Descubra O Seu Número De Anjo

Por que eu sinto que não sou bom o suficiente?

Por que não sou bom o suficiente?Você se pergunta muito essa pergunta? Todo mundo experimenta um certo nível de insegurança sobre suas vidas em algum momento. Muitas inseguranças estão frequentemente associadas à aparência física, inteligência, habilidades sociais, talento ou qualquer número de atributos pessoais. Se as inseguranças atrapalham o funcionamento em nível pessoal, social ou profissional, esses sentimentos de inferioridade podem ser mais profundos do que o normal. Sentimentos de inferioridade podem atrapalhar os objetivos sociais, românticos e profissionais.



Quando uma pessoa sente que não merece amizades, amor ou progressão na carreira, isso a coloca em um padrão de retenção na vida que pode levar à solidão, infelicidade e desespero. Esses são problemas sérios que um profissional de saúde mental pode ajudar qualquer pessoa a resolver. Vamos examinar mais de perto algumas das causas subjacentes de muitas inseguranças pessoais.



animal espiritual cardeal


Fonte: pexels.com



Baixa autoestima

Às vezes, mesmo quando um indivíduo está em um relacionamento com alguém que se importa com ele, em vez de desfrutar do relacionamento, essa pessoa está convencida de que o relacionamento e o amor da outra pessoa não são merecidos. Freqüentemente, eles começam a se esforçar inconscientemente para sabotar o relacionamento. O sentimento de não merecer o relacionamento muitas vezes faz com que esse indivíduo comece a agir de uma maneira que faz com que o outro significativo se distancie, validando assim os sentimentos de não merecer o amor.



Esses mesmos comportamentos também podem se manifestar no local de trabalho, muitas vezes com o indivíduo escorregando no trabalho, fazendo coisas que sabe serem erradas. Às vezes, pessoas assim começarão a negligenciar seus deveres, como chegar atrasado ao trabalho ou às reuniões. Quando solicitados a dar conta desses comportamentos pelo gerente, eles não conseguem dar uma explicação racional, o que piora a situação. Como uma pessoa diz a um empregador que ela não se sente boa o suficiente?



Este sentimento subjacente de baixa autoestima pode muitas vezes ser atribuído a uma infância cheia de abusos ou traumas, onde a pessoa foi informada de que ela éinútilou nunca será nada na vida dos pais ou outras figuras de autoridade. Uma criança absorverá essas várias mensagens negativas e as converterá em como todos devem vê-las. Em vez de desenvolver um ego saudável, eles desenvolvem um senso de identidade que é sempre crítico e questionador de suas habilidades. Em última análise, eles acham que não merecem amor ou respeito. Isso soa familiar?


Fonte: unsplash.com



Síndrome do Impostor

Você luta para se sentir competente no trabalho ou na escola? Quando as pessoas dizem que você é inteligente ou trabalha duro, você não acredita nelas ou rejeita imediatamente esses elogios? Nesse caso, você pode estar lutando contra a síndrome do Impostor. Um termo cunhado em 1978 por pesquisadores de saúde comportamental. É um termo psicológico usado para descrever sentimentos autopercebidos de fraude por pessoas que tendem a ter grandes realizações. Pessoas que lutam com a síndrome do impostor tendem a se sentir deprimidas e ansiosas porque acreditam que serão descobertas comofalsificaçõesa qualquer momento. Isso cria muito estresse pessoal e, a menos que a pessoa procure ajuda, pode levar a sérios problemas ocupacionais com o tempo.

Quando recebem elogios, as pessoas que lutam contra a síndrome do impostor costumam ter pensamentos como:Você está apenas sendo legalouTive sorte, só isso.Pessoas que sentem a necessidade de ser perfeccionistas frequentemente lutam contra a síndrome do impostor devido aos seus padrões irrealistas em relação ao seu desempenho no trabalho. É importante ressaltar que não há base na realidade para essas crenças. A pessoa que luta com esses pensamentos é geralmente admirada por seus supervisores por sua competência e trabalho árduo.



