O que é preconceito de otimismo e qual o seu mal?

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Coisas negativas acontecem no mundo. É um fato da vida. Se você tem preconceito de otimismo, acredita que essas coisas são muito menos prováveis ​​de acontecer com você do que com outra pessoa. Além disso, coisas boas acontecem também, e se você tem preconceito de otimismo, você se vê como mais propenso a receber essas coisas boas. Então, o que há de errado em acreditar no melhor para você?

O que é preconceito de otimismo?

O viés do otimismo, simplesmente, é acreditar que as coisas boas são mais prováveis ​​de acontecer para você e as coisas ruins são menos prováveis ​​de acontecer para você. O viés do otimismo representa uma diferença distinta entre suas expectativas para um evento e a forma como o evento se desenrola.

Quem tem preconceito de otimismo?

As pessoas naturalmente têm um viés de otimismo, mas algumas pessoas são propensas a tê-lo com mais frequência e intensidade. Cerca de 80% de todos os humanos têm preconceito de otimismo em um determinado momento. Alguns pesquisadores até relataram que pássaros e ratos mostraram viés de otimismo.

O que é curioso sobre o viés do otimismo é que ele vai contra a maneira usual como as pessoas ajustam suas percepções da realidade. Muito do que os humanos aprendem vem de tentativa e erro. Você pode ter expectativas, mas quando confrontado com a realidade, você aprende a verdade. Isso funciona muito bem com muitos tipos de aprendizagem, mas não funciona para ensinar as pessoas a serem menos otimistas.

Os jovens tendem a se sentir mais invulneráveis ​​do que os mais velhos, então são mais propensos ao viés do otimismo. Pessoas que sofrem de depressão não têm um viés de otimismo.

Sinônimos de tendência de otimismo

Vários sinônimos de viés de otimismo apareceram na literatura sobre esse fenômeno. Alguns sinônimos incluem:

• Otimismo irreal
• Ilusão de invulnerabilidade
• A ilusão de invulnerabilidade única
• Fábula pessoal

Exemplos de preconceito de otimismo

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Aqui estão alguns exemplos de viés de otimismo:

• Esperando que você não sofra um acidente de carro, apesar de outros que você conhece terem sofrido.
• Esperar que seja mais fácil para você comprar uma casa do que para os outros.
• Imaginar que viverá até uma idade muito avançada, apesar de saber que outras pessoas de sua família morreram jovens.
• Acreditar que você pode fumar sem aumentar as chances de desenvolver câncer de pulmão.
• Comprando bilhetes de loteria porque você acredita que tem mais chances de ganhar do que os outros.
• Gastar quantias excessivas de dinheiro porque espera que mais dinheiro entre, embora não tenha provas de que algum dinheiro lhe é devido.
• Esperar ter férias espetaculares e depois passar por momentos entediantes ou frustrantes.
• Você acredita que ninguém vai tentar entrar em sua casa sem ser convidado, então não tranca a porta.

Viés de otimismo no cérebro

Os pesquisadores tentaram administrar dopamina na forma de L-Dopa para ver se isso afetava seu nível de viés de otimismo. As pessoas receberam uma lista de eventos negativos e foram solicitadas a avaliar a probabilidade de acontecerem a eles. Posteriormente, eles receberam estatísticas sobre a probabilidade desses eventos. Finalmente, eles foram solicitados a estimar sua probabilidade de experimentar os eventos negativos.

Aqueles que receberam L-Dopa tendem a manter seu otimismo. Isso foi verdade mesmo depois que eles obtiveram as estatísticas mostrando que eles eram mais prováveis ​​do que previram para experimentar esses eventos negativos. A dopamina parecia aumentar seu viés de otimismo, afetando sua capacidade de atualizar o que aprenderam.

Como a depressão geralmente vem com uma diminuição na função da dopamina, faz sentido que as pessoas com depressão não tenham essa vantagem em aumentar seu viés de otimismo. Portanto, eles tendem a pensar de forma pessimista.

Essa falha em codificar informações negativas acontece nas regiões do lobo frontal. O giro frontal inferior direito reduz a codificação dessas informações negativas. Você não está recebendo a mensagem de que um evento negativo é provável.

Existe algum dano no preconceito do otimismo?

O viés do otimismo nem sempre é ruim, mas pode causar problemas para você. Por um lado, se você sempre acredita que o melhor é provável que aconteça e o pior é improvável, você pode se comportar de maneira imprudente e sem se preocupar com sua segurança.

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Pessoas com forte viés de otimismo estão mais dispostas a arriscar. Isso pode ser positivo em algumas situações, mas, em outras, geralmente leva as pessoas a fazerem coisas prejudiciais. Pessoas com um alto nível de viés de otimismo podem ser financeiramente irresponsáveis. Eles podem correr riscos físicos desnecessários porque simplesmente não consideram as possíveis consequências.

