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Você está pronto para seguir em frente após uma separação?


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Você já passou por isso várias vezes em sua cabeça e sabe que é hora de terminar. Você está adiando ou repetidamente se separando e se reconciliando porque não está pronto para seguir em frente? Seguir em frente pode ser um momento para recomeçar e voltar ao seu verdadeiro senso de identidade. É hora de recuperar todas as esperanças e sonhos que você já teve para si mesmo. Seguir em frente depois de um rompimento é difícil e requer um grande ajuste emocional ou profunda dor para que muitas pessoas estejam realmente prontas para seguir em frente depois de um rompimento.



Olhando para trás e olhando para o futuro



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Preparar-se para sair de um relacionamento dá a você uma chance de autorreflexão. É saudável olhar para trás, para ver quem você era no relacionamento. Você permaneceu fiel a quem você era ou comprometeu-se demais em suas crenças fundamentais para fazer seu parceiro feliz? Seu parceiro trouxe problemas ao relacionamento que você não podia aceitar, como infidelidade, comportamento criminoso ou problemas financeiros? Havia bandeiras vermelhas óbvias que você não viu?

Ser capaz de seguir em frente significa refletir sobre as coisas que deram errado e estar disposto a deixá-las no passado.




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Ter prontidão emocional para seguir em frente após uma separação

Leva tempo para se ajustar e parar de pensar nos relacionamentos quando eles acabam. Estar pronto para seguir em frente após um rompimento significa estar pronto para nunca mais ver ou falar com seu parceiro. Se essa é a única coisa que o está impedindo, um conselheiro certificado da BetterHelp.com pode ajudá-lo a chegar a um acordo.



É bom permanecer amigo, mas isso quase nunca é do interesse de ninguém. Você tem que estar pronto para interromper todos os contatos de todas as fontes. Isso significa nem mesmo ligar para a outra pessoa quando você acredita que ela é a única pessoa que pode responder a uma pergunta. Se necessário, escolha alguém para ser seu parceiro de responsabilidade que o responsabilize por manter a distância.

Se seu parceiro entrar em contato com você pedindo para se reconciliar, você está pronto para dizer não? Nesse caso, você está pronto para seguir em frente.

Prontidão para seguir em frente e seguir em frente



Algumas pessoas permanecem em um relacionamento ruim porque é menos doloroso do que passar pelo luto por encerrar o relacionamento. O luto faz parte do processo de rompimento com alguém e isso vem com muita tristeza. É um processo difícil e talvez você precise de muito suporte para superá-lo.

Você colocou o relacionamento em perspectiva? Você pode sentir que desperdiçou 'x' número de anos em um relacionamento. Compare o tempo que você gastou no relacionamento com quantos anos ainda restam de sua vida para viver. O tempo provavelmente é curto em comparação com o número de anos em que você pode viver uma vida mais feliz e plena.




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Quando você se sentir pronto para deixar o passado no passado, estará pronto para seguir em frente. Seguir em frente significa estar pronto para recuperar seu poder e seu senso de identidade. Você não precisa mais compartilhar a tomada de decisões com outra pessoa, então reserve um tempo para se concentrar mais em você. Se havia coisas que você queria perseguir enquanto estava em um relacionamento, agora é a hora de colocá-las em movimento.



Tente pensar nisso mais como um movimento para frente do que como um movimento em frente. Às vezes, é apenas uma questão de obter o ímpeto.

Terminar um relacionamento pode ser difícil, não importa o motivo do término. Você reconheceu o problema e agora pode ter uma visão objetiva do relacionamento. Permita-se sentir e perceber qualquer culpa ou vergonha ao seguir em frente. É natural sentir uma mistura de sentimentos durante esse processo. Sua memória não deve mais ser preta e branca, pois pode ser mais fácil manter as boas memórias de seu ex e excluir as memórias ruins. Você merece um relacionamento saudável e aprendeu que abrir mão de um relacionamento que não é mais útil para você é uma luta, mas é melhor para o futuro.



Você está pronto para seguir em frente se não estiver mais pensando no passado e puder realmente se referir ao passado para aprendizado e experiências futuras. Você foi capaz de perdoar aqueles que o injustiçaram, incluindo você mesmo? Enquanto segue em frente, faça um acordo consigo mesmo de que perdoar os outros é essencial para esse processo e você não vai dormir com raiva ou ficar ressentido. Ninguém é perfeito e todos cometemos erros. Em vez de ruminar sobre os erros do passado, use a autocompaixão para voltar a se concentrar nas lições que aprendeu.

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Refletir sobre sua experiência é um bom sinal de que você está pronto para seguir em frente, porque pode ajudá-lo no futuro. Ao refletir, reconheça a dor que você está sentindo. Você pode se lembrar de uma pessoa que o prejudicou ou a quem você prejudicou. Reconheça seus sentimentos relacionados a esta experiência e escreva tudo o que precisa ser feito para seguir em frente.

Com que lentes você tem visto esse relacionamento passado? No momento presente, você tem o controle para cultivar uma resposta saudável. Para distinguir o passado do presente. Quaisquer pensamentos negativos do passado irão colorir sua experiência presente. Desafie pensamentos negativos e distorcidos que possam surgir. Pense em como você reagiria se um amigo compartilhasse esse pensamento com você. E então aplique essa perspectiva diferente a esse pensamento.

Repetir os eventos do passado está deixando você insatisfeito atualmente? Olhe para trás e veja se algum de seus pensamentos anteriores pode estar distorcido. Você pode estar se concentrando em pensamentos que não são realmente verdadeiros. Você pode estar escolhendo ver o negativo da situação sem perceber. Obrigue-se a olhar para os pensamentos negativos, positivos e neutros do passado. Se você está preso ao foco no negativo, pode não estar pronto para seguir em frente e, pior, pode estar sofrendo por causa disso.

Saiba que segurar e não seguir em frente pode levar à ansiedade ou depressão. Você se pega fazendo o papel de vítima em vez de aceitar a verdade sobre o rompimento? Se você se pega culpando a outra pessoa constantemente, pode não estar pronto para crescer. Em vez de apontar o dedo para a outra pessoa e reclamar, olhe para dentro para seguir em frente. Olhar internamente pode capacitá-lo a se libertar da negatividade.

Você conseguiu se desconectar desde a separação? Reserve algum tempo para limpar a cabeça. Afaste-se de situações desencadeadoras que o lembrem do relacionamento, como pessoas, lugares e coisas. Pratique desconectar por um tempo e veja se isso é fácil ou difícil para você. Examine o que foi difícil e lembre-se de que você não precisa fazer tudo de uma vez.

Você tem sido capaz de fazer novas memórias desde esse relacionamento? Depois do rompimento, passe o tempo com pessoas que o fazem feliz e fazendo as coisas que lhe dão alegria nos lugares que são significativos para você. Você está pronto para seguir em frente quando puder sair sem comparar sua experiência atual com a do passado. Você deve ser capaz de se manter focado e presente, observando as coisas que estão indo bem e fazendo você se sentir feliz. Deixe de lado quaisquer julgamentos que você possa ter sobre si mesmo e seguir em frente quando no momento, pois eles podem atrapalhar sua busca pela felicidade.

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