Por que eu não amo meu corpo? Uma descrição de como é ter um transtorno dismórfico corporal

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Todos nós já passamos por isso; você não encontra nada para vestir, perguntamos aos nossos amigos se uma roupa nos faz parecer gordos, perguntamos aos nossos amigos se uma mancha está perceptível ou nos olhamos no espelho e dizemos 'ugh, não gosto da minha aparência hoje.' Isso acontece com todos de vez em quando. Então, o que significa quando isso progride para algo mais comum? Por que algumas pessoas se preocupam e ficam obcecadas com sua aparência o tempo todo? O objetivo deste artigo é dar uma ideia de como é ter uma mente que rejeita seu corpo.



Encontrar-se constantemente obcecado por sua aparência, imaginando como as outras pessoas o veem, evitando situações sociais porque você não gosta de sua aparência ou tendo sua obsessão por suas características físicas são alguns sinais de alerta de que você pode estar sofrendo de transtorno dismórfico corporal (BDD). Normalmente, quando um pensamento ou hábito começa a afetar sua vida cotidiana, é hora de abordar a possibilidade de que possa haver um problema real.

Um dia na vida de alguém com Transtorno Dismórfico Corporal

Talvez a roupa número 4 faça meu estômago parecer mais plano; Sussurrei para mim mesma enquanto colocava um vestido florido sem alças. Eu vi meus braços saltando nas alças, como o hulk prestes a explodir. Senti meu peito apertar enquanto inspecionava meu armário em busca de outra coisa. Enquanto meus olhos passavam pelas roupas que eu não podia usar, porque ficaram muito pequenas porque me faziam parecer grande porque me deixavam desconfortável. Puxei meu Spanx bem alto sobre meu estômago, peguei um par de leggings e um suéter de mangas compridas. Eu só teria que me contentar com o calor.



Entrei no restaurante, meu namorado me beijou na bochecha e disse que eu estava linda. Eu bufei e disse 'sim, obrigado.' Ele deu de ombros e disse: 'Não sei por que me preocupo em elogiar você, você nunca aceita', e se virou para olhar o cardápio. Meu coração se apertou, adoraria aceitar seus elogios, mas não são verdadeiros, e ele sabe disso.

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Meus amigos começaram a entrar no restaurante, com saltos de tiras e vestidos justos, eles me vêem e vêm me dar um abraço 'maravilha, você parece tão aconchegante' diz Sarah, 'vestindo-se um pouco, mas eu gosto' Hannah menciona . 'Vamos tirar uma foto em grupo antes de começarmos a comer'. Eu sorri e me levantei, me senti linda, tinha feito minha maquiagem bem e estava pronta para uma foto das minhas melhores amigas. Todos nós nos abraçamos enquanto o namorado de Sarah tirava a foto. Os dois gritaram para ver a foto, a parte que eu mais temia. Meu coração afundou quando vi a foto, meu rosto rechonchudo estava redondo e meu queixo dobrado.

Você não podia ver clavículas pronunciadas como nas outras garotas, você só podia ver onde meu suéter escorregou do meu ombro e minha pele ficou saliente na alça do sutiã. 'omg nós somos ADORÁVEIS' Hannah gritou, ela não estava se referindo a mim. Eu sorri humildemente e recostei-me na cadeira. Eu olhei para o menu; Eu ia pedir uma salada. Não posso comer um hambúrguer na frente dessas pessoas, reafirmar o que pensam sobre mim. 'Uau, olhe para Cassie comendo um hambúrguer como um animal, não é de admirar que ela se pareça com uma vaca. '' Talvez se ela pedisse uma salada de vez em quando ela não pareceria tão nojenta 'Seus pensamentos perfuraram meus ouvidos do outro lado da mesa, eu sei que eles não vão dizer isso, sou seu amigo, e eles não são pessoas maliciosas. Eu sei que eles gostariam de ter um amigo melhor. Pedi licença para ir ao banheiro, tomando cuidado para segurar minha bolsa sobre minha barriga saliente. Fechei a cabine e chorei silenciosamente.



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Esta história parece rebuscada? O pior cenário possível? Você acredita que este é um cenário muito real que as pessoas com esse transtorno encontram diariamente? Você acreditaria que este não é mesmo o pior caso? O pior caso pode envolver automutilação, isolamento completo e transtornos alimentares graves. Esse cenário é o dia a dia de alguém com transtorno dismórfico corporal.

'Eu não tenho um transtorno; Eu sou apenas feio. '



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Foi o meu primeiro pensamento a primeira vez que meu conselheiro me falou sobre o BDD. Lembro-me de pensar que eles queriam me rotular como um transtorno para me fazer sentir melhor. Ele me disse que isso era, na verdade, um sintoma desse distúrbio, ser incapaz de aceitar um elogio ou uma explicação para a aparência do meu corpo. Por exemplo, quando um ente querido lhe diz que você é bonito, você não pode aceitar isso pelo que parece, porque não acredita que merece esse elogio.