Se você tende a acreditar que o melhor vai acontecer e o pior nunca, é menos provável que se prepare para as dificuldades. Isso pode colocá-lo em uma situação perigosa ou angustiante, sem meios para sair dela. Você pode perder dinheiro, sua casa, seus bens, sua saúde e até mesmo seus relacionamentos apenas por não reconhecer e lidar com a realidade da situação.

Benefícios do viés de otimismo

A boa notícia é que o viés do otimismo traz muitos benefícios. É lógico que sim, afinal. Com tantas pessoas exibindo preconceito de otimismo, quase certamente tem algum valor de sobrevivência.

Capacidade de explorar seu mundo

Se você acredita que nada de ruim vai acontecer com você, é mais provável que você saia e explore o seu mundo. Isso começa na infância. Assim que uma criança consegue se movimentar sozinha, ela o faz sem medo, especialmente se tiver um apego seguro ao seu cuidador. Essa tendência continua durante a infância, à medida que a criança enfrenta novas situações, conhece novas pessoas e explora diferentes ambientes. Isso não quer dizer que algumas crianças não estejam ansiosas. Mas, a maioria das crianças mantém otimismo suficiente para sair e explorar de qualquer maneira.

O preconceito do otimismo leva as pessoas pela adolescência, idade adulta e até velhice. Mesmo que tenham ouvido falar de coisas ruins acontecendo, eles tendem a continuar saindo e enfrentando o mundo de qualquer maneira. Mesmo quando eles próprios passaram por coisas ruins, eles tendem a acreditar que isso não acontecerá novamente.

Disposição para aproveitar oportunidades

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Às vezes, você não tem muito tempo para pensar se deve aproveitar as oportunidades que surgem em seu caminho. Felizmente, se você tiver viés de otimismo, é mais provável que aproveite a oportunidade enquanto ela ainda está disponível.

Alguém apresenta uma oportunidade de negócio e você fica imediatamente interessado e pronto para arriscar. Você conhece alguém de quem gosta e está pronto para convidá-lo para um encontro. Você ouve falar de uma festa que está acontecendo em sua vizinhança e não hesita em se divertir. Se der certo, você pode agradecer ao seu viés de otimismo por tornar isso possível.

Saúde

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O viés do otimismo pode prejudicá-lo se você não tomar as precauções adequadas para proteger sua saúde. No entanto, também pode ter efeitos positivos para a saúde. Por exemplo, se você foi diagnosticado com câncer e tem preconceito de otimismo, é mais provável que você acredite que o tratamento será eficaz. Assim, você pode comparecer às consultas com o médico, tomar os medicamentos com fidelidade e fazer mudanças úteis no estilo de vida. Sem esse preconceito, você pode desistir e não fazer as coisas que precisa para melhorar.

Depressão e preconceito de otimismo

Como mencionado antes, as pessoas deprimidas não têm um viés de otimismo. Existem várias razões pelas quais isso pode ser verdade. Uma é a diminuição dos níveis de dopamina no cérebro, que faz parte da depressão. Outra é que você se sente impotente. Sem a sensação de que pode controlar sua própria vida, você pode acreditar que não pode impedir que coisas ruins aconteçam.

Sem qualquer viés de otimismo, você sente que tem mais chances de sofrer. Você espera que coisas ruins aconteçam com você. Você imagina um futuro cheio de tristeza, frustração e perda, terminando inevitavelmente em morte. Você pinta um quadro sombrio para sua vida que o deixa sem esperança, felicidade ou boa saúde mental.

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Se você descobrir que não tem viés de otimismo, pode precisar de ajuda para descobrir o porquê e aprender maneiras de se tornar mais otimista. Você pode precisar de medicamentos para ajudar seu cérebro a funcionar mais normalmente. Um conselheiro também pode ajudá-lo a mudar seus pensamentos negativos por meio de terapia cognitivo-comportamental ou outras técnicas. Eles podem ensinar estratégias para lidar com a depressão e aumentar seu otimismo.

Estar ciente da realidade é importante, claro. No entanto, estar tão atolado em pensamentos negativos não é a resposta. Em vez disso, você precisa desenvolver uma visão mais equilibrada. Você precisa ser capaz de ver as possibilidades negativas e, ao mesmo tempo, não presumir que todas acontecerão com você.

Você pode falar com um conselheiro licenciado em BetterHelp.com para obter ajuda na obtenção de uma visão equilibrada do mundo. A terapia online é uma opção conveniente, particular e acessível para pessoas que precisam se aproximar do lado otimista da vida. Você será encaminhado a um terapeuta mais adequado para ajudá-lo a ajustar seu pensamento para obter uma perspectiva mais positiva da vida.

Por outro lado, você pode descobrir que seu viés de otimismo é tão extremo que está se arriscando desnecessariamente e se colocando em situações perigosas. Nesse caso, você também pode precisar de ajuda para voltar a ter uma visão mais moderada dos perigos e recompensas do mundo. Em BetterHelp.com, você pode aprender o que precisa saber para adotar a perspectiva certa e viver sua vida com coragem e sucesso!

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