10 dicas para aumentar sua autoconfiança

A autoconfiança é uma habilidade que você nutre e treina; não é algo que você ganha da noite para o dia. Algumas pessoas terão uma grande autoconfiança naturalmente, e isso ficará evidente em como elas se comportam e lidam com as situações. No entanto, algumas pessoas passam por um trauma ou experiências ruins que afetam sua autoconfiança.

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Como você se vê e se trata define como os outros o tratarão. A autoconfiança é um traço importante do sucesso porque o empurra para ser o melhor de si, para assumir riscos e fazer as pessoas dizerem sim para você.

Vejamos algumas dicas que podem ajudá-lo a aumentar sua autoconfiança, ajudando-o a ter um estilo de vida melhor e mais saudável.

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10 dicas para aumentar sua autoconfiança:

1. Desligue os pensamentos negativos:

'Basta um pensamento positivo quando se tem a chance de sobreviver e prosperar para dominar todo um exército de pensamentos negativos.'Robert H. Schuller

Já era hora de você dizer adeus às vozes negativas em sua cabeça. Sempre que você tem um pensamento negativo sobre si mesmo, seu trabalho ou sua carreira, você se rebaixa um pouco mais. Você precisa parar de ouvir a negatividade e começar a substituir esses pensamentos negativos por positivos.

Em vez de dizer que você não pode fazer isso ou aquilo, diga a si mesmo que você pode e, mais cedo ou mais tarde, começará a acreditar. A negatividade só leva à negatividade; isso o desmotiva para dar o melhor de si ou fazer qualquer bem, portanto, da próxima vez que tiver um pensamento negativo, substitua-o rapidamente por um positivo. E então, quando você tiver esse pensamento positivo, transforme-o em ação.

dois.Cerque-se de positividade:

'Cerque-se apenas de pessoas que irão elevá-lo mais alto.'Oprah Winfrey

Não basta apenas ter pensamentos positivos e implementá-los. As pessoas ao seu redor e em sua vida têm uma grande influência em sua autoconfiança. Cerque-se de pessoas que o empurram para cima e o empurram para o que você deseja na vida, não de pessoas que o fazem se sentir mal consigo mesmo e com sua vida.

Seu ambiente, família e amigos podem fazer toda a diferença sobre como você se sente sobre si mesmo. Eles são o principal pilar para encorajá-lo a acreditar em si mesmo. Então, é hora de limpar sua lista de contatos. Arranque todas as ervas daninhas que o prejudicam e o fazem se sentir mal.

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3 -Aprenda a dizer 'NÃO':

'Uma das expressões mais difíceis de auto-afirmação é desafiar crenças limitadas'Nathaniel Branden

Você precisa assumir o controle de sua própria vida e de suas decisões. Não seja intimidado a fazer algo que o deixará desconfortável e que vai além de seus limites. Isso nos traz de volta ao nosso ponto anterior, seja assertivo e não tenha medo de dizer não quando precisar.

Você pode pensar que está sendo mau ou não quer aborrecer alguém; você vai inventar uma lista de desculpas para explicar por que deveria dizer sim. Mas a verdade é que dizer sim só vai prejudicar você e sua confiança, mais ninguém.

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Quatro.É hora de uma reforma:

'Sabemos que a aparência é importante para as pessoas. Fazer o cabelo, fazer maquiagem e coisas assim - isso faz a pessoa se sentir melhor. 'Kenneth Williams

Neste ponto, vamos fazer o oposto de 'a mudança acontece de dentro para fora'. Isso não significa que você precise fazer uma reforma real ou vestir roupas caras, mas mesmo as mudanças mais simples em nossa imagem podem nos fazer sentir bem conosco mesmos.

Por exemplo, tente um novo penteado, corte o cabelo, faça a barba esta manhã ou mesmo vista aquela camiseta que você acha que fica bem. Fazer pequenos ajustes em sua autoimagem fará você se sentir bem por dentro também. Então, sim, às vezes como você vê do lado de fora também importa.

5Mude a forma como você se vê:

'Acredite em si mesmo! Tenha fé em suas habilidades! Sem uma confiança humilde, mas razoável em seus poderes, você não pode ser bem-sucedido ou feliz 'Norman Vincent Além

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Nós nos comportamos e sentimos de acordo com nossa autoimagem. Portanto, se você se sentir um perdedor na vida, andará com os ombros caídos e evitará o contato visual; se sentir que não é fisicamente atraente, evitará muito se olhar em espelhos, e assim por diante. Mudar a forma como você se vê e trabalhar sua linguagem corporal, contato visual e fala o deixará mais confiante em si mesmo.

Descubra quais são as coisas que você não gosta em sua imagem e trabalhe para consertá-las. Você pode até tentar se concentrar nas coisas que você gosta em relação à sua autoimagem e dizê-las em voz alta para si mesmo até acreditar. Tenha confiança na maneira como você se comporta, mesmo que ainda não se sinta assim. Puxe os ombros para trás, fique ereto e fale lenta e claramente. O modo como você age na frente dos outros não só os faz pensar que você está confiante, mas também aumenta sua confiança.