Então, o que exatamente é BDD?

O BDD é um distúrbio que essencialmente significa que você vê seu corpo e, por sua vez, você mesmo, de uma forma muito mais negativa do que o resto das pessoas ao seu redor. Aproximadamente 1% da população adulta sofre desse transtorno e é igualmente comum em homens e mulheres e costuma ser acompanhado por outros transtornos mentais que tendem a complementá-lo negativamente. É uma boa prática tornar-se consciente dos principais sinais do TDC.

- Ter fixação em sua aparência física

- Buscar diferentes 'soluções', como cirurgia estética, maquiagem, alterar a forma de roupas, etc.



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- Ser incapaz de aceitar um elogio

- Sentir que as pessoas em sua vida também estão fixadas em sua aparência

- Tratamento obsessivo

- Retirada social - passar mais tempo sozinho

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- Ausência de funções sociais, trabalho ou escola

O BDD desempenha um grande papel na forma como vivemos nosso dia a dia, muitas vezes pode afetar para onde vamos, com quem vamos e nossa percepção de nosso valor próprio. Se alguém se vê (ou uma característica de si mesmo) como muito pouco atraente, a ideia de estar com pessoas que considera atraentes pode fazer com que se sinta inadequada. Eles podem sentir que essas pessoas estão tendo pensamentos negativos sobre eles e talvez sendo gentis com eles por pena.

Pessoas com TDC têm muita dificuldade em aceitar elogios porque não sentem que os merecem, elogios podem até desencadear algumas pessoas. Por exemplo, se uma pessoa tem fixação por seu peso e um colega de trabalho menciona que ela parece ter perdido peso, essa pessoa pode considerar isso como uma negligência. Eles podem parecer uma espécie de 'caso de caridade', e esse elogio acaba fazendo muito mais mal do que bem.

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Ok, parece que tenho BDD, o que devo fazer?

Excelente pergunta!

Você deu o primeiro e, possivelmente, o mais importante passo no que diz respeito a qualquer problema de saúde mental. RECONHECIMENTO. Apenas reconhecer que algo pode não estar certo é um grande passo na direção certa em direção à saúde mental. Bem-vindo à sua jornada para a saúde mental.

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Existem algumas coisas que você pode fazer para seguir em frente com isso:

1) Converse com um amigo ou parente de confiança - explique como você tem se sentido, talvez apenas ouvir alguém discordar e reafirme que você, de fato, importa independentemente de seu reflexo no espelho, pode fazer maravilhas por você.

2) Fale com um conselheiro - Marque uma sessão com um conselheiro perto de você, a maioria dos conselheiros estão cobertos por médicos estendidos. Se você não tiver um serviço médico estendido, há várias opções convenientes e acessíveis para obter ajuda. Uma delas é o Aconselhamento de Melhor Ajuda. Um serviço online onde você é acompanhado por um conselheiro registrado por uma taxa mensal.

Falar sobre isso é tudo que tenho que fazer, e então estarei curado?

A resposta curta é não. Lembre-se de que qualquer coisa que valha a pena não será fácil. Estamos falando sobre alterar sua percepção da coisa mais importante, você mesmo. Há muitas coisas que você pode fazer em seu próprio tempo para ajudar a reduzir o impacto que esse transtorno tem em sua vida cotidiana.

contratransferência

1) Fique atento aos seus gatilhos, para saber como evitá-los. Por exemplo, descobri que muitas vezes estragava meu dia ao trocar de roupa mais de 10 vezes pela manhã. Isso me atrasou para o trabalho, me fez sentir mal e não me senti atraente. Tão horrivelmente que eu realmente não poderia ir para o trabalho ou escola em certos dias. Decidi vasculhar meu armário e encontrar as roupas que acho mais agradáveis ​​e arrumei minhas roupas para a semana. Não foi a noite mais divertida, mas meu humor no trabalho melhorou.

2) Faça a si mesmo algumas perguntas difíceis - O que você realmente não gosta no seu corpo? Quando você começou a não gostar do seu corpo? Olhe fotos de pessoas e pergunte-se se você notou algo em sua aparência física que o faria pensar negativamente sobre elas. Freqüentemente, você verá fotos e verá apenas pessoas, não verá corpos. É exatamente assim que as pessoas pensam de você. Pergunte a si mesmo o que você ama no seu corpo, pergunte o que você não mudaria se pudesse.

3) Experimente exercícios de meditação ou relaxamento. Como mencionei acima, o TDC é freqüentemente exibido com outros transtornos, como ansiedade ou depressão. Aprenda a relaxar e reserve um tempo apenas para relaxar e deixar seus pensamentos negativos irem. Deixe-se descansar; você merece isso!

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Se você, ou alguém que você conhece, acha que pode ter BDD, é altamente recomendável que você fale com um profissional. Este distúrbio pode ser muito prejudicial ao seu corpo, mente e bem-estar geral se não for tratado.