nova forma de lidar com o estresse diário. Eles podem, em algum momento, encontrar situações ou mesmo pessoas na vida que os levem de volta ao seu hábito destrutivo, seja o vício em drogas, um temperamento violento ou traição.
As pessoas podem mudar?
Sim. Obter ajuda profissional indica um desejo genuíno de mudança, além de promessas vazias.
Um terapeuta profissional aborda a situação com um objetivo claro: mudar os padrões de pensamento e ajudar o paciente a aprender maneiras produtivas de lidar com o estresse. Isso é o que o aconselhamento online, como os serviços oferecidos por BetterHelp, pode ajudá-lo. Isso o coloca em contato com especialistas treinados em terapia cognitivo-comportamental e outros métodos comprovados. BetterHelp pode oferecer uma vantagem distinta para a terapia tradicional em pessoa, trabalhando com seus horários disponíveis e dando a você a privacidade de sua própria casa para as sessões ou onde você se sentir confortável. A melhor maneira de mudar permanentemente é pedir a ajuda de alguém. Você pode ler as avaliações dos conselheiros da BetterHelp abaixo, de pessoas que estão enfrentando problemas semelhantes.
Avaliações de conselheiros
'Dr. Tassava é o melhor conselheiro que já tive. Ela me oferece técnicas e ferramentas da vida real para lidar com minha ansiedade e estresse. Ela nunca me julgou por nenhum dos meus problemas e honestamente me apoiou nos momentos mais difíceis da minha vida. Nos últimos meses, com o apoio e a orientação dela, fui capaz de mudar meu pensamento, minha reação e como lido com a ansiedade e o estresse. Eu sou muito grato por ela. Ela não apenas mudou minha vida para melhor ... honestamente, ela salvou minha vida.
'Mary Smith é muito atenciosa e uma ótima ouvinte. Posso dizer que ela tem muita experiência em lidar com muitas situações e pessoas, o que me dá conforto. Ela está sempre atenta às minhas preocupações e objetivos, e sempre oferece sugestões e ferramentas relevantes para me ajudar a superar os problemas. Eu definitivamente recomendo Mary Smith para qualquer pessoa que se sinta presa em seus caminhos tóxicos formados por experiências passadas difíceis, mas você quer superá-las. Eu acredito que Mary tem as habilidades para ajudar alguém que realmente deseja mudar para melhor. '
Conclusão
Portanto, a resposta simples para a pergunta 'as pessoas podem mudar?' é sim - com as ferramentas certas. Dê o primeiro passo hoje.
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Perguntas frequentes (FAQs)
As pessoas são capazes de mudar?
Ao contrário da crença popular de que as pessoas não podem mudar - as pessoas são capazes de mudar. Os fatores mais importantes a serem considerados quando se trata de fazer mudanças é a disposição da pessoa em fazer uma mudança. As pessoas mudam quando não têm outra escolha ou para acompanhar as mudanças e evolução dos objetivos.
É importante entender que o que é necessário para uma pessoa mudar depende de muitos fatores e pode ser um trabalho árduo. A probabilidade de alguém fazer uma mudança duradoura pode ser afetada por seu nível de consciência e simpatia. Estes são dois dos cinco grandes traços de personalidade que podem impactar a capacidade de uma pessoa de ver áreas que precisam mudar, como maus hábitos, e seguir em frente para fazer isso acontecer.
Podemos realmente mudar?
De acordo com especialistas médicos e de saúde mental, as pessoas realmente têm a capacidade de mudar. Com tratamento, orientação e terapia adequados, as pessoas podem aprender a desfazer padrões de pensamento negativo que resultam em comportamentos e resultados negativos em suas vidas.
É possível mudar a si mesmo?
A pesquisa mostrou que é possível melhorar os traços de personalidade negativos com intervenção terapêutica e tratamento. Aprender como mudar a si mesmo envolve aprender novas estratégias e comportamentos que levam a padrões de pensamento mais produtivos.
A maioria das pessoas precisa de orientação profissional e apoio para mudar. Isso não quer dizer que as pessoas não podem mudar a si mesmas. No entanto, a probabilidade de uma mudança duradoura é mais provável com suporte profissional
As pessoas tóxicas podem mudar?
Quando as pessoas tóxicas estão dispostas a aceitar seu comportamento negativo e também a aprender novas estratégias de pensamento produtivo, comportamentos e maneiras de lidar com a situação, é possível que mudem.
As pessoas precisam estar dispostas a aceitar que seus traços negativos de personalidade existem para mudá-los. Conversar com um provedor de terapia licenciado pode ajudá-lo a aceitar e mudar seus traços negativos de personalidade com mais facilidade.
Uma pessoa pode mudar sua natureza?
Sim, é possível que alguém mude de natureza. Aprender a mudar sua natureza envolve a disposição de olhar para as questões e problemas que você está tendo por completo. Isso significa que você deve estar disposto a reconhecer os aspectos positivos e negativos de si mesmo.
Depois de ter um entendimento completo de quem você tem sido como pessoa até agora, você pode trabalhar com um profissional de terapia licenciado para planejar a próxima fase de sua vida.
Como posso mudar tudo sobre mim?
Fazer mudanças positivas para melhorar seus padrões de pensamento, reações emocionais e aparência externa exige o compromisso de superar os altos e baixos de todo o processo. Mudar pequenas coisas de cada vez é a melhor maneira de fazer mudanças duradouras que ficarão com você pelo resto da vida. Converse com um terapeuta licenciado sobre como fazer mudanças incrementais em seus hábitos diários pode ajudá-lo a mudar sua vida.
Uma pessoa pode mudar durante a noite?
Se alguém passa por um evento altamente traumático, isso pode fazer com que pareça mudar completamente da noite para o dia. Em muitos casos, o choque de um evento traumático resulta em alterações de saúde mental e distúrbios como síndrome de estresse pós-traumático e ansiedade. Em contraste, se as apostas forem altas o suficiente, as pessoas podem mudar para melhor da mesma maneira.
Como você se ama?
Se você está no caminho de aprender a amar a si mesmo, a melhor coisa a fazer é começar a ser honesto consigo mesmo. Reconhecer a totalidade de você significa aceitar os aspectos positivos e negativos de sua personalidade e reconciliá-los com sua realidade. Pessoas que estão lutando para amar a si mesmas - como são, devem procurar terapia com um psicólogo ou terapeuta licenciado.
As pessoas podem mudar a maneira como se veem?
Você gosta da pessoa que você vê quando se olha no espelho? Se você está constantemente encontrando falhas em si mesmo ou se tem uma noção exagerada de si mesmo, essas são duas questões que podem ser ajudadas com o tratamento terapêutico de um profissional de saúde mental.
Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a desaprender padrões de pensamento negativo e ensiná-lo maneiras mais saudáveis de criar uma autoimagem positiva.
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Como posso mudar completamente minha vida?
Com a motivação “certa” e sob as circunstâncias “certas”, as pessoas podem mudar. (O que é considerado certo ou errado é relativo ao indivíduo.) O obstáculo mais importante a ser removido em seu caminho para o autoaperfeiçoamento é sua 'disposição' para mudar.
Estar disposto a mudar significa que você está totalmente comprometido em concluir o processo de desaprendizagem e reaprendizagem - não importa o que seja necessário. Se você estiver pronto para fazer uma mudança ou se precisar de ajuda para se motivar a definir novas metas para fazer as mudanças necessárias em sua vida, converse com um profissional de terapia licenciado.
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