6Faça algo arriscado uma vez por semana:

'Não tenha medo de erros. Não há nenhum.'Milhas Davis

Você não pode se manter seguro em sua bolha para sempre; você precisa se colocar lá fora - e ser rejeitado. Correr riscos não significa necessariamente fazer bungee jumping ou alpinismo, mas sair da sua zona de conforto. Fale com aquela garota que você sempre teve uma queda ou faça aquela tatuagem que você hesitou demais em fazer, mesmo que isso leve à rejeição.

Você precisa se acostumar com a rejeição, seja de sua paixão, de um investidor ou de um amigo. O medo de falhar ou ser rejeitado sempre estará no caminho, então você precisa superá-lo treinando-se para aceitar a rejeição.

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7. Você é o seu pior crítico:

'Eu sou um perfeccionista autocrítico.'Victoria Pendleton

Ninguém está julgando cada passo seu, exceto você mesmo. Às vezes, a crítica das pessoas pode ser dura, mas sua crítica a si mesmo é a mais dura. Você não é perfeito; Não sou perfeito, todos cometemos erros. Portanto, em vez de se culpar por todos os seus erros, comece a elogiar seus pontos fortes e boas ações.

Anote todos os seus pontos fortes e lembre-se deles sempre que for se criticar negativamente. Pare de ser tão duro consigo mesmo ou de se chamar de perdedor ou fracassado, porque cada vez que o faz, é mais um golpe para sua confiança.

8Defina metas para você:

'Todas as pessoas de sucesso têm um objetivo. Ninguém pode chegar a lugar nenhum a menos que saiba para onde quer ir e o que quer ser ou fazer. 'Norman Vincent Além

Definir e atingir metas é uma maneira de se sentir realizado e confiante. Agora, isso não significa que seus objetivos devam ser grandes, como acabar com a fome no mundo ou salvar ursos coala, porque se você não os atingir, você se sentirá desanimado. Comece com pequenos objetivos que você pode alcançar facilmente. Por exemplo, meu objetivo é terminar este artigo esta noite, ou tenho o objetivo de ir à academia neste fim de semana.

Alcançar esses pequenos objetivos fará com que você se sinta bem consigo mesmo e o tranquilizará para dar o passo para definir objetivos maiores e mais difíceis. No entanto, todos os objetivos alcançados são importantes, por menores que sejam.

É por isso que você deve manter uma lista de todas as suas realizações (não necessariamente todas, mas as gerais que o deixaram orgulhoso). Use esta lista como motivação para ajudá-lo a atingir seus objetivos maiores.

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É por isso que você deve manter uma lista de todas as suas realizações (não necessariamente todas, mas as gerais que o deixaram orgulhoso). Use esta lista como motivação para ajudá-lo a atingir seus objetivos maiores.

9AME a si mesmo:

'Você, tanto quanto qualquer pessoa em todo o universo merece seu amor e afeto.'Buda

Como você se sente sobre si mesmo é vital para a maneira como você se trata. Cuidar e nutrir sua saúde, aparência e emoções é a combinação perfeita de amar a si mesmo. Quando você ama seu corpo e cuida dele, fica mais confiante em si mesmo.

Cuide de si melhorando seus hábitos de sono, durma mais horas à noite ou faça mais exercícios, mesmo que seja apenas uma caminhada ou quem sabe pratique um esporte para aumentar sua energia e diminuir o estresse. Comer refeições saudáveis ​​e cuidar de sua higiene também são sinais de cuidado e amor a si mesmo.

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Outro truque para aumentar sua confiança é ter mais conhecimento. Isso é algo que você pode fazer por si mesmo lendo livros ou artigos, pesquisando ou estudando. Quanto mais você souber sobre um tópico, com mais confiança poderá falar sobre ele! Nutrir-se com amor, conhecimento e cuidado fará com que se sinta melhor consigo mesmo e lhe dará mais confiança.

10. Seja grato e útil:

'Quando comecei a contar minhas bênçãos, toda a minha vida mudou.'Willie Nelson

Fazer o bem pelos outros nos fará sentir bem conosco. Os menores gestos, como um sorriso, podem fazer toda a diferença com alguém. Procure sempre ter um papel ativo no voluntariado ou mesmo ajudando instituições de caridade durante as férias, poder fazer a diferença com alguém vai te satisfazer por dentro e melhorar a sua autoimagem.

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Ver todas as mudanças que você pode fazer e todos aqueles que precisam de sua ajuda o deixará mais grato pelas pessoas e coisas em sua vida. Ter um impacto na vida de outra pessoa lhe dará uma grande dose de confiança, porque você fez isso acontecer.

Ainda está lutando?

Não basta apenas uma dessas dicas para aumentar sua autoconfiança; pode demorar alguns ou mesmo todos eles. Mais importante ainda, você precisa continuar trabalhando para melhorar a si mesmo.

Conversar com alguém em quem você confia, um amigo próximo ou membro da família para apoiá-lo e incentivá-lo a fazer melhor também ajuda. Para obter mais assistência, você também pode buscar ajuda profissional e conversar com especialistas no assunto para ajudá-lo a trabalhar nisso, passo a passo.

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