O que é terapia do Insight? Definição, finalidade e aplicativos

A terapia de introspecção é uma forma de tratamento em que o terapeuta trabalha com o paciente para ajudá-lo a compreender como suas crenças, pensamentos, sentimentos e experiências do passado impactam seu estado mental atual.

Acredite ou não, a terapia do insight é comumente usada em vários tipos de tratamento de saúde mental. Isso ocorre principalmente porque as experiências passadas e as coisas que guardamos dentro de nós sempre têm um efeito ondulante. Se alguém não lidou com certas coisas ou se seus pensamentos, crenças e sentimentos internos não são bons, isso vai machucá-lo no presente. O objetivo final da terapia do insight é ajudar os indivíduos a melhorar a qualidade de suas vidas.

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Uma análise completa da terapia de percepção

Em sua essência, a terapia do insight é uma forma de psicoterapia. Os pacientes que optarem por essa forma de tratamento irão se sentar com um terapeuta e muitas palestras acontecerão. As discussões se concentrarão no paciente e em como suas crenças, emoções e sentimentos o impactam nos dias atuais. Para chegar a este ponto, porém, os pacientes terão que abordar alguns dos fatores e experiências subjacentes que contribuem para quem eles são e como se sentem por dentro.

O sucesso da terapia do insight depende em grande parte do paciente e da terapia para construir uma relação mútua. Afinal, esse tratamento envolverá o paciente se abrir e falar sobre alguns assuntos que podem ser difíceis. É aqui que o trabalho do terapeuta de orientar o paciente e gradualmente fazer com que ele se abra será muito crítico.

Infância

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Outra parte importante da terapia de insight envolve voltar à infância do paciente. Acredite ou não, a infância de uma pessoa pode ter um impacto muito significativo na qualidade de vida que ela vivencia na idade adulta. Acredite ou não, as experiências que vivemos como jovens são o precedente para nossas vidas como adultos. As coisas pelas quais passamos nos moldam e abrem a porta para experiências subsequentes relacionadas.

A infância de um paciente também pode impactar suas emoções, pensamentos e crenças na idade adulta. Isso foi provado uma e outra vez. Por exemplo, uma criança que não tem relacionamentos próximos com parentes e colegas pode crescer e se tornar um adulto que nutre opiniões negativas sobre se conectar com outras pessoas.

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Claro, é importante notar que essa mesma criança pode crescer e conhecer outras pessoas com quem se relaciona. As experiências adversas da infância não necessariamente condenam a pessoa a uma vida adulta cheia de desafios e dor, assim como uma ótima infância nem sempre significa que alguém se tornará um adulto produtivo e bem-sucedido. Embora a natureza específica das circunstâncias possa variar, a infância sempre tem um impacto na idade adulta, seja para melhor ou para pior. É por isso que voltar aos primeiros anos é tão importante para os pacientes que estão se submetendo à terapia do insight.

Pensamentos, crenças e emoções subjacentes

Já foi estabelecido que os pensamentos, crenças e emoções subjacentes são temas dominantes na terapia do insight; no entanto, as razões por trás dessas coisas também são exploradas. Você pode aprender muito sobre alguém de como eles pensam e percebem vários assuntos. Durante as sessões de terapia do insight, o paciente precisa chegar aos motivos ou experiências que moldaram seus pensamentos, crenças e emoções. Isso pode remontar a coisas que aconteceram na infância ou na idade adulta anterior.

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Compreender como os pensamentos, crenças e emoções subjacentes impactam as experiências atuais pode ser muito fortalecedor para o paciente. Isso não apenas dá a eles clareza e ajuda os pacientes a se entenderem melhor, mas essa compreensão também fortalece os pacientes. Quando alguém entende que certos pensamentos, sentimentos e crenças estão prejudicando sua vida, pode decidir fazer uma mudança.

Idealmente, esse é o caminho que a terapia do insight deve seguir. Trabalhar com um terapeuta é o que ajuda os pacientes não apenas a descobrir as experiências subjacentes e coisas internas que os impactam, mas também a fazer certas mudanças. Isso poderia ser uma mudança de ambiente, uma mudança no círculo social que um paciente mantém ou uma mudança nos sistemas de crenças limitantes e enfraquecedores que podem estar impedindo um paciente de viver sua melhor vida.

O poder da mentalidade de alguém

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De maneira semelhante aos eventos que ocorreram durante a infância e às emoções, crenças e pensamentos internos dos pacientes, o poder da mentalidade de alguém é outro tema predominante na terapia do insight. Acredite ou não, há muitas pessoas que não entendem o quão importante é a qualidade de sua mentalidade. Se um paciente é incapaz de compreender o quanto a mentalidade certa ou errada pode impactar sua vida, então levá-lo a fazer uma mudança será virtualmente impossível para qualquer terapeuta.