Muitas pessoas que lutam contra a síndrome do impostor se percebem como tendo enganado ou manipulado os outros, fazendo-os pensar que são mais competentes do que realmente são, e presumem que serão descobertos em algum momento. Na maioria das vezes, isso é pura fantasia e não tem base em fatos, exceto na mente da pessoa que sofre da síndrome. Muitas vezes, eles sentem que não merecem o sucesso.

Desamparo



Outra causa comum subjacente de insegurança pessoal é um sentimento geral de desamparo. Há momentos em que todos nos sentimos desamparados, por exemplo, quando alguém próximo a nós morre. Isso é normal e é esperado. Ninguém se sente completamente à vontade e competente na vida o tempo todo.



No entanto, se alguém se sente desamparado diariamente, isso pode ser um sinal de um problema mais sério. Muitos transtornos depressivos começam com sentimentos de impotência, que às vezes podem mudar para sentimentos de desesperança com o tempo. Um sentimento geral de desamparo afetará nossa capacidade de funcionar no dia a dia. As pessoas que lutam com esse problema costumam desistir cedo demais ou não tentam nada que considerem difícil. Se você luta para se sentir desamparado diariamente, isso é um sinal de que você deve procurar ajuda profissional. Um bom profissional de saúde mental pode trabalhar com você nessa questão e ajudá-lo a voltar a um lugar onde se sinta capaz e confiante.




Fonte: unsplash.com

Ambientes Tóxicos



Finalmente, as pessoas que vivem em ambientes tóxicos disfuncionais frequentemente questionam se são boas o suficiente. Crescer em uma família disfuncional, como discutido anteriormente, afetará a autoestima de uma pessoa, mas também vai para um trabalho onde existe um ambiente tóxico. Muitas pessoas não percebem o quanto o ambiente de trabalho afeta sua auto-estima e confiança.

Se alguém passa o dia inteiro de trabalho em um local onde é intimidado e menosprezado, isso reduzirá seu senso positivo de si mesmo com o tempo. A maioria de nós passa a maior parte do dia fora de casa. Algumas pessoas se sentem muito confortáveis ​​em seus locais de trabalho por trabalharem em um ambiente edificante com colegas de trabalho e supervisores que o apóiam. Se você se encontrar em um ambiente de trabalho tóxico, pode ser hora de pensar em deixar esse cargo antes que seja dominado por sentimentos de insegurança e negatividade.

Conclusão

Sentimentos de auto-estima estão todos ligados à educação, aos primeiros relacionamentos e às experiências. Ambientes tóxicos e o início da depressão podem fazer com que as pessoas questionem suas habilidades e também se sintam impostores. Algumas pessoas são capazes de resolver esses problemas por meio de realizações pessoais e profissionais. O estresse temporário também pode nos fazer sentir que não somos adequados.

sonho de mirrir

No entanto, as pessoas podem desenvolver problemas de ansiedade que se manifestam em comportamentos autodestrutivos se esses sentimentos forem mais do que temporários. Sentimentos crônicos de baixa autoestima, desamparo, síndrome do impostor e viver em ambientes tóxicos são graves e podem impactar a vida pessoal, social e profissional de um indivíduo.

Quando enfrentarmos esses problemas, é importante pedir ajuda o mais rápido possível. Essas preocupações podem ser resolvidas se as pessoas estiverem dispostas a pedir ajuda. Obter a ajuda de um profissional qualificado é um primeiro passo positivo para o aprendizado de estratégias de como aumentar a autoestima e melhorar a qualidade de vida. O aconselhamento online pode ajudar pessoas que lutam com baixa autoestima, síndrome do impostor e outros problemas em que as pessoas lutam com a percepção de incompetência.

Compartilhe Com Os Seus Amigos: