5 dicas saudáveis se 'Eu te amo, mãe' for difícil de dizer
sonho de perseguir alguém
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O amor de mãe é muito importante. Tanto é assim que continua a influenciar nosso bem-estar emocional e psicológico nos próximos anos. Infelizmente, as mães nem sempre fornecem o amor e a atenção de que as filhas precisam, tornando-se extremamente difícil para elas dizerem: 'Eu te amo, mãe'.
Se você tem dificuldade em dizer essas palavras para sua mãe, não há nada de errado com você. Mas pode indicar que alguma cura precisa acontecer. E hoje, vamos explorar cinco dicas saudáveis se amar sua mãe e dizer 'eu te amo' é difícil. Porque mesmo que o amor de uma mãe estivesse ausente em sua vida, isso não o torna desagradável ou o amor impossível.
Não se force a dizer: 'Eu te amo, mãe'
Sua mãe não é apenas mais uma mulher em sua vida. Ela é sua mãe, e com esse papel vem uma expectativa silenciosa de que ela vai amá-lo bem, talvez até incondicionalmente.
No entanto, só porque alguém é mãe, não significa que sempre o amará mais. Na verdade, não é incomum que as pessoas mais próximas de nós nos causem mais dor e sofrimento. As mães amam o melhor que podem, mas às vezes podem ficar aquém. E o amor maternal às vezes pode estar longe de nutrir.
Se for esse o caso no relacionamento com sua mãe, pode ser muito difícil dizer: 'Eu te amo, mãe'. No entanto, é importante saber que não há vergonha nisso.
Você pode se sentir culpado sobre o seu relacionamento e o que ele 'deveria' ser - especialmente ao compará-lo a outros relacionamentos mãe-filha. Mas tente não ter sentimentos de culpa ou vergonha. Em vez disso, tente reconhecer a verdade de sua experiência.
E na vida real, isso pode ser assim:
- Você e sua mãe têm um relacionamento disfuncional e prejudicial (veremos exemplos de relacionamentos disfuncionais a seguir), ou
- Você e sua mãe têm problemas não resolvidos
Quando você reconhece a realidade de seu relacionamento pela primeira vez, pode tomar medidas para curar a si mesmo. Então, você também poderá reconciliar e reconstruir o relacionamento que você tem com sua mãe.
Relacionamentos disfuncionais mãe-filha tornam difícil dizer 'Eu te amo, mãe'.
Autor deFilha Detox: Recuperando-se de uma Mãe Desamorosa e Recuperando Sua Vida, Peg Streep, descreve oito tipos diferentes de relacionamentos disfuncionais mãe-filha.
Compreender a dinâmica de seu relacionamento pode ajudar a descobrir por que é difícil sentir amor por sua mãe e também por que é difícil dizer: 'Eu te amo, mãe'.
Aqui estão oito protótipos, conforme descrito por Streep:
Dismissivo
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Para a mãe desdenhosa, suas realizações são insignificantes ou sem importância. Às vezes, essa dispensa se transforma em rejeição, o que pode criar ainda mais dor e tensão.
Freqüentemente, como forma de obter a aprovação da mãe (que é um código para amor e atenção), as filhas exigem que suas mães as amem. Ou eles tentarão corrigir o problema com desempenho excessivo.
Controlando
As mães controladoras microgerenciam, mostrando que não têm respeito pelas emoções, pensamentos ou ações da filha. Isso pode fazer com que a filha se sinta insegura, desamparada e inadequada.
Indisponível
Como Streep escreve, 'as crianças são programadas para confiar nas mães graças à evolução'. E embora uma mãe indisponível não seja necessariamente um indivíduo mau, elas podem causar danos significativos às filhas.
Então, o que acontece quando as mães simplesmente não estão disponíveis, tanto emocional quanto fisicamente? Isso pode deixar as filhas famintas por atenção amorosa e, às vezes, torná-las carentes e desesperadas por isso.
Enredado
animal espírito do críquete
A mãe desdenhosa coloca muita distância entre ela e sua filha. Mas em relacionamentos emaranhados, há poucos ou nenhum limite, e as identidades da mãe e da filha tornam-se confusas. E, infelizmente para a filha, sua própria identidade quase desaparece na imagem de sua mãe.
Combativo
Embora uma mãe combativa possa parecer barulhenta e perturbadora, a verdade é que seus comportamentos geralmente são mantidos escondidos dos olhos do público. Usando abuso emocional e verbal, mães combativas têm ciúmes e competem com suas filhas, além de serem muito críticas a elas.
Não confiável
Quando as filhas não sabem o que esperar de suas mães, elas têm o que Streep chama de mãe não confiável. E isso influencia como eles abordam todos os relacionamentos e interações - com uma postura cautelosa e cautelosa.
Auto-envolvido
A mãe egocêntrica trata seu relacionamento com a filha mais como um jogo político, no qual ela usa a filha para parecer bem e se sentir melhor consigo mesma.
Inversão de papéis
Este pode ser o mais incomum dos relacionamentos disfuncionais mãe-filha, mas ainda pode aparecer. É quando a filha se torna mãe e vice-versa.
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Infelizmente, isso pode ocorrer em uma idade muito jovem para algumas mulheres. Se as mães lutam contra a doença mental e o abuso de substâncias, pode ocorrer uma inversão de papéis e privar a filha de sua infância ou adolescência. Além do mais, impede que a filha tenha uma mãe amorosa e atenciosa.
O impacto negativo dos relacionamentos disfuncionais nas filhas
Ao ler os oito tipos de relacionamentos disfuncionais mãe-filha, fica claro que eles podem causar muita dor e sofrimento para a filha.
Uma breve visão geral de parte do impacto negativo só pode tornar mais compreensível por que é difícil dizer 'Eu amei você, mãe' quando o amor materno estava ausente ou limitado.
Amor próprio e autoconfiança
Filhas que sentem que não são amadas lutam contra o amor próprio, a autoconfiança e a autoestima, nunca acreditando que são boas o suficiente, inteligentes e bonitas o suficiente, tanto para os outros quanto para si mesmas.
Em suma, eles simplesmente não se veem com precisão. Eles sempre se veem em falta. Isso pode levar a comportamentos autodestrutivos, incluindo transtornos alimentares, como mostra este estudo de 2005.
Dificuldade em formar anexos saudáveis
As filhas desejam, mas não se cansam, do amor e da atenção de suas mães. Portanto, eles tendem a agradar as pessoas, a ter dificuldade em dizer não e estabelecer limites. E pesquisas descobriram que o padrão de relacionamento mãe-filha pode tornar difícil para as filhas adultas formarem vínculos seguros mais tarde na vida.
Problemas de confiança e conflito
Filhas não amadas também podem ter problemas de confiança e tendem a pensar que os relacionamentos não são confiáveis. Embora essas filhas queiram amor, elas não querem mais se machucar e, inconscientemente, evitarão o amor e o compromisso em relacionamentos saudáveis, tornando ainda mais difícil para elas receberem o amor e a atenção de que precisam desesperadamente.
E de acordo com este estudo, independentemente dos relacionamentos da mulher, ela frequentemente luta para resolver conflitos por causa dos padrões prejudiciais à saúde que aprendeu quando criança.
Depressão
Por fim, as filhas não amadas podem apresentar mais sintomas depressivos do que as mulheres com relacionamentos saudáveis entre mãe e filha.
Cinco Dicas saudáveis se 'Eu te amo, mãe' for difícil de dizer
Quando uma filha tem um relacionamento disfuncional com a mãe, não é surpresa que seja difícil para ela dizer 'Eu te amo, mãe'. Na verdade, suas emoções podem estar longe de ser amorosas.
Ela pode lutar contra muitas emoções negativas, incluindo confusão, raiva, ressentimento, amargura, etc.
E só a ideia de dizer 'Amo você, mãe' pode despertar uma resposta emocional poderosa. Se for esse o caso, existem coisas que você pode fazer por si mesmo.
No entanto, é importante observar que o objetivo dessas dicas saudáveis não é persuadi-lo a dizer essas quatro palavras mágicas. Em vez disso, o resultado ideal dessas cinco dicas saudáveis é apoiarvocêse seu processo de cura.
- Dê a si mesmo muito amor
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As filhas que vivem em um relacionamento difícil com as mães lutam com muitas coisas, principalmente com o amor-próprio. E talvez uma das razões pelas quais é tão difícil se dar amor é porque ainda estão esperando para recebê-lo de suas mães.
E embora as mães devam amar seus filhos, a verdade é que eles podem ficar aquém. Se essa foi sua experiência com o amor materno, isso não significa que você não seja digno de amor. Simplesmente significa que, por qualquer motivo, sua mãe não poderia amá-lo mais.
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O forro prateado - sim, há um forro prateado aqui! - É que você não precisa depender de uma pessoa (até mesmo sua mãe) para amar. Na verdade, você pode dar amor a si mesmo. E praticando rituais simples de autocuidado, ou buscando ajuda profissional, ou cuidando de si mesmo nas menores formas, você pode começar a se sentir mais completo e digno novamente.
