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O que é psicologia priming e para que é usado?



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Priming é um dos maneiras inconscientes de nossas memórias funcionam quando estamos identificando palavras, objetos, tarefas ou situações em mãos. Basicamente, o priming significa ativar uma parte específica do cérebro, de modo que é mais provável que você reconheça algo à sua frente. Por exemplo, você pode preparar alguém para notar mirtilos em uma cesta de frutas mostrando primeiro a cor azul.



Em geral, quando alguém olha para uma cesta cheia de frutas, ela pode notar primeiro as bananas amarelas coloridas ou talvez veja as maçãs, se esse for seu lanche favorito. No entanto, mostrar a essa mesma pessoa a cor azul com antecedência (ou preparação eles percebem coisas que são 'azuis') aumenta a probabilidade de eles notarem os mirtilos primeiro. Isso acontece porque os conceitos de 'azul' e 'mirtilo' estão intimamente ligados em nossas memórias.



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Quando uma palavra, imagem, som ou qualquer outro estímulo provoca uma resposta associada, o priming está em jogo. Se você precisa de uma ferramenta de estudo forte ou de uma nova técnica de terapia, pode querer aprender mais sobre esse fenômeno. Bem, você está com sorte. Neste artigo, aprenderemos tudo sobre priming, incluindo diferentes tipos de priming e como eles podem ser usados.

Priming é um técnica usada em psicologia cognitiva que condiciona as respostas pela exposição a estímulos específicos. Ele funciona com nossas respostas inconscientes para mudar nossos padrões de pensamento e reações, explorando a maneira como nosso cérebro processa, armazena e recorda informações. O priming é conhecido por melhorar os tempos de resposta cognitiva e comportamental. Além disso, diminui ansiedade, estresse e depressão podem até mesmo ser uma forte ajuda no estudo.



Com todos esses benefícios, não é surpresa que seja usado na terapia para ajudar as pessoas a melhorar suas vidas. É uma ferramenta forte e pode ser usada para diversos fins. Você pode até ver priming em jogos cerebrais. Se você está interessado em priming, você não está sozinho. Continue lendo para saber se o priming pode ser adequado para você.

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Tipos de priming

Antes de aprender sobre os usos terapêuticos do priming, é importante ver e compreender os muitos tipos de priming que são usados ​​em nossa sociedade. Algumas dessas descrições podem incluir termos psicológicos complexos, mas as técnicas listadas abaixo devem fornecer uma ampla visão geral das muitas aplicações do priming.



  • Preparação de repetição: Quando nossos cérebros experimentam um estímulo e uma resposta específicos, a mesma resposta será processada mais rapidamente cada vez que for processada no futuro. Em outras palavras, a repetição nos ajuda a pensar mais rápido.
  • Priming positivo e negativo: O priming positivo acelera o tempo de reação entre o estímulo e a resposta, enquanto o priming negativo o retarda. A repetição aumenta o priming positivo, enquanto ignorar o estímulo fornece priming negativo.
  • Priming perceptivo: Esse tipo de priming depende de formas, como o formato exato de um estímulo e a maneira como um estímulo é introduzido. Em outras palavras, os indivíduos são condicionados a responder a um item específico.
  • Priming Conceitual: Este tipo é baseado em categorias, o significado do estímulo e tarefas semânticas que reforçam o priming. Por exemplo, você pode estar preparado para pensar em frutas em geral quando vê um mirtilo. Os psicólogos usam essa ferramenta para ver como o conceito do estímulo está relacionado ao indivíduo que está sendo preparado.
  • Priming associativo: Podemos acelerar o tempo de resposta ou o tempo de processamento usando uma palavra ou ato relacionado. Ele trabalha com o conhecimento de que o cérebro é mais rápido em responder a estímulos quando associa termos.
  • Priming Semântico: Isso é usado quando itens ou palavras são associados logicamente ou linguisticamente.
  • Priming de resposta: Aqui, o estímulo é usado para produzir um efeito motor. A velocidade do estímulo e a velocidade de resposta do motor aumentam juntas.
  • Preparação mascarada: Quando o estímulo é encoberto ou escondido de alguma forma, o cérebro ainda o reconhece inconscientemente.
  • Preparação da Bondade: Um ato de bondade produz felicidade, e esse humor positivo não é afetado por estímulos negativos.

Usos de preparação

Priming é um grampo em nossa sociedade e em nosso trabalho com psicologia e saúde mental. Como mencionamos anteriormente, você pode ver o priming em jogos cerebrais. Você também pode perceber o preparo ao caminhar pela rua, ligar a televisão ou conversar com seu terapeuta. A seguir, veremos esses usos com mais detalhes.



