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O que é psicologia da triangulação?

Embora gostemos de acreditar que quase todos se esforçam para tratar os outros como gostariam de ser tratados, há muitas pessoas por aí que procuram manipular os outros para seu ganho pessoal. Uma tática de manipulação é chamada de triangulação. Felizmente, existem maneiras de detectar os sinais de triangulação para que você possa evitá-la. Neste artigo, vamos explicar a triangulação, oferecer alguns exemplos e mostrar como você pode superá-la.





O que é triangulação?



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A triangulação é uma tática de manipulação usada para evitar uma conversa direta. Como o nome sugere, envolve três partes.

Digamos que Jake queira se comunicar com Mary. Em vez de falar diretamente com ela, Jake usará o irmão de Mary, Jeff, como um retransmissor. Isso permite que Jake controle a comunicação que eles têm. A triangulação é uma tática que as pessoas usam por muitos motivos. Pode ser usado para criar rivalidade ou fazer as pessoas se virarem umas contra as outras.



Provavelmente, você já experimentou a triangulação antes. Se você teve um problema com um amigo ou membro da família, a comunicação direta pode não ter sido usada, mas em vez disso, o amigo ou membro da família pode ter optado por usar um terceiro para dizer tudo o que precisava. Dessa forma, eles podem separar vocês dois e usá-los como bem entenderem.



Triangulação como uma tática de manipulação

Alguém que é narcisista ou manipulador pode usar a triangulação para controlar a narrativa. Por exemplo, digamos que você conhece alguém que sempre mente. Como esse mentiroso pode ganhar alguma credibilidade? O que eles podem fazer é contar a diferentes amigos ou familiares a mesma mentira que contaram a você. Diga que esses amigos acreditam nas mentiras. Você pergunta a eles sobre isso e eles ficam na defensiva.



Isso cria hostilidade. Ninguém gosta de ser questionado e ninguém quer se envolver na disputa entre você e outra pessoa. Isso criou um triângulo difícil de quebrar. Agora seus amigos voltam para o mentiroso e começam a dizer a eles como você está tentando causar drama. De repente, você é o vilão.

Fonte: freepik.es



É assim que funciona a triangulação. Se você tem uma queixa contra alguém, eles usarão outras pessoas para desencorajar a oposição. Se você tentar, você é o bandido. Você pode até começar a acreditar que eles estão dizendo a verdade devido à pressão dos colegas.

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Como evitar uma situação como esta



Pode ser difícil evitar a triangulação, mas tente envolver o mínimo de pessoas possível. Ao confrontar alguém, certifique-se de que não haja ninguém por perto ou entre você e a outra pessoa. Se o mentiroso disser que outras pessoas acreditam nelas, não tente falar com essas pessoas.



Às vezes, simplesmente não vale a pena expor uma pessoa tóxica. Se forem mentirosos crônicos, acabarão perdendo no final. Também depende da sua posição. No círculo de amigos ou no círculo familiar, se você for a ovelha negra do grupo, tentar apontar as mentiras de outra pessoa vai te deixar mais alienado.



Quanto ao indivíduo tóxico em questão, dê uma olhada neles. Eles têm problemas mentais ou são vítimas dos seus próprios? Nesse caso, pode não valer a pena confrontá-los. Em vez disso, eles devem obter a ajuda de que precisam.

Em casos como esses, a triangulação é um ato intencional. Alguém sabe como jogar com as pessoas e colocá-las umas contra as outras. Eles percebem que se for um contra um, eles podem perder. No entanto, se eles puderem recrutar outras pessoas para controlá-lo, você pode sentir que não há como vencer. Esse é todo o ponto de triangulação. Com isso dito, a triangulação também pode ser um ato não intencional. Vejamos alguns exemplos disso.



Uma tática não intencional?

O problema com as táticas de manipulação é que às vezes elas são completamente intencionais e outras vezes não. As pessoas podem fazer isso sem perceber. Isso torna difícil para eles entenderem suas ações.

Pessoas que fazem isso tendem a ser estranhas, tímidas e com medo de confronto. Eles podem não ter nenhuma percepção do que estão fazendo. Você provavelmente conhece alguém assim, ou talvez você mesmo tenha feito isso. Quando criança, você pode ter sido injustiçado. Em vez de falar com a pessoa que o ofendeu, você pode ter contado a seus pais, a um professor ou a outra pessoa. Eles podem ter falado com aquela pessoa como resultado e, portanto, a triangulação começou.

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É uma ação inconsciente e a razão de fazermos isso é porque gostamos de estar em tribos. Queremos nos aliar a alguém que concorda que o prejudicou, porque assim você terá mais pessoas do seu lado para apoiá-lo. Às vezes, em argumentos, os números vencem um argumento real.