É por isso que a terapia de insight aborda a supremacia da mentalidade humana. A mentalidade impacta as decisões que alguém toma, como eles se comportam e o tratamento que alguém aceita. Uma pessoa com uma mentalidade positiva tem grande probabilidade de fazer escolhas que irão beneficiá-la; da mesma forma, eles se cercarão de outros que compartilham pontos de vista semelhantes sobre a vida. Alguém com uma mentalidade negativa ou autodestrutiva é muito mais suscetível a fazer escolhas ruins na vida e se cercar da turma errada. É aqui que o relacionamento entre a infância, a mentalidade e os pensamentos, sentimentos e crenças subjacentes de um paciente se completa.

Razões para tentar a terapia do Insight

Se você chegou até aqui, pode estar se perguntando se trabalhar com um terapeuta do insight seria ou não uma boa decisão para você. Em última análise, esta é uma chamada que só você pode fazer. Ninguém pode forçar alguém a fazer terapia se não estiver realmente pronto; entretanto, existem alguns sinais comuns que freqüentemente indicam que uma pessoa pode se beneficiar muito com a terapia de introspecção.

Lutas com relacionamentos interpessoais

As lutas constantes no relacionamento com amigos, parentes, colegas de trabalho e outras pessoas com quem você interage indicam definitivamente que a terapia do insight pode ser útil. É muito importante entender que existem muitos motivos pelos quais alguém pode ter problemas com diferentes relacionamentos interpessoais. Em alguns casos, o motivo pode simplesmente resumir-se à qualidade dos indivíduos com os quais estão se cercando. Em outros cenários, as lutas com relacionamentos interpessoais podem se resumir a questões subjacentes ou algo completamente diferente.

Problemas com autoestima

Se você está tendo problemas com sua auto-estima ou valor próprio, pode achar que a terapia do insight pode ser benéfica. Em muitos cenários, os problemas de auto-estima podem se resumir a uma série de problemas internos. Às vezes, os problemas internos podem ser resultado de traumas da infância ou previamente reprimidos que ainda precisam ser resolvidos. Existem outros casos em que os problemas de auto-estima são provocados pelo ambiente de alguém ou pelas pessoas que estão ao seu redor. Você pode não ter certeza de por que está tendo problemas com a autovalorização e a auto-estima, e está tudo bem. A terapia de introspecção é um processo incrível que pode realmente mudar sua vida.

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Depressão

Se você está lutando contra a depressão, a terapia do insight certamente será útil para você. Existem inúmeras razões, questões subjacentes e fatores que podem contribuir para piorar a depressão. A terapia do insight pode não apenas ajudar a encontrar as razões e raízes da depressão, mas simplesmente ter a caixa de ressonância de alguém com quem conversar e confiar também pode fazer a diferença.

No fechamento

A terapia de introspecção ajudou muitas pessoas com todos os diferentes tipos de problemas ou coisas com as quais gostariam de lidar. Mesmo que você não esteja enfrentando dificuldades de relacionamento interpessoal, problemas de auto-estima ou depressão, a terapia do insight ainda pode ser vantajosa para você. Não importa onde alguém esteja na vida, sempre há benefício e valor em avaliar o passado e procurar maneiras de fazer melhorias.

É importante lembrar que a terapia do insight é uma das muitas formas de tratamento. Quer você escolha esse tipo de terapia ou outra inteiramente, deve sempre lembrar que pedir ajuda nunca é algo para se envergonhar. Muitas pessoas estão passando por momentos difíceis e sentem que não podem ou não devem procurar ajuda profissional. A capacidade de pedir ajuda quando necessário é uma das coisas mais fortes e corajosas que você pode fazer.

Se você gostaria de trabalhar com um especialista em saúde mental ou mesmo sentar-se com um terapeuta, você está com sorte. Aqui na BetterHelp, temos uma grande equipe de profissionais de classe mundial que ficariam mais do que felizes em trabalhar com você. A verdade é que todos nós passamos por momentos difíceis na vida. Todo mundo tropeça às vezes, mas não temos que ficar no chão.

Independentemente de quem você seja, de onde venha ou qual seja sua história, você deve sempre se sentir à vontade para pedir orientação. Não há julgamento na BetterHelp; nossa única prioridade é atendê-lo da melhor maneira possível. Você pode começar conosco a qualquer hora e de qualquer lugar, simplesmente clicando aqui.

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