O que é terapia da memória reprimida e como ela funciona?

Se você já ouviu falar em 'terapia da memória reprimida', provavelmente tem algumas perguntas a respeito.



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O que são memórias reprimidas? Por que sua mente reprimiu memórias? Se as memórias são reprimidas, por que seriam importantes? Se as memórias reprimidas costumam ser traumáticas, não seria melhor deixá-las reprimidas?

Quer você seja apenas curioso ou ache que poderia se beneficiar com a terapia, responderemos a todas essas perguntas e também forneceremos recursos para aprendizado futuro.



O que são memórias reprimidas?

Você pode ter se deparado com a ideia de memórias reprimidas em um ambiente clínico, mas também pode ter ouvido falar dessa ideia na televisão. É o favorito de novelas, dramas sérios e programas de entrevistas diurnos.

Basicamente, a ideia é que algumas experiências são tão difíceis para a mente lidar que ela simplesmente se recusa a lidar com elas. O indivíduo pode ter outros sintomas da experiência traumática, mas não se lembra do evento em si.

Pode parecer um pouco bobo que a mente possa escolher o que pensa. No entanto, é extremamente comum. Na maioria das vezes, não é porque seus pensamentos são prejudiciais, mas porque você tem muitos pensamentos. Se você ainda não acredita, pense na última vez que tentou assistir a um programa de televisão ou ler um livro, mas outros pensamentos o interrompiam. Na maioria das vezes, sua mente pode manter esses pensamentos afastados simplesmente ignorando-os, e a ideia de memórias reprimidas é semelhante.



As memórias reprimidas são reais?

A questão de como a mente faria para reprimir uma memória levanta uma questão importante. As memórias reprimidas são reais? É uma questão bastante disputada.

Alguns 'psicólogos puros' - aqueles que estudam ciência no laboratório, mas não trabalham com ela no campo - têm dúvidas sobre a realidade das memórias reprimidas. No entanto, alguns psicólogos clínicos - aqueles que mantêm as pesquisas, mas passam a maior parte do tempo trabalhando com os pacientes - acreditam nisso.

Psicólogos puros têm preocupações sobre como a mente - como um órgão - seria estimulada a reprimir uma memória. No entanto, a mente é capaz de todos os tipos de coisas que não entendemos, portanto, reprimir memórias pode não estar fora de cena.



Por outro lado, os psicólogos clínicos têm muito do que é chamado de 'evidência anedótica' - evidências obtidas com a experiência, mas não apoiadas por estudos científicos. Claro, como alguém conduziria um estudo de memórias reprimidas? Você não pode coletar pessoas que têm memórias reprimidas se não as tiverem encontrado na terapia e muitas memórias reprimidas encontradas na terapia não podem ser provadas depois. Os críticos dizem que isso os coloca no reino de coisas como 'regressão a vidas passadas' - é uma ideia interessante com muitas histórias divertidas, mas não no reino dos fatos comprovados.

A terapia da memória reprimida tem uma longa e histórica história.

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Se memórias reprimidas existem, por que você gostaria de recuperá-las?

Esta é uma pergunta comum em relação às memórias reprimidas. Se uma memória é tão dolorosa que você a trancou, por que desejaria libertá-la em sua mente consciente? Parece assustador, e pode ser. Alguns psicólogos acreditam que coisas como fobias e outros distúrbios psicológicos podem ser o resultado de memórias reprimidas. Novamente, não há muitas evidências científicas para memórias reprimidas e muitas idéias conflitantes sobre memórias reprimidas no campo da psicologia.



Como funciona a terapia da memória reprimida?

A maneira como um terapeuta ou conselheiro pode ajudar um paciente a recuperar memórias reprimidas varia de acordo com o paciente e também com o conhecimento que o paciente tem das memórias. Alguns pacientes procuram a terapia da memória reprimida porque acreditam ter memórias reprimidas. Às vezes, o paciente não tem consciência de quaisquer memórias reprimidas ou mesmo do conceito de memórias reprimidas, e é o terapeuta ou conselheiro que pensa que o paciente pode ter memórias reprimidas.