Manipular alguém por meio desse método pode ser satisfatório no momento, mas uma vez que o problema seja resolvido, pode ser difícil quebrar o triângulo. Diga que você e a pessoa com quem você tem problemas perdoam e seguem em frente. E a pessoa que você contou? Eles farão o mesmo? Se não, ainda há consequências do rancor. Se vocês dois tivessem resolvido um a um, seria muito menos bagunçado.

Três Pontos de Triangulação

A triangulação pode ser separada em três partes. Essas partes são:

  • A vítima. Essa é a pessoa que tem um complexo de vítima e tentará passar o clima de 'ai de mim'. A pessoa pode ser uma vítima ou não, mas de qualquer forma, ela é a pessoa que faz o triângulo. Dizem aos outros que são vítimas e este é o problema.
  • O manipulador. Essa é a pessoa que vai atrás daqueles que estão no triângulo.
  • O terceiro participante. É alguém que está dentro ou fora do triângulo. Eles são os salvadores da vítima, se você quiser.

Uma pessoa que usa triângulos intencionalmente freqüentemente irá reconstituir o triângulo sempre que puder. Eles criarão triângulos no trabalho, na escola, na família e em qualquer outro círculo que possuam. Eles podem fazer isso porque amam o caos ou amam ser a vítima e têm um complexo baseado nisso.

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Triangulação e terapia

A triangulação é uma parte natural da terapia. Você conversa com seu terapeuta sobre as pessoas que o injustiçaram. Quando se trata de terapia de casais, a triangulação é o ponto principal. O terapeuta é quem deve intervir entre duas pessoas que estão discutindo. Freqüentemente, o terapeuta pode ser vítima da raiva entre os dois ou eles podem vê-lo como um salvador. Na verdade, o terapeuta não toma partido e, em vez disso, deve ser o mediador. No entanto, eles podem achar difícil estar no meio de duas pessoas que têm dois lados da história.

Fonte: unsplash.com

O objetivo é ser objetivo. Alguém não deve acreditar em alguém apenas porque favorece uma ou outra pessoa, mas, em vez disso, precisa aprender a ser objetivo e olhar para os fatos. Os terapeutas, ou mesmo as pessoas que estão envolvidas no triângulo, precisam aprender a ser factuais ou simplesmente não se envolver. Permanecer neutro em uma situação às vezes pode ser uma coisa boa. Não se sinta obrigado a entrar em uma discussão só porque você é amigo deles. Às vezes, eles podem usar essa amizade para puxá-lo para um triângulo que pode ser difícil de abandonar.

Como parar a manipulação

Reconhecer e interromper a manipulação são duas coisas diferentes, mas você precisará ser capaz de fazer as duas coisas para removê-la completamente de sua vida. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode começar a interromper a manipulação.

  • Definir limites.Você sabe o que está disposto a aceitar em sua vida e o que não deseja. Um manipulador pode ser capaz de contornar algumas das paredes que você construiu, mas uma vez que você esteja ciente de seu jogo, pode certificar-se de fortificar essas paredes e redefinir seu conceito de respeito. Quando você define limites, torna muito mais difícil para os outros manipulá-lo.
  • Diga não e fique seguro. É raro que um manipulador mude seus métodos imediatamente, mesmo que peça ajuda. Por isso, é importante que você se distancie e faça o possível para ficar longe da pessoa a fim de se proteger. Se for alguém com quem você deve interagir diariamente, diga não e mantenha seus limites firmes. Eles só podem manipulá-lo se você permitir que eles entrem.
  • Procure ajuda. Se você está tendo dificuldade em lidar com as pessoas e precisa aprender a se defender melhor, não há vergonha de falar com um conselheiro sobre qualquer problema que você tenha. Um conselheiropode ajudá-lo com seus problemas e ensiná-lo a enfrentar os outros. Ao falar com um terapeuta, você pode obter forças para ser uma pessoa mais confrontadora, que não precisa recorrer a triângulos para resolver problemas.

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Conclusão

A triangulação é uma tática de manipulação suja, mesmo que o instigador não perceba que está fazendo isso. Tentar envolver várias pessoas em um conflito de duas pessoas pode acabar com todos perdendo. Se você está tendo problemas com alguém, não tente envolver os outros. Seja alguém que pode enfrentar a pessoa de frente.

Se você percebeu que está triangulando sem querer, nunca é tarde para parar. Esteja autoconsciente e atento a isso. Assim que você perceber que está tendo um problema, pare e certifique-se de não fazer isso novamente. Não chame um amigo ou membro da família. Em vez disso, certifique-se de falar apenas com a pessoa envolvida.

Pode ser difícil, especialmente se você tiver dificuldade em confrontar. No entanto, uma comunicação direta e honesta é possível - tudo de que você precisa são as ferramentas certas. Levar a Primeiro passo.

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