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Psicologia e Pesquisa



Os psicólogos usam o priming para estudar e pesquisar a memória e o cérebro. Os tópicos podem estar relacionados a como o cérebro armazena informações, como ele as recupera e como as percebe. Como tal, contribuiu para novas descobertas na pesquisa sobre a doença de Alzheimer, incluindo como a doença afeta o cérebro.



Publicidade e Política

O priming também é um componente crucial na maioria dos anúncios. A repetição e a associação desempenham um papel importante na forma como os anunciantes constroem suas campanhas, porque algumas associações bem colocadas, as cores certas e alguma repetição venderão quase tudo. É por isso que é usado na forma impressa, de voz ou vídeo. Você pode até ver priming na política enquanto um político tenta ganhar seu voto.



Estresse e Depressão

O priming positivo produz sentimentos e respostas positivas que podem reduzir estresse, depressão, e outros encargos. É por isso que o priming é útil na terapia. Quando um cliente começa a se associar sessões de terapia com o alívio do estresse, seus sintomas e sua qualidade de vida melhoram. Se você já fez terapia antes, quase certamente já usou o priming. Você pode não ter notado, no entanto, porque está quase totalmente inconsciente. Mesmo assim, saiba que, se você fez mudanças positivas em sua vida com a ajuda da terapia, já se beneficiou do priming.

Meditação

Os mantras de ioga e meditação são exemplos claros de preparação no trabalho. Esses ditos motivacionais têm o objetivo de provocar sentimentos positivos e aliviar o estresse, e trabalham para preparar o usuário para a positividade. Além disso, usar citações positivas para reforçar o comportamento positivo pode ser uma ferramenta útil. Cada vez que a citação é repetida, o estímulo para pensamentos positivos funciona para relembrar associações positivas que foram feitas no passado.

Medos e ansiedade

Terapia exposta é outro método terapêutico que usa priming. Nesse caso, o indivíduo é exposto a algo que lhe causa sofrimento. Isso pode acontecer de uma vez ou gradualmente ao longo do tempo. Depois que o indivíduo se acostuma com o que causa seu medo ou ansiedade, ele está preparado para enfrentá-lo novamente no futuro. Desta forma, o priming reduz essas reações.

Vício

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O vício sempre requer tratamento de profissionais de saúde ou de saúde mental, mas o priming pode ser usado para facilitar o processo. O priming pode substituir emoções e pensamentos negativos por positivos, capacitando os indivíduos a fazer mudanças positivas em suas vidas. Esta abordagem pode ser particularmente útil para pessoas que são recuperando do vício. Além disso, o priming negativo pode ser usado para criar aversão à substância ou comportamento que causa dependência.

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Treinamento de Memória

A memória pode ser preparada para muitas associações, o que pode fornecer um impulso extra quando você está estudando. A pesquisa mostrou que a repetição e a associação aumentam a capacidade do aluno de lembrar todos os tipos de informação. Na verdade, criar associações usando ritmo ou rima é uma técnica usada para educar crianças há centenas de anos.

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Priming como uma ferramenta cognitiva

Como mencionado anteriormente, o priming acontece inconscientemente o tempo todo. No entanto, é possível usar essa ferramenta cognitiva para ajudar a moldar nossos comportamentos positivos ou abandonar os negativos. Um conselheiro licenciado pode ajudá-lo a determinar como o priming e outras ferramentas cognitivas podem ser usadas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Fale com um conselheiro hoje para saber mais.

Se você tem uma agenda lotada ou tem problemas para ir a uma consulta terapêutica por qualquer motivo, considere uma opção online como BetterHelp. Esta plataforma conta com mais de 4.000 terapeutas licenciados, e você pode encontrá-los no conforto e na privacidade da sua casa (ou onde quer que tenha uma conexão com a internet). Veja as avaliações dos conselheiros da BetterHelp abaixo.

Avaliações de conselheiros

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'Debbie é atenciosa, paciente e compreensiva. Ela é capaz de lidar com alguns dos meus medos, dores e ansiedades e me dar um feedback útil sobre como melhorar a mim mesmo. '

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Conclusão

O priming é uma ferramenta psicológica interessante e útil com uma ampla variedade de usos na terapia e na sociedade em geral. Se você acha que o priming pode ser adequado para você, procure seu terapeuta hoje mesmo. Pode ser a ferramenta de que você precisa para aproveite sua vida ao máximo.

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