Se o terapeuta ou conselheiro achar que o paciente pode ter memórias reprimidas, ele pode tentar uma abordagem como o hipnotismo (falaremos mais sobre isso na próxima seção). Eles também podem tentar tópicos mais mundanos, como tentar direcionar as conversas para a memória.

Se o paciente acredita que tem uma memória reprimida, ele pode orientar a conversa de forma mais ativa.

O início da terapia da memória reprimida

A ideia de memórias reprimidas vem de longa data. O primeiro psicólogo a trazer a ideia para a corrente principal foi Sigmund Freud. Freud trabalhou regularmente com o que o subconsciente. A teoria de Freud era que existem partes da mente que podemos acessar regularmente e partes que não podemos. As partes que não conseguimos são chamadas de 'subconsciente'. Embora não possamos acessar deliberadamente o subconsciente, de acordo com Freud, ele ainda tem muito a ver com a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos. Como resultado, descobrir os elementos subconscientes que faziam uma pessoa pensar, sentir ou se comportar de maneira indesejada era importante, mas difícil.

Uma das maneiras como Freud e outros hipnotizadores de sua época tentariam acessar o subconsciente era por meio do hipnotismo. Essa ideia, desde então, saiu de moda, e o próprio Freud parou de usá-la ao longo de sua carreira, que se estendeu pelo final do século XIX e início do século XX.

A ideia de hipnotismo, assim como a ideia de memórias reprimidas, foi gradualmente explodida tanto pela mídia que parece ridícula para nós agora como uma abordagem clínica real. No entanto, o hipnotismo é simplesmente um estado alterado de consciência. Na verdade, as pessoas podem ficar hipnotizadas enquanto realizam atividades monótonas, como dirigir.

O maior problema potencial com o uso do hipnotismo para acessar o subconsciente, potencialmente incluindo memórias reprimidas, é que o subconsciente é amplamente formado durante a infância. Isso significa que uma memória que você recuperou pode ser aquela que você esqueceu em vez de uma que reprimiu. Além disso, muitos argumentaram que as memórias que foram supostamente suprimidas eram apenas memórias que o indivíduo estava evitando relatar.

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A história da terapia da memória reprimida não termina com Freud. A prática tornou-se muito popular nos anos 80 e 90. Algumas histórias de memórias reprimidas terminaram no tribunal, e as memórias reprimidas levam a condenações. Em outros casos, porém, as memórias reprimidas foram consideradas falsas, e o indivíduo que pensava que se lembrava delas foi processado por difamação. Alguns cientistas sugeriram que os terapeutas plantaram as memórias enquanto o paciente estava em um estado alterado de consciência. Os otimistas acreditavam que se tratava de um acidente, enquanto outros acreditavam que os terapeutas haviam sugerido deliberadamente falsas memórias para os pacientes se recuperarem, a fim de aproveitar o exagero e avançar em suas carreiras. Por não ser baseada em evidências científicas como outras opções de tratamento terapêutico, a terapia da memória reprimida pode ser extremamente perigosa e deve ser evitada. Um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a lidar com traumas do passado usando métodos baseados em evidências.

Além disso, à medida que a terapia da memória reprimida cresceu em popularidade, mais e mais casos de memórias cada vez menos críveis começaram a surgir. As pessoas começaram a relatar coisas como abduções alienígenas. Gradualmente, a credibilidade da terapia da memória reprimida pareceu desaparecer. Muitos psicólogos bem-intencionados pararam de usar a prática para proteger seus nomes em um ambiente cada vez mais hostil.

Terapia da memória reprimida hoje e onde a BetterHelp entra

Como mencionamos ao longo deste artigo, ainda há um debate ativo sobre se as próprias memórias reprimidas são reais.

Se você acha que pode ter memórias reprimidas e se beneficiaria com a terapia, você pode considerar entrar em contato com um conselheiro ou terapeuta. Se você não tem memórias reprimidas, mas acha que tem, é possível que tenha algo mais no qual valha a pena trabalhar. Além disso, algumas pessoas acham útil ter alguém com quem conversar sobre suas memórias, independentemente de essas memórias serem reprimidas ou não.

Se você decidir entrar em contato com um conselheiro ou terapeuta, pode considerar o uso da BetterHelp.

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