Pode ser muito fortalecedor dar a si mesmo o presente do amor. E quando você ama a si mesmo, pode ser mais fácil dizer 'Eu te amo, mãe' algum dia.
- Não leve isso pessoalmente
Quando alguém o trata mal, é natural ficar ofendido e se sentir mal por isso. Mas o que aconteceria se você não levasse o mau comportamento de sua mãe para o lado pessoal?
Você pode estar cambaleando em sua cadeira enquanto lê isto. 'Você é louco?!' E embora essa resposta seja completamente justificada, tenha paciência comigo.
A verdade é que todos carregam consigo um acúmulo de dor, no que o professor espiritual Eckart Tolle chama de 'corpo de dor'. E por mais que essa dor dói, o corpo da dor quer permanecer vivo, então buscamos mais dor.
Em suma, muitas pessoas estão tomando decisões inconscientes para simplesmente manter a dor e o sofrimento em suas vidas porque não sabem viver de outra maneira.
Sua mãe pode ter sido (ou ainda pode ser) um dos oito protótipos que mencionamos anteriormente. Mas pode ser simplesmente porque ela mesma está sentindo muita dor - dor que ela não sente, embora tenha.
Claro, nós preferimos que ela seja 'culpada'. No entanto, perceber que ela pode estar profundamente ferida pode ajudar a explicar - mas não desculpar - suas ações. Além do mais, isso torna suas ações um reflexo dedelador e não uma reação ao seu valor e valor.
- Mude a si mesmo antes de dizer 'Eu te amo',
Essa dica pode despertar sentimentos fortes e isso é compreensível. Afinal, é sua mãe quem deve trabalhar em si mesma e mudar. Mas a verdade é que você não pode forçar ninguém a mudar, nem pode mudar ninguém. Não é sua responsabilidade.
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Mas você pode mudar a si mesmo. Isso não significa que você tenha que negar o que aconteceu ou começar a dizer: 'Eu te amo mãe' se não parecer verdadeiro e genuíno.
Mas significa que você pode começar a se curar e mudar sua mentalidade - especialmente quando se trata de sua autopercepção e de seu relacionamento com sua mãe.
Um terapeuta profissional pode ajudá-lo a resolver isso, e a EFT (Emotional Freedom Technique) é outra ótima técnica para ajudar a eliminar bloqueios emocionais também.
- Seja realista e paciente
Você tem ideias de como gostaria que seu relacionamento atual com sua mãe fosse? Dependendo do seu passado, junto com o tipo de relacionamento disfuncional que você tem com ela, é importante ser realista.
Mas isso não deve ser confundido com ser pessimista. A verdade é que a cura leva tempo e nada de bom vem de apressar projetos importantes, especialmente algo como curar um relacionamento com sua mãe e ser capaz de dizer: 'Eu te amo, mãe'.
Afinal, a pressa desperdiça.
Portanto, deixe claro o que você deseja e, em seguida, decida o quão realista é. E também esteja preparado para que seus objetivos de relacionamento levem algum tempo.
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- Dizendo 'Eu te amo mãe' éNãoO mesmo que dar à sua mãeChamas
Você tem medo de dizer 'Eu te amo, mãe', que a torne vulnerável e se machuque de novo? Nesse caso, lembre-se de que essas quatro palavras NÃO são iguais a:
- Permitir que ela faça parte de todos os aspectos da sua vida
- Ser sua melhor amiga
- Dando a ela mais oportunidades de te machucar novamente
Aqui está o porquê.
Você pode amar alguém e ainda assim ter limites. Isso não significa que você. Isso a torna uma mulher que se respeita, que estabelece diretrizes, mostrando às pessoas como se comportar e interagir com você. É uma maneira de se tratar com respeito e ajudar os outros a fazerem o mesmo.
Então, você pode dizer: 'Eu te amo mãe', mas isso não significa que você tenha que compartilhar detalhes íntimos ou aspectos importantes de sua vida com ela se não estiver pronto.
Sua mãe vai te machucar de novo? É possível, pois não podemos controlar outras pessoas. Mas com os limites, você decide como agir nessas situações, e sua mãe não ficará surpresa com suas ações, já que você os definiu nos limites de antemão. Além do mais, você também pode limitar as oportunidades de mais abusos e dor.
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Em um mundo ideal, todos nós teríamos um relacionamento maravilhoso com nossos pais. Para algumas mulheres, esse não é o caso, e elas precisam lidar com relacionamentos disfuncionais mãe-filha.
Se for difícil para você amar sua mãe e dizer: 'Eu te amo mãe', lembre-se de ser gentil, compassivo e paciente consigo mesmo. É a melhor maneira de começar a cura e também ser capaz de dizer essas palavras a ela algum dia.
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